Ľudia narodení v strede roka sú vo svojich zvykoch, najmä v jedle, konzervatívni. A to ovplyvňuje ich jedálny lístok.
Charakteristický
Na jednej strane Raci nemajú radi obrovské porcie a viaczložkové komplexné jedlá, v ktorých sa spájajú rôzne chute, napríklad sladkokyslá, neláka ich pikantná a pikantná kuchyňa. To im umožňuje kontrolovať chuť do jedla a neprejedať sa.
Ale zároveň majú Raci svoje vlastné „výstrelky“ v jedle, ktoré je pre nich ťažšie odmietnuť ako pre predstaviteľov iných znamení. Napríklad láska k určitému vysokokalorickému produktu - chlieb, maslo, klobása. Rakoviny nie sú schopné zakázať si vychutnať si takéto jedlo. Skúste nájsť kompromis. Usporiadaný pôstny deň - nasledujúci deň si dovoľte malý kúsok produktu, ktorý je škodlivý pre pás. Alebo na obed zjedzte kruh klobásy a večer na fitness spálite ďalších 100 kcal. Nezabudnite použiť autohypnózu. Pravidelne si hovorte: "Stíham sa, tuk mi odchádza z pásu, rúk, nôh." Predstavte si zmeny, ktoré čakajú vaše telo. A potom schudnete aj bez diét a cvičenia!
Raci sú citliví na svoje zdravie. Ak sú presvedčení, že plnosť je príčinou problémov so srdcom, kĺbmi a podobne, okamžite sa pustia do boja s kilogramami. Rovnako ako ostatné znamenia kardinálneho kríža (Baran, Váhy, Kozorožec), aj Raci sa pri tejto myšlienke rýchlo rozžiaria. Ak vás však výsledok nechá čakať, vychladnú smerom k cieľu alebo si nájdu iného. Napríklad, ak sa Raci zaujímajú okrem hmotnosti aj o zdravie, môžu sa vzdať stravy a kondície kvôli masážam alebo liekom.
Diéta
V strave rakov sa treba vyhýbať múčnym výrobkom. Prebytok buchiet a chleba na jedálnom lístku je jedným z hlavných dôvodov sýtosti predstaviteľov tohto znamenia.
Sušienky, pečivo je lepšie nahradiť sušeným ovocím, na dezerty uprednostňujte rôzne ovocné peny a suflé. Ak Rak sníva o štíhlosti, bude musieť zmeniť rozvrh a zariadiť obed na poludnie – to je optimálny čas na výdatné jedlo. Po zvyšok dňa potrebujú ľudia narodení v tomto znamení ľahké jedlá. Pred spaním je dobré vypiť pohár akéhokoľvek fermentovaného mliečneho výrobku (jogurt, fermentované pečené mlieko alebo kefír) pri izbovej teplote. Čo sa týka korenín, vynikajúce koreniny východných rakov sú zbytočné. Hlavná vec je mať v kuchyni vždy čierne korenie a soľ.
Dobré dni na začatie diéty:
20.01, 27.04, 22.07, 18.10.
Efektívne dni pôstu:
6.01, 7.01,
2.02, 3.02,
2.03, 3.03,
25.04, 26.4,
23.05, 24.05,
20.06, 21.06,
17.07, 18.07,
13.08, 14.08,
10.09, 11.09,
7.10, 8.10,
3.11, 4.11,
28.12, 29.12.
Zlé dni na začatie chudnutia:
11.01, 11.04, 8.07, 5.10.

Fitness. Aké typy tréningov sú dobré pre rakov
Pre Rakov, ktorí chcú rýchlo schudnúť, sú vhodné intenzívne hodiny: taibo, intervalový a funkčný tréning, step aerobik.
Ak vám zdravie už nedovoľuje svižne skákať a hýbať sa bez prestávky aspoň 50 minút, mali by ste zvoliť pokojné, merané aktivity ako joga, taijiquan alebo qigong. Pohyby zdokonaľované po stáročia zvýšia tón, zlepšia metabolizmus, obnovia pohyblivosť kĺbov a zmiernia bolesť.
vzadu.

Predpoveď na rok 2013

Budúci rok sa pre Rakov ponesie v znamení šťastia. Otvoria sa pred vami nové perspektívy v oblasti podpory zdravia a zlepšovania postavy. Na jar vás čakajú nové záľuby, ktoré v druhej polovici roka spôsobia výrazné zmeny. Skúste využiť zimné mesiace na to, aby ste pred letom „ochoreli“ nejakým športom alebo nápadom na vyváženú stravu. Je však lepšie brať sa vážne v druhej polovici júla, v septembri a tiež v posledných desiatich dňoch novembra - to je najpriaznivejší čas na zlepšenie tela. Pokojne začnite vojnu s nadváhou – a podarí sa vám to

Niektoré jedlá pre rakov
Šalát s kuracím mäsom
kuracie prsia (filé) - 600 g
citrón - 1 ks.
cesnak - 1 strúčik
cherry paradajky - 200 g
listový šalát - 100 g
bazalka - zväzok
olivový olej - 3 lyžice. l.
korenie.
1) Zmiešajte citrónovú šťavu, olej, 2-3 vetvičky bazalky, cesnak, soľ a korenie v mixéri. Kuracie filé nakrájame na malé kúsky a prelejeme trochou omáčky. Mäso odložíme na 30 minút na chladné miesto.
2) Nakrájajte paradajky, nakrájajte zeleninu. Nalejte omáčku.
C) Filet opečieme na suchej panvici. Mäso poukladáme na šalát a podávame.

Jahodový koktail
kefír alebo jogurt - 250 ml
sušené slivky - 3 ks.
mrazené jahody - 5-6 ks.
med - 1 lyžička
mäta - vetvička
1) Namočte sušené slivky cez noc. Rozmrazte jahody.
2) Vložte jahody, sušené slivky do mixéra, pridajte med a kefír. Pretrepte koktail. Pred podávaním ozdobte vetvičkou mäty a bobuľami.

Dezert z mliečnej čokolády
mlieko - 2 šálky
cukor - 4 lyžice. l.
želatína (prášok) - 2 polievkové lyžice. l.
kakao - 2 lyžice. l.
vanilín - na špičke noža
1) Pripravte tmavé želé: zmiešajte kakao s 2 polievkovými lyžicami. l. cukor, pridajte mlieko. Dajte zmes na oheň a za stáleho miešania priveďte do varu. Odstráňte mlieko zo sporáka a pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. želatína. Nechajte hmotu 10-15 minút, potom znova za stáleho miešania priveďte do varu. Kmeň.
2) Zmiešajte zvyšok cukru, mlieka a vanilky. Svetlé želé pripravte rovnakým spôsobom, ako ste pripravovali čokoládové želé.
3) Tmavú a svetlú hmotu dáme do formy vo vrstvách a dezert dáme stuhnúť do chladničky.
(Špeciálne vydanie „Schudnite“ č. 2 2012)

Trochu o zdraví rakoviny

Zraniteľný, citlivý, hanblivý, šetrný, usilovný, s rozvinutou fantáziou, oceňujúci teplo a pohodlie kozuba – to sú vlastnosti, ktoré sú primárne dané ľuďom narodeným v znamení Raka.

Rak je zároveň plný vnútorných rozporov, ktoré často vedú k trvalému konfliktu so sebou samým. Možno sa teda čudovať, že pri takomto prístupe k životu a pri podobnej reakcii na vonkajšie podnety si Raci sami vytvárajú priaznivé prostredie pre rozvoj stresu?

V dôsledku toho ľudia narodení v tomto znamení veľmi často pociťujú fyzické poruchy spojené s chorobami tráviaceho systému: zlé trávenie, pálenie záhy, zápal žalúdka, žalúdočné vredy - to je len povrchný zoznam chorôb charakteristických pre typického Raka.

Hlavným problémom Raka, ktorý im bráni vyrovnať sa s ťažkosťami a vyhnúť sa starostiam, je príliš rozvinutá predstavivosť ľudí tohto znamenia. Ich bohatá fantázia ich nesie ďaleko dopredu a núti ich trápiť sa z akéhokoľvek dôvodu a bez nej.

Keď už hovoríme o zdraví, Rak je skutočne považovaný za jedno z najslabších znamení zverokruhu, hoci to, že Slnko je v zenite alebo východe slnka v čase narodenia výrazne zvyšuje vitalitu tohto znamenia.

Dôvodom zlého zdravotného stavu je vo väčšine prípadov neschopnosť Rakov odolávať emocionálnym šokom, ktoré negatívne ovplyvňujú všeobecné emocionálne pozadie života. Cesta, ktorá by umožnila ľuďom narodeným v tomto znamení radikálne zmeniť svoj život k lepšiemu a vyhnúť sa rozvoju mnohých chorôb, je zároveň celkom jednoduchá: Raci sa musia od detstva učiť neživiť negatívne emócie, nájsť dobro. v zlom, nevenovať pozornosť zlým predtuchám, naladiť sa na to najlepšie, neprechovávať zášť a odpúšťať.

Správna strava a životný štýl pre rakovinu

Stalo sa, že priemerný Rak, často trpiaci žalúdočnými chorobami, nielen dobre varí, ale svoje kulinárske výtvory s radosťou vyjedá na obe líca.

Prestierať stôl plný jedál, ktorých základom bude najchutnejšie (ale ťažké, mastné a ďaleko od zdravého) domáce jedlo - pre Raka je čas pľuvať. Samozrejme, Rak sa určite bude podieľať na zničení všetkého pripraveného. Samostatnou témou na rozhovor je cukrárstvo, ktoré je slabinou Raka. Rakovina je tiež náchylná na nadmernú konzumáciu alkoholu.

Ak sa z ponuky Raka vylúči všetko spomenuté, potom všetko, čo zostane, bude základom zdravej výživy ľudí narodených v tomto znamení.

Veľmi vážne, predispozícia k metabolickým poruchám, ktorá sa prejavuje už v ranom veku, naznačuje potrebu minimalizovať množstvo tuku, cukru, rýchlych sacharidov a škrobových potravín.

Keď hovoríme o potrebách tela Raka v tukoch, znamená to nie viac ako 100 gramov, z čoho 30 gramov sú rastlinné tuky. Maximálne množstvo sacharidov by nemalo presiahnuť 400 gramov denne.

Pre rakov je dôležitá konzumácia dostatočného množstva pektínov a vlákniny, základom výživy pre predstaviteľov tohto znamenia by však mali byť plody mora, ktoré telu dodajú dostatok jódu.

Okrem toho sú morské ryby nevyhnutné pre rakovinu, aby uspokojili potrebu fluoridu vápenatého, čo je minerálna soľ tohto znamenia. Je extrémne málo v zelenine, ovocí, mliečnych výrobkoch, takže Raci sa bez rýb nezaobídu. Zelenina, bylinky a ovocie sú zároveň nevyhnutnou súčasťou na stole ľudí narodených v tomto znamení. Pri správnom výbere potravín Raci zvyčajne nepotrebujú umelý vitamínový doplnok.

Ak hovoríme o najvhodnejšom spôsobe života pre toto znamenie, napadnú ma dve slová: striedmosť a striedmosť. V skutočnosti je pre Rakov lepšie úplne opustiť alkohol, hoci mnohí to považujú za nemožné.

Raci potrebujú výnimočne čerstvú potravu. Žiadne experimentovanie s konzervovanými, fermentovanými alebo nefermentovanými potravinami; žiadne extrémne koreniny. Viac čistej vody (a môžete na prázdny žalúdok).

Zariaďte si pôstne dni častejšie (nezabúdajte na dostatok vody). Ukazuje sa emocionálne vyloženie (vhodné sú tu meditačné praktiky, joga, pobyt na čerstvom vzduchu, relax pri vode); treba sa vyvarovať náhlych zmien nálad a samozrejme sa neprejedať.

Základy správnej výživy Rakovina

Potraviny pre správnu výživu proti rakovine

Vzhľadom na potrebu rakoviny vo fluoride vápenatom na stole by predstavitelia tohto znamenia mali mať okrem morských plodov vždy jogurt, tvaroh, syr a mlieko. V strave sa nezaobídete bez kapusty (vrátane karfiolu), brokolice, rukoly, uhoriek, listovej zeleniny, tekvice, cibule, pomarančov, citrónov, zelenej papriky, všetkých druhov orechov a takmer všetkých druhov ovocia.

Vaječný a ražný chlieb môže byť základom zdravých raňajok. Dôležitým produktom na stole Rakov sú hrozienka. Zo zeleniny sa oplatí pridať paradajky, zemiaky, baklažány, mrkvu, cuketu, repu.

Keď už hovoríme o bylinkách pre toto znamenie, môžeme odporučiť divokú šalviu, rozmarín, biely mak, lomikameň záhradný, dandur (purslane), mätu.

Nakoniec, pokiaľ ide o morské plody, raky by sa mali vyhýbať veľkému množstvu tých morských plodov, ktoré sú notoricky známe vysokými hladinami toxínov. Hovoríme napríklad o ustriciach, rakoch, makrelách, krevetách. Žiadne ryby „s vôňou“, údeniny, ktoré pri konzumácii môžu vyvolať nevoľnosť, tráviace ťažkosti, hnačku.

Ako schudnúť Rakovina na správnej výžive?

V skutočnosti, ak si rakovina vyberá správne potraviny pre svoju stravu, ako je uvedené vyššie, ako aj udržiavanie rovnováhy vitamínov B 2, C a E, je nepravdepodobné, že bude potrebné hovoriť o nejakej špeciálnej diéte, ktorá to robí možné schudnúť.

Ak ste sa narodili v znamení Raka, trpíte obezitou a chcete schudnúť, musíte prejsť na vyššie uvedené potraviny. Mali by ste minimalizovať spotrebu čaju a kávy, vylúčiť alkohol a prakticky zabudnúť na zákusky s cukrom a bielou múkou. Stravovanie by sa malo uskutočniť skôr (napríklad obed - o 12:00, večera - najneskôr do 18:00).

Možno sortiment potravín, ktoré pomáhajú Rakom viesť zdravý životný štýl, nevyzerá na prvý pohľad až tak bohato. Avšak určitá vynaliezavosť a horlivosť, aplikovaná na vašu túžbu schudnúť, môže pomôcť diverzifikovať stôl.

Aj jednoduchý sendvič, ktorým chcete zahnať prvý hlad, môže byť chutný a zdravý, ak je vyrobený zo správnych produktov. Môžete napríklad zmiešať nadrobno nakrájanú zelenú cibuľku s tvarohom, natrieť na krajec ražného chleba a potom posypať zelerovými semienkami.

Správna strava pre rakovinu

Vyberme si štvorchodové menu, ktoré je ideálne pre priemerného Raka. V skutočnosti, napriek zdanlivému nedostatku produktov odporúčaných pre toto znamenie, to bude celkom jednoduché, už len preto, že pred rakmi je otvorená najširšia ponuka morských plodov.

Krémová karfiolová a brokolicová polievka ako prvá. Huby nakrájame na malé kúsky a podusíme v hrnci. Koreň zeleru nakrájame na malé kocky. Karfiol, brokolicu a zelerový koreň povarte päť minút. Všetko pomelieme v mixéri, osolíme, okoreníme lyžičkou kyslej smotany, ozdobíme bylinkami.

• Zeler (koreň) - 50 gramov;
• Karfiol - 100 gramov;
• Brokolica - 100 gramov;
• Šampiňóny - 100 gramov;
• kyslá smotana (10% tuku);
• Soľ (podľa chuti);
• Zelení (podľa chuti).

Nutričná hodnota: bielkoviny - 8,8 g, sacharidy - 17,25 g, tuky - 2 g.

Omeleta s krevetami a paradajkami. Osolené mlieko vyšľaháme s bielkom mixérom. Papriku očistíme od semenných medzistien, prekrojíme na polovice a nakrájame na pásiky. Z rozmrazených kreviet sceďte tekutinu. V rastlinnom oleji na vyhrievanej panvici opečte cibuľu nakrájanú na malé prúžky (tri minúty). Potom pridajte korenie a za občasného miešania smažte ďalšie štyri minúty. Soľ korenie. Pridajte nakrájanú zeleninu a rozložte krevety. Potom nalejte na omeletu. Znížte oheň na minimum, prikryte pokrievkou. Po pripravenosti rozložte paradajky na vrch a posypte nakrájanou zeleninou.

• Krevety (varené a mrazené) - 100 gramov;
• Paradajky - 3 kusy;
• Bulharská paprika - 1 kus;
• Cibuľa - štvrtina hlavy;
• Vajcia - 1 kus;
• Mlieko - 2 polievkové lyžice;
• Zeleninový olej;
• Soľ (podľa chuti);
• Čierne korenie (podľa chuti);
• kôprová zelenina (podľa chuti);

Nutričná hodnota: bielkoviny - 30,56 g, sacharidy - 7,91 g, tuky - 12,83 g.

Šalát z cherry paradajok a rukoly. Náhodne nakrájajte cherry paradajky, uhorky, stonkový zeler, papriku. Zmiešame s odtučneným tvarohom, pridáme balzamikovú omáčku, korenie, ozdobíme rukolou.

• Cherry paradajky - 200 gramov;
• Rukola - 150 gramov;
• Bulharská červená paprika - 100 gramov;
• Uhorky - 100 gramov;
• Zeler (stonky) - 2 kusy;
• Balzamiková omáčka (podľa chuti);
• Čerstvo mleté ​​čierne korenie (podľa chuti)

Nutričná hodnota: bielkoviny - 16,25 g, sacharidy - 19,45 g, tuky - 8,79 g.

Smotanový tvarohový tvaroh so škoricou ako dezert. Tvaroh, kefír, škorica a stévia (prírodné sladidlo) sa dôkladne rozmixujú na pastu. Môže sa konzumovať natieraním na otrubový chlieb alebo ražný chlieb. Odporúčame so zeleným čajom.

• Tvaroh (0% tuku) - 50 gramov;
• Kefír (1% tuku) - 2 polievkové lyžice;
• škorica (podľa chuti);
• Stévia (podľa chuti)

Nutričná hodnota: bielkoviny - 9,71 g, sacharidy - 2,88 g, tuky - 0,85 g.

Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná rada!

Vymyslieť zdravý a uspokojujúci jedálniček pre Raka nie je ľahká úloha. Ich prirodzená citlivosť sa prejavuje vo všetkom, vrátane výživy. Raci milujú jesť, ale ich tráviaci systém je slabý na kulinárske excesy. Základom stravy by mali byť potraviny obsahujúce bielkoviny. Rakovina bude obzvlášť užitočná pre všetky mliečne a kyslomliečne výrobky, ako aj ryby a rieka je lepšia ako more.

Raci sa nemôžu obmedzovať v konzumácii uhoriek, cukety, kapusty, tekvice, vodného melónu a iných melónov. Jedálniček by ste si určite mali spestriť ovocím a listovou zeleninou. Existuje však varovanie: citlivý žalúdok Raka neznesie veľké množstvo kyslého ovocia, ako aj surovej zeleniny, takže ich použitie by malo byť mierne a presné. Morské plody sú pre nich veľmi užitočné ako zdroj jódu, ale zároveň im zástupcovia tohto znamenia často spôsobujú alergickú reakciu.

Odporúčajú sa všetky druhy cereálií, takže tradičná ovsená kaša s mliekom ako raňajky je pre nich veľmi dobrou voľbou. Na obed by určite mala byť na stole miska polievky. Po jedle sa neodporúčajú sladké nápoje a dezerty: kvôli nim sa v žalúdku vyvoláva fermentácia.

Často sú Raci nútení riešiť nízky krvný tlak a káva je pre nich dobrým pomocníkom. Horoskop radí Rakom ráno a pred spaním vypiť pohár čistej vody izbovej teploty – prečistí a prepláchne žalúdok. Vernými pomocníkmi rakov sú liečivé bylinky ako medovka, lipa a šalvia. Čaje pripravené na ich základe budú užitočné pre žalúdok, pokožku a nervový systém. Ale pivo a iné alkoholické nápoje sa pre rakovinu prísne neodporúčajú.

Raky by mali byť vylúčené zo stravy potravín, ktoré vyvolávajú fermentáciu a zvyšujú kyslosť. Krmivo pre zvieratá nie je najlepšou voľbou. Vyprážané a údené jedlá nie sú pre nich vhodné - je dovolené ich konzumovať vo veľmi skromných množstvách. Mäso pripravené na rakovinu by malo byť varené alebo pečené. Medzi narodenými v tomto období je veľa maškrtníkov, zvláštnu slabosť majú na zmrzlinu, ale prebytok cukru, tukov a škrobových látok im veľmi škodí. Často sa kilá navyše objavia už v detstve alebo ranej mladosti, čo nepriaznivo ovplyvňuje metabolizmus. Raci by si mali jedlo soliť veľmi striedmo a veľmi opatrne sa oddávať gastronomickým experimentom. V prípade kuchýň, ktoré vo veľkej miere používajú surové ryby alebo mäso, kyslé ovocie alebo surovú zeleninu, by si títo ľudia mali dávať veľký pozor: takéto jedlo môže ohroziť rakovinu alergiami alebo ťažkou otravou.

Rastliny, ktoré sú vhodné ako doplnok stravy proti rakovine v tej či onej forme, sú medovka, šalvia, rozmarín, portulaka, lomikameň a alzinka.

Minerály, stopové prvky, vitamíny pre rakovinu

Minerálnou soľou tohto znamenia zverokruhu je fluorid vápenatý. Jeho nedostatok sa prejavuje zhoršením zraku, stavu svalov a zubov, ale aj kŕčovými žilami. Tento prvok sa nachádza v syroch, mlieku, jogurte, tekvici, citróne, ražnom chlebe, hrozienkach, vaječných žĺtkoch, cibuli, ako aj pomarančoch a rôznych druhoch kapusty.

