Arba adata nėra taip lengva ir ne visada pagrįsta. ELLE sugalvojo, kaip be baimės padidinti krūtis.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu krūtys natūraliai apvalėja ir padidėja, nes priauga svorio, likus porai savaičių iki menstruacijų pradžios. Kadangi krūtų didinimas yra opi problema daugeliui moterų, pradėkime nuo šios kompleksų (arba pasididžiavimo) temos „sudėties“ patikslinimo. Moters biustas susideda iš pieno liaukos ir ją supančio riebalinio audinio. Jį palaiko tik vienas raumuo - poodinis kaklo raumuo, einantis nuo antrojo šonkaulio srities iki apatinio žandikaulio - ir odos trikampis nuo krūtinės pagrindo iki smakro. Su amžiumi, veikiama gravitacijos, dėl dietų, maitinant krūtimi, oda tempiasi. Todėl teisingas atsakymas į klausimą „Kaip padidinti krūtis? susideda iš dviejų punktų: rūpintis „trikampio“ elastingumu ir elastingumu bei dirbti su vienu raumeniu. ELLE pasirinko paprastus būdus, kaip padidinti krūtis.

Sportas

Nepaisant krūtinės raumenų, būtent poodiniams kaklo raumenims sporto salėje reikia skirti didžiausią dėmesį. Didieji ir mažieji krūtinės raumenys, nepaisant pavadinimo, yra atsakingi už pečių, pečių ašmenų, rankų judesius ir neturi didelės įtakos krūtinės grožiui. Be to, esant žemai pieno liaukos padėčiai (pagal moterišką tipą), išpumpavus šį raumenį, liauka kabės žemyn, kaip ir kultūristų. Jei padėtis aukšta (vyriško tipo), per didelės jėgos apkrovos iš tiesų vizualiai padidins krūtinę, tačiau visa krūtinė taps platesnė. Todėl pratimų pasirinkimas priklauso nuo individualių anatominių ypatybių. Prieš skubėdami į mūšį, turite rasti savo trenerį ir sudaryti individualią programą. Iš bendro minimumo efektyviausi yra atsispaudimai ir hantelių spaudimas, plaukimas krūtine, irklavimas. Tačiau svarbu suprasti, kad tinkamumas turi įtakos ne krūties dydžiui, o jos formai ir aukščiui.

Kremai

Ne mažiau svarbų vaidmenį atlieka „natūralios liemenėlės“ (terminą sugalvojo Clarins prekės ženklo įkūrėjas Jacques'as Courtinas) elastingumas ir tvirtumas, taip pat dekoltė ir krūtinės oda kaip visuma. Paprasčiausias būdas padidinti krūtis namuose – naudoti grožio priemones. Be to, nebūtina rinktis specialiai šiai zonai sukurto. Tačiau ne visi kūno kremai tinka krūtims. Jei jie žada drėkinimą, mitybą, elastingumą, drąsiai tepkite krūtinę. Jei tai anticeliulitinės priemonės, geriau jomis tepti kitas strategiškai svarbias kūno vietas. Faktas yra tas, kad vieni degina riebalus, kiti vėsina ir mažina patinimą: abu biusto variantai netinka.

Be drėkinančių eterinių aliejų ir vitaminų, kremai, losjonai, geliai ir aliejai, skirti krūtims, dažniausiai gaminami iš ingredientų, kurie turi vieną iš dviejų veiksmų. Pirmieji – visų rūšių fitoestrogenai (augalinės kilmės medžiagos, giminingos to paties pavadinimo moteriškiems lytiniams hormonams), gaunamos iš sojos, gebenės ir kai kurių kitų augalų. Jų visiškai nereikia bijoti, Yana Zubtsova ir Tiina Orasmäe-Meder savo knygoje „Grožio mitai“ įrodo: „Jų veiksmais siekiama palaikyti mūsų jautrumą mūsų pačių hormonams. Ta, kuri mažėja su amžiumi.

Antroji sudedamųjų dalių grupė gerina mikrocirkuliaciją, užtikrina kraujo tekėjimą į pieno liaukas (mėlynasis molis, kigelinas). Greitas, bet trumpalaikis jų vartojimo poveikis bus nedidelis pieno liaukos patinimas. Reguliariai naudojant (bent du mėnesius), jie ne tik išlaiko teigiamą krūtinės stangrumo ir odos elastingumo lygį, bet ir žymiai jį padidina. Dėl to krūtinė pakyla, o tai vizualiai suteikia padidėjimo efektą.

Masažas

Biusto priežiūros priemonių veiksmingumas padidins specialią taikymo techniką. Toks savaiminis masažas sukelia kraujo pritekėjimą į gydomą vietą ir padidina tonusą, yra suglebimo prevencija. Štai keletas efektyviausių metodų.

Rankinis masažas paremtas švelniausiais potėpiais ir glostymais. Priešingu atveju yra galimybė pažeisti pieno liauką ir atsirasti strijų. Delnuose pašildykite nedidelį kiekį grietinėlės ar aliejaus. Kaire ranka iš išorės į vidų apveskite dešinę krūtį, kairę – taip pat, tik dešine. Dabar pasukite delną horizontaliai ir spauskite nuo krūtinės iki smakro. Masažuokite 10-15 minučių per dieną.

Vandens technika apsiriboja krūtinės ir dekoltė gydymu vėsiu arba kontrastiniu dušu (karštas vanduo yra viena iš elastingumo praradimo priežasčių). Atlikite sklandžius sukamuosius judesius vandens srove link įdubos išorės, vengdami spenelių srities. Pakartokite 2-3 minutes vienoje pusėje, tada kitoje.

Pasiteisinusi salono technika yra senovinė rytietiška shiatsu technika – refleksologija, veikianti tam tikrus taškus. Tik dėl shiatsu geriau eiti pas specialistą, o ne užsiimti mėgėjų pasirodymais. Kodėl? Nes sunku rasti tinkamus taškus, o suklydus nebus jokio efekto arba jis bus visiškai neigiamas.

Po bet kokio tipo masažo rekomenduojama nešioti liemenėlę papildomam krūtų palaikymui. Beje, push-up efektas išlieka patikrintu ir greičiausiu būdu priartėti prie idealių formų.

ir odos išlyginimas. Nemėgstate šių ankštinių augalų gryna forma? Išbandykite sojos mėsą arba gerkite sojos pieną.

Dirbkite su savo laikysena

Stebėkite savo laikyseną. Su kablelio formos kūno padėtimi krūtinė atrodo mažesnė ir ne tokia patraukli, kokia yra iš tikrųjų. Socialinių renginių metu atkreipkite dėmesį į įžymybes: tiesią nugarą, ištiesintus pečius, pailgą kaklą ir apverstą pilvą. Atsistokite prieš veidrodį ir pamėginkite juos mėgdžioti. Aiškiai pamatysite, kad teisinga laikysena suteikia akimirksniu pakėlimą.

Iš kai kurių žvaigždžių galite pasimokyti ne tik laikysenos, bet ir požiūrio į save. Užuot sutelkę dėmesį į akivaizdžius trūkumus, imkitės aktorių, kurios išdidžiai neša minimumą, kurį gamta joms suteikė. Emma Stone, seserys Olsen, Nicole Richie, Emma Watson ir ne kartą priešinosi „statymui“ naudojant „Photoshop“, neskuba susitikti su plastikos chirurgu. Užuot didinę krūtis, pabandykite padidinti savo savigarbą. Teigiamas poveikis garantuotas.

Daugelis moterų, bijodamos operacijos, griebiasi įvairių krūtų didinimo būdų, tarp jų ir „liaudiškų“, kurie yra visiškai neveiksmingi, bet ne tokie baisūs kaip chirurginės operacijos. Bijoti „kažko“ yra gerai, bet nedera būti apgautam dėl to „kažko“. Pažiūrėkime, kokie netradiciniai metodai siūlo pagerinti pieno liaukų būklę.

Kremai ir tepalai

Kremai ir tepalai, kurių sudėtyje yra fitohormonų ir fitoestrogenų, gali žymiai padidinti krūtų dydį. Pieno liaukų būklės gerinimas vaistažolių pagalba užima pirmaujančią vietą tarp geriausių nechirurginių pieno liaukų korekcijos metodų. Įvairūs tepalai, geliai ir kremai, kurių sudėtyje yra fitohormonų ir fitoestrogenų, žada žymiai padidinti krūties audinį. Bet pažiūrėkime, ar taip tikrai yra, ar ne?

Fitohormonai yra augalų hormonai, lemiantys jų augimą ir vystymąsi. Daugybė tyrimų įrodė, kad fitohormonai veiksmingi tik pačiam augalui, bet ne žmogui. Bent jau dėl to, kad jie neranda tinkamo atsako mūsų kūne. Kaip hormonai veikia organizme? Jie jungiasi prie specialių baltymų struktūrų, vadinamų receptoriais.

Kad įvyktų receptorių aktyvacija, signalinė molekulė turi turėti atitinkamą struktūrą. Kai augalų hormonai patenka į mūsų kūną, mūsų receptoriai jų neatpažįsta, nes jų molekulės turi skirtingą struktūrą. Augalų hormonai (fitohormonai) ir žmogaus hormonai stulbinamai skiriasi vienas nuo kito savo struktūra. Šiuo atveju jie sako, kad raktas netinka spynai.

Be to, neįmanoma padidinti krūties naudojant kremus, tepalus ir emulsijas, kurių sudėtyje yra fitohormonų. Kadangi, pirma, kremai nepajėgia prasiskverbti pro barjerinį-sauginį mūsų odos sluoksnį, antra, toks kremas negali būti efektyvus dėl minėtų priežasčių. Tai labiausiai paplitęs ir absurdiškiausias mitas iš visų egzistuojančių mitų.

Beveik ta pati situacija yra ir su fitoestrogenais, kurie visai nėra augalų hormonai. Fitoestrogenai yra medžiagos, kurios imituoja hormonų veikimą žmogaus organizme, o ne tai. Tai natūralių nesteroidinių augalų junginių grupė, kuri kartais gali sukelti estrogeninį, o kartais ir antiestrogeninį poveikį.

Fitoestrogenai iš tiesų gali sukelti į estrogeną panašią reakciją mūsų kūne. Aukščiau sakėme, kad signalinė molekulė ir receptorius dera kaip užrakto raktas. Tačiau bet kurios spynos pagrindinį raktą galite pasiimti atsitiktinai. Štai toks pagrindinis raktas yra fitoestrogenai. Tačiau turi būti įvykdytos tam tikros sąlygos.

Fitoestrogenai turi savo estrogenų savybes tik esant reikiamai koncentracijai, kuri turėtų kelis tūkstančius kartų viršyti mūsų pačių estrogeno koncentraciją. Kadangi fitoestrogeno augale yra labai nedaug, o jo poveikis labai silpnas, preparatai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, yra visiškai nenaudingi.

Ir tai taikoma tiems atvejams, kai fitoestrogenai į mūsų organizmą patenka su maistu arba kaip maisto papildai. Na, o kremai, kuriuos reikia įtrinti į krūtinę, kad ji padidėtų? Deja, fitoestrogenai, net jei darytume prielaidą, kad jų yra kreme, nesugeba įsigerti į odą ir niekaip negali turėti estrogeno panašaus poveikio.

hormonų terapija

Kitas klausimas, ar hormonai turi įtakos krūtų padidėjimui? Natūralu, kad moterims brendimo metu į kraują pradeda patekti moteriški hormonai, o tai lemia pieno liaukų augimą. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad padidinę jų skaičių galite padidinti biustą. Grįžkime prie mūsų receptorių ir signalinių molekulių. Kiekviena ląstelė turi tam tikrą skaičių receptorių sąveikai su signaline molekule (hormonu).

Kai tik kiekviena spyna (receptorius) turi savo raktą (hormoną), tada iš išorės ateinančių hormonų kiekis neturi prasmės, nes visos nišos užimtos, o laisvų nebelieka. Mūsų kūne visų hormonų veikimas yra vienas nuo kito priklausomas. Vieno hormono lygio padidėjimas reiškia momentinį kito hormono atsaką. Ir dėl to nenuspėjamos ir, be abejonės, pavojingos pasekmės.

Be to, mažos krūtys visiškai nereiškia, kad moteriai reikia papildomų hormonų ar kad jos krūtys nepaaugo dėl estrogenų trūkumo. Jeigu moteris neturi ginekologinių problemų, vadinasi, jos hormonų kiekis yra normalus. Krūties formą, dydį ir apimtį lemia paveldimumas, o ne hormonų kiekis organizme. Nekontroliuojamas hormoninių vaistų vartojimas tik pakenks moters sveikatai, tačiau nepadidins mažų krūtų ir nepakeis jos formos.

Fiziniai pratimai

Reikia prisiminti kartą ir visiems laikams: pieno liaukose nėra raumenų. Todėl, priešingai paplitusiai klaidingai nuomonei, jokie fiziniai pratimai, jėgos treniruotės, bėgimas ir kitos sporto šakos nesugeba nei padidinti, nei įtempti krūtinės.

Pratimai gali padėti padidinti didžiojo krūtinės raumens, esančio priekinėje krūtinės dalyje (nepainioti su pačia pieno liauka), apimtį. Po dideliu krūtinės raumeniu yra mažas trikampio formos raumuo. Pašalinti pradinę pieno liaukų ptozę (nebuvimą) galima tik tais atvejais, kai jos yra mažos.

Bet jei pieno liaukos turi didelį tūrį, dydį ir masę, o tai atsitinka labai jaunoms mergaitėms dėl paveldimo polinkio, fiziniais pratimais visiškai neįmanoma pagerinti jų formos ar sugriežtinti. Priešingai, kai kurios sporto šakos, pavyzdžiui, bėgimas ar šokinėjimas su virve, gali išprovokuoti pieno liaukų ptozę ir krūtų odos tempimą. Kadangi svyruojantys krūtinės ląstos judesiai prisideda prie odos tempimo.

Be to, moterims, turinčioms didelę krūtinę, sunku sportuoti, tai trukdo bėgioti ir sportuoti. Tačiau stiprūs ir išpūsti krūtinės raumenys gali vizualiai pakelti moterišką krūtinę ir padaryti ją didesnę, ypač jei nepamiršite taisyklingos laikysenos. Šis efektas atsiranda dėl stiprių raumenų ir plokščios nugaros. Kitais atvejais, kad ir kiek moteris treniruotųsi, mažos krūtys nepadidės, o nukarusios krūtys nebus ištemptos iki norimo lygio.

Savų riebalų persodinimas (lipotransferas)

Lipotransfer yra injekcijos metodas, leidžiantis padidinti krūtis persodinant savo riebalus. Autologinių (savo) riebalų mėginiai imami iš tų vietų, kuriose vyksta didžiausias jų nusėdimas. Paprastai tai yra sėdmenys, šlaunys, skrandis. Šis metodas tikrai gali padidinti krūtinę, pagerinti jos formą ir apimtį, tačiau jis turi tam tikrų trūkumų:

1. Nepaisant to, kad lipotransferas naudoja žmogaus organizmo biologinę medžiagą, po tam tikro laiko ji biologiškai suyra (absorbuojasi). Dėl šios priežasties moteris šią procedūrą turės pakartoti keletą kartų, kad pasiektų norimą efektą.
2. Stebina tai, kad gali būti atstumta sava biologinė medžiaga (riebalai), tai yra neįsitvirtinti naujoje vietoje, dėl ko pieno liaukose gali susidaryti gumuliukai, ruoniai ar cistos. Taigi pagrindinis šio metodo privalumas yra ir jo trūkumas.
3. Egzistuoja klaidinga nuomonė, kad lipotransferas vienu šūviu gali nužudyti du paukščius: pašalinti riebalų perteklių probleminėse vietose (ant pilvo, šlaunų, sėdmenų) ir juo padidinti krūtis. Ši nuomonė iš esmės klaidinga. Imant riebalus išsiurbiami ne visi riebalai, o tik maža jų dalis. Tuo pačiu metu nereikėtų pamiršti, kad pagrindinis poodinių riebalų kiekis vis dar lieka vadinamajame sandėlyje, tai yra, pradinėje vietoje.
4. Be to, biomedžiagos transplantacijai turi būti naudojami gyvi ir nepažeisti adipocitai (riebalinės ląstelės). Norint surinkti adipocitus, būtina naudoti specialią techninę įrangą ir specialias technologijas, kurios padės kruopščiai pašalinti riebalų ląsteles ir pašalinti jų sąlytį su deguonimi, kuris gali jas sunaikinti.
5. Lipotransfero pagalba šiek tiek padaugėja pieno liaukų. Maždaug vieno dydžio ar net mažesnio. Tai yra, šis metodas netinka toms moterims, kurios nori žymiai padidinti krūtis.

Krūtų didinimas užpildais

Iš karto pasakykime, kad krūtų didinimo procedūra užpildais ar lipotransfero naudojimas yra minimaliai invazinės injekcijos procedūros. Tai reiškia, kad šių procedūrų metu taikoma anestezija, dažniausiai intraveninė anestezija, tačiau didelės apimties chirurginės intervencijos neatliekamos.

Norėdami padidinti pieno liaukas ir pagerinti jų formą, užpildai naudojami remiantis:

• hialurono rūgštis;
• silikonas;
• polimetilmetakrilatas;
• poliakrilamido.

Norint suprasti, kiek užpildai yra veiksmingi krūtų didinimo ir jos formos gerinimo požiūriu, reikia įvardyti jų privalumus ir trūkumus.

Užpildų pranašumai yra gana akivaizdūs:

• vietoj tradicinių pjūvių, atliekamų visaverte chirurgine operacija, atliekami tik keli adatos dūriai;
• vietinės, o ne bendrosios anestezijos naudojimas;
• užpildai padidina ne tiek krūties dydį, kiek pagerina jos formą, krūtis įgauna „mergaitišką“ apimtį;
• skirtingai nei implantai, gelis visiškai nejaučiamas liečiant ir nepastebimas keičiant kūno padėtį;
• reabilitacijos laikotarpio trūkumas;
• nereikšmingas operacijos laikas, operacija trunka nuo 40 minučių;
• smulkių komplikacijų, kurias lengviau pašalinti.

Užpildo trūkumai:

• užpildai parodo savo kūrybines savybes tik esant elastingai odai ir mažam krūtų dydžiui, tai yra, jie pagerina dar jaunų moterų krūtų būklę;
• hialurono rūgšties užpildai ištirpsta per šešis mėnesius, todėl procedūrą teks kartoti vėl ir vėl;
• įvedus užpildus, taip pat kyla kapsulės kontraktūrų susidarymo rizika (kaip ir implantų montavimo atveju), tačiau tokiu atveju komplikacija pašalinama specialiu masažu arba absorbuojamomis hialuronidazės injekcijomis;
• gabalėlių susidarymas pieno liaukose taip pat pašalinamas masažo ir hialuronidazės injekcijų pagalba;
• užpildai šiek tiek padidina krūtis, tai yra, jie negali pakeisti endoprotezų, jei moteris nori padidinti biustą keliais dydžiais;
• užpildų kaina prilygsta silikoniniams protezams;
• injekcijos netinka stipriai ištemptoms ir nukarusioms krūtims.

Tačiau verta paminėti, kad visi aukščiau išvardinti teigiami taškai galioja tik užpildams, kurių pagrindas yra hialurono rūgštis. Neabsorbuojami užpildai silikono, polimetilmetakrilato ir poliakrilamido pagrindu biologiškai nesuyra (netirpsta ir savaime nepasišalina iš organizmo).

Jie taip pat gali migruoti iš krūtinės į kitus organus arba savarankiškai judėti kūno viduje. Šis faktas gali sukelti uždegiminius procesus, kurie pasireiškia fibroze (jungiamojo audinio augimu). Fibrozės žymės po oda išlieka amžinai, o laikui bėgant, odai pradėjus plonėti, per odą susiformuos negražūs randai.

Taigi, pasvėrusi visus „už“ ir „prieš“, tik pati moteris gali padaryti reikiamas išvadas ir priimti jai svarbų sprendimą.

Kraujotakos stimuliavimas ir krūtų didinimas

Paaiškinkime, kas lemia pieno liaukų dydį ir tūrį:

1. Pieno liaukų dydis ir tūris priklauso nuo poodinių riebalų, gaubiančių moters krūtį, storio.
2. Pieno liaukų išsivystymo laipsnis tiesiogiai priklauso nuo lytinių hormonų veikimo.
3. Gerai išvystyti ir treniruoti krūtinės raumenys yra puikus pieno liaukų rėmas, reguliariai treniruojantis ilgą laiką. Tačiau čia yra viena svarbi sąlyga: krūtinės raumenys gali laikyti tik mažas pieno liaukas. Didelė, sunki krūtinė smunka nuo savo svorio, ir kad ir kaip būtų treniruojami krūtinės raumenys, jie nesugeba jos išlaikyti reikiamame lygyje.
4. Paveldimas veiksnys vaidina svarbų vaidmenį krūties struktūroje ir struktūroje. Tai yra, krūtų dydį, formą ir apimtį paveldi moteris.

Dabar pažiūrėkime, kas turi įtakos krūtų augimui:

1. Pieno liauką sudarančio liaukinio audinio augimą pirmiausia įtakoja hormonai. Moters hormonų kiekis kinta visą gyvenimą: nuo paauglystės iki menopauzės. Vadinasi, krūties forma ir dydis niekada nesikeičia. Be to, šie svyravimai turi didelį intensyvumą. Kiekvieną mėnesį prieš ir po menstruacijų pieno liaukose vyksta reikšmingi pokyčiai, kurie turi įtakos krūties dydžiui ir formai.
2. Riebalinio audinio kiekiui įtakos turi bendras kūno svorio padidėjimas. Nesunku pastebėti, kaip po ženklaus svorio netekimo krūtinė išsilygina, nukarusi, tarsi tuščias maišas. Ir priešingu atveju, padidėjus kūno svoriui, krūtinė atitinkamai padidėja. Kadangi pieno liaukos daugiausia susideda iš riebalinio audinio, kūno svorio svyravimai yra proporcingi krūtų dydžio ir formos svyravimams.

Taigi koreliacija tarp kraujotakos stimuliavimo ir krūtų didinimo yra labai abejotina.

Galime drąsiai teigti, kad krūtų didinimas masažu yra precedento neturinti fantazija. Bet koks masažas atpalaiduoja raumenis, padidina kraujotaką, pagerina kraujotaką ir odos būklę, bet negali nieko padidinti.

Netgi specialus masažas, toks kaip „erogeninių krūtinės zonų stimuliavimas rankiniu būdu“ – neprisideda prie pieno liaukų padidėjimo ir ekspertų jį interpretuoja kaip kažkokią nesąmonę. Lengvai įtrindami eterinius aliejus į krūtinės odą, oda taps švelni liesti, bet nieko daugiau.

Dieta ir speciali mityba

Čia iš karto prisimenamas daugelio mintyse įsigalėjęs stereotipas apie kopūsto lapą. Tačiau mūsų laikais vis dar yra pakankamai žmonių, kurie tvirtai tiki stebuklinga kopūsto galia. Vis dar neaišku, kuo pagrįstas šis formulinis teiginys.

Kodėl kopūstams buvo suteiktas toks svarbus vaidmuo krūtų didinimo klausimu. Niekas neginčija šio produkto naudingumo, tačiau loginio ir, be to, mokslinio ryšio tarp kopūstų ir krūtinės padidėjimo nėra ir niekada nebuvo.

Manoma, kad dieta, kurioje gausu ankštinių augalų, skatina krūtų padidėjimą. Ir viskas dėl žinomų fitoestrogenų. Taip, tokių produktų kaip sojos pupelės, lęšiai, pupelės naudingumo niekas neneigia, nes juose yra daug vertingų medžiagų: vitaminų, amino rūgščių, mikroelementų ir maistingų augalinių baltymų. Tačiau, kaip minėta aukščiau, fitoestrogenai negali paveikti pieno liaukų augimo.

Fitoestrogenų koncentracija šiuose produktuose yra labai maža ir norint patenkinti žmogaus organizmo poreikį estrogenams, būtina suvalgyti didžiulį jų kiekį. Todėl nei ankštinės daržovės, nei kopūstai, nei kiti produktai nesugeba sukurti tokio stebuklo. Kitas būdas padidinti krūtis yra kūno svorio padidėjimas. Priaugusi porą kilogramų bet kuri moteris pastebės reikšmingą pieno liaukų padidėjimą.

Kokia yra realybė?

O realybė tokia, kad pieno liaukų tūrį, dydį ir formą lemia paveldimas veiksnys. Kaip ir plaukų spalva, akių forma ir anatominė kūno sandara. Ar galime pakeisti plaukų spalvą? Taip, spalvinant juos.

Tas pats pasakytina ir apie pieno liaukas. Pakeisti jų dydį ir formą galima tik plastinės chirurgijos pagalba. Priešingu atveju niekas negali turėti įtakos jų struktūrai, dydžiui ir formai. Tačiau reguliari mankšta padės pagerinti kūno parametrus, sustiprins krūtinės ir nugaros raumenis, o tai iš karto paveiks biusto būklę.

Grikių dieta svorio metimui 7 dienas - meniu kiekvienai dienai

Šiame straipsnyje pakalbėsime apie grikių dietą lieknėjimui 7 dienas, pateiksime meniu kiekvienai dienai Sužinosite, kodėl grikiai buvo pasirinkti dietos pagrindu, kokia šio produkto vertė kūnas. Suprasite, kaip teisingai sudaryti meniu ir kokias kontraindikacijas jis turi. Grikių dieta...

Santykiai

Straipsnyje aptariame, kaip nustebinti vyrą. Sužinosite, kaip atgaivinti blėstančius santykius, įnešti įvairovės. Suprasite, kokiais metodais reikėtų pasinaudoti, kad mylimas vyras vėl jumis susidomėtų. Kaip išlaikyti susidomėjimą santykiais Po šeimyninio gyvenimo metų sutuoktinių susidomėjimas vienas kitu pamažu blėsta. Buities darbai, nuovargis po darbo, rutina neapleidžia...

Santykiai

Kaip suprasti, kad myli žmogų iš tikrųjų – 12 pagrindinių ženklų

Straipsnyje aptariame, kaip suprasti, kad mylite žmogų iš tikrųjų. Sužinosite, kokie yra objektyvūs gilaus jausmo požymiai ir kaip jo nepainioti su įprasta meile ir meile. Suprasite, kokiais būdais galima patikrinti tikrąją meilę. Kaip suprasti, kad myli žmogų Visų pirma, reikia suprasti, kodėl...

Santykiai

Kaip pamiršti mylimą žmogų išsiskyrus – 10 būdų. Ką pataria psichologai?

Straipsnyje aptariame, kaip amžinai išsiskyrus pamiršti mylimą žmogų. Kalbėsime apie praktinius metodus, padedančius įveikti prieraišumą širdžiai, duosime psichologų patarimų, bandysime prieinamai paaiškinti, kodėl neverta įsikibti į buvusius aukštus jausmus praradusį partnerį. Kodėl svarbu paleisti mylimus žmones Mieliausias širdžiai žmogus iškrito iš meilės, pasikeitė, išėjo. Šis skausmas nėra...

Santykiai

Apie ką kalbėti su vaikinu, kai pritrūksta temų

Straipsnyje pasakojame, apie ką kalbėtis su vaikinu, kai pokalbių temos baigiasi. Sužinosite, kokios temos domina stipriąją lytį, ir kaip palaikyti blėstantį pokalbį. Suprasite, apie ką neturėtumėte kalbėtis su vyrais, kad neatstumtumėte jų nuo savo visuomenės. Bendravimo su vaikinu paslaptys Pralinksmink damą juokeliais, linksmomis istorijomis...

Santykiai

Idealaus vyro savybės – sąrašas, į kurį verta atkreipti dėmesį

Straipsnyje aptariamos idealaus vyro savybės, sąrašas, apibūdinantis princą ant balto žirgo, herojaus įvaizdis, kurį moterys piešia vaizduotėje to laukdamos. Kokiomis savybėmis pasižymi idealus vyras?Kiekviena moteris turi savo idėjas, koks turi būti jos svajonių vyras. Jas lemia auklėjimas, išsilavinimo lygis, socialinis ...

Nutukimas

Dieta nutukimui 3 laipsniai - meniu savaitei su receptais

Straipsnyje aptariame 3 laipsnio nutukimo dietą. Sužinosite, kokios yra bendrosios gydomosios dietos taisyklės, kokių maisto produktų teks atsisakyti, o kuriuos vartoti kasdien. Mes jums pasakysime, kaip praleisti pasninko dienas ir paįvairinti menką dietos stalą. Bendrosios mitybos taisyklės sergant 3 laipsnio nutukimu Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad...

Nutukimas

Nutukimas ir nėštumas – gydymas, pasekmės būsimai mamai ir vaikui

Straipsnyje kalbama apie nutukimą nėštumo metu. Sužinosite, kodėl kyla ši problema ir kodėl ji pavojinga moters ir vaiko sveikatai. Suprasite, kaip kovoti su pertekliniu kūno svoriu. Nutukimo rūšys ir laipsniai nėštumo metu Nėštumo metu moters organizme greitai kaupiasi riebalai. Taigi gamta rūpinasi...

Straipsnyje aptarsime, kaip padidinti krūtis namuose. Kalbame apie įvairius metodus, preparatus, liaudiškas priemones ir pratimus. Sužinosite, kokie produktai padės pasiekti norimą rezultatą, kokie drabužiai prisideda prie vizualinio pieno liaukų padidėjimo.

Daugelis merginų svajoja turėti didesnę krūtinę. Tačiau ne visi ryžtasi po plastikos chirurgo peiliu dėl baimės ar lėšų trūkumo.

Tarp specialistų kyla nemažai nesutarimų, ar verta naudoti naminius metodus pieno liaukoms didinti, kiek jie veiksmingi ir saugūs. Tačiau šimtametė patirtis, perduodama iš kartos į kartą, leidžia manyti, kad dėl norimų formų nereikia lįsti po skalpeliu.

Pagrindiniai krūtų didinimo be operacijos metodai:

• Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Tiesa, šis metodas duoda tik laikiną rezultatą, o baigus maitinti krūtimi pieno liaukos sumažės ir praras formą. Ir ateityje klausimas vėl taps aktualus.
• Tam tikromis mėnesinių ciklo dienomis krūtys šiek tiek padidėja dėl hormoninio fono pokyčių. Šiuo metu kūnas ruošiasi nėštumui, o jei pastojimas neįvyksta, pieno liaukos grįžta į pradinį dydį.
• 2-3 papildomų svarų rinkinys veda prie krūtų padidėjimo. Tačiau tik smarkiai numetus svorį, pieno liaukos ne tik sumažės, bet ir praras savo formą. Neįmanoma derinti griežtos dietos ir nuostabių formų.
• Aktyvus ir reguliarus seksualinis gyvenimas teigiamai veikia moters lytinių organų gamybą, taip pat krūtų padidėjimą 2-3 cm.Intymios glamonės gerina kraujotaką pieno liaukose, o tai teigiamai veikia jų apimtį.

Jei pirmiau minėti metodai jums netinka, galite naudoti naminius krūtų padidinimo metodus, kurie yra tokie:

• specialios treniruotės ir masažai;
• hormoninių vaistų vartojimas;
• tam tikrų maisto produktų vartojimas;
• specialių drabužių naudojimas;
• tradicinės medicinos naudojimas.

Krūtų didinimo masažas

Pagrindinė krūtų didinimo masažo paskirtis – pagerinti kraujotaką, ko pasekoje krūtų mityba didėja ir ji didėja.

Yra 4 efektyviausi masažo tipai. Jų įgyvendinimo indikacija yra apimties padidėjimas.

Kontraindikacijos:

• padidėjęs odos jautrumas;
• navikų buvimas;
• pluoštinės ir cistinės formacijos.

Šalutinis poveikis pasireiškia kaip dermos paraudimas, sudirginimas ir suglebimas.

Vandens krūtinės masažas

Jei pageidaujate, galite naudoti kontrastinį dušą, kaitaliodami karštą ir šaltą vandenį 5-10 sekundžių.

Korekcinis krūtų masažas

Atlikite procedūrą naudodami riebų kremą arba specialų gelį 5 etapais:

1. Trimis pirštais 2 minutes atlikite sukamuosius judesius per visą krūtinę, išskyrus spenelių sritį.
2. Glostykite odą aukštyn nuo spenelių 2 minutes.
3. Pirštų galiukais keletą minučių slyskite nuo spenelių iki viršutinės krūtinės dalies.
4. Viena ranka suimkite už krūtinės, o kita švelniai paglostykite.
5. Pradėkite glostyti krūtis ir lengvai jas suimti.

Vakuuminis krūtų masažas

Seansą atlikite naudodami drėkinamąjį kremą arba specialų gelį, kurį pateikia vakuuminio antgalio gamintojas. Visų gamintojų taikymo principas yra maždaug vienodas, nepaisant skirtingų mechanizmų:

• Pritvirtinkite priedą prie krūtinės.
• Naudokite siurblį orui iš prietaiso išsiurbti.
• Ant kiekvienos pieno liaukos antgalį laikykite ketvirtį valandos.

Paspauskite kiekvieną tašką 5-7 sekundes su 20 sekundžių intervalu.

Japoniškas krūtų masažas

Procedūrai atlikti reikės kito asmens pagalbos. Seanso esmė slypi tam tikrų taškų, esančių skirtingose ​​kūno vietose, paspaudimas:

• 8 taškai yra išilgai skydliaukės (po keturis iš abiejų pusių);
• 6 taškai yra virš menčių (po 3 kiekvienoje pusėje);
• 2 taškai virš raktikaulio, ant pečių.

Paspauskite kiekvieną tašką 5-7 sekundes su 20 sekundžių intervalu.

Hormoniniai vaistai

Kaip hormoninių vaistų, didinančių krūtį, dalis yra fitoestrogeno, progesterono, prolaktino ir kt. Vaistą turėtų pasirinkti specialistas, nes netinkamai parinktas vaistas gali sukelti svorio padidėjimą ir kitus hormoninius pokyčius.

Žemiau kalbėsime apie pagrindinius hormoninius vaistus, galinčius padidinti krūtų apimtį.

Regulonas

Moteriškų lytinių hormonų analogų pagrindu sukurta kontraceptinė priemonė. Neleidžia prasidėti ovuliacijai ir spermatozoidams prasiskverbti į gimdą. Draudžiama vartoti šiais atvejais:

• gimdymo metu;
• žindymo laikotarpis:
• nuo estrogenų priklausomi navikai;
• su arterine hipertenzija;
• sunkios kepenų ligos buvimas;
• epilepsija;
• su kraujo krešėjimo sutrikimais;
• sunkios diabeto formos.

Janine

Šis vaistas yra Regulon analogas. Pagrindinė vaisto funkcija – apsaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo, tačiau tuo pat metu vaiste esantis etinilestradiolis sulaiko organizme skysčius, kurie didina pieno liaukų, juosmens ir klubų apimtis.

Kontraindikacijos priėmimui:

• žindymas;
• nėštumas;
• diabetas;
• trombozė;
• gimdos kraujavimas;
• laikotarpis po menopauzės;
• kepenų ir inkstų ligos;
• tromboembolija.

Yarina

Populiari kontraceptinė priemonė, pagrįsta progestogenu ir estrogenu. Be kontraceptinio poveikio, Yarina rekomenduojama vartoti esant medžiagų apykaitos sutrikimams riebaliniuose audiniuose ir patinimui.

Kontraindikacijos vartoti:

• nėštumas;
• žindymas;
• diabeto komplikacijos;
• sunki migrena;
• trombozė.

Divigel

Kontraindikacijos:

• embolija;
• porfirija;
• ūminė kepenų liga;
• nuo hormonų priklausomi navikai;
• tromboembolija.

Bysanne

Sudėtingo veikimo tabletės, kurių pagrindinis komponentas yra gestagenas. Ši medžiaga keičia medžiagų apykaitą organizme panašiai kaip nėštumo metu. Dėl to atsiranda krūtų padidėjimas.

Draudžiama pasiimti su:

• diabetas
• trombozė;
• sunkios inkstų ir kepenų ligos;
• nuo hormonų priklausomi piktybiniai navikai;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• galaktozės netoleravimas.

Šalutiniai poveikiai

Hormoninių vaistų vartojimas pieno liaukoms padidinti gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, įskaitant:

• menstruacijų nebuvimas iki nevaisingumo;
• navikų vystymasis;
• makšties, gimdos dydžio pokyčiai;
• hormoniniai sutrikimai;
• kiaušidžių veiklos sutrikimai;
• nutraukus vaisto vartojimą, krūtinėje gali atsirasti cistų ir mazgų, susijusių su nauja kūno pertvarka.

Vaistų vartojimo poveikis pastebimas tik tuo atveju, jei jie vartojami reguliariai. Nutraukus vaisto vartojimą, krūtys grįžta į pradinį dydį.

Krūtų didinimo produktai

Kai kurie maisto produktai gali turėti teigiamą poveikį krūtų padidėjimui. Taip yra dėl to, kad juose yra testosterono ir estrogeno, kurie yra atsakingi už pieno liaukų augimą. Tokie produktai yra soja, pieno produktai ir pienas.

Jie vaidina svarbų vaidmenį šiuo klausimu. Dar senovėje merginos sumaldavo juos grūstuvėje, po to dėdavo į įvairius patiekalus. Be to, kai kurie kiti prieskoniai turi teigiamą poveikį krūtų augimui, tarp jų:

• gvazdikas;
• šalavijas;
• Raudonieji dobilai;
• čiobreliai;
• ciberžolė;
• pipirų.

Tarp pieno liaukų tūrį didinančių produktų pirmaujančias vietas užima žirniai ir pupelės. Ypač vertingos šparaginės pupelės, gliaudyti žirniai, lęšiai. Naudokite juos kasdien po 50-100 g, kad padidintumėte formą ir bendrą kūno pagerėjimą.

Daugumoje vaisių ir daržovių yra medžiagų, dalyvaujančių medžiagų apykaitos procesuose. Krūtų didinimui naudinga naudoti:

• žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir raudonieji kopūstai, brokoliai;
• mėlynės;
• obuoliai;
• braškių;
• morkos;
• burokėliai;
• granatos.

Šiuose maisto produktuose yra daug antocianinų, kurie padeda organizmui kovoti su vėžinėmis ląstelėmis ir laisvaisiais radikalais. Galite padidinti krūtis, jei naudojate nesočiuosius riebalus, esančius silkėje, riešutuose, alyvuogėse ir sėklose.

Yra populiarus įsitikinimas, kad žalios tešlos valgymas padeda padidinti pieno liaukų tūrį. Tačiau taip nėra, šis produktas gali sukelti tik virškinimo sutrikimus.

Krūtų didinimo pratimai

Svarbu atsižvelgti į tai, kad krūtinė susideda ne tik iš raumeninio audinio, todėl norint išpumpuoti krūtinės raumenis, reikia daugiau dirbti nei didinant sėdmenis.

Naudingi ir veiksmingi pratimai:

• Apšilimas. Sėdėkite ant kėdės tiesia nugara. Delnus suglauskite priešais krūtinę ir suspauskite juos taip, lyg laužytumėte riešutą. Suspauskite delnus, o tada atkreipkite dėmesį į tai, kad abiejų krūtų apkrova būtų vienoda. Su 10 sekundžių intervalu atitraukite delnus nuo krūtinės penkiais cm.
• Paimkite hantelius į rankas ir pradėkite imituoti slidinėjimą. Laikykite alkūnes kuo arčiau kūno, perkelkite rankas nuo klubų iki krūtinės. Judesiai turi būti vienodi, be trūkčiojimų.
• Stumkite kasdien. Šis pratimas tiesiogiai apkrauna krūtinės raumenis. Artėjant, kaitaliokite atstumus tarp rankų – nuo ​​artimiausių iki tolimiausių. Atsispaudimus atlikti gana sunku, todėl stenkitės atlikti bent 1 kartą per rinkinį. Tuo pačiu metu stenkitės padidinti atsispaudimų skaičių 1 kartą per dieną.

Vaizdo įrašas: kaip padidinti krūtis be operacijos

Liaudies gynimo priemonės krūtų padidėjimui

Liaudies medicinoje yra daug priemonių, galinčių padidinti krūtų dydį. Visi užpilai ir nuovirai turi kontraindikacijų, su kuriomis pirmiausia turite susipažinti. Griežtai laikykitės rekomenduojamos dozės ir vartojimo trukmės. Taip pat būtina kreiptis į gydytoją.

Žemiau siūlome susipažinti su efektyviausiais.

Dedešvos šaknų nuoviras

Ingridientai:

• sausos dedešvos gėlės šaknys - 3 šaukštai;
• vanduo - 3 stiklinės.

Kaip gaminti: Dedešvas supilkite į puodą, užpilkite vandeniu, padėkite ant ugnies. Užvirinkite, po ketvirčio valandos nukelkite nuo viryklės, perkoškite.

Kaip naudoti: Nuovirą gerti tris kartus per dieną po 0,3 stiklinės 30 minučių prieš valgį. Taip pat rekomenduojama iš nuoviro daryti kompresus ir dėti ant krūtinės.

Rezultatas: Gėrimo kursas yra 1 mėnuo, po kurio reikia padaryti savaitės pertrauką ir pakartotinai gerti. Nuoviro poveikis bus pastebimas tik reguliariai jį naudojant 6-12 mėnesių.

Apynių spurgų užpilas

Ingridientai:

• apynių spurgai - 1 valgomasis šaukštas;
• vanduo - 1 stiklinė.

Kaip gaminti: Apynių spurgus užpilkite verdančiu vandeniu, tada kompoziciją supilkite į termosą. Gerkite gėrimą visą naktį.

Kaip naudoti: Infuziją gerti tris kartus per dieną, 70 ml. Gėrimas yra gana kartaus, todėl apsvarstykite tai prieš pradėdami vartoti vaistą.

Rezultatas: Gydymo kursas yra 3 savaitės, po kurio daroma 7 dienų pertrauka. Tikėtiną poveikį pamatysite po 3–6 mėnesių reguliaraus gėrimo vartojimo.

Vaistinė liepžiedžių arbata

Jei norite, vietoj liepų naudokite pelyną ar dilgėlę.

Ingridientai:

• liepa - 1 šaukštelis;
• vanduo - 1 stiklinė.

Kaip gaminti: Augalą užpilkite verdančiu vandeniu. Tada įdėkite indą su kompozicija į vandens vonią, virkite 20 minučių. Uždenkite, palikite 40 minučių, tada nukoškite.

Kaip naudoti: Gerkite po 70 ml tris kartus per dieną.

Rezultatas: Gydymo trukmė yra 30 dienų, po kurios daroma 7 dienų pertrauka. Gerkite arbatą 3 mėnesius, bet su viena žolele. Tada galite naudoti kitą augalą, o tada 3.

Medaus, graikinių riešutų ir citrinų skanėstų receptas

Ingridientai:

• medus - 100 g;
• riešutai - 100 g;
• citrina - 100 g.

Kaip gaminti: Riešutus ir citriną perkiškite per mėsmalę. Įpilkite medaus ir gerai išmaišykite.

Kaip naudoti: Valgykite 3 kartus per dieną po 1 valg. paruoštas mišinys šešis mėnesius.

Receptas užpilui su raudonėliais, apynių spurgais ir saldymedžio šaknimi

Ingridientai:

• raudonėlis - 50 g;
• apynių spurgai - 50 g;
• vanduo - 1 stiklinė;
• saldymedžio šaknis - 50 g.

Kaip gaminti: Sumaišykite augalus, tada užpilkite verdančiu vandeniu. Įdėkite kompoziciją į vandens vonią ketvirtį valandos, tada palikite dar 40 minučių.

Kaip naudoti: Gerkite po 70 ml infuziją tris kartus per dieną mėnesį. Tada padarykite savaitės pertrauką, pakartokite kursą.

Kaip padidinti krūtis su jodu

Internete galite rasti daug pagirtinų atsiliepimų apie krūtų didinimą jodu. Jie turi būti naudojami taip:

• Maudykitės vonioje arba duše, kruopščiai išvalykite dekoltė ir pieno liaukas.
• Medvilniniu tamponu tolygiai užtepkite jodo juosteles ant krūtinės odos, vengdami spenelių srities.
• Leiskite jodui išdžiūti, tada užsidėkite natūralaus audinio liemenėlę.
• Atlikite šią procedūrą kartą per dieną.
• Rezultatą pamatysite po 3 mėnesių reguliaraus produkto naudojimo.

Jodo vartojimo efektyvumas yra susijęs su padidėjusia kraujotaka. Tačiau ši technika turi daugybę kontraindikacijų.

Tarp šalutinių poveikių yra alerginių reakcijų atsiradimas, odos sausumas ir per didelis jodo vartojimas, galimi nudegimai. Ilgai vartojant vaistą, gali sutrikti skydliaukės veikla. Reguliarus gabalo temperatūros padidėjimas su jodo tinkleliu gali sukelti navikų vystymąsi. Be to, griežtai draudžiama naudoti produktą iš karto nutraukus žindymą.

vizualinis krūtų padidinimas

Paprasčiausias ir saugiausias būdas padidinti krūtis yra naudoti specialius drabužius, kurie vizualiai padidina formą. Drabužių parduotuvėse galite rasti specialią drabužių liniją „Push-up“, kuri apima:

• liemenėlės;
• suknelės;
• liemenės;
• megztiniai;
• palaidinės;
• Megztiniai;
• marškinėliai.

Push-up liemenėlės tapo labai populiarios. Pagal vizualinio pieno liaukų padidinimo metodą jie skirstomi į keturis tipus:

• Su putplasčio kaušeliais – tinka kasdieniam nešiojimui. Puikiai pakelia krūtinę, tinka nešioti net po ploniausiais ir peršviečiamais drabužiais.
• Su nuimamais įdėklais - viduje yra specialios kišenės įklotams. Šias ausines galima įsigyti atskirai arba jos jau yra įtrauktos. Tinka nešioti po drabužiais su maža ir gilia iškirpte.
• Su silikoniniu užpildu - netrikdo formų lygumo ir gerai palaiko pieno liaukas. Silikonas dažnai naudojamas maudymosi kostiumėliuose, todėl paplūdimyje negalite kompleksuoti dėl mažos krūtinės.
• Korekcinė – rekomenduojama mažiausio krūtinės dydžiui. Specialus apatinio trikotažo putplasčio užpildas sukuria tobulų suapvalintų gundančių formų iliuziją, todėl jautiesi labiau pasitikintis ir geidžiamas.

Rekomenduojame nekompleksuoti dėl savo krūtų dydžio. Atminkite, kad vyrai labiau myli ne dėl grožio, o dėl vidinės ramybės. Tobulėkite, nebijokite būti natūralūs, tada nei vienas vyras negalės jūsų praeiti!

Kiekvienas, kuriam gamta atėmė nuostabias moteriškas formas, svajoja pasidaryti bent dydžiu didesnę krūtinę. Greičiausias ir efektyviausias būdas – plastinė chirurgija. Tačiau šis metodas netinka visiems. Laimei, yra daug nechirurginių metodų. Kai kurie iš jų apskritai yra beprasmiai ir pavojingi sveikatai. Tačiau yra tokių, kurios suteiks rezultatų ir padės pagerinti visą kūną.

Prieš suprasdami, kas padės padidinti krūtis, turite išsiaiškinti, kokie veiksniai turi įtakos dydžiui:

• Hormonai. Netgi nuo brendimo pradžios organizme pradeda didėti estrogenų lygis, kurio įtakoje pradeda augti biustas. Dėl tų pačių priežasčių krūtys padidėja menstruacijų metu, nėštumo metu ir vartojant kontraceptikus.
• Moters svoris. Pieno liaukos susideda iš riebalinio, jungiamojo ir liaukinio audinio. Todėl, numetus ar priaugus svorio, krūtinės dydis svyruoja aukštyn arba žemyn.
• Taip pat verta atsižvelgti į paveldimumą. Kokias krūtis turi mama, tada greičiausiai tokias turės ir dukra, ir nieko negalima padaryti.
• Svarbi ir laikysena. Net ir didelis biustas bus nepastebimas, jei mergina susilenks.

Atsižvelgdami į šiuos veiksnius, taip pat į pieno liaukų struktūrines ypatybes, galite pradėti ieškoti sau tinkamo būdo, kaip padidinti krūtis be operacijos.

Fiziniai pratimai krūtinei

Veiksmingiausias ir efektyviausias būdas išlaikyti krūtinės formą ir pridėti keletą centimetrų apimties – sportas.

Iki šiol yra daugybė pratimų, kurie veikia krūtinės raumenis, stiprina juos ir pagerina krūtinės formą.

Nusprendusios taip pasididinti krūtis turėtų prisiminti, kad norint pasiekti rezultatą prireiks daug jėgų ir užsispyrimo. Šis metodas nėra greitas, reikės ilgų seansų. Be to, raumenis reikės palaikyti geros formos, todėl treniruotis reikia tris kartus per savaitę.

Kai kurios merginos mano, kad jei treniruositės kiekvieną dieną, pokyčiai ateis greičiau, tačiau tai klaida. Tarp užsiėmimų reikia padaryti pertrauką, nes raumenims reikia poilsio.

Krūtų didinimui tinka tokios sporto šakos kaip plaukimas ir irklavimas. Sporto salėje galite padidinti savo krūtis, mankštindamiesi ant treniruoklių su dideliu svoriu. Šiems tikslams puikiai tiks štanga. Visi pratimai turi būti atliekami keliais būdais. Poveikis bus, jei treniruotės metu raumenyse bus jaučiamas deginimo pojūtis.

Taip pat svarbu stebėti kvėpavimą: pastangos – įkvėpimas, atsipalaidavimas – iškvėpimas.

Veiksmingiausi pratimai, kuriais galite pagerinti krūtinės formą ir dydį, yra šie:

• Pratimai su hanteliais. Pratimas atliekamas gulint ant nugaros. Turite paimti hantelius, stumti juos nuo savęs ir išskleisti rankas. Iš pradžių geriau nenaudoti didelių svorių. Krūvis turi būti didinamas palaipsniui. Pratimą reikia atlikti 20 kartų. Toks fizinis aktyvumas nepadės žymiai padidinti krūtų. Biustą galite padaryti tik elastingą ir tonuotą.
• Reikia atsisėsti ant kėdės, ištiesti nugarą, suglausti delnus ir paspausti vieną ant kito. Šioje padėtyje rankos turi būti laikomos mažiausiai 10 sekundžių.
• Paprasčiausi ir efektyviausi yra atsispaudimai. Pradedantieji gali daryti atsispaudimus ne tiesiomis kojomis, o keliais. Reikalingi trys metodai. Pakartojimų skaičius turėtų būti palaipsniui didinamas, pradedant nuo 10 ir pasiekti iki 30 kartų.
• Stovint veidu į sieną, reikia uždėti ant jos rankas ir stipriai paspausti. Reikia stumti taip, kad krūtinėje būtų jaučiama įtampa. Turite išlaikyti šią poziciją 10 sekundžių. Turite imtis kelių metodų.

Fizinę veiklą reikia pradėti nuo apšilimo. Taip išvengsite traumų. Be to, norint pasiekti rezultatą, svarbiausia yra treniruočių reguliarumas. Tik laikydamiesi pratimų atlikimo technikos ir režimo galite pakeisti savo kūną.

Aparatinė technika

Be operacijos krūtis padidinti galima vakuuminio masažo pagalba. Dėl šio aparato susidaro spaudimas, kraujas veržiasi į krūtinę. Specialūs kaušeliai uždedami ant pieno liaukų, kurios yra masažuoklis.

Po procedūros krūtis atrodo gerai, tačiau gali atsirasti skausmas. Šio metodo trūkumas yra tas, kad vakuumo poveikis yra trumpalaikis. Po mėnesio viską teks kartoti iš naujo, nes krūtis grįš į ankstesnę būseną.

Procedūrą geriau atlikti salone prižiūrint specialistui, kad nepablogėtų biusto būklė. Nors parduodami ir namų vakuuminiai masažuokliai. Toks prietaisas nėra pigus ir rezultatas nėra garantuotas.

Kosmetika ir vaistai krūtų didinimui

Be operacijos biustą galite padidinti naudodami kremus ir gelius. Kadangi žinoma, kad krūtis be operacijos galima padidinti ir naudojant hormonus estrogeną ir progesteroną, krūtis didinanti kosmetika susideda iš šių komponentų.

Kartais kreme gali būti augalinių hormonų analogų – fitoestrogenų. Jie taip pat skatina liaukinio audinio augimą. Tokie vaistai veikia lokaliai, absorbuojami per odą.

Tokius gaminius gaminančios firmos moteris tikina, kad pavojaus sveikatai nėra.

Be hormonų, maistingų ir drėkinančių medžiagų, į kremus dedama biologiškai aktyvių priedų, pasižyminčių stangrinančiomis ir lyginančiomis savybėmis.

Kremų naudojimo instrukcijose nurodoma, kad tokie vaistai turi liftingo poveikį. Tai yra, nuo jų naudojimo krūtinė bus geros formos, o oda bus tonizuota ir elastinga.

Moterys, kurios naudoja tokias priemones, teigia, kad po kelių savaičių naudojimo oda tampa elastinga, išlyginta, dingsta laisvumas. Tačiau kai tik nustosite naudoti kremą, viskas grįš į ankstesnę būseną.

Todėl galime daryti išvadą, kad kosmetika nėra išeitis, kuri padėtų padidinti pieno liaukas be operacijos. Pagerės tik odos būklė. Todėl, be kremų naudojimo, teks atlikti ir kitas procedūras.

