Svaki snažan utjecaj na osobu dovodi do uključivanja zaštitnih sposobnosti njegovog tijela, odnosno stresa. Istovremeno, jačina stimulusa je tolika da postojeće barijere ne mogu pružiti potreban nivo zaštite, što dovodi do pokretanja drugih mehanizama.

Teški stres igra važnu ulogu u ljudskom životu, jer neutralizira efekte uzrokovane iritantom. Reakcija na stres je karakteristična za sva živa bića, ali je zbog socijalnog faktora dostigla najveće savršenstvo kod ljudi.

Simptomi teškog stresa

Za sve vrste takve reakcije tijela karakteristični su neki uobičajeni znakovi sagorijevanja, koji utiču ne samo na fizičku, već i na psihičku sferu osobe. Broj simptoma teškog stresa direktno je proporcionalan njegovoj težini.

Kognitivni znakovi uključuju probleme s pamćenjem i koncentracijom, stalnu brigu i tjeskobne misli, fiksaciju samo na loše događaje.

U emocionalnoj sferi stres se manifestuje hirovitošću, ćudljivošću, razdražljivošću, osjećajem zagušenosti, izolovanosti i usamljenosti, nemogućnošću opuštanja, općom malodušnošću, pa čak i depresijom.

Simptomi ozbiljnog stresa u ponašanju su prejedanje ili premalo jedenja, pospanost ili nesanica, zanemarivanje obaveza, izolacija od drugih ljudi, nervozne navike (pucketanje prstima, grizenje noktiju) i upotreba droga, cigareta i alkohola za opuštanje.

Fizički znakovi uključuju glavobolje, mučninu i vrtoglavicu, lupanje srca, dijareju ili zatvor, gubitak seksualnog nagona i česte prehlade.

Vrijedi napomenuti da simptomi i znakovi teškog stresa mogu biti uzrokovani i nekoliko drugih medicinskih i psiholoških problema. Ukoliko se pronađu ovi simptomi, potrebno je kontaktirati psihologa koji će dati kompetentnu procjenu situacije i utvrditi jesu li ovi znakovi povezani s ovom pojavom.

Posljedice jakog stresa

Pod umjerenim stresom, tijelo i um osobe rade najefikasnije, što priprema tijelo za optimalan način rada. U ovom slučaju, postavljeni ciljevi se postižu bez iscrpljivanja vitalnosti.

Za razliku od umjerenog stresa, jak stres ostaje pozitivan faktor samo kratko vrijeme, nakon čega dovodi do narušavanja normalnog ljudskog života.

Posljedice jakog stresa su ozbiljni zdravstveni problemi i kvarovi u skoro svim tjelesnim sistemima: krvni tlak raste, povećava se rizik od moždanog i srčanog udara, potiskuje se imunološki sistem, ubrzava proces starenja. Druga posljedica takvog prenaprezanja može biti neplodnost. Nakon teškog stresa javljaju se i anksiozni poremećaji, depresije i neuroze.

Mnogi problemi nastaju ili se pogoršavaju nakon stresne situacije, na primjer:

• Srčane bolesti;
• gojaznost;
• probavni problemi;
• autoimune bolesti;
• problemi sa spavanjem;
• Kožne bolesti (ekcem).

Negativan utjecaj faktora stresa možete izbjeći povećanjem nivoa otpornosti na stres, korištenjem postojećih metoda ili uz pomoć lijekova.

Načini povećanja otpornosti na stres

Pomaže u povećanju otpornosti na stres:

• Društvene veze. Uz podršku članova porodice i prijatelja mnogo je lakše izbjeći jak stres, a ako se i dogodi, lakše se nositi s njim u društvu bliskih ljudi;
• Osjećaj kontrole. Samopouzdana osoba je u stanju da utiče na događaje i prevazilazi poteškoće, smirenija je i lakše prihvata svaku stresnu situaciju;
• Optimizam. Sa takvim svjetonazorom, posljedice teškog stresa su praktično nivelirane, osoba doživljava promjene kao prirodni dio svog života, vjeruje u ciljeve i više sile;
• Sposobnost suočavanja sa emocijama. Ako osoba ne zna kako da se smiri, veoma je ranjiva. Sposobnost dovođenja emocija u stanje ravnoteže pomaže u odupiranju nesrećama;
• Znanje i priprema. Razumijevanje onoga što osobu čeka nakon teškog stresa doprinosi prihvatanju stresne situacije. Na primjer, oporavak nakon operacije bit će manje traumatičan ako unaprijed znate njegove posljedice, umjesto da čekate čudesno izlječenje.

Metode za brzo oslobađanje od napetosti i stresa

Neke tehnike pomažu u kratkom vremenu da se riješite teškog stresa. To uključuje sljedeće metode:

• Fizičke vježbe - džogiranje, vožnja bicikla, plivanje, ples, igranje tenisa odvlače pažnju od problema;
• Duboko disanje - fokusiranje na vlastito disanje pomaže da se na neko vrijeme zaboravi na faktor stresa i da se situacija sagleda izvana;
• Relaksacija - potiče zdrav san i efikasno ublažava stres;
• Odmor od svakodnevnog života - odlazak na odmor, odlazak u pozorište ili bioskop, čitanje knjiga, umjetno stvaranje slika u glavi, na primjer, šume, rijeke, plaže, omogućavaju vam da se omesti;
• Meditacija - daje osjećaj mira i blagostanja;
• Masaža je jedan od najefikasnijih načina za opuštanje i smanjenje efekata teškog stresa;
• Smanjenje tempa života - pomaže da se situacija sagleda u opuštenijoj atmosferi;
• Preispitivanje životnih pozicija – pokušaji postizanja nerealnih ciljeva dovode do nervnih slomova i stresa, a neizbježni neuspjesi samo pogoršavaju stanje.

Umiruje kod jakog stresa

Najsigurniji sedativi za teški stres su biljni preparati (materina, valerijana, menta). Pogodni su za ljude koji su u stanju kontrolirati vlastite emocije i uglavnom se mogu smiriti. Ali ako je stres dugotrajan, takvi lijekovi nisu prikladni. Biljne tablete su optimalne za djecu, jer su lišene nuspojava, ne izazivaju ovisnost i ne zadržavaju se u tijelu.

Ništa manje popularni su ni preparati broma, koji su relativno sigurni, iako se mogu akumulirati u organizmu, izazivajući bromizam koji se manifestuje apatijom, letargijom, slabošću, a kod muškaraca i smanjenjem seksualne želje.

Međutim, glavni sedativi za jak stres su sredstva za smirenje ili anksiolitici. Sredstva za smirenje otklanjaju osjećaj straha i anksioznosti, smanjuju tonus mišića, smanjuju brzinu razmišljanja i potpuno smiruju. Takvi lijekovi imaju opasne nuspojave, od kojih su glavne brza ovisnost, kao i smanjenje mentalne i motoričke aktivnosti. Anksiolitike propisuje samo specijalista.

Druga vrsta pilula koja se koristi nakon jakog stresa su antidepresivi. Iako ne spadaju u sedativ, omogućavaju vam da ublažite napetost i dovedete svoje emocionalno stanje u formu. Antidepresivi snažno utiču na centralni nervni sistem i pomažu da se zaboravi na tegobe, ali ih ne možete uzimati bez lekarskog recepta, jer ove tablete takođe izazivaju zavisnost.

U borbi protiv stresa važne su sve metode, ali ne treba se samoliječiti. Iskusni stručnjak će savjetovati najbolju metodu liječenja u svakoj konkretnoj situaciji.

Video sa YouTube-a na temu članka:

Liječenje stresa: koje metode pomažu da se riješite simptoma i posljedica?

U mahnitom tempu modernog života, stres čovjeka neprestano proganja. Ali šta se krije iza ovog zajedničkog koncepta? Danas je uobičajeno stresom nazivati ​​svaki emocionalni preokret, bolna iskustva, gorčinu neopravdanih nada. Međutim, medicinsko tumačenje pojma je mnogo uže – daleko od toga da je svaki strah, bol ili razočaranje stres.

Ne lome se svi ljudi koji su prošli snažan emocionalni napad, gube vitalnost i padaju u depresivno stanje. U isto vrijeme, pravi stres je destruktivan i opasan po zdravlje. Zato je jako važno to prepoznati i započeti liječenje na vrijeme. Razmotrimo detaljnije kako razlikovati stres od nervne napetosti, kakve posljedice nosi ovaj fenomen i kako se nositi s njim.

Stres ili bez stresa: to je pitanje

Tačan opis stresa sastavljen je prije 80 godina. Austrougarski biolog Hans Selye istakao je da je stres kompleks adaptivnih reakcija organizma na zahtjeve koji mu se postavljaju zbog utjecaja faktora koji su doveli do narušavanja homeostaze (sposobnosti tijela da održava postojanost unutrašnjeg okruženje). Drugim riječima, napetost je ta koja uzrokuje kombinaciju vanjskih, najčešće nepovoljnih faktora.

Faktor stresa može biti svaka promjena u uobičajenom životu osobe. Emocionalni poremećaji često izazivaju ne samo vanjske okolnosti, već i podsvjesni stav prema određenim događajima. Smrt bliskog rođaka, raskid sa voljenom osobom, nevolje na poslu, nedostatak povjerenja u budućnost, mahnit tempo života i stalni vremenski pritisak - sve to može dovesti u ravnotežu. Razlozi mogu biti i „unutrašnje“ prirode: loša ishrana, nedostatak minerala i vitamina, poremećaji u endokrinom i imunološkom sistemu, alergije. Nervni stres je mnogo dublji od običnog uzbuđenja, to je fiziološka reakcija organizma na izlaganje, koja ima specifične simptome, faze i posljedice.

Američki psihijatri Thomas Holmes i Richard Rey, na osnovu velikih studija, sastavili su tabelu stresnosti životnih događaja. Na gornjoj liniji sa skorom od 100 bodova - smrt supružnika. Na drugom - 78 bodova - razvod. Na trećem - 65 bodova - rastanak sa partnerom. Dakle, prekid veze sa voljenom osobom ima jači uticaj od zatvora (63 boda), smrti rođaka (63 boda), teške bolesti (53 boda).

Uz štetne učinke, hipofiza počinje aktivno proizvoditi adrenokortikotropin. Ovaj hormon, zauzvrat, utiče na nadbubrežne žlezde, koje su proizvođači "hormona stresa" - kortizola, norepinefrina, adrenalina. Dolazi do povećane proizvodnje glukoze, holesterola, masnih kiselina. Krvni pritisak osobe raste i broj otkucaja srca se povećava. U malim dozama je čak i koristan – stres potiče aktivnost i potiče djelovanje.

Kod dugotrajnog stresa, nivo kortizola u krvi je stalno precijenjen. To uzrokuje hipertenziju, probleme sa štitnom žlijezdom i povećanje razine glukoze u krvi. Postepeno, kosti gube snagu, tkiva počinju da se razgrađuju, a imunološki sistem pati. Mozgu se neprestano šalje signal o potrebi skladištenja masti, javlja se žudnja za slatkišima, škrobnom hranom i masnom hranom, a javlja se i povećanje tjelesne težine. Iako se može pojaviti i obrnuta klinička slika koja dovodi do nedostatka apetita i fizičke iscrpljenosti.

Nažalost, ne može svako odmah prepoznati početak hroničnog stresa. Prvi znak problema je nesanica. Kasnije se pojavljuju i drugi simptomi. Osoba gubi sposobnost da adekvatno reaguje na podražaje. Bez očiglednog razloga, on se razbjesni ili rasplače. Gubi se sposobnost koncentracije, važni detalji ispadaju iz pamćenja. Postepeno je izgubio interes za posao i zabavu. Nisu isključene česte glavobolje i stalna anksioznost. Povećava se rizik od ozbiljnih bolesti. U većoj mjeri stradaju kardiovaskularni sistem i gastrointestinalni trakt. Čirevi, hipertenzija, angina pektoris, moždani udar, pa čak i onkologija - sve su to stvarne posljedice dugog boravka organizma u stresnom stanju. Stoga je važno na vrijeme otkriti problem i početi liječiti stres prije nego što počne uništavati organizam.

Vrste i faze stresa, ili je daleko od blage anksioznosti do depresije

Medicinska praksa dijeli stres na dvije vrste: eustres (pozitivan oblik) i distres (negativan). U prvom slučaju mobiliziraju se vitalni resursi tijela, nakon čega slijedi energična aktivnost. U drugom - negativan utjecaj na somatsko i mentalno zdravlje osobe. Psihoemocionalna sfera osobe je uznemirena, što za sobom povlači teško depresivno stanje.

Hans Selye, gore spomenut, identificirao je tri faze u razvoju stresa:

1. alarm- faza anksioznosti. Tijelo reagira na faktore stresa, anksioznost se povećava, samokontrola slabi, samokontrola se gubi. Ponašanje se često mijenja u potpuno suprotno: iskusna osoba može postati agresivna, i obrnuto. Moguća egzacerbacija psihosomatskih bolesti: gastritis, migrena, čir, alergije. Trajanje faze je individualno - od nekoliko dana do nekoliko sedmica.
2. Faza otpora, ili otpor. Javlja se ako faktor stresa nastavi sa svojim uticajem. Odbrambene snage tijela su spremne da odmah odbiju iritanta. U ovoj fazi, osoba je u stanju da shvati da je u zagrljaju stresa i izabere efikasan način da se nosi sa njim. Bolesti u drugoj fazi obično nestaju, ali se u trećoj pojavljuju s osvetom.
3. faza iscrpljenosti. Fiziološki i psihološki odbrambeni mehanizmi su se iscrpili. Osoba se osjeća umorno i prazno. Ponovo se javlja anksioznost, ali ona više ne dovodi do mobilizacije unutrašnjih rezervi, a pacijent nije u stanju samostalno poduzeti ništa. Nakon anksioznosti, straha i panike nastaju patološka psihosomatska stanja koja zahtijevaju hitno liječenje.

Psiholozi kažu da je nemoguće izbjeći stresne situacije. Što se više trudimo da živimo tiho i mirno, ignorišući probleme, to smo ranjiviji. Umjesto „bježanja“ od emocionalnih potresa i preokreta, potrebno je naučiti se kontrolirati, razviti sposobnost samoregulacije. Osoba mora biti u stanju da se obuzda, bude strpljiva, suzbije unutrašnje "eksplozije", tada postoji šansa da ne pati od teškog stresa i depresije.

Ipak, svaka osoba ima individualni scenario razvoja stresa i ponašanja u situaciji emocionalnog šoka. Učestalost, oblik i vrsta reakcije mogu značajno varirati. Neko redovno doživljava stres, pronalazeći snage da se sam nosi sa njim. A neko po prvi put iskusi punu snagu bolnih manifestacija, potrebna mu je pomoć izvana. Općenito je prihvaćeno da u prve dvije faze osoba može prevladati anksioznost i stres bez lijekova. Potrebno je eliminirati faktor koji je izazvao emocionalni nesklad, preispitati način života, pribjeći treninzima i metodama psihološkog rasterećenja. Neće biti suvišno kontaktirati stručnjaka koji može propisati biljne preparate, vitamine i dodatke prehrani. U trećoj fazi potrebna je medicinska pomoć. Liječenje dugotrajnog stresa će vjerovatno biti složeno, uz obaveznu upotrebu antidepresiva ili sredstava za smirenje.

Stres liječimo bez lijekova

Ne-medikamentne metode su prva stvar s kojom treba krenuti u borbi protiv stresa. To uključuje:

• Psihoterapija. Psihoterapeut identifikuje faktor koji je izazvao stres, utvrđuje dubinu problema i rezerve organizma da izdrži situaciju. Terapija kombinuje različite tehnike. Obično je to povjerljiv razgovor, tokom kojeg doktor može postaviti eksperimente, skrećući pažnju pacijenta na njegova osjećanja, strahove i iskustva. Kao rezultat toga, osoba mora sagledati različite situacije i život općenito iz ugla koji omogućava da se sagledaju mogućnosti izbora. To stvara želju za stvaranjem najudobnijih uvjeta i izbjegavanjem stresnih scenarija. U ovu grupu spada i hipnoza.
• Opuštanje, trening. Opuštanje pomaže u smanjenju psihofizičke aktivnosti tijela u budnom stanju. Postoji mnogo tehnika opuštanja: trening disanja-opuštanja, autogeni trening, progresivna relaksacija mišića i druge. U procesu vježbanja pacijentu se smanjuje napetost mišića, krvni tlak, smiruje se srčani ritam, što minimizira negativan utjecaj stresa na fiziologiju. Treninzi su prvenstveno usmjereni na ublažavanje emocionalnog stresa, na primjer, smanjenjem značaja problema, suzbijanje straha kroz humor itd.
• Fizička aktivnost. Fizička aktivnost vam omogućava da prirodno “iskoristite” višak adrenalina. Dugim seansama (više od pola sata) u tijelu počinju da se izdvajaju "hormoni radosti" - endorfini. Vrsta sporta i broj treninga biraju se pojedinačno: od šetnje na svježem zraku do aktivnog rada u teretani.
• Korekcija životnog stila. Ovo je preduslov za oporavak. Promjena mora doći u svim oblastima. To uključuje i konzumaciju prirodnih proizvoda, i smanjenje količine alkohola, i borbu protiv viška kilograma, i punopravan režim rada i odmora sa odlaskom na spavanje najkasnije 23 sata.

Ne treba potcjenjivati ​​terapiju prirodnim antidepresivima. Ljudsko tijelo ima ogroman potencijal, sposobno je prevladati stres, ako samo osoba sama shvati potrebu za tim. Na primjer, u slučaju rastanka sa voljenom osobom, ne treba puniti jastuk suzama danonoćno. Treba izbaciti agresiju u sportu, savladati tehnike disanja i joge, posvetiti vrijeme brizi o svom tijelu, komunicirati s novim pozitivnim ljudima, putovati itd. Sve to daje opipljiv učinak, zajedno sa farmakologijom koja je u osnovi procesa liječenja.

