Akýkoľvek silný vplyv na človeka vedie k zahrnutiu ochranných schopností jeho tela, prípadne stresu. Zároveň je sila stimulu taká, že existujúce bariéry nedokážu poskytnúť potrebnú úroveň ochrany, čo vedie k spusteniu ďalších mechanizmov.

Silný stres zohráva v ľudskom živote dôležitú úlohu, pretože neutralizuje účinky spôsobené dráždivou látkou. Stresová reakcia je charakteristická pre všetky živé bytosti, no vplyvom sociálneho faktora dosiahla najväčšiu dokonalosť u ľudí.

Príznaky silného stresu

Pre všetky typy takejto reakcie tela sú charakteristické niektoré bežné príznaky vyhorenia, ktoré ovplyvňujú nielen fyzickú, ale aj psychickú sféru človeka. Počet príznakov silného stresu je priamo úmerný jeho závažnosti.

Medzi kognitívne znaky patria problémy s pamäťou a koncentráciou, neustále obavy a úzkostné myšlienky, fixácia len na zlé udalosti.

V emocionálnej sfére sa stres prejavuje vrtošivosťou, vznetlivosťou, podráždenosťou, pocitmi preťaženosti, izolácie a osamelosti, neschopnosťou uvoľniť sa, celkovou skľúčenosťou až depresiou.

Behaviorálnymi príznakmi silného stresu sú prejedanie sa alebo podjedanie sa, ospalosť alebo nespavosť, zanedbávanie povinností, izolácia od iných ľudí, nervózne návyky (lámanie prstov, obhrýzanie nechtov) a užívanie drog, cigariet a alkoholu na relaxáciu.

Fyzické príznaky zahŕňajú bolesti hlavy, nevoľnosť a závraty, búšenie srdca, hnačku alebo zápchu, stratu chuti na sex a časté prechladnutia.

Stojí za zmienku, že symptómy a príznaky silného stresu môžu byť spôsobené aj niekoľkými ďalšími zdravotnými a psychickými problémami. Ak sa zistia tieto príznaky, je potrebné kontaktovať psychológa, ktorý kompetentne zhodnotí situáciu a určí, či sú tieto príznaky spojené s týmto javom.

Účinky silného stresu

Pri miernom strese funguje telo a myseľ človeka najefektívnejšie, čím sa telo pripravuje na optimálny režim fungovania. V tomto prípade sú stanovené ciele dosiahnuté bez vyčerpania vitality.

Na rozdiel od stredného stresu silný stres zostáva pozitívnym faktorom len veľmi krátky čas, po ktorom vedie k narušeniu bežného ľudského života.

Dôsledkom silného stresu sú vážne zdravotné problémy a poruchy takmer všetkých telesných systémov: stúpa krvný tlak, zvyšuje sa riziko mŕtvice a srdcového infarktu, je potlačený imunitný systém a zrýchľuje sa proces starnutia. Ďalším dôsledkom takéhoto preťaženia môže byť neplodnosť. Po silnom strese sa objavujú aj úzkostné poruchy, depresie a neurózy.

Mnoho problémov vzniká alebo sa zhoršuje po stresovej situácii, napríklad:

• Choroby srdca;
• Obezita;
• tráviace problémy;
• autoimunitné ochorenia;
• problémy so spánkom;
• Kožné ochorenia (ekzémy).

Negatívnym vplyvom stresových faktorov sa môžete vyhnúť zvýšením úrovne odolnosti voči stresu, použitím existujúcich metód alebo pomocou liekov.

Spôsoby, ako zvýšiť odolnosť voči stresu

Pomáha zvyšovať odolnosť voči stresu:

• Sociálne prepojenia. S podporou rodinných príslušníkov a priateľov je oveľa jednoduchšie vyhnúť sa silnému stresu, a ak k nemu dôjde, potom je ľahšie ho zvládnuť v spoločnosti blízkych ľudí;
• Pocit kontroly. Sebavedomý človek dokáže ovplyvňovať udalosti a prekonávať ťažkosti, je pokojnejší a ľahšie akceptuje akúkoľvek stresovú situáciu;
• Optimizmus. Pri takomto svetonázore sa následky ťažkého stresu prakticky vyrovnávajú, človek vníma zmeny ako prirodzenú súčasť svojho života, verí v ciele a vyššie sily;
• Schopnosť vysporiadať sa s emóciami. Ak sa človek nevie upokojiť, je veľmi zraniteľný. Schopnosť uviesť emócie do stavu rovnováhy pomáha odolávať nešťastiam;
• Vedomosti a príprava. Pochopenie toho, čo človeka po silnom strese čaká, prispieva k prijatiu stresovej situácie. Napríklad zotavenie po operácii bude menej traumatizujúce, ak viete o jej dôsledkoch vopred, než čakať na zázračné vyliečenie.

Metódy na rýchle uvoľnenie napätia a stresu

Niektoré techniky pomáhajú v krátkom čase zbaviť sa silného stresu. Patria sem nasledujúce metódy:

• Fyzické cvičenie - jogging, jazda na bicykli, plávanie, tanec, hranie tenisu odvrátiť pozornosť od problému;
• Hlboké dýchanie – sústredenie sa na vlastné dýchanie pomáha na chvíľu zabudnúť na stresový faktor a pozrieť sa na situáciu zvonku;
• Relaxácia - podporuje zdravý spánok a účinne zmierňuje stres;
• Prestávka od každodenného života - dovolenka, návšteva divadla alebo kina, čítanie kníh, umelé vytváranie obrazov v hlave, napríklad lesy, rieky, pláže, vám umožnia rozptýliť sa;
• Meditácia – dáva pocit pokoja a pohody;
• Masáž je jedným z najúčinnejších spôsobov relaxácie a zníženia účinkov silného stresu;
• Zníženie tempa života - pomáha pozerať sa na situáciu v uvoľnenejšej atmosfére;
• Prehodnotenie životných pozícií - pokusy o dosiahnutie nereálnych cieľov vedú k nervovým zrúteniam a stresu a nevyhnutné zlyhania len zhoršujú stav.

Upokojujúce pri silnom strese

Najbezpečnejšími sedatívami pri silnom strese sú rastlinné prípravky (materina dúška, valeriána lekárska, mäta). Sú vhodné pre ľudí, ktorí sú schopní ovládať svoje emócie a vo všeobecnosti sa vedia upokojiť. Ale ak je stres dlhotrvajúci, takéto lieky nie sú vhodné. Bylinné tablety sú optimálne pre deti, pretože sú bez vedľajších účinkov, nie sú návykové a nezdržujú sa v tele.

Nemenej obľúbené sú brómové prípravky, ktoré sú relatívne bezpečné, aj keď sa môžu v organizme hromadiť, vyvolávať brómizmus prejavujúci sa apatiou, letargiou, slabosťou a u mužov aj poklesom sexuálnej túžby.

Hlavnými sedatívami pri silnom strese sú však trankvilizéry alebo anxiolytiká. Trankvilizéry odstraňujú pocit strachu a úzkosti, znižujú svalový tonus, znižujú rýchlosť myslenia a úplne upokojujú. Takéto lieky majú nebezpečné vedľajšie účinky, z ktorých hlavným je rýchla závislosť, ako aj zníženie duševnej a motorickej aktivity. