1

Kūno kultūra yra organiška žmogaus kultūros dalis, ypatinga jos savarankiška sritis. Jis aktyviai veikia gyvybiškai svarbius žmogaus kūno aspektus, gaunamus polinkių pavidalu, kurie vystosi gyvenimo procese veikiant aplinkai. Kūno kultūra savo esme yra tikslinga motorinė veikla fizinių pratimų forma, leidžianti efektyviai formuoti reikiamus fizinius gebėjimus, optimizuoti sveikatą. Sveikata – neįkainojamas turtas ne tik kiekvienam žmogui, bet ir visai visuomenei. Gera sveikata, pagrįstai išsaugota ir sustiprinta paties žmogaus, suteikia jam ilgą ir aktyvų gyvenimą. Visuomeniniame gyvenime švietimo, auklėjimo ir poilsio sistemoje kūno kultūra rodo savo sveikatą stiprinančią, bendrąją kultūrinę reikšmę. Fizinis vystymasis glaudžiai susijęs su žmogaus sveikatos stiprinimu ir išsaugojimu. Aktyviai naudodamas įvairius fizinius pratimus žmogus gerina savo fizinę būklę. Kūno kultūros veiklos rezultatas – fizinis pasirengimas ir motorinių įgūdžių bei gebėjimų tobulumo laipsnis.

Kūno kultūra laikytina ypatinga veiklos rūšimi, kurios rezultatai naudingi visuomenei ir žmogui. Kūno kultūra ir sportinė veikla, kuri apima pirmakursius, yra vienas iš efektyvių viešųjų ir asmeninių interesų sujungimo mechanizmų. Tai viena iš veiksmingų priemonių didinti mokinių ugdymo proceso efektyvumą ir socialinį aktyvumą. Studentų supažindinimas su kūno kultūra ir sportu pradedamas atsižvelgiant į jų profesinio taikomojo fizinio rengimo ypatumus.

Šiuo metu profesinis taikomasis kūno rengimas yra įtrauktas į mokinių kūno kultūros programas ir yra skirtas jauno specialisto rengimui. Daugybė mokslinių tyrimų parodė, kad aukštas profesinio pasirengimo lygis reikalauja didelio fizinio pasirengimo.

Kūno kultūra yra neatsiejama ugdymo proceso dalis. Rengiant kūno kultūros ir sporto normatyvus, visų pirma, reikia siekti sveikatos gerinimo, o vėliau – sportinio rezultato.

Vienas pagrindinių universiteto kūno kultūros vertinimo kriterijų yra studentų fizinio pasirengimo lygio dinamika, kurią galima stebėti imant vienodus kontrolės standartus.

Šiandien ypač aiškiai jaučiamas kūno kultūros ir sveikatos, darbingumo ir darbo našumo ryšys.

Galima sakyti, kad naujai gamybai reikalingas naujas fizinis žmogaus pasaulis. Kadangi švietimas šiandien tampa nuolatiniu visuomenės nario gyvenimo veiksniu, taip kūno kultūra tampa neatsiejama gyvenimo atributika.

Pagrindinis kūno kultūros mokytojų bruožas – darbo specifika. Mokytojo veiklos objektas – mokinio asmenybė. Mokytojo pedagoginė veikla susideda iš tam tikrų elementų, kurie kartu sudaro savotišką psichologinę struktūrą.

Mūsų universitete kiekvienas studentas privalo sistemingai lankyti užsiėmimus studijų grafike numatytomis dienomis ir valandomis.

Aktyvesniam studentų pritraukimui mūsų Universitete yra sporto salė, kurioje yra 14 skirtingų treniruoklių, štangos, virdulio, yra gera materialinė bazė: sporto inventorius (kamuoliai, hanteliai, šokdynės, kilimėliai), taip pat tokios sekcijos kaip tinklinio, krepšinio. , futbolas. Aktyvus dalyvavimas masiniuose rekreaciniuose kūno kultūros ir sporto renginiuose taip pat yra neatsiejama tarpuniversitetinio ugdymo proceso dalis. Stipriausi studentai sportininkai dalyvauja tarpuniversitetinėse varžybose. Tokių varžybų tikslas – užmegzti asmeninius ryšius tarp būsimų kolegų ir siekti geriausių sportinių rezultatų tarp miesto, rajono universitetų. Tai lemia kiekvieno universiteto-filialo studentų sportinio pasirengimo lygį. Jau šeštus metus mūsų studentai užima pirmąją vietą mūsų miesto universitetų spartakiadoje. Kasmetinės sporto varžybos susideda iš 7-10 sporto šakų varžybų. 2005–2006 m. olimpines žaidynes sudarė šios varžybos:

• vaikinų ir merginų krepšinio komanda
• vaikinų ir merginų tinklinio komanda
• stalo teniso komanda
• berniukų mini futbolo komanda
• mokinių lengvosios atletikos komanda

Kad būtų sėkmingas, kiekvienas mokytojas privalo:

• išmanyti dėstomos disciplinos medžiagą programos reikalavimų apimtyje
• turėti praktinių užsiėmimų rengimo ir teikimo metodiką
• aiškiai, glaustai ir kompetentingai reikšti mintis
• vesti konsultacijas praktinių pratimų metu

Integruotas visų kūno kultūros formų naudojimas turėtų užtikrinti kūno kultūros įtraukimą į mokinių gyvenimo būdą.

Šiandien šūkis „Kūno kultūra – sveikatos garantas“ nebėra pakankamai aktualus. Kūno kultūra ir sportas turėtų būti raktas į socialinį ir kūrybinį ilgaamžiškumą. Sistemingai taikoma kūno kultūra ir sportas

• tai jaunystė, kuri nepriklauso nuo paso amžiaus
• tai ilgaamžiškumas, lydimas kūrybinio darbo pakilimo
• tai sveikata
• ir galiausiai tai yra didžiausias grožio šaltinis.