Pre rakovinu je dôležité uspokojiť telesnú potrebu zinku. Môžete to urobiť prostredníctvom potravín, ako sú syr, chlieb, strukoviny, ovsené vločky, morské plody, pečeň, mäso, hydina, arašidy a vlašské orechy, horčica, cesnak a maliny. Nedostatok selénu môžete vyplniť pomocou morských plodov, chleba, strukovín, slepačích vajec, mäsa, mliečnych výrobkov. Ten by mal byť prítomný v strave vo veľkých množstvách aj preto, že vápnik je pre rakovinu veľmi dôležitý ako aktívny účastník metabolizmu.

Výživa rakoviny: dôležité nuansy

Ľudia tohto znamenia sú vyberaví v jedle, veľmi ťažko majú nejaké diéty a Raci vnímajú prechod na zdravú výživu ako životnú tragédiu. Najlepším východiskom zo situácie pre nich by bolo obmedziť nie rozmanitosť jedál, ale ich objem. S rastúcim mesiacom by sa hlavné množstvo jedla malo zjesť počas prvej polovice dňa a s ubúdajúcim mesiacom - po západe slnka. Najintenzívnejšia výživa Raka by mala byť vo štvrtej lunárnej fáze a v druhej je vhodnejšie hladovať. Na uľahčenie práce príliš citlivého žalúdka môžete použiť samostatnú stravu.

Ako schudnúť Rakovina? Aké potraviny by sa mali konzumovať? Čo toto znamenie zverokruhu miluje a aké sú jeho slabé stránky? Astrologická diéta pre citlivých a romantických!

Povahou patrí Rak k lyrickým flegmatikom. Vyznačuje sa citlivosťou, uzavretosťou, zotrvačnosťou, pasivitou, ponorením sa do diania.

Čo milujú: všetci Raci s veľkou nehou a bázňou spomínajú, čo im mama v detstve navarila. Zaujímavé je, že všetci milujú sladkosti a keď sú okolo milí ľudia, jedlo sa pre nich stáva nepretržitým príjemným potešením. Ak sú ľudia nepríjemní, potom chuť do jedla okamžite zmizne - nedokážu prehltnúť jediný kúsok. Raci sú spravidla vynikajúci gurmáni, je pre nich ťažké odmietnuť jesť sladkosti medzi jedlami, čo často spôsobuje nadváhu.

Telesné znaky: hnedé vlasy, husté obočie, nesprávne vsadené zuby, slabý hlas, stredná výška, ženská chôdza, malé oči.

Slabé miesta: pľúca, žalúdok. Často majú veľké brucho a mohutnú hruď. Milujú dobroty a sú predisponovaní k sýtosti. Často trpia depresiami.

Ako schudnúť v znamení raka?

V tomto znamení zverokruhu nie je veľa energie a zdravia. Ale je tu zvýšená emocionalita a bohatý vnútorný svet. Okrem toho sa Raci vyznačujú zvýšenou podozrievavosťou, a preto im neustále chýba životná energia a sila, čo im bráni udržať si dobré zdravie. Toto je jediné znamenie zverokruhu, ktoré sa môže ľahko dostať do bolestivého stavu a rovnako ľahko sa z neho dostať.

Hlavným problémom Rakov bolo vždy prejedanie sa, ktoré pri slabom žalúdku spôsobuje nevoľnosť, zvracanie, kvasenie, pálenie a iné príznaky. Sú kontraindikované pri nadmernej konzumácii jedla naraz a aby sa zabránilo kvaseniu v žalúdku, sladkosti po jedle a sladké nápoje by sa mali opustiť. Alkohol je tiež zakázaný.

Čoho sa vzdať: cukrovinky, surové ovocie a zelenina, studené nápoje, kraby, raky (kvôli možným alergiám). Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám.

Na dosiahnutie najlepšieho účinku by sa malo chudnutie vykonávať spolu s fyzickou aktivitou (plávanie) a kúpeľom. Deň vykládky je pondelok.

Diétne menu podľa horoskopu rakoviny:

(vyberte si jednu z dvoch)

Raňajky:

• kukuričné ​​vločky bez cukru, zelené jablko, polovica malého melóna, banán (prečítaj si o tom), trochu hrozna
• krajec chleba s otrubami, varené šampiňóny (50 g), pečené paradajky, šťava z granátového jablka (100 g)

večera:

• varené kuracie prsia (200 g) s omáčkou z 2 lyžíc jogurtu, suchá kari omáčka, horčica, bazalka, červené paradajky a zelená cibuľka, krajec chleba s otrubami
• zeleninový šalát, varené krevety (50 g), polovica avokáda (dozvedieť sa o

Ak sa predstaviteľ tohto znamenia rozhodol schudnúť, najdôležitejšie je pre ňu naučiť sa povedať pevné „nie“ ako odpoveď na ponuku spoločného jedla. A dôvodom nie je to, že ste nenásytní. Rakoviny nie sú obzvlášť zhovievavé. Len sa veľmi boja zraniť city svojich blízkych. Prejavuje sa to aj v detstve, keď všetko bez stopy zjedia, aj keď už nie sú hladní – aby sa mama neurazila. Zažívate akútny pocit viny, odmietate akékoľvek gesto lásky a náklonnosti. Práve táto črta Rakov často vedie k objaveniu sa kíl navyše v prípadoch, keď nemôžu odmietnuť pochúťku špeciálne pripravenú pre nich alebo prejaviť ľahostajnosť bez toho, aby si pýtali viac.

Znamenie Raka sponzoruje také časti tela, ako je bránica, pás a hrudník. Práve tieto časti tela sú najčastejšie postihnuté obezitou. Váš záchranca je fyzické cvičenie, ktoré vás baví. Zástupcovia znamenia najčastejšie uprednostňujú cvičenia súvisiace s vodou.

Keďže je pre vás dôležitý najmä pocit psychickej pohody, najľahšie sa chudne v spoločnosti vodných znamení, keďže sú rovnako citlivé ako vy a kolísanie ich hmotnosti závisí od rovnakých dôvodov ako u vás. Ideálnou možnosťou pre vás by bolo presvedčiť niektorého zo zástupcov vodných znamení, aby s vami schudol: môžete sa spoľahnúť na to, že z jeho strany pochopíte tie najmenšie zmeny vašej nálady. Vo vodných znameniach môžete vždy nájsť psychologickú podporu, keď ju potrebujete.

Ďalšou skvelou možnosťou sú zástupcovia zemských znamení. V tomto prípade nebude zdrojom vašej psychickej pohody citlivosť, ale zdravý rozum, ktorý je súčasťou zemských znamení. Neprepadajte panike, ak váš priateľ Býk vyzdvihne lahodnú čokoládovú tortu, ktorá vám pomôže rozveseliť. Pokojne odmietnite a vysvetlite mu, že vaše duševné zdravie závisí od toho, ako úspešná je vaša kampaň na chudnutie. Zdravý rozum pomôže každému zástupcovi zemských znamení správne pochopiť a rešpektovať vaše dôvody.

Zástupcovia vzdušných znamení, s ich láskou diskutovať o rôznych problémoch, je lepšie sa pokúsiť vyhnúť, aspoň sa s nimi nepúšťať do žiadnej debaty o vašej strave. Okamžite vás presvedčia a sami si nevšimnete, ako sa vám v ruke objaví niekoľkoposchodový chlebíček s kopou ingrediencií. Ak sa hádka o diéte predsa len začala, skúste sa ochrániť vetou ako „rešpektujem váš pohľad, ale diéta je moja vec“.

Dobrým partnerom v neľahkej úlohe chudnutia môžu byť pre vás predstavitelia ohnivých znamení. Ich energia, ktorá je podľa vás niekedy jednoducho prehnaná, vás môže dobiť inšpiráciou. Okrem toho zástupcovia ohnivých znamení dokážu priniesť pozitívny konkurenčný prvok takmer do každého podniku, vrátane kampane na zbavenie sa nadbytočných kilogramov.

Energiu potrebnú na takú náročnú úlohu, akou je chudnutie, môžete načerpať zo svojich obľúbených činností, ktoré zároveň pomôžu odvrátiť vašu pozornosť od obsedantného a nemotivovaného pocitu hladu. Kampaň na zlepšenie postavy (alebo aspoň jej začiatku) je preto nanajvýš vhodné naplánovať na prázdniny či víkendy, kedy máte menej povinností, viac voľného času, ktorý môžete venovať aktivitám, ktoré vám môžu priniesť potešenie a pomôžu vám zabudnúť o chladničke.

Vaša schopnosť ponoriť sa do svojej obľúbenej činnosti sa môže stať jedným z hlavných pilierov v neľahkej úlohe chudnutia. Hlavným nepriateľom vašej postavy je nuda, vďaka ktorej absorbujete tony kalórií navyše.
"Rachikhs" sú ľudia inšpirácie. To sa vzťahuje aj na proces prípravy jedla, takže len zriedka presne odmerajú správne množstvo jedla. Ak sa však rozhodnete schudnúť, stále budú potrebné presné merania. Preto je lepšie si vopred zaobstarať predmety ako odmerky, poháre, váhy atď.