Farmakoterapija za stres

U situaciji kada nije moguće izaći na kraj sa manifestacijama stresa, pojačava se osjećaj straha i anksioznosti, stanje se pogoršava, prava odluka bi bila potražiti stručnu pomoć i liječenje. Psiholog će vas, ako je potrebno, uputiti na konsultacije sa psihoterapeutom ili neurologom radi određenih termina.

Asortiman lijekova je širok.

• Vitamini, homeopatski lijekovi i dodaci prehrani. Ovo su "najbezopasniji" lijekovi koji imaju minimum kontraindikacija i nuspojava. Homeopati propisuju lijekove protiv stresa Argenticum Nitricum, Aurum Metallic, Gelsemium- 6 ili 30 uzastopnih razblaženja aktivne supstance u omjeru 1:100. Multivitaminski kompleksi su indicirani za česte stresove. To je zbog ubrzanja anabolizma i povećane potrebe za vitaminima, bez kojih je biosinteza proteina nemoguća. To su vitamini B: B 1, B 2, B 3, B 6, B 12. Za razliku od stresa, tijelo počinje aktivno proizvoditi hormon serotonin, koji izaziva osjećaj smirenosti, blagostanja, sreće. Za sintezu serotonina potrebna je aminokiselina L-triptofan. Blagotvorno djeluje na san i smanjuje želju za masnom i visokokaloričnom hranom. U uslovima stresa, L-triptofan se preporučuje dodatno uzimati u obliku dodatka prehrani.
• Lijekovi s istodobnim sedativnim djelovanjem. To su poznati "Valocordin", "Corvalol" i slični proizvodi na bazi fenobarbitala i biljnih ulja. Koristi se kao sedativ za pomoć kod poremećaja spavanja, anksioznosti, uznemirenosti i tahikardije neutvrđenog porijekla. Dobro se podnose, rijetko imaju nuspojave, iako pri dugotrajnoj primjeni imaju toksični učinak na jetru. Stoga su kontraindicirani kod trudnica i pacijenata s oštećenom funkcijom bubrega i jetre. U ovu grupu spadaju i nootropici – lekovi koji su neurometabolički stimulansi i imaju specifičan efekat na nervni sistem. Povećavaju otpornost neurona mozga na štetne faktore, potiču mentalnu aktivnost. Poznati predstavnik je Piracetam, koji se propisuje za depresiju, gubitak pamćenja, demoralizaciju, apatiju itd. Još jedan lijek za liječenje anksioznosti i stresa je glicin. Ima sličan učinak, osim toga, poboljšava raspoloženje i normalizira san.
• Biljni lekovi. U svom sastavu - biljni lijekovi s dodatkom kemijski sintetiziranih tvari. Riječ je o blagim sedativima na bazi ekstrakata kantariona, nane, matičnjaka, hmelja, pasiflore i dr. Najpoznatiji su Novo-Passit, Persen, Nervoflux. Ne izazivaju ovisnost i ne izazivaju po život opasna stanja, čak ni uz predoziranje.
• Lijekovi na recept. U ovu grupu spadaju lijekovi koji snažno djeluju na organizam, pa je strogo zabranjena nekontrolisana upotreba. Ovo su antidepresivi koje prepisuje psihijatar. Tijek liječenja s njima može doseći nekoliko mjeseci. Najčešći blokatori ponovne pohrane serotonina su Prozac (fluoksetin), Paxil (paroksetin), Fevarin, Azafen. Propisuju se za liječenje dugotrajnog stresa i depresije, uključujući teške slučajeve, za smanjenje osjećaja anksioznosti, melanholije, letargije. Strogo prema receptu, puštaju se i tzv. teška sredstva za smirenje iz serije benzodiazepina. To su lijekovi koji deprimiraju područja mozga odgovorna za emocionalnu sferu: Phenazepam, Diazepam, Mezapam, Alprazolam i drugi. Imaju anksiolitičko, sedativno, hipnotičko, opuštanje mišića i antikonvulzivno djelovanje. Efikasno uklanja anksioznost i strah, ima kontraindikacije i nuspojave.
• OTC anksiolitici. Supstance jakog djelovanja često imaju nuspojavu. Tokom prijema može se javiti hipotenzija, aritmija, suva usta, svrab kože i sl., na šta doktori i farmaceuti iskreno upozoravaju pacijente. Dugi niz godina, naučnici pokušavaju da stvore selektivni anksiolitik koji ima efikasnost tradicionalnih benzodiazepinskih trankvilizatora, ali lišen njihovih inherentnih nuspojava. Kao rezultat dugotrajnog razvoja u laboratoriji Državnog istraživačkog instituta za farmakologiju im. V.V. Zakusova Ruske akademije medicinskih nauka, stvoren je lijek "Afobazol". Podaci su dostavljeni SZO na razmatranje, zbog čega je 2012. godine odlučeno da se Afobazolu dodijeli međunarodni nevlasnički naziv Fabomotizol. Ovo je prvi ruski anksiolitik bez recepta koji je dobio međunarodnu klasifikaciju.

