Žmogaus likimas – tai bandymų ir klaidų, saviugdos ir kitų žingsnių kelias. Aš viską galiu, visko noriu, bet kaip suprasti, kokį pasirinkimą daryti?
1. Skiriame dvi valandas savo laiko (nepadalintos, asmeninės ir ramios) ir susėdame prie stalo
Svarbu. Ne ant sofos, ne ant suolo, o prie stalo. Užsirašome viską, ką mėgstame daryti, kas mus domina. Tegul tai būna net minčių srautas. Svarbu parašyti VISKĄ.
Dabar atidėkite popierių ir eikite miegoti. Kitą dieną jie blaiviai pažvelgė, išanalizavo, išbraukė tiesiogines nesąmones. Dabar lengviau – yra pagrindas ir krypties būdai.
2. Skaitykite, klausykite, aplankykite
Savaitę ar dvi pabandykite perskaityti/klausytis/dalyvauti keliose vietose/renginiuose, susijusiuose su Jūsų pasirinktomis sritimis. Įkvėpkite vietinio oro, pajuskite atmosferą.
3. Kas tau nepatinka?
Eikime iš priešingos pusės ir lygiai taip pat nuspręsime, ko NEmėgstame daryti. Pavyzdžiui, ateik į darbą su mama / tėčiu / kitais giminaičiais ir suprask – tavo ar ne. Ar matei? Man nepatinka? Gerai. Kažkas jau yra.
4. Praktika
Bet koks jūsų svajonių biuras / žurnalas / darbas visada ieško praktikantų / savanorių. VISKAS YRA TAIP PAPRASTA. Būtent. Tereikia surinkti institucijos telefono numerį ir pasiteirauti apie praktikos sąlygas. Bandymas nėra kankinimas. Tokia patirtis yra geriausias būdas „išsiblaivinti“ savo idėjas apie būsimą darbą ir suprasti, ar tai „tai“, ar ne.
5. Jei įmanoma, keliaukite daug ir dažnai
Uždara erdvė, tas pats draugų ratas, bendravimas dažnai nuveda į aklavietę. Tavo galvoje – sprogimas, užplūsta įkvėpimas, energija. Matai, kaip žmonės gyvena toli ir arti, ką veikia.
6. Pabendraukite su vyresniais žmonėmis
Amžius čia nėra toks svarbus, kiek svarbi gyvenimo patirtis. Ypač patirtis tų, kurie jau sėkmingai savo srityje ir kažką pasiekė. Klauskite patarimo, domėkitės.
7. Pomėgių klubas
Organizacijų studentams/jaunimui yra labai daug, ne tik interesų, bet ir bendros, taip sakant, krypties. Ten galima rasti bendraminčių – vieną, gerai praleisti laiką – du. Trys – dažnai mus supantys žmonės praneša, kas MES iš tikrųjų esame.
8. Daug skaitykite
9. Nors ir devintas, bet labai svarbus punktas (!)
Prašau pagalvok savo galva. Ne mamos / tėčiai / šeimos / tetos pagal mamą tėtį, o jų pačių. TU gyveni ir myli tai, ką darai. Tai tavo ambicija, gyvenimas.
10. Užmegzkite kontaktus
Dabar tai vadinama „tinklo kūrimu“ (iš „tinklas“, „tinklas“ vertime iš anglų kalbos.). Jūsų susidomėję ir gabūs draugai dabar yra sėkmingi žmonės, verslininkai, ateities specialistai. Būkite mandagūs visiems. Kai įmanoma, stenkitės padėti kitiems. Tokie santykiai su žmonėmis yra ateities blokai. Ką darysi dabar – vėliau.
11. Žinokite, kaip atsipalaiduoti
Ne visada galite sunkiai ieškoti savo pašaukimo. galvojo? Neeina? Mes darome pertrauką ir tiesiog atsipalaiduojame.
12. Ir čia yra laimikis (žr. 9 punktą) – klausykite giminių ir draugų
13. Testas
Atlikite karjeros testą. Aš dabar nesijuokiu. Tūkstančiai psichologų ir kitų specialistų ne veltui sukūrė tokio tipo testus. Kiekvienas klausimas ir jūsų atsakymas turi prasmę. Sekti testo rezultatus ar ne – jūsų teisė.
14. Iškvėpkite, liko nedaug
Taigi, mes stengiamės išeiti iš savo komforto zonos ir daryti tai, ko dar nebandėme. Per savaitę sugalvojame tokias 2-3 pamokas maksimaliai ir plečiame akiratį. Įsivaizduokite, kad esate jūrų kiaulytė ir gydytojas vienu metu. Stebėkite savo reakciją į tam tikrus objektus / veiklą / veiklą. Padarykite išvadas patys.
15. Paskutinis ir svarbiausias
Pasiruošę? Būk savimi. Rimtai. Nustokite kopijuoti ką nors, jei tai padarėte anksčiau. Kieno nors patirtis gali jums netikti, kažkieno požiūriai gali skirtis nuo jūsų, ir tai normalu. Kiekvienas turi savo kelią. Svarbu pačiam tai pereiti nuo pradžios iki pabaigos.
Sveiki, turiu labai žemą savigarbą ir didelį nerimo lygį. Šiuo atžvilgiu aš nežinau, ko iš tikrųjų noriu. Imuosi vieno dalyko, pasitraukiu, pradedu naują ir niekada nerandu vieno sprendimo. Pasakyk man, prašau, kaip suprasti, ko nori?
TheSolution psichologo atsakymas:
Patartina testo metu pasitikrinti savo asmenybės brandumo lygį.Jei bendras rodiklis nesiekia 40 procentų, arba atskirose skalėse rodikliai nesiekia 40 procentų, tai yra neurotiškas asmenybės išsivystymo lygis. Pageidautina, kad Jus pasitikrintų dėl neurozės (pažinimo sutrikimų).
Prašome perskaityti mūsų svetainės straipsnius, skirtus ir. Atkreipkite dėmesį, kad didelis nerimo lygis kartu su žema savigarba yra labai būdingas nerimo-fobinės neurozės tipui.
Neurozė yra pažinimo sutrikimas
Imasi vieno dalyko, tada jį meti ir pradedi naują, nes turi patologinį „nebaikite“ vairuotoją. Šis vairuotojas yra jūsų nepalankus psichologinis palikimas iš jūsų tėvų ar kitų, susijusių su jūsų auklėjimu. Esmė ta, kad tavo tėvai davė neteisingas nuostatas (patarimus) visam gyvenimui, nemokė tavęs logiškai mąstyti, nemokė emociškai reaguoti ir siekti tikslų. Galime sakyti, kad jūs buvote išmokyti teisingai sužaisti pralaimėtojo scenarijų (1,2,3 laipsniai – dar neišaiškinta), bet nebuvote išmokyti, kaip efektyviai kurti savo gyvenimą. Jūsų problema gali būti elementarių psichologinių įgūdžių, reikalingų harmoningam gyvenimui, trūkumas.
Galbūt jūs nebuvote išmokyti sistemingai planuoti savo gyvenimą. Galbūt jūsų svajonės, ketinimai ir veiksmai labai skiriasi. Galbūt jūsų emocinis-valinis aktyvumas yra labai žemas, ir jums tiesiog labai sunku veikti tada, kai reikia, o ne tada, kai emocijos jus užvaldo. Kai žmogus gyvenime vadovaujasi juokingais ir prieštaringais patarimais, mąsto su logikos klaidomis, reaguoja su patologiniais emociniais šablonais, neturi elementarių psichologinių įgūdžių visam gyvenimui – tai yra pažinimo sutrikimas (neurozė). Tai yra, biologiškai žmogus yra sveikas, bet jis nebuvo išmokytas teisingai kurti savo gyvenimą. Jis net nesuvokia, kad nėra gerai mąstyti, jausti ir elgtis taip, kaip yra įpratęs.
Tave galėjo išmokyti būti patogia ir gera mergina
Tokia problema kaip „aš nežinau, kaip suprasti, ko noriu“, yra neurozinė problema. Tokio pobūdžio sunkumai iškyla žmogui, kuris buvo išmokytas būti paklusnus, įtikti, daryti viską dėl pagyrimo ir pritarimo. „Geros mergaitės“ arba „gero berniuko“ sindromas.
Įprotis atsisakyti suvokti savo norus ir patenkinti kitų žmonių troškimus dėl pagyrimo pamažu išsivysto į tokį charakterio bruožą kaip konformizmas (adaptacija). Galime sakyti, kad tai tokia būsena, kai atsisakai tikrojo savęs, savo tikslų, troškimų, pašaukimo, kad kitas žmogus (tėvas) nesusinervintų, nesupyktų. O norint įgyvendinti savo norus, teks daug dirbti, išmokti suvokti tikrąjį savo aš.
Norint išmokti suprasti, ko iš tikrųjų nori, patartina tapti savimi.
Tai reiškia – padidinti savo asmenybės išsivystymo lygį pagal parametrą. Atsikratykite kopriklausomybės ir išmokite atskirti savo motyvus nuo kitų žmonių motyvų. Išmokite atskirti savo tikrąsias emocijas nuo nenuoširdžių emocijų, kurios atsiranda veide, bijodami nesulaukti pritarimo arba iš baimės „ką kiti žmonės pagalvos apie mane?“. Tada išmokite atskirti savo mintis ir įsitikinimus nuo kitų žmonių minčių ir įsitikinimų, kad būtumėte apsaugoti nuo įvairiausių manipuliacijų. Tai ilgas sistemingas psichologinio lavinimo darbas, kuris užtruks keletą metų. Per daug spragų, kurias reikia užpildyti, per daug temų, kurių reikia mokytis, ir per daug įgūdžių, kuriuos reikia tobulinti.
Jei savo asmenybės išsivystymo lygį pakelsite bent iki 60 procentų, nebeturėsite tokių problemų, kuriomis skundžiatės. Praeis ir baimė (nerimas), ir mažas gebėjimas imtis veiksmų.
Elkitės su psichoterapija kaip su psichologine sporto sale, į kurią einate siekdami tobulinti savo asmeninius įgūdžius.
Jei nuolat dirbsite su neigiamomis tėvystės programomis, bendra priklausomybe, savigarba, asmeninėmis ribomis, emocijų valdymo įgūdžiais, bendravimo įgūdžiais ir sistemingo gyvenimo būdo planavimo įgūdžiais, tiksliai žinosite, ką norite veikti šiame gyvenime. Ir dar daugiau, galėsite aktyviai veikti siekdami savo tikslų. Neurotiškame asmenybės raidos lygmenyje labai sunku suprasti savo tikruosius norus dėl nuolatinio įpročio daryti viską dėl pritarimo ir dėl baimės būti aprėktam.
Ar jūs taip pat įstrigote ieškoti savo tikrųjų troškimų? O gal vis dažniau pastebite, kad patys nežinote, ko norite? Tu nesi vienas. Šiandien dauguma žmonių jaučiasi pasimetę ir nežino, ko norėti. Bet yra išeitis!
Sužinokite, ko iš tikrųjų norite, ir rasite savo pašaukimą.
Daugybė motyvuojančių knygų ir straipsnių apie savo pašaukimo ar kitokio tikslo (Misijos, gyvenimo prasmės ir kt.) radimą patariama daryti vienaip ar panašiai. Bet kaip suprasti, ko nori?
Atrodytų, kas čia tokio sudėtingo? Atrodo, kad visi žinome, ko norime. Kažkas turi daugiau pinigų, kažkas turi geresnę sveikatą, duokite kam nors sielos draugą, o kažkas – įpėdinius ir pan.
Bet koks moralizavimas dėl visuomenės primestų troškimų yra tik moralizavimas. Pavyzdžiui, šie norai nėra tikri ir visa kita.
Tai nesąmonė! Jeigu žmogus svajoja apie didelį namą, gražų automobilį ar net jachtą, tai kad ir kokie būtų primesti šie norai, jis vis tiek jų turi.
Ir todėl yra bent šioks toks susidomėjimas. Vėliava jo rankose! Leisk jam palinkėti sveikatos. Jei tik norėčiau.
Tačiau dėl to dažnai iškyla sunkumų – dėl gebėjimo ir noro trokšti. Bėda ta, kad šiuolaikinis žmogus dažniausiai nežino, ko nori.
Aš noriu to, ko nežinau ko!
Mūsų padėtis žemėje tikrai nuostabi. Visi jame pasirodo trumpam, be aiškaus tikslo, nors kai kuriems pavyksta sugalvoti tikslą. Tačiau žiūrint iš kasdienio gyvenimo taško, aišku viena: gyvename dėl kitų žmonių – o labiausiai dėl tų, nuo kurių šypsenų ir gerovės priklauso mūsų pačių laimė...
Albertas Einšteinas
Beje, toks moralizavimas apie kitų žmonių (skaityk - primestų) norų „neteisybę“ dar labiau glumina. Anksčiau žmogus norėdavo „buto - mašinos - vasarnamio“, kad viskas būtų kaip pas žmones, bet čia atima ir sako, kad viskas yra tuštybių, jam viso šito nereikia, o reikia kažko. sielai, reikšminga ir net puiki, kad tai buvo hoo, o ne banali nesąmonė.
Mano nuomone, visi šie iškraipymai tik trukdo žmonėms suprasti, ko jiems iš tikrųjų trūksta.
Ir jiems trūksta vieno - Laimė. Čia Svarbiausias noras bet kuris žmogus žemėje. Visa kita yra tik daiktai, žmonės ir įvykiai, kurie turėtų nuvesti jį į šią Laimę.
Todėl visiškai nesvarbu, ar primesti norai, ar savi, tiesa ar klaidinga. Jei jie kažkaip priartina žmogų prie Laimės jausmo, tada jie turi teisę egzistuoti.
Bet kodėl tada daugelis žmonių pasimeta ir negali apsispręsti dėl savo norų? Kodėl dažniausiai nieko nenorite?
Yra tik vienas atsakymas - streso.
Stresas tapo per didelis! Nuo beprotiško gyvenimo ritmo, nuo informacijos pertekliaus, nuo masės tų pačių galimybių, kurių paprastas žmogus prieš 50 metų tiesiog neturėjo.
O taip pat nuo beprotiškos prekių įvairovės prekybos centrų lentynose, iš milijonų filmų, muzikos ir kitų medijų, kurios tapo prieinamos bet kuriuo metu ir bet kokiu kiekiu.
Taip, poreikis kažko trokšti taip pat yra didelis stresas, nes smegenyse spaudžiama kvaila mintis: „Reikia kažko norėti, kitaip nėra prasmės gyventi“.
Skaityti knygas naudinga, bet jei tai virsta kasdieniu sėdėjimu prie kompiuterio daug valandų, vadinasi, nieko gero. Smegenys didžiąją dalį laisvos energijos išleidžia įsisavindamos tai, kas skaitoma, ir akys labai pavargsta, o tai taip pat sukelia bendrą nuovargį.
Jei per dieną galite miegoti bent pusvalandį, būtinai pasinaudokite šia galimybe. Karštųjų šalių žmonės siestą sugalvojo ne tik todėl, kad per dieną dėl karščio neįmanoma nieko nuveikti, bet ir todėl, kad tai naudinga sveikatai.
Jūs netgi galite tiesiog atsisėsti ant kėdės ir labai labai lėtai pasukti galvą, o paskui ir pečius. Kai sakau „labai lėtai“, turite tai suprasti pažodžiui.
Pavyzdžiui, vienas galvos pasukimas atliekamas ne per 3-5 sekundes, o visą minutę. Ir iš viso darykite bent 5 minutes. Pabandyk tai! Nustebsite, kaip puikiai tai mažina stresą. Ir nereikės jokių masažuotojų ir rankininkų.
Jei vakare persivalgau – nesvarbu iki 18 val. ar po jos – tada miegu ilgiau ir pabundu toli gražu ne geriau. Jei vakarieniauju saikingai, tai atsikeliu anksti ir linksmas.
Maisto perteklius yra papildomos energijos sąnaudos jo virškinimui. Ypač naktį, kai organizmas turėtų miegoti, o ne nuspręsti, kur dėti šiuos prakeiktus koldūnus.
Tiesą sakant, tai yra pagrindinis bet kurio žmogaus pašaukimas – būti laimingam. O visa kita tik lydi nishtyaki.
Sėkmės! Ir užsiprenumeruokite mūsų kanalą „Telegram“.
PS: Žiūrėkite labai protingą daktaro A. V. Kurpatovo paskaitą šia tema Kaip suprasti, ko nori iš gyvenimo. Šiek tiek griežtas, bet nuoširdus ir tikslus.
Šis įrašas yra vienas populiariausių. Tačiau tai yra dažniausias mano klausimas konsultacijose. Įrašą perskaitė daugiau nei 70 tūkstančių, o kiek iš šių tūkstančių pradėjo kažką daryti ir keisti?
„Atrask save neieškodamas“, .
Labas brangusis
Dažnai rašau ir kalbu apie tikslą ir kaip atrasti save. Sulaukiu daug teigiamų atsiliepimų ir dėkingumo apie save ir apie. Bet kartą gavau laišką, kurį visada prisimenu.
Viena graži mergina parašė, kad negali atsakyti į 90% darbo knygelės klausimų. Ir tai nėra trigonometrijos žinių patikrinimas, tai būdas prisiminti, kas man patinka, ką myliu, kaip yra būti savimi.
Todėl puikus sprendimas – ištirti savo kūną. Kaip? Pavyzdžiui taip:
- Joga. Tik svarbu pasirinkti gerą instruktorių. Kaip tai padaryti, parašiau. Geras instruktorius visada išmokys pajusti, kaip asanos metu vieni raumenys visiškai atpalaiduojami, kiti įsitempia, o kai kurie – įsitempę.
- Jei joga dėl kokių nors priežasčių netinka, galite rinktis pilatesas ar tempimas. Lėtos treniruotės, kai svarbu neskubėti, o smulkmeniškai pasirūpinti savimi, traukti, dirbti su savo ribomis, kvėpuoti toje vietoje, kur pabunda skausmas, lėtai iškvėpdami paleiskite šį skausmą.
- Kasdienis dėmesys kūnui. Nereikia eiti į sporto salę, kad išmoktum suprasti save. Dar geriau derinti šiuos taškus. Tiesiog dieną nuolat skirkite dėmesį kūnui: galite jausti kur nors žiupsnelį ar skausmą, šaltį pėdose ar karštį skruostuose. Kur jausmai? Patinka tau jie ar ne? Jei ne, ką daryti, kad būtų patogiau: užsimauti šiltas kojines, išgerti karštos arbatos, pasitempti ar tiesiog pagulėti 5 minutes? Kiekvieną dieną. Nuolat.
KOKIA RAŠYMO PRAKTIKA GALI PADĖTI:
Rašymo praktikų tikslas taip pat yra prisiminti, kas aš esu, per supratimą, kas man patinka ir kas nepatinka, ką šiuo metu išgyvenu ir ar noriu tai tęsti.
Įsigykite gražų sąsiuvinį ir pradėkite rašyti į jį kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, galite parašyti atsakymus į tokius, atrodytų, paprastus klausimus:
- ką ?;
- gražiausia ir maloniausia dienos mintis;
- trys dalykai, kurie pakėlė mano nuotaiką;
- štai kas man nervino;
- trys dalykai, kurie šiandien mane nervino;
- kaip esu patenkintas gyvenimu;
- Kokios spalvos mano nuotaika?
Taip pat galiu pasiūlyti keletą paruoštų rezultatų:
Šio įrašo tema nėra lengva. Ir tai, kas aprašyta aukščiau, yra išvados, kurias galėjau padaryti savo tobulėjimo ir savęs supratimo kelyje. Nors tikiu, kad laukia daug daugiau, o su laiku galėsiu parašyti dar vieną įrašą su naujomis įžvalgomis ir rekomendacijomis.
Ir, žinoma, labai noriu iš jūsų gauti atsiliepimų, kad geriau suprasčiau tokią įdomią problemą. Ar suprantate save ir savo norus? Kas padeda palaikyti ryšį su savimi?
Džiaugiuosi, kad įrašas buvo naudingas. Jei taip, pasidalinkite ja socialiniuose tinkluose ;)
Linkiu kiekvienam iš mūsų pajusti savo stiprią vidinę šerdį, kuri neleis mums patiems keistis.
Su laimės linkėjimu,
Šis įrašas yra vienas populiariausių. Ką aš galiu pasakyti, tai yra dažniausiai užduodamas klausimas konsultacijose. Įrašą perskaitė beveik 70 tūkstančių, o kiek iš šių tūkstančių pradėjo kažką daryti ir keistis?
Žinau, kad kartais mums reikia, kad kas nors ištiestų pagalbos ranką, o dar geriau apkabintų ir palaikytų pakeliui pas mus. Tam sukūriau maratoną „Atrask save neieškodamas“, kurį galima gauti įraše! Daugiau apie jį. Kad suprastumėte, ar norite kartu su manimi leistis į savęs ir savo galios pažinimo ir priėmimo kelionę, suteikiu jums prieigą prie pirmosios savaitės.
Peržiūrėkite pirmosios savaitės vaizdo įrašą.
Raskite pagalbinių medžiagų.
butu dziaugiu jei prisijungsit ;)
O jei norite visada palaikyti ryšį, užsiprenumeruokite naujienas arba į. Labai džiaugsiuosi mūsų artimu bendravimu ;)
Galbūt norėsite ir paskaityti
Vartojimo ekologija. Psichologija: jei manote, kad depresinio charakterio žmogus atrodo liūdnas arba nuolat verkšlena ir skundžiasi, tai jokiu būdu nėra taip ...
Ar suprantate, kad kraštutiniu tašku ši būsena yra mirtina?
Kai vaikas pajunta kokį nors gyvybiškai svarbų (maisto, dėmesio, priežiūros, meilės ir pan.) poreikį, kurio pats nepajėgia patenkinti, jis kreipiasi pagalbos.
Verkiantis kūdikis patraukia mamos dėmesį ir tikisi, kad ji ateis ir duos tai, ko jam reikia. Jei mama neateis (ar pasielgs ne taip), vaikas vis labiau pajus poreikį vis aštriau, smarkiau verks ir rėks: pats poreikis niekur nedings. Jei ignoruosite jo poreikį maistui ir priežiūrai, vaikas tiesiog neišgyvens.
Nepasitenkinimo meilės poreikiu pasekmės nėra tokios akivaizdžios, nes užmuša ne iš karto.
Meilės poreikis yra stipriausias žmogaus poreikis. Ir jei prie vaiko niekas neateis, jis, žinoma, nustos rėkti ir verkti, bet ne todėl, kad stebuklingai dingo poreikis, o nuo išsekimo. Vaikas bejėgis ir beviltiškas, daug kenčia, jam ateina supratimas, kad šio jo poreikio niekada niekas ir niekaip negali patenkinti.
Jis pradeda ieškoti kančios šaltinis, ir randa: tai jo paties norai ir kuo daugiau jis norės, tuo daugiau kentės.
Taip prasideda „norų atsikratymo“ kelias.
Jis išmoksta pamiršti savo jausmus ir poreikius. Kad atitrauktų dėmesį nuo skausmo ir nepasitenkinimo, vaikas stropiai mokysis: tai vaikai su ankstyvais pasiekimais, ankstyva intelektine sėkme (jau 2-3-4 metų jie pradeda skaityti ir skaičiuoti). Jis turi kaltinimų sau. Įsitikinimą „aš ne toks“, „aš nepakankamai geras“ kursto nesugebėjimas nukreipti savo pykčio į mamą už tai, kad, pavyzdžiui, palikau ją ėdžiose ir palikau. Tiesą sakant, pyktį, skirtą motinai, jis nukreipia į save. „Ji išėjo ne dėl to, kad jai bloga (mama negali būti bloga), ji išėjo, nes aš bloga ir nenusipelniau meilės“. Jis labai anksti išmoks pateisinti („suprasti“) kitus: „ji išėjo, nes jai reikia užsidirbti, o aš neturiu teisės reikalauti, kad ji būtų su manimi“.
Ir tada suaugę turime:
1. „Aš nežinau, ko noriu“.– Noriu, kad pasakytum, ko aš noriu. Nesugebėjimas išleisti pinigų ir kitų išteklių sau. Tikėjimas savo nevertu geresnių sąlygų, geresnių drabužių, geresnio darbo. Daug altruizmo, noro rūpintis kitais. (Žmogus nesąmoningai daro kitiems tai, ko jam pačiam reikia).
2. „Nežinau, kaip jaučiuosi“. Pamiršau, kaip seniai... Jie tokie nejautrūs, kad yra nuolatos apdoroti, pervargę iki išsekimo.
3. „Neturiu teisės prašyti, reikalauti, net nori kažko iš kitų žmonių, ypač iš tų, kurie man vertingi. („Aš net žinau, kodėl jie man to neduos: jie turi savo reikalų ir interesų, jie man nerūpi“). „Manęs niekam nereikia“, „Niekas manęs nemyli“. (Tai tiesiog neįtikėtina).
4. Didžiausia baimė būti atstumtam, vadinasi, kartu ir savarankiškumo (kaip kompensacinio elgesio) demonstravimas ir nesavanaudiškas prisirišimas prie žmogaus. Taip pasireiškia baimė kartoti ankstyvą vaikystės atstūmimą, „nepriėmimą“, „nemeilę“.
5. „Aš ant nieko nepykstu, esu malonus“.„Jei kas nors negerai, tai aš pati kalta“. Baimė išreikšti neigiamus jausmus. Savęs kaltinimas ir daug neigiamų įsitikinimų apie save. O po visu tuo – jausmų baimė, pykčio baimė ir daug nevilties; stipriausia kova tarp meilės ir neapykantos impulsų.
Tai yra depresinio žmogaus charakterio apibūdinimas.
Jo 2 pagrindinės problemos:
1) lėtinis poreikių nepatenkinimas;
2) nesugebėjimas nukreipti savo pykčio į išorę, jį suvaržantis, o kartu ir visus šiltus jausmus suvaržantis, kasmet verčia vis labiau beviltiškai: kad ir ką jis bedarytų, geriau nebūna, priešingai, tik darosi. blogiau. Priežastis ta, kad jis daro daug, bet ne tiek.
Jei nieko nebus daroma, laikui bėgant žmogus arba „perdegs darbe“, vis labiau apkraus save - kol visiškai išseks; arba jo paties Aš bus ištuštintas ir nuskurdintas, atsiras nepakeliama neapykanta sau, atsisakymas rūpintis savimi, ilgainiui – net savihigiena.
Žmogus tampa tarsi namas, iš kurio antstoliai išnešė baldus.
Beviltiškumo, nevilties ir išsekimo fone nėra jėgų, jėgų net mąstymui.
Visiškas gebėjimo mylėti praradimas. Jis nori gyventi, bet pradeda mirti: sutrinka miegas, medžiagų apykaita ...
Sunku suprasti, ko jam trūksta būtent todėl, kad nekalbame apie kažkieno ar kažko nuosavybės atėmimą. Priešingai, jis turi nepriteklių ir negali suprasti, ko iš jo atima. Pasiklydęs yra jo paties Aš. Jam tai nepakeliamai skausminga ir tuščia: ir jis negali to net žodžiais apsakyti.
Tai neurozinė depresija.. Viskam galima užkirsti kelią, o ne pasiekti tokį rezultatą.
Jei aprašyme atpažįstate save ir norite ką nors pakeisti, skubiai turite išmokti du dalykus:
1. Atmintinai išmokite šį tekstą ir kartokite jį visą laiką, kol galėsite pasinaudoti šių naujų įsitikinimų rezultatais:
- Aš turiu teisę į poreikius. Aš esu, ir aš esu aš.
- Turiu teisę reikalauti ir tenkinti poreikius.
- Turiu teisę prašyti pasitenkinimo, teisę gauti tai, ko man reikia.
- Turiu teisę trokšti meilės ir mylėti kitus.
- Turiu teisę į tinkamą gyvenimo organizavimą.
- Turiu teisę reikšti nepasitenkinimą.
- Turiu teisę apgailestauti ir užjausti.
- ... pagal gimimo teisę.
- Galiu būti atmestas. Aš galiu būti vienas.
- Aš vis tiek pasirūpinsiu savimi.
Noriu atkreipti savo skaitytojų dėmesį į tai, kad užduotis „išmokti tekstą“ nėra savitikslis. Pats savaiminis mokymas neduos tvarių rezultatų. Kiekvieną frazę svarbu išgyventi, pajausti, rasti jos patvirtinimą gyvenime. Svarbu, kad žmogus norėtų tikėti, kad pasaulį galima sutvarkyti kažkaip kitaip, o ne tik taip, kaip jis pats jį įsivaizdavo. Kad tai priklauso nuo jo, nuo jo idėjų apie pasaulį ir apie save šiame pasaulyje, kaip jis gyvens šį gyvenimą. O šios frazės – tik proga susimąstyti, apmąstyti ir ieškoti savų, naujų „tiesų“.
2. Išmokite nukreipti agresiją į tą, kuriam ji iš tikrųjų skirta.
...tada bus galima patirti ir išreikšti šiltus jausmus žmonėms. Supraskite, kad pyktis nėra destruktyvus ir gali būti pateiktas.
Kaip pastebėti ankstyvus kitų depresijos požymius
Jei manote, kad prislėgtos asmenybės žmogus atrodo liūdnas arba nuolat verkšlena ir skundžiasi, tai jokiu būdu taip nėra. Dažnai (ypač jauname amžiuje) tai labai mielas, simpatiškas, bendraujantis ir žavus žmogus. Jis retai įsižeidžia, yra viskuo patenkintas. Jis nesunkiai ras, kaip pateisinti netinkamus kitų žmonių veiksmus.
Tikrasis kriterijus yra paprastas: jei jis yra šalia jūsų, niekada neišgirsite iš jo tiesioginių meilės ir dėmesio reikalavimų, reikalavimų pasilikti, jei išeisite, reikalavimo pakeisti savo planus, jei norite kažko ne to, ko jis tikėjosi. Nuo jūsų nuoširdžių meilės pareiškimų jis arba pabėgs (nuvertės, ignoruos, ignoruos, gudriai atstums), arba verks, jei nepavyks pabėgti. Nes labai skaudu suprasti, kaip jam reikia meilės, kurios taip ilgai trūko. Kiek laiko pasaulis jam „skolingas“ meilę... paskelbta