BIBLIOGRAFIJA

1. Kosmolinskis F.P. „Kūno kultūra ir darbingumas“ – M. 1983 m
2. http://www.sportedu.by/Frames/Text/Student/Ku-rator/rol.htm
3. http://useinfonarod.ru//txt fizra.htm.
4. „Profesionalus taikomasis fizinis rengimas“ V.I. Iljinichas. Red. Maskva – aukštoji mokykla 1978 m
5. „Studijuojančio jaunimo kūno kultūra“ S.P. Polievskis red. Maskva - Medicina -1989 m
6. http://www.fly-life.ru/
7. „Kūninė kultūra ir darbas“. A.V. Eržilai, M-1986
8. „Mokinio fizinė kultūra“: vadovėlis / Red. Į IR. Iljinichas, M-2004
9. „Fizinė kultūra žmogaus gyvenime“ Leningradas – Žinios – 1986 m S. M. Oplavinas, Yu. T. Čichajevas
10. „Mokinių ugdymo proceso aktyvinimas kūno kultūros priemonėmis“. G. D. Ivanovas. Red. Alma-Ata-Mektel 1989 m
11. http://ggmi.narod.ru/fizra 2.užtrauktukas.

Darbas pristatytas mokslinėje konferencijoje su tarptautiniu dalyvavimu „Informacinės technologijos universitetams ir aukštojo mokslo institucijoms“, 2006 m. rugpjūčio 20-27 d., Malta (Aura). Gauta 2006 m. rugsėjo 18 d

Bibliografinė nuoroda

Lukjanovas S.I. FIZINĖS KULTŪROS VAIDMUO STUDENTŲ GYVENIME // Fundamentalūs tyrimai. - 2006. - Nr. 11. - P. 92-93;
URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=6560 (prisijungimo data: 2020-08-01). Atkreipiame jūsų dėmesį į leidyklos „Gamtos istorijos akademija“ leidžiamus žurnalus 1

Straipsnyje pateikiama kūno kultūros specialistų nuomonė apie būtinybę didinti mokinio jaunimo domėjimąsi sistemingu kūno kultūros ugdymu ir sportu. Pasitvirtino tikslingumas ieškoti naujų kūno kultūros užsiėmimų organizavimo metodų ir tokių poveikio būdų, kurie užtikrintų pozityvios asmens orientacijos į sistemingą kūno kultūrą ir sportą formavimąsi. Straipsnyje taip pat pateikiami universiteto studentų požiūrio į kūno kultūrą ir sportą tyrimo rezultatai. Nagrinėjamos pagrindinės priežastys, dėl kurių sumažėjo mokinių susidomėjimas sistemine kūno kultūra ir sportu. Anoniminis klausinėjimas leido atskleisti pagrindinius sistemingų kūno kultūros pamokų motyvus. Atlikta lyginamoji mokinių domėjimosi kūno kultūros pamokomis mokykloje ir universitete analizė. Atskleidžiamos motorinės veiklos rūšys, įdomiausios studentams tiek savarankiškoms studijoms, tiek užsiėmimams ugdymo įstaigoje.

asmenybės orientacija

fizinė veikla

kūno kultūra ir sportas

studentai

1. Balysheva, N. V. Mokinių, turinčių ribotus širdies ir kvėpavimo sistemos gebėjimus, fizinio aktyvumo stokos problemos bendroji charakteristika / N. V. Balysheva, M. D. Bogoeva, M. V. Kovaleva, E. N. Kopeikina, O. G. Rumba // Fizinė kultūra ir sveikata: mokslinė-metodinė. žurnalas. - Voronežas: VSPU leidykla, 2013. - Numeris. 4 (46). - S. 85-90.

2. Bocharova, V. I. Studentų fizinio pajėgumo didinimo technologija, pagrįsta pilateso sistema // Fizinė ir sveikata: mokslinė-metodinė. žurnalas. - Voronežas: VGPU leidykla, 2011. - Numeris. 6 (36). - S. 34-36.

3. Gorelovas, A. A., Kondakovas V. L., Usatovas A. N. Į savarankiško fizinio rengimo panaudojimo šiuolaikinio universiteto edukacinėje erdvėje klausimą // Studentų kūno kultūra. - 2013. - Nr. 1. - S. 17-26. doi:10.6084/m9.figshare.156351.

4. Gorelovas, A. A. Patirtis naudojant kūno kultūros priemones protiniam ir fiziniam darbingumui didinti, sveikatos sutrikimų turinčių studentų neuro-emociniam stresui sumažinti / A. A. Gorelov, O. G. Rumba, V. L. Kondakov / / Belgorodo valstybinio universiteto moksliniai pareiškimai. - Belgorodas: BelGU leidykla, - 2010. - Nr. 6 (77). - Sutrikimas. 5. - S. 185-192.

5. Grachev, AS Kompiuterių specialybių studentų vizualinio analizatoriaus darbo tobulinimas // Šiuolaikinės mokslo ir švietimo problemos. - 2012. - Nr. 6. - P. 341.

6. Zhovan, G. F. Apie kūno kultūros mokytojų, dirbančių specialiajame ugdymo skyriuje, tobulinimosi problematiką / G. F. Zhovan, O. G. Rumba // Kūno kultūros teorija ir praktika. - M., 2015. - Nr.2. - S. 37-39.

7. Ponomarev, N. I. Apie asmens kūno kultūros ir sportinės veiklos poreikio formavimąsi (teorinis aspektas) / N. I. Ponomarev, V. M. Reyzin // Kūno kultūros teorija ir praktika. - M., 1988. - Laida. 10. - S. 2-4.

Sąmoninga individo orientacija į kūno kultūrą ir sportą yra vienas iš esminių kūno kultūros formavimo šiuolaikinėje visuomenėje elementų. Būtent ji lemia individo elgesį, požiūrį į save ir kitus. Asmenybės orientacija atsiskleidžia ne individualiuose, atsitiktiniuose žmogaus veiksmuose, o pasirinktoje, pagrindinėje veiklos srityje.

Asmenybės orientacijos klausimams skirta nemažai studijų, tačiau jaunų studentų asmenybės orientacijos formavimo problema išlieka aktuali. Esant dabartinei situacijai, tampa aktualu permąstyti asmenybės orientacijos formavimo turinį, metodus ir metodikas, remiantis asmenybės-veiklos požiūriu, dėl kurio subjektyvių veiksnių analizė, suvokiant vertybes, idealus, prasmę įvairiose veiklose, yra aktuali. pedagoginių tyrimų centras. Ypatingą susirūpinimą kelia daugumos studentų pozityvios orientacijos į kūno kultūrą ir sportą trūkumas, pastebėtas praktikoje.

Pažymėtina, kad kūno kultūros užsiėmimai bus tuo efektyvesni, tuo aiškiau jaunimas suvoks kūno kultūros tikslus ir asmeninę tokių užsiėmimų vertę. Todėl būtina ieškoti tokių kūno kultūros užsiėmimų organizavimo metodų, poveikio būdų, kurie efektyviausiai galėtų užtikrinti pozityvios asmens orientacijos į kūno kultūros užsiėmimus formavimąsi.

Įvairių amžiaus grupių mokinių asmenybės orientacijos formavimosi rezultatų analizė parodė, kad iki vyresniojo mokyklinio amžiaus mokinių skaičius gerokai sumažėja, teigiamai orientuojantis į kūno kultūrą (iki 30 proc.), universitete šis rezultatas tik stabilizuojasi.

Naudoti tik tradicinius metodus ir įtakos metodus, dažnai išsibarsčiusius tarpusavyje, menkai atsižvelgiant į individualias studentų tipologines ypatybes, nėra pakankamai perspektyvu. Tikslingiau naudoti tokią holistinę specifinių pamokų organizavimo formų ir poveikio metodų sistemą, atitinkančią humanistinį principą „skatinti, o ne priversti“ ir taip didinti mokinių susidomėjimą veikla, kuriai mokytojas vadovauja. į. Tokių įtakos metodų funkcija turėtų būti užtikrinti studentų motyvacinės sferos pertvarkymą, jų tinkamai priimtą veiklos tikslui, dėl ko formuojasi teigiama orientacija į ją.

Asmenybės orientacijos dinamiką pačia bendriausia forma galima pavaizduoti taip: įvairių elementarių poreikių pagrindu žmogus išsiugdo polinkius. Suvokdami, polinkiai virsta norais. Polinkių, norų tenkinimas yra susijęs su valios ir emocinių procesų pasireiškimu. Poreikiai pirmiausia pasireiškia kaip emocinė būsena, vėliau ši būsena, tapdama stabili, realizuojama, apibendrinama, tampa veiklos motyvu. Tuo pačiu metu poreikiai tampa orientacijos pasireiškimo forma. Poreikių patenkinimas padidina aktyvumą.

Tyrimo tikslas – išanalizuoti studentiško jaunimo interesų orientaciją į kūno kultūrą ir sportą. Pastaruoju metu nemažai kūno kultūros specialistų kelia klausimą, kad reikia didinti jaunų mokinių susidomėjimą kūno kultūra ir sportu bei gerinti jų požiūrį. 2013-14 mokslo metais 1999 metais Kraštotyros universiteto „BelSU“ Kūno kultūros katedros Nr.1 ​​dėstytojai atliko anoniminę įvairių specialybių 1-3 kursų studentų apklausą. Apklausoje dalyvavo 448 mokiniai, iš jų 150 berniukų ir 298 mergaitės. Mokinių asmenybės orientacijos formavimosi rezultatų analizė parodė, kad dauguma mokinių praktiškai neturėjo orientacijos į kūno kultūrą ir sportą.

Mokinio asmenybės orientacijos į kūno kultūros užsiėmimus formavimosi tyrimas leidžia teigti, kad orientacija visumoje yra žemo lygio. Pažymėtina, kad 29 % mergaičių ir 4,5 % vaikinų iš viso nesportavo. Dauguma studentų, be privalomų užsiėmimų, nelanko kūno kultūros, nors apklausos duomenimis 28,5% vaikinų ir 39% mergaičių nurodo, kad būtent jų universitete yra visos sąlygos kūno kultūrai ir sportui. jiems patogiu laiku. Nustatyta, kad didžioji dauguma I kurso studentų (75,8 proc.) pamokas lanko dėl poreikio ir tik 9,4 proc. lanko kūno kultūros pamokas su noru.

Šiek tiek optimizmo kelia studentų jaunimo atsakymų į klausimą, kokiu tikslu lankyti kūno kultūros pamokas universitete, analizės rezultatai (1 pav.). Nepaisant to, kad daugumai studentų užsiėmimų lankymo tikslas yra gauti įskaitą, o mažesnei daliai – pagerinti sveikatą, jų procentinis santykis nuo kurso iki kurso keičiasi į gerąją pusę.

Ryžiai. 1 Mokinių kūno kultūros pamokų lankymo tikslas

Kūno kultūros motyvai, pasak N. I. Ponomarevo, V. M. Reyzino, yra pagrindinė jų efektyvumo sąlyga. Anoniminė Belgorodo universitetų studentų apklausa parodė, kad 70% studentų eina į kūno kultūros pamokas vien tam, kad gautų įskaitą (egzaminas); 20% – atitraukti dėmesį nuo užsiėmimų klasėje; 7% – „užmušti“ laiką; ir tik 3% – fizinio pasirengimo lygiui didinti. Taigi, galime daryti išvadą, kad, pirma, dauguma mokinių nesuvokia kūno kultūros svarbos sveikatai ir tolimesnei sėkmei profesijoje ir gyvenime, antra, dauguma (tiek besilankančių užsiėmimus reguliariai, tiek pasiilgusių). ) šių užsiėmimų turinys nėra pakankamai įdomus.

Nerimą kelia ir mokinių atsakymų į klausimus analizė, leidžianti įvertinti jų gyvenimo būdą ir nustatyti veiksnius, lemiančius sveikatos lygio mažėjimą (2 pav.).

Ryžiai. 2. NRU „BelSU“ studentų sveiko gyvenimo lygio įsivertinimas

Moksliškai pagrįstas jauno organizmo judesių poreikis atitinka 14-19 tūkstančių žingsnių per dieną, arba 1,3-1,8 valandos per dieną. Tuo pačiu metu mokinių motorinės veiklos įsivertinimas rodo jo nepakankamumą. Mūsų tyrimai parodė, kad reali mokinių motorinio aktyvumo vertė yra aiškiai mažesnė nei jų savęs vertinimas. Taigi dauguma jaunų vyrų savo fizinį aktyvumą apibūdina kaip didesnį nei vidutinį, o dauguma merginų – kaip vidutinį (3 pav.).

Ryžiai. 3. NRU „BelSU“ studentų motorinio aktyvumo įsivertinimas

Atsakydami į klausimą, kokį susidomėjimą rodė kūno kultūros ugdymu mokykloje, skirtingų kursų studentai pateikė kiek prieštaringus atsakymus (4 pav.).

Atrodytų, kad visų kursų studentų susidomėjimas studijomis mokykloje turėtų būti vienodo lygio ir nesikeisti su amžiumi. Tačiau analizuojant atsakymus pastebėta, kad iš kurso į kursą didėja susidomėjimas kūno kultūra mokantis mokykloje. Galbūt taip yra dėl to, kad, atlikdami kūno kultūrą universitete, studentai vis dažniau prisimena pamokas mokykloje su nostalgija, nes jiems labiau rūpėjo pamokos mokykloje. Atsakymų į klausimą apie domėjimąsi kūno kultūros pamokomis universitete analizė patvirtina prielaidą, kad su amžiumi susidomėjimas tokiais užsiėmimais mažėja dėl daugelio priežasčių tiek tarp mergaičių, tiek tarp berniukų.

Ryžiai. 4. Nacionalinio mokslo universiteto „BelSU“ studentų domėjimasis kūno kultūros ugdymu mokykloje ir universitete

Atsakymų į klausimą apie užsiėmimus sporto sekcijose rezultatų palyginimas mokykloje ir vėliau universitete patvirtino laipsnišką mokinių motorinio aktyvumo mažėjimą (5 pav.).

Ryžiai. 5. NRU „BelSU“ studentų užsiėmimai sporto sekcijose prieš stojant į universitetą ir studijų universitete metu

Ypač staiga po pamokų merginos nustoja sportuoti. Galbūt taip yra dėl to, kad trūksta laisvo laiko, kurį jie pradeda skirti ruošdami namų darbus, kalbėdami su naujais draugais ir pan. Mokinių atsakymų apie sporto šakas, kuriomis jie užsiiminėjo mokykloje ar šiuo metu užsiima, tyrimas leido nustatyti populiariausias fizinio aktyvumo rūšis. Daugiausia jaunuolių išskyrė sporto žaidimus. Merginos mokykliniais metais dažniau sportavo, o studijuodami universitete pradėjo kreipti dėmesį į aerobiką ir jos atmainas.

Atsakant į klausimą apie būtinybę keisti dalyko „Kūno kultūra“ turinį, mokinių nuomonės išsiskyrė. Dauguma studentų mano, kad reikia šiek tiek pakoreguoti ugdymo procesą, o likusieji nenori keisti mokymo programos. Be to, specialiojo ugdymo skyriaus studentai iš kurso į kursą didina lankomumą, rečiau nori pokyčių mokymo programoje. Galbūt tai yra pasekmė to, kad specialiojo ugdymo skyriaus studentai nuo kurso iki kurso praktinio mokymo procese, gaudami papildomų, įskaitant teorines žinias ir taikydami jas praktikoje, suvokia kūno kultūros pamokų efektyvumą. Mokiniams laisvalaikiu suteikiama teisė pasirinkti fizinio aktyvumo rūšį, jiems organizuojami įvairūs sporto renginiai. Tačiau, nepaisant to, didžioji dauguma respondentų atsakė, kad fakulteto sportiniame gyvenime nedalyvauja. O vyresniame amžiuje studentų, atstovaujančių savo fakultetui sporto renginiuose, skaičius mažėja.

Pastebima neigiama tendencija mokinių požiūryje į galimybę į IV ir V kursą įtraukti privalomas kūno kultūros pamokas. Jei 1 kurso jaunuoliai turi aiškų norą tęsti fizinį lavinimą visą studijų laiką universitete, tai jau 2 ir 3 kurse šis susidomėjimas šiek tiek sumažėja. Dar mažesnį susidomėjimą reguliariomis kūno kultūros pamokomis merginos rodo 4 ir 5 kurse. Jau 1 kurse norinčiųjų užsiimti fizine mankšta vyresniame amžiuje yra nedaug, o ateityje tokių mokinių bus dar mažiau.

Akivaizdu, kad mokinių motorinio aktyvumo (PA) padidėjimas yra neįmanomas be nuoširdaus domėjimosi kūno kultūros ugdymu ir sąmoningo noro papildomai užsiimti fiziniais pratimais. Atsižvelgus į mokinių susidomėjimą bet kokia sporto šaka, padidėtų kūno kultūros efektyvumas. Gauti duomenys rodo, kad daugumai apklaustųjų patraukliausia aerobika (24 proc.), sportiniai žaidimai (20 proc.), plaukimas ir nardymas (18 proc.). Nemaža dalis respondentų (apie 40 proc.) norėtų papildomai, ne pagal studijų grafiką, užsiimti juos dominančiais fiziniais pratimais.

Išvada. Apklausos rezultatai optimistiški ta prasme, kad parodo didžiosios dalies mokinių susidomėjimą fizine veikla ir pasirengimą užsiimti. Kartu šie rezultatai verčia susimąstyti, kaip ieškoti galimybių ir būdų, kaip organizuoti kūno kultūros skyrių darbą taip, kad mokiniai galėtų užsiimti tokiais fiziniais pratimais, kurie juos domina ir kuriems yra pasirengę rasti papildomo laiko.

Taigi poreikis ieškoti būdų, kaip didinti mokinių domėjimąsi kūno kultūra ir sportu, nekelia abejonių. Tinkamai organizuotos, dinamiškos, įvairios, įdomios kūno kultūros pamokos tarnauja daug žadančių tikslų. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, rodo, kad reikia imtis rimtų priemonių, kad mokiniai domėtųsi įvairiomis motorinės veiklos rūšimis, formuotų asmenybės dėmesį kūno kultūrai ir sportui, apskritai formuotų požiūrį į sveiką gyvenseną.

Recenzentai:

Suščenka V.P., pedagogikos mokslų daktaras, profesorius, aktorinis Petro Didžiojo Sankt Peterburgo valstybinio politechnikos universiteto Kūno kultūros, sporto ir turizmo instituto direktorius, Sankt Peterburgas;

Rumba O. G., pediatrijos mokslų daktarė, profesorė, Kūno kultūros, sporto ir turizmo instituto Kūno kultūros teorijos ir metodų katedros profesorė, Petro Didžiojo Sankt Peterburgo valstybinio politechnikos universiteto, Sankt Peterburgas .

Bibliografinė nuoroda

Kondakovas V.L., Kopeikina E.N., Balysheva N.V., Usatovas A.N., Skrug D.A. STUDENTŲ POŽIŪRIS Į KŪNO KULTŪRĄ IR SPORTĄ MODERNAUS UNIVERSITETO UGDYMO ERDVĖJE // Šiuolaikinės mokslo ir ugdymo problemos. - 2015. - Nr.1-1 .;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=18861 (prisijungimo data: 2020-08-01). Atkreipiame jūsų dėmesį į leidyklos „Gamtos istorijos akademija“ leidžiamus žurnalus

Apie kūno kultūros ir sporto naudą.

Atliekant fizinius pratimus, iš dirbančių raumenų ir sąnarių nuteka nerviniai impulsai ir centrinė nervų sistema perkeliama į aktyvią, aktyvią būseną. Atitinkamai suaktyvinamas vidaus organų darbas, kuris suteikia žmogui aukštą našumą ir suteikia jam apčiuopiamą energijos antplūdį.

Daugelis pratimų prisideda prie lėtinių vidaus organų ir raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų prevencijos ir gydymo.

Pagrindinės savybės, apibūdinančios fizinį žmogaus vystymąsi, yra jėga, greitis, vikrumas, lankstumas ir ištvermė. Kiekvienos iš šių savybių gerinimas prisideda prie sveikatos, bet toli
ne tokiu pat mastu. Sunkiosios atletikos pratimai stiprina jus, sprintas padeda tapti greitu, gimnastikos ir akrobatinių pratimų naudojimas turi įtakos judrumo ir lankstumo ugdymui.

Mokslininkai priėjo prie išvados, kad norint efektyviai pasveikti, užkirsti kelią kvėpavimo takų ligoms, būtina treniruoti ir gerinti visų pirma vertingiausią sveikatos požiūriu fizinę kokybę – ištvermę, kuri kartu su grūdinimu ir kitais sveiko žmogaus komponentais. gyvenimo būdą, suteiks patikimą skydą nuo daugelio ligų.

Aukštą ištvermės lygį galite pasiekti atlikdami ciklinius pratimus, t.y. pakankamai ilgi, vienodi, pasikartojantys krūviai. Dviratiniai pratimai apima bėgimą, šiaurietišką ėjimą, plaukimą, slidinėjimą, važiavimą dviračiu ir su tam tikromis išlygomis tokias sporto šakas kaip krepšinis, tenisas, rankinis, futbolas ir kt.

Daugelio pasaulio šalių moksliniai tyrimai ir praktika įtikinamai įrodė pirmaujantį gydomąjį šiaurietiškojo ėjimo poveikį įvairaus amžiaus žmonių sveikatai. Įrodyta, kad judesys gerina visų vidaus organų, įskaitant smegenis, kraujotaką, o tai ypač vertinga, nes suteikia energetinę bazę smegenų reguliacijai ir protinės veiklos gerinimui.

Sistemingai treniruojant nervų sistemos būklę, pastebimi teigiami pokyčiai. Pagerėja regėjimas, klausa, vyrauja teigiama emocinė būsena, padidėja plaučių talpa, žymiai padidėja protinės galimybės, geriau įsimenama gauta informacija. Galvos skausmai praktiškai išnyksta, pagerėja miegas, didėja protinė ir fizinė veikla. Visa tai yra dėl to, kad smegenų audiniuose padaugėja specialių medžiagų - neuropeptidų, kurie sudaro biocheminį psichinės veiklos pagrindą.

Organizmo reakcija į padidėjusį deguonies poreikį vadinama treniruočių efektu arba teigiamais fiziniais pokyčiais. Štai keletas tokių pamainų:
bendras kraujo tūris padidėja tiek, kad pagerėja galimybė transportuoti deguonį, todėl žmogus rodo didesnę ištvermę intensyvaus fizinio krūvio metu;
padidėja plaučių tūris;
sustiprėja širdies raumuo, geriau aprūpinamas krauju;
didėja didelio tankio lipoproteinų kiekis, mažėja bendrojo cholesterolio santykis, o tai mažina aterosklerozės išsivystymo riziką;
sustiprėja skeleto sistema;
aerobika padeda susidoroti su fiziniu ir emociniu stresu;
padidėjęs efektyvumas;
aerobika yra tikras būdas numesti svorio arba išlaikyti normalų svorį.
Individualios fizinio aktyvumo programos pasirinkimas būtinas tam, kad mankšta teiktų malonumą, kad širdis būtų sveika, o kūnas – stiprus. Pratimai gerina nuotaiką, didina raumenų tonusą, palaiko stuburo lankstumą, padeda išvengti ligų.

Tema: metodologiniai patobulinimai, pristatymai ir pastabos

Kūno kultūros ir sporto popamokinės veiklos metodinis tobulinimas. Kūno kultūros ir sporto popamokinės veiklos metodinis tobulinimas.

Anotacija apie edukacinius ir metodinius kūno kultūros popamokinės veiklos plėtojimus naudojant nestandartinę įrangą. vienas....

Kompleksinio vaikų kūno kultūros problemų sprendimo poreikis yra pagrindinio nacionalinių sveikatos programų iki 2020 m. tikslo ženklas. Nuo 2000-ųjų pradžios pasaulyje pastebima tendencija ...

Kūno kultūra ir sportas kaip somatinių ligų prevencijos veiksnys.

Kūno kultūra veikia visus žmogaus gyvenimo aspektus : ugdo asmens dvasines ir dorovines savybes, stiprina jos saviugdos motyvaciją, vykdo socialinę adaptaciją, padeda adekvačiai reaguoti į aplinkos stresorius, formuoja sveikos gyvensenos poreikį, užtikrina sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą visą gyvenimą. žmogaus gyvenimą. Nuo seniausių laikų žmogaus sveikatos palaikymo problema buvo viena iš svarbiausių, o jau senovėje kūno kultūra buvo traktuojama kaip sveikatos komponentas. Šiuo metu, dėl smarkiai paaštrėjusios žmonių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo problemos, kūno kultūros ir sporto plėtrai visame pasaulyje skiriamas didelis dėmesys.Kūno kultūra yra daugiafunkcė. Fizinio aktyvumo metu beveik visi žmogaus kūno organai ir sistemos dalyvauja aktyviame darbe. Keičiant treniruočių krūvių pobūdį ir dydį, galima kryptingai paveikti adaptacinių procesų eigą ir taip stiprinti įvairius organus, lavinti svarbiausias fizines savybes. Teigiamas reguliarios mankštos poveikis sveikatai. Padidinti centrinės nervų sistemos tonusą; sužadinimo ir slopinimo procesų tobulinimas, jų judrumas, pusiausvyra; stiprinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą; bendro cirkuliuojančio kraujo tūrio padidėjimas, raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus ir hemoglobino kiekio padidėjimas; raumenų sistemos vystymasis; raumenų motorinių savybių gerinimas: greitis, jėga, vikrumas, ištvermė; motorinės veiklos ir judesių koordinacijos ugdymas; raumenų skaidulų kraujotakos gerinimas; medžiagų apykaitos normalizavimas organizme; gerinant organų funkcijų reguliavimą.Fizinė vertė kultūra . kūno kultūra ir sportas - tai fizinių, estetinių ir moralinių žmogaus asmenybės savybių ugdymas, visuomenei naudingos veiklos organizavimas, gyventojų laisvalaikis, ligų prevencija, jaunosios kartos auklėjimas, fizinis ir psichoemocinis poilsis bei reabilitacija. , reginys, bendravimas ir kt. Sistemingi fiziniai pratimai sukelia svarbius teigiamus širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčius: palankius morfologinius pokyčius, darbo ramybės ir vidutinio krūvio taupymą, funkcionalumo išplėtimą. Širdies raumuo didėja, tampa stipresnis ir efektyvesnis: normalizuojasi kraujospūdis. Poveikis kai kuriems organams. Fiziniai pratimai teigiamai veikia kvėpavimo sistemos veiklą, prisideda prie plaučių gyvybinės talpos padidėjimo, produktyvesnio įkvepiamo oro deguonies panaudojimo. Sistemingi pratimai teigiamai veikia žmogaus kūno raumenų ir kaulų sistemą. Pavyzdžiui, lengvosios atletikos pratimai sutankina kaulinį audinį, sustiprina jo stiprumą, suteikia didesnį sąnarių paslankumą, elastingumą ir raiščių aparato tvirtumą.Dėl raumenų skaidulų augimo pagerėja jų aprūpinimas krauju.

Šiuo metu ugdymo ir pedagoginis procesas iš aukštųjų mokyklų studentų reikalauja didelių energijos sąnaudų fizinei ir psichinei įtampai įveikti. Šiuo atžvilgiu svarbi vieta skiriama savarankiškiems fiziniams pratimams, kurie yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis.

Savarankiški fiziniai pratimai kompensuoja mokinių fizinio aktyvumo stoką, prisideda prie efektyvesnio organizmo atsigavimo, didina fizinę ir protinę veiklą.

Savarankiškai besimokantys studentai turėtų pasikliauti Kūno kultūros ir sporto katedros moksline ir metodine pagalba. Tokių savarankiškų studijų planavimą jie vykdo tiesiogiai dalyvaujant kūno kultūros ir biomedicinos krypties mokytojams. Priklausomai nuo sveikatos būklės, fizinio pasirengimo lygio, studentai rezultatų gali planuoti per studijų metus universitete. Tokių užsiėmimų užduotis, ypač mokiniams, priskirtiems į specialią medicinos grupę, yra pašalinti liekamuosius reiškinius po ligų, pašalinti funkcinius sutrikimus ir fizinio vystymosi trūkumus, gerinti sveikatą ir fizines savybes.

Mokinių savarankiško mokymosi planavimas ir fizinių pratimų parinkimas yra nukreipti į vieną tikslą – palaikyti savo sveikatą, palaikyti fizinio ir psichinio darbingumo lygį.

Svarbus mokinio sveikos gyvensenos ugdymo momentas – supažindinti jį su aktyviu kūno kultūra. Tai reiškia, kad kartu su užsiėmimais, vykstančiais pagal mokymo programą keturias valandas per savaitę (1 ir 2 kursai) ir dvi valandas per savaitę (3 ir 4 kursai), būtina toliau plėtoti ir tobulinti rekreacinės kūno kultūros lauke organizacines formas. ugdymo ir pedagoginio proceso. Juk būtent šios užsiėmimų formos skirtos papildomai spręsti mokinių fizinio aktyvumo didinimo problemą.

Žinoma, studentų pritraukimas savarankiškam mokymuisi ne pagal programą yra jų išsilavinimo lygio pakėlimas sveikatą gerinančios kūno kultūros klausimais. Judėjimo poreikis yra fiziologinių, socialinių-ekonominių ir kultūrinių vertybių pagrindas.

Šių poreikių įgyvendinimas užtikrins normalų mokinio kūno augimą ir gyvybinę veiklą bei padės pritraukti jį į sistemingą kūno kultūrą tiek ugdymo procese, tiek už jo ribų.

Kūno kultūra plačiąja prasme yra universaliosios kultūros dalis, kurios tikslas – įvairiapusiškai stiprinti savo gyvenimo veiklą pasitelkiant įvairiausias priemones: higienos priemones, natūralius gamtos veiksnius, įvairias fizinio aktyvumo formas ir sportą. Savo gyvenimo įsikūnijimu tai yra socialinės veiklos rūšis, kuria siekiama tobulinti žmogų, lavinti jo fizinius gebėjimus. Kūno kultūra yra socialinės praktikos rūšis, reiškianti, kad visuomenė tokią veiklą pripažįsta naudinga ir reikalinga kiekvienam ir sudaro palankias sąlygas jai vystytis.

Norint ugdyti socialiai aktyvų žmogų universiteto sąlygomis kūno kultūros ir sporto priemonėmis, patartina, pasak mokslininkų ir dėstytojų, išspręsti šiuos uždavinius:

Mokinių pažintinio susidomėjimo būsima profesija didinimas;

Mokinių aktyvinimas klasėje;

Studentų organizacinių įgūdžių ugdymas;

Tikslingas mokinių aktyvaus laisvalaikio organizavimas.

Norint efektyviai įgyvendinti šias užduotis praktikoje, pageidautina panaudoti jau turimą Kūno kultūros ir sporto skyriaus patirtį, todėl reikia padaryti viską, kad:

Sveika gyvensena ir sportiškas gyvenimo būdas tapo studentiško jaunimo norma;

Didinti mokinių išsilavinimo lygį ir sąmoningumą kūno kultūros ir sporto sveikatos technologijų srityje;

Ženkliai gerinti kūno kultūros ir ugdymo proceso kokybę universitetuose;

Suteikti mokiniams vienodas kūno kultūros ir sporto galimybes;

Vykdyti kvalifikuotų, profesionaliai parengtų dėstytojų atranką;

Sudominti mokinius sistemingu fiziniu lavinimu, sportu, formuoti juose sveiką gyvenimo būdą, kovoti su žalingais įpročiais.

Kūno kultūra aukštojoje mokykloje yra neatsiejama visapusiškai išvystytos studento asmenybės formavimosi dalis. Kartu tai prisideda prie jo fizinės ir psichologinės būklės optimizavimo. Pasak mokslininkų, universitetas kelia aukštesnius reikalavimus studentams. Jie susiduria su naujais, kitokiais nei mokyklos mokymo metodais, turinčiais didelės apimties ir dažnai sunkiai suprantamą mokomąją medžiagą. Keičiasi jų įprastas gyvenimo būdas, nutrūksta seni tarpasmeniniai santykiai ir formuojasi nauji. Visa tai kartu gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Šiuo atžvilgiu sistemingos kūno kultūros pamokos atlieka teigiamą vaidmenį, bet ir už jų ribų.

Svarbus sveikos gyvensenos formavimo komponentas yra mokinio jaunimo įtraukimas į kūno kultūrą ir sportą. Labiausiai prieinamos užsiėmimų formos yra savarankiški įvairių fizinių pratimų ir sporto užsiėmimai. Tačiau, kaip pažymi literatūros šaltiniai, kūno kultūra ir sportinė veikla dar netapo neatidėliotinu mokinių poreikiu, nevirto individualiu interesu. Tačiau dauguma studentų neneigia jos teigiamos orientacijos ir socialinės reikšmės. Mokinių motorinės veiklos gerinimas – įtraukti juos į masinę kūno kultūros ir poilsio veiklą. Tai: įvairių sporto šakų varžybos tarp studentų fakulteto, universiteto čempionate; draugiškos varžybos su kitais universitetais, dalyvavimas sporto parodose ir kt.

Pažymėtina, kad kūno kultūros pamokos ne tik leidžia suvokti poreikį tobulinti biologinį organizmo gyvenimo būdą per jo fizinį vystymąsi, bet ir prisideda prie socialiai reikšmingų individo bendravimo poreikių tenkinimo, žinių troškimo. , savirealizacija ir savęs įtikinėjimas. Savarankiškų fizinių pratimų atlikimas neįsivaizduojamas be informacijos apie mokinio fizinį išsivystymą ir funkcinę būklę. Šie duomenys padės jam sukurti savarankišką ugdymo procesą, užkirsti kelią patologinių procesų vystymuisi ir prisidės prie sveikatos formavimo, stiprinimo ir išsaugojimo.

Mokinių sveikata ir mokymasis yra tarpusavyje susiję ir priklausomi. Kuo geresnė sveikata, tuo treniruotės produktyvesnės, kitu atveju galutinis tikslas yra prisitaikyti prie mokymosi aukštojoje mokykloje sąlygų, palaikyti ir stiprinti sveikatą treniruočių metu, būtina sveika gyvensena ir reguliarus optimalus fizinis aktyvumas. Šiuo atžvilgiu ne paskutinis vaidmuo tenka medicininei ir pedagoginei mokinio kontrolei bei savikontrolei.

Žinoma, žinoti savo kūno funkcinę būklę, savo fizines ir psichologines galimybes, mokėti jas analizuoti ir lyginti, matyti darbo rezultatus ant savęs, išmokti įsivaizduoti savo galimybių lygį.

Ugdymo tikslas leidžia nustatyti tinkamas užduotis savarankiškam studentų darbui, įskaitant:

Individo pasaulėžiūrinė orientacija suvokiant gyvenimo prasmę, savo vietą pasaulyje, unikalią vertę;

Pagalba kuriant asmenines koncepcijas, atspindinčias tiek fizinių, tiek dvasinių polinkių ir gebėjimų, kūrybiškumo, o taip pat

suvokiant atsakomybę už gyvybės kūrimą.

Atsižvelgiant į didelį mokinių dažnumą, šiuolaikinėmis socialinėmis ir ekonominėmis sąlygomis svarbu išmokyti juos savarankiškai vesti užsiėmimus, siekiant pagerinti savo sveikatą naudojant turimas kūno kultūros priemones. Tokiame įvykyje ne mažiau svarbus yra natūralių veiksnių naudojimas.

Savarankiškų fizinių pratimų įtraukimas į kūno kultūros ugdymo turinį padidins mokinių fizinį aktyvumą, pagerins jų fizinį vystymąsi, funkcinę organizmo būklę, normalizuos medžiagų apykaitos procesus, pagerins emocinę ir psichinę būklę. Visa tai prisidės prie mokinių įsitraukimo į saviugdą sveikos gyvensenos ir sportinės gyvensenos klausimais.

Savarankiškas mokymasis, vykdomas ne ugdymo procese, leidžia mokiniams palaikyti ir stiprinti sveikatą natūraliais gamtos veiksniais pagrįstos kūno kultūros priemonėmis. Žinoma, reikšmingą vietą šiame procese užima socialinių ir biologinių, pedagoginių ir medicinos dėsnių santykis.

Kadangi nėra sveikatos gerinančios saviugdos ir mokinių saviugdos sistemos ne pagal mokymo programą, problemą nagrinėjome Kūno kultūros ir sporto katedros pagrindu.

Studentų tyrimai ir stebėjimai parodė, kad:

Šiuo metu savarankiškų fizinių pratimų problema reikalauja kruopštaus tyrimo ir tobulinimo;

Nesant sveikatos formavimo, stiprinimo ir išsaugojimo programos, būtina ją įtraukti į ne kūno kultūros universitetų kūno kultūros ir sporto katedrų ugdymo procesą;

Šių nuostatų įgyvendinimas naujomis šiuolaikinėmis sąlygomis ypač svarbus sprendžiant daugelį mokinių sveikos gyvensenos ir gyvensenos problemų;

Mokinių savarankiškų fizinių pratimų optimizavimas reikalauja integruoto požiūrio ir pedagoginio eksperimento.

Taigi, siūlomų rekomendacijų įgyvendinimas prisidės prie mokinių sveikatos stiprinimo ir išsaugojimo. Tačiau norint ugdyti ir tobulinti sveikatos kultūrą, mokiniai turi įgyti žinių, įgūdžių ir gebėjimų, formuojančių tvarią sveikatos, sveikos gyvensenos ir sportinės gyvensenos motyvaciją. Nepaisant to, ši problema reikalauja įgyvendinti individualias ir kolektyvines mokinių tobulėjimo programas, atsižvelgiant į jų psichofizinį vystymąsi ir individualias galimybes, taip pat parengti organizacines ir pedagogines rekomendacijas, kaip optimizuoti ugdymo procesą valeologiniu ir rekreaciniu pagrindu.