自宅でのフェイスケアの方法。自宅でフェイシャルケア。自宅でのフェイシャルスキンケアの美容レシピ

多くの女性は自分の顔に特別な注意を払っています。サロンや美容センターへの旅行は非常に高価であり、顔の肌の美しく新鮮な外観は、年齢に関係なく女性が望んでいるものです. ほとんどすべての家庭にある特別なツールを使用すると、美容センターに頻繁に行くよりも悪くない結果を得ることができます.

自宅での顔のスキンケアの秘密は、いくつかの簡単なステップで構成されています。

皮膚洗浄の段階。メイク落とし、古い角質、ホコリ、汗の除去。
皮膚の炎症を取り除くスキントーニングの段階。
水分補給の段階。顔の皮膚のバランスと体液交換をサポートします。
皮膚栄養の段階。これには、皮膚の保護メカニズムである皮膚細胞の再生をサポートする手順が含まれます。
保護ステージ。外的要因による顔の皮膚への損傷を防ぐことを目的としたアクション：雪、温度変化、暑い日差しなど。

これらのヒントに従うことで、あなたの顔を素晴らしい形に保つことができます. 顔のスキンケアは、細胞内の脂肪と水分の量に依存します。これらの基準に従って、次のスキンタイプを区別できます。

「オイリー」な顔の皮膚。皮下脂肪の分泌が多いのが特徴で、ニキビや吹き出物ができやすい。
顔の乾燥肌。このタイプの肌では、しわ、脱水、剥がれは珍しくありません。
問題肌。赤み、炎症、にきびが多い。
組み合わせたカバー。皮下脂肪の分布は均一ではありません。脂性肌の問題は、鼻、あご、額の領域に典型的です。残りの領域は乾燥しています。
正常な皮膚。非常にまれな皮膚で、炎症、皮下脂肪、水分バランスの問題はありません。

脂性肌ケア

このタイプの肌の場合、クレンジングのステップが最も重要です。少なくとも1日3回は顔をきれいにすることをお勧めします。水と石鹸を使用できます。強壮剤の特性は、炎症やにきびなどの問題を取り除くのに役立ちます。顔の新鮮さを維持するためにさまざまなクリームを使用する場合は、脂肪分に注意してください。油分の多いクリームは使用しないでください。化粧品の量に注意してください-豊富さは皮膚の毛穴を詰まらせ、その保護メカニズムを損ないます. そんな肌をケアするにはマスクが最適です。

50グラムを取る。ハニー、25グラム。ヨーグルトとレモン汁（約18グラム）。すべての材料を混ぜて、顔に塗ります。 15分後にマスクを洗い流してください。
鶏卵1個を取り、タンパク質を分離し、柑橘類のジュースを10滴加えます. 混合物を混ぜて、20分間マスクを作ります。
カレンデュラの煎じ薬を作る（20グラムのカレンデュラの花を沸騰したお湯で蒸す）. 顔に湿布を10～20分間当てます。
100mlで。温水を沸騰させ、20グラムを追加します。ディル。煎じ薬を5分間沸騰させ、溶き卵白を加え、マスクを「層状」に塗ります。施術後は洗い流してください。

"乾燥肌

乾燥肌は、ビタミン C と A の不足によるものです。肌の状態を改善したい場合は、食事を変えて、これらのビタミンが豊富な果物や野菜を追加する必要があります。 1日に飲む液体の量を記録してください。少なくとも2リットル飲む必要があります。水。石鹸、アルコール含有製品の使用は禁忌です。肌に栄養を与えるために、高脂肪のクリームとジェルを使用することをお勧めします。太陽、風、霜などの外的要因に注意する必要があります。それらは乾燥肌に悪影響を及ぼします。このタイプの肌には、保湿マスクが使用されます。

リンゴ1個、10グラムを取る。サワークリームと5グラム。オリーブオイル。リンゴをすりつぶし、バターとサワークリームを加えます。マスクを15分間適用します。
20グラムを取る。蜂蜜と同量のカッテージチーズ。滑らかになるまで材料を混ぜます。マスクを15分間適用した後、洗い流し、保湿、栄養クリームを適用する必要があります。
ヤロウの花、カレンデュラ、オートミールを同じ比率で混ぜます。混合物を（たとえば、コーヒーグラインダーで）粉砕し、温水を追加する必要があります。このマスクは20分間適用されます。
キャベツの葉3枚を水でゆでる（約2～3分）。それらを冷やして、顔に塗ります。この前に、顔に植物油を塗ってください。このようなマスクを20分間行った後、カモミールを注入して顔を拭きます。

このタイプの肌は、何よりも人の年齢に依存し、時間の経過とともに、ケアはより複雑になります。

「問題」肌

あなたの肌のタイプがまさにこれである場合、主に行うべきことは、肌に影響を与える可能性のある要因を取り除くことです. これらには、ストレス、喫煙、アルコール、人間の臓器のさまざまな病気が含まれます。にきびや皮膚の炎症が常にある場合は、できるだけ頻繁にバクテリア、ほこり、汚れから顔をきれいにする必要があります. にきびを絞らないでください。感染や瘢痕を引き起こす可能性があります。顔に「黒ずみ」やにきび (にきび) がある場合は、特別な「ディープ」クリームを使用してください。それまでの間、次の手順が役立ちます。

白い粘土を水で薄め、サワークリームのような粘度にします。顔を覆って乾くのを待ちます。
ケフィアを取り、20グラムで希釈します。酵母（乾燥）専用のスパチュラを使って、ペースト混合物を顔に20分間塗ります。
卵からタンパク質を選択し、30グラムと混ぜます。スイバのみじん切り。混合物を顔に15分間塗布してから、水に浸した綿棒ですすいでください.

このタイプの肌の場合、より複雑なケースも特徴的です - しみ。このような問題に直面した場合は、次の方法で解決できます。

ケフィアのガラスと1トンのアスピリンからのマスク（錠剤は粉末に粉砕する必要があります）. このマスクは就寝前に10分間適用されます。
3枚の葉からアロエジュースを絞ります。綿棒を浸して汚れに塗り、ポリエチレンで覆います。施術時間は30分です。
きゅうり1本、10グラムを取る。サワークリームとシトラスジュース4滴。きゅうりの果肉を切った後、みじん切りにして残りの材料と混ぜます。マスクは15分間適用されます
はちみつと玉ねぎを同じ割合で混ぜます。 20分間マスクを作り、水に浸した綿棒で洗い流します.

「コンビネーション」スキン

最も一般的な肌のタイプ. Tゾーン（額、鼻、あご）があり、皮脂腺が多く含まれています。顔のこの部分には、「脂性肌」タイプのケアが適用されます。 Tゾーンにもかかわらず、顔の残りの部分（目の周りの領域、頬、頬骨）には、剥がれの可能性がある「乾燥した」肌の特性があります. このタイプの肌の人には、フルーツ酸を含むクリームが最もよく使用されます。 Tゾーンには、皮脂腺の機能を改善するライトジェルが使用されています。乾燥肌の部分に - 保湿クリーム。顔から死んだ細胞の層を取り除き、肌に潤いを与えるフィルムマスクが役立ちます。

10グラムを取る。オートミール、それらを挽く。沸騰したお湯を注ぎ、10分待ちます。スパチュラを取り、ペーストを顔に15分間塗ります。
ここでもシリアルが必要です。 30グラムを取る。フレーク、40グラムと混ぜます。フルーツジュースと20グラムを追加します。蜂蜜。長持ちするマスク、30分間着用する必要があります。
卵からタンパク質を選択し、それに30グラムを追加します。セモリナ粉と滑らかになるまで叩きます。マスクを15分間適用します。

「普通」の肌

「正常な」タイプの皮膚には、他のタイプの「通常の」問題はありません。この場合のケアの複雑さは、その規則性にあります。記事の冒頭で説明したすべての手順に従います。汚れやほこりから毎日あなたの肌をきれいにします。少なくとも週に 3 回、強壮剤、保湿処置を行います。外部要因は別の危険をもたらします。外が非常に晴れている場合は、SPFを含むクリームを顔に塗る必要があります（クリームの成分を読んでください）. 外が寒い場合は、外出する前にクリームを塗って、吸収される時間を確保します（少なくとも30分）. マスクも悪くない。

ゆで卵の黄身を割って粉末にする。 5mlを加える。フルーツジュース。マスクを15分間適用します。
バナナ（熟したもの）と牛乳を用意します。バナナの皮をむき、牛乳を加えて混ぜる。マスクは15分間適用されます。

年齢に応じたケア

成長と老化に伴い、人体の働きの強さはそれに応じて変化し、これは皮膚の特性にも当てはまります。

30年後のフェイシャルケア

体の再生能力の弱体化の兆候が目立つようになるのは、この年齢です。ストレス、睡眠不足、栄養失調の痕跡がはっきりと見えます。この年齢では、修復ジェルとクリームが最初に使用されます。形成された永続的なしわに気付いた場合は、クリームを使用してそれらを滑らかにします. 目の周りに注意してください - この年齢で最も苦しんでいます。アンチエイジングマスクも役立ちます：

10グラムを混ぜます。小麦粉と10グラム。ミルク。卵黄を混合物に加えます。マスクは15分間適用されます。
スグリの葉、シナノキの花、オオバコ、イチゴを同量取り、みじん切りにします。それらの上に沸騰したお湯を注ぎ、かき混ぜます。このマスクを20分間行います。

この年齢では、ライフスタイルが非常に重要です-もっと寝て、普通に食べてください。アンチエイジングマスクはより頻繁に行う必要があります。

40代以降のフェイシャルケア

最優先事項は、就寝前にナイトクリームを使用することです。このようなクリームには、グループE、F、C、およびレチノールのビタミンが含まれている必要があります。フィルムマスクは使用しないでください - 皮膚を傷つけ、引き伸ばします。次のマスクが役立ちます。

ハチミツ、グリセリン、水、挽いたオートミールを同じ割合で混ぜます。混合物を顔に20分間塗布します。
35グラムを取る。ビール（ライト）をスチームバスで加熱します。 10グラムを追加します。オリーブオイルと30グラム。蜂蜜。すべてが溶けるのを待ちます。綿棒を取り、混合物を顔に塗ります。 10分待ちます。マスクを水で洗い流します。
非常に濃厚なセモリナ粥を用意し、顔に塗ります。 20分待って、綿棒でマスクを洗い流します。重曹を使って洗い流します。

50年後のフェイシャルケア

この年齢で、老化プロセスが完全に始まります。若返りと支持療法を使用してください。顔のスキンケアへの非体系的なアプローチは受け入れられません。主な仕事は、皮膚の保護機能を回復することです。紫外線から肌を守り、ストレスの多い状況を避けてください。が手伝う：

アプリコット3個とバナナ1個を粥に入れ、20グラムを加えます。クリーム。ブラシを使用して、混合物を顔とデコルテに塗ります。
30グラムを取る。カッテージチーズ、10グラム。オリーブオイルと10グラム。蜂蜜。材料を混ぜて顔に塗ります。 20分後、水で洗い流して取り除いてください。
10グラムを混ぜます。バターと10グラム。クリーム。 10グラムを追加します。柑橘類のジュース。マスクは20分間適用されます。水と乾いた白ワインの混合物に浸した綿棒で取り除きます。

ビデオレッスン

おそらく、これらの基本的なルールを知っているでしょう。完全を期すためにそれらをリストします。

約 5 ～ 5.5 の pH のジェルまたはフォームで 1 日 2 回洗います。このツールは自然な皮膚表面の pH は平均で 5 未満であり、常在菌にとって有益です。保護皮膚バリア。
必ず寝る前に。
自分に合った化粧品を使いましょう。
デイケアとナイトケアに2つの異なる製品を使用してください。日中は保湿、夜は栄養補給。
週に 1 ～ 2 回、スクラブまたはピーリングで肌を深くクレンジングします。
目の周りには特に注意してください。「まぶた用」とマークされた特別なクリームと美容液を使用してください。
日焼け止めを優先してください。夏場やスキー場では、SPF30以上の専用品を使うことが大切です。

肌は年齢とともに変化することを忘れないでください。 30 歳のときになくてもよいことは、40 歳になると緊急の必要性になります。

20～30年でフェイシャルケア

20代から30代にかけて、体も肌も本格的な開花期を迎えます。十代の吹き出物はほとんどの場合過去に残り、しわは遠い未来からのとてつもないホラーストーリーのように見え、ケアの目標は主に予防に帰着します. ただし、一見したようにすべてがスムーズというわけではありません。いつまでも透明感のある若々しい肌を保つためには、この4つのルールを守る必要があります。

1. 夜はしっかり洗顔することを忘れずに

若い年齢での乾燥肌はまれですが、通常、油っぽい傾向があります - 広い範囲で. これは、性ホルモンのレベルが高いためです。にきびの避妊、その副作用は皮脂の産生の増加です。年齢とともに、ホルモンのレベルが正常化し、肌も正常化します。しかし、あなたが若くて暑い間は、脂肪が問題になる可能性があります。脂肪は、炎症や刺激を引き起こすあらゆる種類のバクテリアの繁殖地です.

感染症の増殖や外観の悪化を防ぐために、日中に顔にたまったグリース、ほこり、汚れを洗い流すことを忘れないでください. もちろん、あなたの肌タイプに合った製品を使用してください。

2.毛穴をきれいにする

30～40年でフェイシャルケア

この年齢までに、あなたはすでに多くのストレスとホルモンの爆発（妊娠、出産、レセプションなど）を経験しており、これは肌に反映されています. 変化があまり目立たなくても、目立ちます。そして明らかな理由から、それらは増加します。したがって、次の重要な点を見失うことはありません。

1.色素沈着に注意

不均一な色は、少なくとも数年を追加できる明るい年齢の兆候です. 年齢とともに色素沈着が顕著になるため、肌の色を均一に保つことが重要です。これは、美白クリーム、マスク、またはソフト（大きな研磨粒子なし）を使用することで実現できます。

しかし、理想的な選択肢は、美容師に相談することです。彼はあなたの肌のために特別に選ばれた美白製品を提供するだけでなく、一連のプロの皮むきを勧めるかもしれません.

はい！ SPFを含む化粧品の使用は特に重要です。紫外線はメラニンの生成を誘発し、それによって色素沈着の問題を悪化させます。

2.エチルアルコールを含む製品を使用しないようにしてください

アルコールが皮脂を溶かして洗い流します。若者によく見られるように、脂肪が多い場合は、アルコールワイプが役立ちます. それらは、細菌が蓄積した余分な皮脂を除去するのに役立ち、それによって発生を防ぎます。

しかし、加齢とともに皮脂の分泌量は減少します。一方、肌に潤いを与え、高温や低温、風などの外部環境から肌を守るために必要です。アルコールベースの製品の損傷スキンケア製品中のエタノールは安全ですか?これはすでに薄くなり、修復には時間がかかります。したがって、肌から必要な水分と保護を奪います。

30歳以降は、アルコールではなく緑茶などの強壮剤を選択することをお勧めします。

3.アンチエイジング製品の使用を開始する

たとえば、レチノール (ビタミン A) を含むクリームや美容液です。実証済み皮膚老化の治療におけるレチノイド：臨床効果と安全性の概要そのレチノールは細胞の代謝を改善し、コラーゲンの合成を刺激し、既存のしわを減らすのにも役立ちます.

ただし、この治療法には副作用もあります。たとえば、ビタミン A は皮膚の炎症を引き起こし、光線過敏症を増加させる可能性があります。したがって、そのようなクリームは夜にのみ使用できます。

副作用を考えると、美容師に連絡することは理にかなっています. スペシャリストが、お肌に適したレチノール濃度の製品を選ぶお手伝いをします。また、おそらく、彼はサロンリフティング手順を含む、マッサージ、マイクロカレント、メソセラピーなど、他のアンチエイジング製品やテクニックについてもアドバイスするでしょう.

コラーゲン入りのクリームとマスクで、ホームケアによく合います。ちなみに、フェイシャルマッサージも単独で行うことができます。

40～50年でフェイシャルケア

現代の 40 代は新しい 20 代だと言われていますが、これは本当です。医学、化粧品、健康的なライフスタイルにより、多くの女性が 20 歳から 30 歳までの年齢で魅力的に見えるようになります。

1. お肌をしっかり保湿

何年にもわたって肌の油分が少なくなることはすでに述べました。皮脂バリアが薄くなると、肌が水分を保持しにくくなります。そして、十分な水分がない場合-特徴的なひび割れ、しわ、しわを伴う干ばつが発生します...肌の保湿は、ケアの優先事項です。

石鹸やその他の乾燥剤での洗浄はお控えください。クリーミーなテクスチャーまたはすすぎなしの栄養泡に切り替えます。デイクリームとナイトクリームを選ぶときは、最大限の水分補給にも注意してください。

2.ケアにサロントリートメントを含める

以前は一人でうまくやっていたとしても。年齢とともに、肌にはますます注意とケアが必要になります。唇のボリュームが減少し、ほうれい線が現れ、顔の楕円形が少し浮きます。

現代の化粧品は、幅広いアンチエイジング治療を提供し、驚くべき効果をもたらします. 適切に選択されたピーリング、マッサージ技術、および皮膚の深層に潤いを与え、しわを埋めて元に戻すあらゆる種類の美容注射により、49歳でも25歳のように驚くほど美しくなります.

プロのケアについては、美容師にご相談ください。あなたの専門医が医学教育を受け、適切な訓練を受けていることが重要です。この場合、治療は可能な限り安全かつ効果的になります。

3.目の下の皮膚に最大限の注意を払う

年齢とともに、これらの領域の薄い皮膚には、より多くの栄養と、抗酸化物質とビタミンが豊富なより濃いクリームと血清が必要になります. あなたの特定の肌の特性と状態に焦点を当てて、推奨を行う美容師と一緒にそれらを選択することをお勧めします.

注意: ケアで得点することはできません! あなたがすでに幸運で、しわを模倣しているように見えても、安全にあなたをバイパスします。時間は絶え間なく、目の下の皮膚の回復を助けなければ、不快な変化がたった数日であなたを追い越す可能性があります.

50年後のフェイシャルケア

伝説のココシャネルはかつてこう言いました。 50歳でどうなるかはあなた次第です。」肌ストレスを放置せず、いつまでも健康で美しい肌を保ち続けていただければ幸いです。あなたはおそらくすでにフェイシャルケアの達人なので、3つの重要なポイントだけに注意してください.

1. レチノールを使う

以前にビタミンA製品を使用したことがない場合でも、遅滞しないでください。これらは、肌をより長く若々しく保つのに本当に役立ちます. レチノールがお気に入りのクリームや美容液にすでに含まれている場合は、濃度を上げることを検討してください。

2. ケアにヒアルロン酸セラムを加える

この物質は皮膚に存在し、組織内の水分の保持にも関与しています。年齢とともに、自然さが少なくなり、肌は乾燥し、ゆっくりと羊皮紙に変わります.

しかし、水分が失われるだけではありません。ヒアルロン酸は、細胞の再生プロセスに積極的に関与しています。その欠乏により、皮膚は効果的に回復する能力を失います。そしてこれが老化を加速させます。

したがって、50歳以降は、特別なアンチエイジング美容液や注射を使用して、ヒアルロン酸で肌に栄養を与えることが非常に重要です.

3. 3～4日に1回、リフトアップ効果のあるマスクを作る

若返りに関しては、彼らは自分自身をよく証明しています。ただし、化粧品ブランドは、「ブランド化された」有効成分に基づいたリフティング効果を持つマスクの他の多くのオプションを提供しています. そして、あなたは確かにあなた自身の何かを手に入れることができるでしょう - まさにあなたの肌に弾力性を戻す治療法です.

繰り返しになりますが、母親や祖母とは異なり、美しさと若さは多くの点で私たち (および経験豊富な美容師) の手に委ねられている時代に生きていることは幸運です。この魔法の事実を使用する必要があります！

まず、顔の皮膚のタイプを特定する必要があります。そうして初めて、彼女の世話をする手段を選択し始めることができます。

顔の皮膚には主に3つのタイプがあります。

ドライ- 毛穴が狭くなり、さまざまな剥がれが頻繁に現れることを特徴とする、つっぱり感を生み出します。

油っぽい-毛穴が拡大し、しばしば輝きを放ち、一定の炎症反応（にきびまたはにきびの形で）の存在が特徴です。

正常な皮膚・はがれない、つっぱらない、ベタベタしない。

純粋な形で肌のタイプを見つけることは非常にまれです。多くの場合、さまざまな肌の問題が上記のすべての特徴に追加されるため、顔の肌のタイプによる次の分類が必要になります。

外部要因に反応して刺激や発赤が現れる敏感肌。
しわやたるみの存在を特徴とする老化肌;
にきびまたはにきびが常に存在する;
毛細血管の目に見えるネットワークによって特徴付けられるクーパーローズスキン。

肌のタイプを特定したら、あらゆる方法でこの問題またはその問題を解決する必要があります。これを行うには、自宅でのフェイシャルケアに関するいくつかのルールに従う必要があります。

あらゆるタイプの肌に必要なホームフェイシャルスキンケアは、特定の操作で構成されています。

1.顔の皮膚の栄養（1日2回、栄養クリームを塗る必要があり、週に1回 - マスク）、

2. (少なくとも 1 日に 2 回は顔を洗い、十分な水分を摂取する必要があります),

3.クレンジング（週に1回スクラブを使用）。

エイジング肌に潤いと栄養を与えるライスマスク

必要:

大さじ2杯。米粒のスプーン

1位スプーン一杯のサワークリーム

液体蜂蜜小さじ1。

調理方法:

米粒をコーヒーグラインダーで挽き、得られた小麦粉をサワークリームと混ぜ、液体の蜂蜜を加えます。洗顔前の肌にマスクを15分間塗布し、十分な量のぬるま湯で取り除きます。

あらゆるタイプの肌のケアに役立つ普遍的な家庭用化粧品もあります。

すべての肌タイプに対応するストロベリースクラブ

必要:

3アート。いちご果肉のスプーン、
1位スプーン一杯の粉ミルク
マンダリンとカモミールのエッセンシャルオイルを各3滴。

調理方法:

イチゴの果肉に粉乳を混ぜ、マンダリンとカモミールのエッセンシャルオイルを加えます。得られた塊で、穏やかなマッサージの動きで顔の皮膚をきれいにします。この手順は7〜9分以内に実行でき、その間に皮膚の角質化した部分が完全に除去され、開いたデリケートな皮膚層が保湿されます。

ポテトアイマスク

目の周りの肌の調子を整えると、細かいおろし器ですりおろした皮をむいていないジャガイモをきれいにするのに役立ちます。

必要:

1位すりおろしたジャガイモスプーン一杯

1位ミルクスプーン、

小麦粉小さじ1。

使い方料理:

すりおろしたじゃがいもに牛乳と小麦粉を混ぜます。得られた混合物を肌に塗り、7〜15分間浸します。このマスクは、小じわを効果的に滑らかにし、目の周りのデリケートな肌に潤いを与えます。

目の周りのお手入れ方法についての記事をご覧ください。

すべての肌タイプに適したオートミール洗顔料

必要:

1位スプーン一杯のオートミール

1位ストリングスプーン、

1位カレンデュラのスプーン

1位ラベンダーのスプーン

8アート。沸騰したお湯のスプーン、

液体石鹸小さじ2杯、

オリーブオイル小さじ2

ベイエッセンシャルオイル4滴。

調理方法:

オートミール、ひも、カレンデュラ、ラベンダーの混合物を取り、その上に沸騰したお湯を注ぎます。沸騰させ、少し冷まし、ふるいで拭きます。液体石鹸とオリーブオイル、ベイエッセンシャルオイルを加えます。得られたゲルで1日2回顔を洗ってください。この構成のおかげで、顔の肌は完全にクレンジングされ、栄養が与えられます。

最近、ロシアの有名な形成外科医とのインタビューに出くわしました。その中で、美容医療の第一人者は、わが国におけるこの分野の発展のレベルについて議論し、クリニックの選択に関する推奨事項を提供し、彼の個人的な経験を共有しています. 一般的に、特別なことは何もありません。しかし、私は著名なアスクレピオスの位置に嬉しい驚きを覚えました。彼らの外見に不満を持って、整形外科医に行って自分自身を切ることを許可するために公正なセックスを求める代わりに、彼はまず第一に、自分自身の世話をするようにアドバイスします。医者の言葉を覚えています。彼女が30歳になってもまだ不完全な外見であるということは、その女性が怠け者であることを示しています。美しさは毎日のお手入れから生まれます。」私はこの立場を共有しています。間違いなく、多くは遺伝子に依存しています。しかし、私の友人の一人が言うように、あなたが彼らに運が悪いなら、これは悲しい考えの機会ではなく、積極的な行動の機会です. 言い換えれば、見栄えを良くするには、働く必要があります。これは、顔の皮膚の美しさを維持するために特に重要です。彼女は、気温の変化、悪天候、ストレス、栄養不足、不適切なケアに最も苦しんでいます。私たちのアドバイスに耳を傾けてください。彼らは、自宅で個々のフェイシャルケアプログラムを作成するのに役立ちます。これにより、年齢を問わず魅力的で若く見えるようになります。

肌のクレンジングがすべて

自宅で行う最低限のフェイシャルケアプログラムは、クレンジング、保湿、栄養補給です。最初のポイントは、肌の健康と美しさにとって非常に重要です。きれいにすればするほど、肌は健康で美しくなります。看護では、彼女を正常なタイプに近づけるように努力する必要があります。

普通肌と乾燥肌のクレンジングには、ミルクを使用してください。しかし、私たちの多くがそうであるように、コットンパッドではなく手のひらにそれを絞り、マッサージラインに沿って顔の皮膚に塗り、顔を洗います. 手で肌をきれいにします。また、フェイシャルマッサージの一種でもあります。混合肌のお手入れ方法

混合肌の方は、部位ごとに適した製品をご使用ください。これが彼女の健康と美しさの主な条件です。

対照的な洗浄は朝に非常に便利です。 2 ～ 3 分間、水またはお湯で顔をすすぎます (各 10 秒)。

これらの製品はより密度が高いため、デイクリームは外出する30分前、ナイトクリームは就寝時刻の2時間前に塗布されます。それらは吸収に時間がかかります。クリームをアルガンオイルなどのオイルに置き換えることができます. この場合、就寝時刻の30分前の夕方に治療法が適用されます。オイルは驚くべき美容効果をもたらしますが、高品質のものは非常に高価です。オイル1リットルあたりの価格が700ルーブル未満の場合は、購入を控えてください。良いオイルの主な指標の 1 つは、それが化粧品であるだけでなく、人間の消費にも適しているという事実です。

私たちの肌に必要なクリームの最適な量は、エンドウ豆のサイズです. この量は、必要な要素で肌に栄養を与えるのに十分であり、同時に過負荷にならない. やり過ぎたと感じたら、ナプキンで余分なクリームを取り除いてください。クリームの余分なところに軽く触れます。

脂性肌で自宅で顔をケアするときは、つや消しワイプをバッグに入れて持ち歩いてください。これは、油性の光沢に常に苦しんでいる女性にとって非常に便利な発明です. 多くの人はそれを粉で隠そうとします。しかし、そのような行動で毛穴が詰まり、その結果、肌にストレスがかかり、不健康に見え、さらに輝き始めます。最初につや消しナプキンで余分な皮脂を取り除いてから、パウダーを使用することをお勧めします。それははるかに均等に横になります。

バスルームにはフェイシャルスクラブ用の場所があるはずですが、肌に発疹がある場合はこの製品を捨ててください。スクラブは週に1～2回使用してください。角質除去剤はより効果的です。それらは肌をよりよくクレンジングしますが、角質除去剤を使用する場合は、日焼け止めを必ず塗ってください。角質除去剤は皮膚の最上層の細胞を剥離し、その結果、日光への露出やシミに敏感になります.

自宅でのフェイシャルケアには必須のマスクが含まれます。それらは、ほとんどすべての化粧品ブランドのラインで見つけることができます. でも手作りマスクの方が好き。まず、マスクをしても期待どおりの結果が得られない場合は、それ以上マスクをしないでください。店舗の商品が合わなかった場合、代金は返金できません。そして、彼は怠け者です。第二に、自家製のマスクは自然であり、防腐剤や染料が含まれていないため、肌の健康と美しさにより有益です. 最近オレンジマスクにハマってます。すべての肌タイプに、これを試してみてください: 1 つのオレンジ色の果肉と白い粘土を混ぜます。 15分間保持します。ヨーグルトに浸し、コットンで取り除きます。ぬるま湯で顔を洗い流します。自宅でのフェイスマスクのレシピが多数ここにあります。

冬は特に肌に栄養が必要です。オレンジ色のマスクは、同様の問題を解決するための優れたオプションです。オレンジを半分に切り、片方から果汁を絞ります。それに大さじ1杯の牛乳とオートミールを加えます。 15分間保持します。

十代の頃から手作りマスクを愛用しています。私の問題のある肌には、常に監視とケアが必要です。この間、私は独自のマスクのトップリストを作成しました. 証明されたレシピをあなたと共有できてうれしいです：

バナナマスク。今、私はこれらの日当たりの良い果物の味に恋をして恋に落ちました.数年前、私は保湿マスクを作るためだけにそれらを使用しました. バナナをフォークでつぶし、小さじ1杯の生クリームを加える。 15分間保持します。

- アップルオートミールマスク。リンゴの皮をむき、すりおろします。大さじ1杯の牛乳と大さじ2杯のオートミールと混ぜる前に、得られたリンゴの塊を少し絞ります。そうしないと、マスクは非常に液体になります。すべての材料を混ぜたら、マスクを5分間醸造させます. 10分間顔につけてください。

- ポテトマスクそれは薄片状の肌に大いに役立ちます。じゃがいもをゆでる。その前に皮をむくか、皮をむいて煮ることができますが、それはあなたの欲求次第です。じゃがいもの準備ができたら、皮をむき、茹でた場合はフォークで少しつぶし、卵黄と小さじ1杯の牛乳を加えて、塊をピューレ状態にします。 20分間肌につけたままにします。冷水でマスクを洗い流します。

ニンジンマスク. 顔色を改善し、わずかに日焼けします。にんじんを細かいおろし器ですりおろします。 15分間適用します。ぬるま湯で洗い流してください。

コスメティックアイスは、自宅で顔のスキンケアを行うもう 1 つの方法です。緑茶、カモミールの花、キュウリジュース、新鮮なベリーなど、多くの材料から作ることができます。氷は 3 日 (ジュースから作られる場合) から 7 日 (ハーブから作られる場合) 保存されます。朝はアイスキューブで顔を拭くことをお勧めします。その後、肌を自然に乾かします。次の場合は、この手順を慎重に行う必要があります。

- 皮膚に拡張した血管があります;

- 肌が炎症を起こしているか、脱水している。

・冬は外出前。

コスメティックアイスを使ったことがないけれど、このコスメを試してみたいという方は、ぜひこのレシピを試してみてください。とてもシンプルです。ガス抜きのミネラルウォーターが必要です。型に入れて凍らせます。

美肌の三鯨

皮膚の状態は、私たちが何を食べ、どれだけ寝て、どのような感情で生活するかによって決まると言ったら、私はアメリカを開きません. Sunny Hands ポータルの編集者である Anastasia Gay は、「私には感謝することは何もありません... または、どうすれば落胆しないのでしょうか?」という記事で、前向きな考え方の秘訣を共有しています。 . しかし、私たちはしばしばこれらの単純な真実を忘れて、ハンバーガーを食べ続け、何かを心配し、真夜中過ぎに就寝します. そして、しわやかぶれなどのトラブルがどこから来るのかわかりません。私たちは美容師に頼り、高価なフェイスケア製品を購入しますが、状況は変わりません. 私たちは化粧品の専門家やメーカーを叱り始めます。問題も解決しません。おなじみの写真ですよね？必要なのは、ライフスタイルを調整することだけです。より多くの睡眠をとり、自家製の食べ物を食べ、ストレスを避け、自宅で顔を適切にケアする方法を学びましょう。

もちろん、現代の状況では、肌の美しさだけでなく、最も重要なことに、私たちの健康にも基づいているそのようなルールの実装には、たとえばトップ5に入りたいという願望と同じくらいの努力が必要ですフォーブス。この点で、私たちの母親にとってはより簡単でした。彼らは今流行のアルガンオイルを含むクリームを持っていませんでしたが、夜の10時に寝ました。そして、完全な8時間の睡眠は、私たちが現代の化粧品の助けを借りて達成しようとしているまさに新鮮さと若さを肌に与えました. 自宅での顔のケアは、それらからではなく、健康的なライフスタイルの原則から始めるべきです。

から始めましょう栄養. 毎日の食事にビタミンA、E、C、D、F、グループB、および亜鉛、セレン、鉄などの微量元素が豊富に含まれている場合、私たちの肌は美しさと若さで応えます. 肌の健康を維持するだけでなく、問題がある場合は肌の状態を大幅に改善します。柑橘類、ぶどう、りんご、にんじん、ほうれん草、ブロッコリー、ナッツ、牛乳、卵、魚介類、そば、牛肉、ツナ、サバ、ショウガ、ふすまパンに頼ってください。健康的な食事 - 美しさ、健康、長寿への道のりで、毎日のメニューを編集するための有用な推奨事項を見つけることができます. 蒸し料理、オーブン焼き、煮物を優先してください。栄養士のアドバイスに耳を傾けてください-製品が受けた料理の処理が少ないほど、体にとってより有用になります（したがって、肌の美しさ）。最も便利なのは、準備が最も簡単な料理です。また、食卓には生鮮食品だけを置いてください。私たちの多くがそうであるように、一度に 1 週間すべてを調理しないでください。たとえば、スープは、準備からわずか2日後に体に役立つ要素を保持しています. そうすれば、空腹感を満たすだけで、貴重な物質は残りません。

1 杯の温かいお湯で朝を始めましょう。それは新陳代謝を「開始」し、胃腸管を食べる準備をし、水分バランスを回復させ、肌に良い影響を与えます. 朝食には、オートミール、大麦、トウモロコシ、小麦などのお粥を調理します。それに加えるのに理想的なのは、新鮮な果物またはドライフルーツです（ドライアプリコットが特に便利です）。

必ず昼食をとってください。彼の顔と世話、そして定期的な食物摂取はそれと何の関係があるのでしょうか？しかし、すべてはつながっています。私たちの多くはこの食事を抜いていますが、これは根本的に間違っています。第一に、その日は非常に空腹になるため、夕方には間違いなく必要以上に食べるため、太りすぎの恐れがあります。第二に、それは健康に有害です。昼食を拒否すると、胃腸管の働きに悪影響を及ぼし、胃炎やその他の病気を引き起こします。この食事では、タンパク質食品（肉、鶏肉、魚）、野菜（生または蒸し）を優先し、ご飯、ジャケットポテト、そば粥の形でおかずを追加できます。

夕食は、カルシウムが豊富な食品を食べましょう。カルシウムは、夕方に食べ物から完全に吸収されます。夕食にも最適 - サワーミルク製品。夕食は就寝の4時間前に食べましょう。

肌の美しさを左右する第二のクジラは睡眠です。夜の休息は、1日少なくとも8時間続く必要があります。十分な睡眠がとれないと、若さと美しさを維持するのに役立つ化粧品やマスクはありません。

誰もがこのことわざを聞いたことがあるでしょう: 真夜中前の 1 時間の睡眠は、真夜中の 2 時間後に等しい. 彼の言うことを聞きなさい！朝起きやすくなり、顔の肌のコンディションにも良い効果があります。この時点で体は睡眠ホルモンであるメラトニンを生成するため、睡眠は彼女にとって非常に重要です。肌の回復を助けます。あなたが十分な睡眠をとらないと、彼女は日中に受ける環境の影響に対処できなくなります. 通常の 8 時間の睡眠を確立できない場合は、メラトニンを含む夜間治療薬 (クリームまたは美容液) を使用してください。

ぐっすり眠るために、夕方にフィットネスクラブへの訪問を計画しないでください。夜の休息の 3 時間前から身体活動を控えることをお勧めします。そうしないと、オルフェウスがあなたの寝室を訪れる可能性は低くなります-トレーニング後に体が睡眠に切り替わる時間がありません。

朝、まぶたの腫れに苦しんでいる場合は、湿布が役立ちます。まず、目の周りの皮膚にクリームを塗り、5分待ってから、お湯に浸して絞ったディスクをまぶたに塗ります。数分間横になります - 腫れが消えます。リンク先でこのエリアの適切な手入れ方法を学びます。

どこでも汚いトリックを期待するのではなく、世界を信頼してください。彼は同じ気持ちだけでなく、優れた肌の状態であなたに答えます。そして、あなたのルックスが大好きです！自分の外見に否定的であるほど、見た目が悪くなることが証明されています。重要な会議の前夜に現れたにきびなど、温かい気持ちに関係するのは難しいとは言いません。しかし、問題にとらわれないでください。心理学者は自分自身を他の人と比較することをお勧めしませんが、この場合、そのような方法は逆に利益をもたらすだけです。皮膚に炎症はありませんか？急いで悲しむのではなく、見た目が魅力的ではないように見える環境の誰かを思い出してください。代表？にきびはもうそのような障害を引き起こしませんよね？

そして、魅力的で魅力的で魅力的であり続けるために、専用の化粧品を購入したり、美容院で多くの時間を過ごす必要はありません。魅力の主な条件は毎日の仕事ですが、それをルーチンに変えないでください。あなたは自分の世話を楽しむ必要があります。美容プログラムと儀式を構成します。私はあなたにそれらの主な側面を提案しました！

オクサナ・チスチャコワ

スキンケアには最小限の天然物で十分であり、化粧品会社は私たちの美しさと健康を気にしませんが、彼らの利益を気にします. 調和の取れたミニマルな生活の専門家であるドミニク・ロロはそう言います。肌に栄養を与えて浄化し、美しさを維持する方法を彼女は次のように提案しています。

フェイシャルケア：少ないほど良い

スキンケアには、出費が少ないほど良い結果が保証されるという法則もあります。店頭で販売されている製品のほとんどは、実際に肌にダメージを与えます。

に 肌をきれいにする、グリセリンまたはハチミツを含むマイルドな石鹸を見つけてください。その日メイクをしなかったとしても、夕方にメイクを落とすために使用してください。ほこりや汚れは、皮膚によって生成された保護フィルムに食い込み (皮膚が黄色がかった色合いになるのはそのためです)、皮膚は呼吸する必要があります.