Stručno mišljenje: specijalista farmaceutske kompanije OTCPharm govori o lijeku "Afobazol"

Lijek zaista nema depresivno djelovanje na centralni nervni sistem. Regeneriše receptore nervnih ćelija i štiti neurone od oštećenja kako bi ponovo mogli da rade svoj posao kako treba. Ovo je prirodan mehanizam, tako da se ne pojavljuje "efekat vate", nervni sistem ne gubi oštrinu i brzinu reakcije.
Djelovanje je više puta proučavano tijekom eksperimentalnih i kliničkih studija. 78% pacijenata koji su prethodno imali emocionalni stres i neurotične poremećaje s teškim simptomima autonomne distonije primijetilo je smanjenje razdražljivosti i lošeg raspoloženja. Na 70% se smanjio umor i povećao radni kapacitet. Nivo bezrazložnog straha i anksioznosti nakon tretmana je prepolovljen. Inače, "Afobazol" je proučavan ne samo u neurologiji i psihijatriji, već iu kardiologiji, dermatologiji, ginekologiji. Djelotvornost i sigurnost lijeka potvrđena je u svim smjerovima. Međutim, kako bi se izbjegle pojedinačne reakcije, ne treba zanemariti savjet liječnika.

Djelovanje farmakoloških agenasa se možda neće pojaviti odmah. U prosjeku, od početka uzimanja lijekova do pojave efekta prođe najmanje dvije sedmice, iako se akutne manifestacije stresa mogu odmah zaustaviti. Neki pacijenti ranije primjećuju pozitivne promjene. Izbor lijeka za liječenje teškog stresa je izuzetno odgovoran postupak. Liječnik uzima u obzir kompleks faktora: težinu bolesti, starost, osjetljivost na komponente, učinkovitost prethodnog liječenja, pa čak i raspoloženje pacijenta - uostalom, velika većina lijekova je dizajnirana za dugotrajno liječenje i strogi režim.

Dugotrajno izlaganje faktorima okoline na psihoemocionalno stanje osobe neizbježno izaziva reakciju tijela koja se naziva stresom. Stres uvek ima tendenciju da poremeti homeostazu – optimalnu međusobnu saradnju različitih sistema i organa, kao i interakciju ovih sistema sa spoljnim svetom, preko nervnog sistema.

Pod uticajem negativnih faktora, telo, pokušavajući da se zaštiti od njih, uključuje različite kompenzacione mehanizme, u kojima glavnu ulogu imaju centralni nervni sistem i imunitet. Shodno tome, ova dva vitalna sistema živog organizma su prvi na udaru, što je povezano s prekomjernim opterećenjem na njima i iscrpljivanjem energetskih rezervi. Naravno, kada dođe do kvarova u oblasti ovih najvažnijih komponenti tela, drugi sistemi trpe, u različitom stepenu, izražavajući svoje patološko stanje u dinamici kliničkih znakova.

Glavni simptomi kao odraz stresa

Ukupna klinička slika, kao rezultat faktora stresa, kao rezultat njihovog utjecaja na organizam, podijeljena je u četiri glavne kategorije: kognitivne, emocionalne, fizičke i bihevioralne posljedice koje nastaju zbog poremećaja u radu centralnog nervnog sistema i imuniteta. Vrijedno je uzeti u obzir da većina kliničkih znakova bioloških poremećaja, na primjer, simptomi prehlade, poremećaji probavnog sistema i slično, nisu u osnovi zaista postojeće bolesti. Ovaj fenomen nastaje zbog pogrešnih fizioloških reakcija imunog sistema, zbog njegovih jakih preopterećenja.

Kognitivne posledice stresa

• Poremećaji pamćenja. Ovaj fenomen je karakterističan za kratkoročno pamćenje. Pod stresom, amnezičke manifestacije nikada ne utiču na trajno pamćenje, ali može postati uobičajeno da osoba zaboravi informacije iz poslednjih nekoliko sati. Karakteristična karakteristika je gubitak informacija vezanih za brojeve i matematičke proračune iz memorije - telefonski brojevi, jednostavne formule za izračunavanje koje je pacijent često koristio u svakodnevnom životu i tako dalje.
• Gubitak koncentracije i pažnje, nemogućnost makar i kratkog fokusiranja na bilo koju vrstu aktivnosti, posebno na onu koja zahtijeva povećanu pažnju.
• Kratkovidnost. Fenomen povezan sa smanjenjem aktivnosti istih elemenata mozga koji su odgovorni za pohranjivanje kratkoročnih informacija. Da bi se donijela objektivna odluka bez grešaka, potrebno je u proces razumijevanja uključiti neko značajno praktično iskustvo, o čemu se informacije pohranjuju u kratkoročnu memoriju.
• Hronični pesimizam i nihilizam. Osoba ima tendenciju da odbije bilo kakve inovacije, promjene u svojim aktivnostima, uključujući rad. Svako zanimanje ili prijedlog je uvijek negativan i neće donijeti nikakvu korist u budućnosti. Gotovo sve oko pacijenta gubi smisao.
• Anksiozno stanje. Stres, posebno kronični, zasnovan na specifičnim faktorima kojih je pacijent potpuno svjestan i razumije njihovu suštinu, može izazvati zamku u razmišljanju i rezultirati stabilnim emocionalnim iskustvima. U početku će osoba svim silama pokušati zaobići potencijalne iritanse, a potom će izvori doživljenog ili postojećeg stresa početi izazivati ​​osjećaj straha. Stoga je vrlo često karakteristična posljedica stresa razvoj raznih fobija.
• Stalna anksioznost je vrlo karakteristična za hronični stres. Čak i ako je u nekom trenutku moguće da pacijent zaokupi svoje razmišljanje pozitivnim emocijama, ovaj fenomen će biti vrlo kratkog vijeka.

Emocionalne posljedice

• Kapricioznost.
• Povećana razdražljivost i razdražljivost, koja često prelazi u otvorenu agresiju.
• Potpuni nedostatak poticaja za emocionalno i kognitivno opuštanje. Tijekom kroničnog stresa takva stanja često dovode do razvoja prilično ozbiljnih psiho-emocionalnih preopterećenja s prijelazom na mentalne poremećaje, češće depresivne prirode.
• Stalni osjećaj pojačanog umora čak i od manjeg intelektualnog ili fizičkog rada.
• Osjećaj društvene usamljenosti, razvoj kompleksa inferiornosti.
• Održivi razvoj depresivnog sindroma sa svim posljedicama koje proizlaze je psihopatološko stanje.

Fizičke posljedice

• Bol različitog porijekla, širi se gotovo po cijelom tijelu i ne naglašava simptome bilo koje određene bolesti. Najčešće se bolne senzacije javljaju u predelu srca, iza grudne kosti i materice. Žene često doživljavaju dismenoreju – menstrualni bol.
• Dijareja ili zatvor. Regulacija odgovora tokom stresnog stanja odvija se kroz centralni nervni sistem, a autonomni nervni sistem, njegovi simpatički i parasimpatički stablo, djeluje kao posrednik na putu do sistema izvršenja. Širok spektar poremećaja nervne aktivnosti dovodi do vegetativnih zatajenja, što prije svega utiče na aktivnost složenih sistema, uključujući i probavni.
• Povećanje učestalosti mokrenja, na pozadini malih količina izlučenog urina, čije organoleptičke pokazatelje karakterizira tamna boja i ustajali miris.
• Poremećaji želuca, koji se manifestuju u vidu kašnjenja sadržaja, bolova u epigastričnoj regiji, podrigivanja, žgaravice, mučnine. Za osobe koje pate od gastritisa i peptičkih ulkusa želuca i dvanaestopalačnog crijeva karakteristično je povećanje simptoma ovih patologija.
• Povećana promjena razine glukoze u krvi, koja je povezana s poremećenom proizvodnjom inzulina. Fiziološki povišene koncentracije slobodne glukoze u krvi dovode do toksičnih reakcija koje pojačavaju opće simptome. Prisustvo dijabetesa u anamnezi pacijenta može dovesti do ozbiljnih reakcija, do gubitka svijesti.
• Poremećaji u radu kardiovaskularnog sistema u vidu povećanja ili smanjenja krvnog pritiska, povećanja ili smanjenja broja otkucaja srca, aritmije, ekstrasistole. Takav raspršenost kliničkih manifestacija je također povezana s vegetativnim disfunkcijama u regulaciji fizioloških procesa. Nedostatak normološke regulacije često dovodi do gubitka svijesti zbog nepravilne preraspodjele krvi u mozgu, posebno na pozadini niskog krvnog tlaka. Obrnuti patološki učinak može biti hipertenzivna kriza i, kao rezultat, moždani ili srčani udar.
• Gubitak seksualne želje, smanjen libido.
• Visoka nestabilnost na infektivne patologije, posebno respiratornog plana. Karakteristična karakteristika kroničnog stresa je stalna curenje iz nosa, kašalj i respiratorna disfunkcija.
• Za žene su često karakteristične menstrualne nepravilnosti u vidu dugih kašnjenja, bolova i sl.

Posljedice ponašanja

• Poremećaji apetita. Akutni stres, u pravilu, karakterizira povećanje apetita, uz produženo izlaganje faktorima stresa, uočava se postupno smanjenje, a zatim je moguć potpuni nedostatak apetita.
• Poremećaji spavanja. Postoji i ovisnost o vremenu izloženosti faktorima stresa - u ranom periodu stresa pospanost se u pravilu povećava, a zatim smanjuje. Kod kronične izloženosti faktorima stresa, bolesnika karakteriše stalni nedostatak sna, što uvelike utiče na njegovo ponašanje i izgled.
• Socijalna izolacija.
• Zanemarivanje svojih obaveza i snižavanje nivoa higijenskih zahtjeva upućenih sebi.
• Manifestacija zavisnosti od nikotina, alkohola i droga u pokušaju da se smanji teška percepcija faktora stresa.
• Pojava loših navika, kao što su grizenje noktiju, grebanje i tako dalje. Mnoge muškarce karakteriše redovna masturbacija.

Opšti adaptivni stresni sindrom

Tijelo uvijek nastoji eliminirati faktore stresa kroz psiho-emocionalni odgovor. Ako to nije moguće, centralni nervni sistem pokreće odbrambene mehanizme koji nastoje prilagoditi tijelo stresnom okruženju regulacijom homeostaze. Hans Selye, proučavajući stres i njegovu prirodu uticaja, definisao je koncept sindroma opšte adaptacije (GAS), koji jasno pokazuje efekte stresa na organizam u celini.

HAS karakteriziraju tri faze koje teku uzastopno jedna od druge:

Faza ekscitacije, koju karakterizira povećana aktivnost simpatičkog odjela autonomnog nervnog sistema, podijeljena je, pak, u dvije podfaze:

• Šok. U periodu šoka dolazi do smanjenja volumena cirkulirajuće krvi, na pozadini općeg smanjenja natrijuma, klora i glukoze u plazmi. Ovo stanje liči na simptome Addisonove bolesti. U ovoj fazi dolazi do „realizacije“ faktora stresa i procene njegovog štetnog statusa.
• Antishock. Kada se u potpunosti proceni opasnost od faktora stresa, nervni sistem dovodi telo u opšte stanje koje se može okarakterisati kao alarmantno. U tom periodu aktivira se aktivnost plave mrlje u mozgu, koja počinje da stimuliše proizvodnju norepinefrina i adrenalina, dok simpatički trup autonomnog nervnog sistema ulazi u stanje uzbuđenja: srce se ubrzava, krvni pritisak raste. , pojačava se disanje, potiskuje se probavni sistem, povećava se tonus skeletnih mišića, povećava se koncentracija kortizola i glukoze u krvnoj plazmi. Razmišljanje je u fazi donošenja strateški ispravne odluke – „bori se ili bježi“.

Faza rezistencije je sljedeća faza u razvoju općeg adaptacionog sindroma, gdje hormonski status igra dominantnu ulogu. Povećava nivo nutrijenata u krvi za ćelije, kao što su: glukoza, lipidi, proteini. Smanjuje se nivo imunoloških reakcija, što se posebno dobro vidi na formuli leukocita: smanjenje nivoa limfocita, eozinofila i povećanje nivoa neutrofila. Kortizol dovodi tijelo u stanje aktivne pripravnosti, dovodeći ga do vrhunca otpora, što brzo dovodi do iscrpljivanja fizičkih energetskih rezervi.

Faza oporavka ili iscrpljenosti:

• Put oporavka ukazuje na uspješno savladavanje faktora stresa od strane organizma ili njihovo uklanjanje. Povećani nivoi glukoze i drugih nutrijenata blagotvorno utiču na anaboličke reakcije, koje imaju za cilj obnavljanje homeostaze i regeneraciju ćelija.
• u trenutku prestanka svih energetskih resursa organizma i nervnog sistema više nije u stanju da održava fiziološke funkcije. Osim toga, imunološki sistem tijela je ozbiljno oštećen.

Ako se faza iscrpljenosti produži, to će dovesti do dugotrajnih patoloških promjena koje su često ireverzibilne i povećavaju rizik od ozbiljnih mentalnih i bioloških poremećaja – čira na želucu, dijabetesa, kroničnog zatajenja srca, fobija, generalizirane anksioznosti, depresije. U rijetkim slučajevima bilježi se pojava šizofrenih sindroma.