Počas chudnutia by ste nemali pozývať hostí do domu a robiť večierky a pre vašu rodinu by bolo lepšie aspoň čiastočne prejsť na diétne jedlá.

Súčasťou vášho programu chudnutia by mal byť neustály záväzok k aktivite a pohybu. Snažte sa byť menej ponorení do vlastných úvah a brúsených dojmov. Je lepšie zamerať sa hlbšie na bezprostredné prežívanie prítomného okamihu.

jedlo:
Rakovina je od prírody otrokom svojho žalúdka a potrebuje najprísnejšie dodržiavanie diéty.

Alkohol je lepšie používať iba na liečebné účely.

Ale nemôžete sa obmedziť vo vodných melónoch, ktoré dokonale očistia telo od toxínov.

Strukoviny a morské plody si môžete dopriať, ale len s mierou.

Vybrané produkty:
Mäso: kraby.
Ovocie: kokos, hrozno, citrón, papája, melón.
Zelenina: kapusta, uhorky, tekvica, hlávkový šalát, zemiaky, repa.
Korenie: citrón, šalvia, kari, chren, horčica, rasca, vanilka.

Čo vám pomôže:

• Svoju "kôrovcovú" citlivosť môžete využiť vo svoj prospech tým, že ukážete jemnosť, ak vám niekto ponúkne neplánovanú maškrtu. Namiesto dlhého a únavného vysvetľovania, že držíte diétu, môžete mierne klamať, napríklad povedať, že ste práve zjedli veľké jedlo a ďalšie sústo už jednoducho nebudete schopní stráviť. Takáto výhovorka sa bude hodiť najmä v spoločnosti ľudí, ktorí veria, že chudnutie vo všeobecnosti a vy zvlášť, je absurdná záležitosť a nikto to v tomto živote nepotrebuje.
• Jednou z vašich zjavných výhod v čestnej veci chudnutia je vytrvalosť mäkkých „kôrovcov“. Veľmi zriedkavo prestanete robiť to, čo ste sa rozhodli za každú cenu dokončiť. Využite tento hodnotný dar vo svojom programe na chudnutie a určite dosiahnete želaný výsledok – harmóniu.
• Ďalšou cennou vlastnosťou, ktorá vám pomôže schudnúť, je vaša citlivosť na lunárne rytmy: fázy mesiaca a lunárne dni. Preto venujte zvláštnu pozornosť novu a splnu. Tieto časové rámce sú obzvlášť dôležité, keď chcete schudnúť. Najlepší čas na začatie alebo obnovenie diéty je v deň splnu, ako aj deň pred ním.

Čo bude prekážať:

• Žena s rakovinou sa z nejakého dôvodu nazýva Veľká mama. Veď túžbu postarať sa o blízkych, postarať sa o naplnenie všetkých ich najmenších potrieb má v krvi. A jednou z potrieb, ako viete, je potreba jedla. Keď prídete domov, starostlivo pripravíte chutné jedlo a postaráte sa, aby všetky domácnosti boli správne nakŕmené, okrem toho ste veľmi pohostinní a nikdy neopustíte niekoho, kto k vám príde bez šálky čaju s koláčom alebo dokonca celej večere. . Tu je riziko pre vašu postavu: je nepravdepodobné, že budete len sedieť a sledovať, ako hosť prijíma jedlo. Podeliť sa s ním o starostlivo pripravené jedlo je pre vás prejavom starostlivosti a pohostinnosti. Keď začnete chudnúť, musíte si uvedomiť túto stránku svojej povahy.
• Ďalšou črtou ženy Raka je najvyššia citlivosť na akúkoľvek starostlivosť o seba. Naozaj sa musíte cítiť milovaní a milovaní. Tento pocit sa dotýka najhlbších vrstiev vedomia, v ktorých sú uložené spomienky na pokoj a bezpečnosť zažité v najútlejšom detstve. A detstvo má osobitný význam pre všetkých predstaviteľov tohto znamenia. Jedným z týchto hlboko archaických spôsobov starostlivosti, ako už bolo spomenuté, je starostlivosť o jedlo. Preto v záujme nevedomého potešenia z návratu do zlatých čias raného detstva zriedka odmietate pozvanie na obed a večeru od vašich blízkych.