しかし、朝は石鹸は必要ありません。彼女の一番の味方は氷水: この洗顔後、日本人女性は顔を150回パッティングして血行を促進し、顔色を改善します。

次に、皮膚は供給、彼女の状態に基づいて：空気が湿っている場合、彼女はほとんど何も必要としません. きつく感じる場合や乾燥している場合は、1 ～ 2 滴の温かいオイルを手のひらでなじませるだけで十分です。原則として、食べて良いものは肌に良いものです：オリーブオイル、ゴマ油、アーモンドオイル、アボカドオイル. ローションの代わりに適用される残りのお茶は、含まれている天然オイルのおかげで、毛穴を詰まらせることなく肌を保護します.

オイルを皮膚に塗布し、この動作に伴います マッサージ. この毎日の手順を学び、理解し、実践する必要があります。顔だけでも 300 を超える小さな筋肉があり、それらをマッサージすると組織が固定されます。これらのテクニックを意識的に適用することは非常に重要です。肌をケアする心の状態が結果に影響を与えるからです。愛情を込めてフェイシャルマッサージを行うと、肌がより美しくなります。表皮と髪は、体、環境、思考と密接に関連して機能します。

最後のヒント: 太陽は肌の一番の敵です。. 早すぎるしわを避けるために、帽子と眼鏡で身を守りましょう。

肌を清潔で柔らかくするために、石鹸、ローション、クリームは必要ありません。それは浄化され、栄養を与えられなければなりません。化学製品、ローション、すべての過剰をあきらめます。化粧品業界の罠に注意。皮膚は、消化器系と同様に、私たちが与えるすべてのものを吸収し、血液に移します.

最高のスキンケアとは、健康的な食事、十分な睡眠、清潔な水、そして幸せです。他のすべては二次的なものです。スキンケアは、ディープクレンジング、栄養補給、徹底した保護に限定する必要があります。美しい女性に、自分の世話をするために何を使っているか尋ねてみると、おそらく「そうです、ほとんど何もありません！」と答えるでしょう。

7 つの自家製美容レシピ

剥離

小さな小豆をミルで挽いて水に浸し、直接手のひらにのせて (量 - 小さじ 1 杯)、小さな円を描くように肌にやさしくこすりつけます。

2 ～ 3 分間、パパイヤまたはマンゴーの皮の内側で顔をこすります。これらの果物には、皮脂の汚れ (および体自体の脂肪) を分解する優れた酵素が含まれています。化粧品メーカーは、製品にそれらを少量使用することがよくあります。

ディープクレンジング

200グラムの水を沸かし、アロマオイル（ラベンダー、レモンなど）を2～3滴加えて顔のスチームバスを作って毛穴を開き、自家製のフェイスマスクを適用します：小さじ1～2杯の小麦粉を混ぜたもの同量のヨーグルト、レモン、ライスウォッカ、さまざまな根の注入。冷蔵庫からのほとんどすべての生鮮食品には治療効果があります。自分で実験して判断してください。

食事と水と睡眠

新鮮で未加工の食品のみを食べるようにしてください。

ミネラルウォーターを飲むと... 含まれるミネラルが！（水は最高の化粧品です。）

真夜中前に就寝し、毎晩 6 ～ 8 時間の睡眠をとります。睡眠が多すぎても少なすぎても健康によくありません。

食事に大豆製品を取り入れましょう。若さを保つのに役立ちます。

穀物、果物、香辛料などの医薬品を認識して選択する方法を学びます。

若い顔

目の下のくまやまぶたの腫れは、肝臓の問題によるエネルギー不足の兆候である可能性があります。これらの症状は、豊富な食品、スパイス、肉、燻製肉、塩、砂糖、飽和脂肪を拒絶した後、跡形もなく消えます. 少量のアップルサイダービネガーで肌の色が明るくなります。水で薄めた50グラムのビネガーを1か月間毎日飲むと、素晴らしい結果が得られます.

オイルで顔をマッサージし、特に目の周りに注意して血行を促進します（目尻から時計回りに 3 回、反対方向にさらに 3 回）。次に、目のために少し体操をします。あごを下げて、最初に上を見て、次に側面を見てください。

鏡で自分をもっと頻繁に見て、自分の外見を恥ずかしがらないでください。これが結果を得る方法です。

ファンド一覧

アップルサイダービネガーを使用する別の方法. 少量の水で薄めて、肌と髪の石鹸カスを溶かします。バスルームにある化粧品は、酢のボトル、マイルドな石鹸、上質なオイル、シャンプー、コンディショナーだけです。

トーンクリーム

「彼女」の基盤を見つけた女性は、世界を征服することができます。高品質のファンデーションを購入して、目立たないようにしましょう。眉と鼻の部分だけでなく、目の下にもこすらずに、少量を指先でなじませます。もっと均等に分布させると、不自然に見えます。さらに、過剰な物質は皮膚の毛穴を閉じます。ここでも、少ない資金で大きな成果を上げることができます。