Yra keletas populiarių krūtų kremų:

• Guamo tobula forma. Italų gamintojų kremas. Suteikia odai glotnumo ir elastingumo. Gera krūtinės forma. Jame yra kamieninių ląstelių, dėl kurių vyksta aktyvus riebalinio audinio stimuliavimas. Norint pasiekti rezultatą, vaistą reikia įtrinti į krūtinės odą du kartus per dieną.
• Kremo pagrindas yra placentos ekstraktas. Patartina jį naudoti moterims, kurios turi problemų dėl krūtų elastingumo po kūdikio gimimo.
• Collistar Push Up Bust kremas. Jame yra tik augalinės kilmės ingredientų, kurie sukelia riebalinio audinio padidėjimą, krūtų padidėjimą ir sutankinimą.

Šiuos vaistus reikia vartoti labai atsargiai. Jie negali būti naudojami ilgą laiką, nes jie turi kumuliacinį poveikį. Kontraindikacija yra nėštumo ir žindymo laikotarpis, taip pat polinkis susirgti vėžiu.

Krūtų didinimą be operacijos palengvina hormoninės tabletės. Jie sukelia didelę moteriškų hormonų koncentraciją kraujyje, dėl to padidėja krūtys.

Su jų pagalba iš tiesų, be operacijos, galite padidinti biustą. Tai, kad juose nėra kenksmingų medžiagų, taip pat tiesa, hormoniniai preparatai yra visiškai natūralūs.

Vartodami juos taip, kaip paskyrė gydytojas, kaip kontraceptikus ar vaistus nuo ligos, galite pagerinti organizmo būklę, o kaip premiją – biustas padidės kaip šalutinis poveikis.

Tačiau vaistų poveikis tęsis tol, kol moteris juos vartos. Kurso pabaigoje biustas grįžta į pradinį dydį.

Nuolatinis hormonų vartojimas kenkia organizmui, nes gali atsirasti priklausomybė, o estrogenas nustos gamintis savaime.

Griežtai nerekomenduojama vartoti hormonų nepasitarus su gydytoju. Tai gali turėti pasekmių sveikatai. Tik kvalifikuotas specialistas gali pasirinkti tinkamą vaistą, atsižvelgdamas į individualias organizmo savybes.

Tačiau net jei vaistą paskyrė gydytojas, šalutinis poveikis, pavyzdžiui:

• Galvos skausmas ir galvos svaigimas.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Skrandžio sutrikimas.
• Alerginė reakcija.

Svarbu atsiminti, kad hormonų neturėtų vartoti kartu su alkoholiniais gėrimais rūkančios moterys. Be to, kartu su tokiais vaistais negalima vartoti antibiotikų ir stiprių skausmą malšinančių vaistų. Hormoniniai vaistai nėra tokie saugūs, todėl prieš bandydami jais padidinti biustą, turite gerai pagalvoti, ar tai tikrai geriau nei operacija.

Maisto produktai pieno liaukų grožiui ir sveikatai

Tinkamai sudarytos dietos pagalba galite ne tik sustiprinti kūną, bet ir be operacijos tapti gražios ir elastingos krūties savininke.

Šie produktai turi teigiamų savybių krūtinei:

• Žirniai, pupelės, pupelės, lęšiai sustiprins pieno liaukas, suteiks odai elastingumo. Be to, juos puikiai pasisavina moters kūnas.
• Dietoje turi būti pakankamai baltymų, angliavandenių, vitaminų ir augalinių bei gyvulinių riebalų. Naudinga naudoti avokadų, sojų, riešutų ir nerafinuotą augalinį aliejų.
• Džiovinti abrikosai ir bananai padės odai ilgiau išlikti jaunai ir lygiai.
• Duona su sėlenomis ir pilno grūdo košė padės išlaikyti krūtinę formą.
• Sūrus ir rūkytus geriau vartoti mažiau. Šie produktai neigiamai veikia viso organizmo būklę.
• Kiaulienos riebalus taip pat galite valgyti nedideliais kiekiais. Juk krūtis daugiausia sudaro riebalinis audinys, todėl nereikėtų pamiršti apie kaloringą maistą.
• Kosmetikos mielės gali būti naudojamos kaip priedas.
• Kiaušiniai, mėlynės, česnakai ir braziliniai riešutai yra puikios vėžio prevencijos priemonės.
• Krevetės, dumbliai, midijos, kalmarai, žuvys taip pat būtinos gražiai krūtinės išvaizdai.
• Alyvuogėse, linų sėklose, sezamo sėklose yra mononesočiųjų riebalų, kurie yra naudingi krūtinei.
• Miežiai, avižos, rudieji ryžiai turi fitoestrogenų, taip pat valo žarnyną ir gerina veido spalvą.

Taip pat reikia laikytis gėrimo režimo. Saikingai reikia gerti šviežiai spaustas daržovių ir vaisių sultis, žaliąją arbatą, raudonąjį vyną.

Sklando daugybė mitų, kad jei valgysite daug kopūstų, žalios tešlos, gersite alų ir mineralinį vandenį be dujų, tuomet galite be operacijos užsiauginti vešlias krūtis.

Liaudies metodai

Yra daugybė receptų, kurie žada užsiauginti dideles krūtis be operacijos namuose. Ypač dabar populiarus garstyčių tinkas ir jodo tinklelis. Šie metodai ne tik nepadės, bet ir gali sukelti problemų, tokių kaip, pavyzdžiui, odos nudegimai.

Garsiausias ir veiksmingiausias liaudies receptas – apynių spurgų nuoviras. Šaukštą spurgų reikia užpilti stikline vandens ir virti vandens vonelėje 15 minučių. Trečdalį stiklinės sultinio reikia išgerti ryte, po pietų ir vakare. Bet jūs turite būti atsargūs.

Reguliariai naudojant nuovirą, galimos šios pasekmės:

1. Organizme pakyla estrogenų lygis ir dėl to pradeda augti pieno liaukos ir ją supantys audiniai.
2. Pradeda augti makšties sienelių epitelis.
3. Galbūt makšties disbakteriozės atsiradimas dėl staigaus epitelio atnaujinimo.
4. Sunkiausias šalutinis poveikis yra endometriozė.
5. Sutrinka menstruacinis ciklas.
6. Sutrinka ovuliacija ir galimybė pastoti.

Šis šalutinis poveikis atsiranda, jei vaistą vartojate mėnesį ar ilgiau. Bet vargu ar krūtis padidės, jei nuovirą gersite keletą dienų.

Įvairūs aliejai ir jų deriniai gali pagerinti odos būklę. Gerai veikia migdolų aliejus, ylang-ylang, pelargonijų aliejus. Kiekvieną dieną po dušo krūtinę reikia tepti aliejumi. Masažas gali būti atliekamas su aliejais. Jis skatina kraujotaką ir gerina pieno liaukų būklę.

Išstudijavus visus metodus, galime daryti išvadą, kad kai kurie iš jų gali būti ne tik nesveiki, bet ir pavojingi moters sveikatai. Iki šiol greičiausias ir efektyviausias būdas padidinti biustą yra silikoninių implantų įvedimas. Tačiau tie, kurie nori padidinti biustą be operacijos, gali reguliariai mankštintis, stebėti savo mitybą ir naudoti drėkinamuosius kremus.

Nors šie variantai nepadidins krūtinės keliais dydžiais, tačiau pridės porą papildomų centimetrų. Be to, krūtinė bus elastinga, tonuota ir gražios formos. Taip pat kai kuriuos figūros trūkumus galite paslėpti tinkamai parinktų drabužių ir korekcinio apatinio trikotažo pagalba.

O aukotis, vartojant hormoninius ir kitus abejotinus vaistus vardan gražios išvaizdos, neverta. Priešingu atveju pasekmės sveikatai gali būti tokios, kad net didelės krūtys nebedžiugins.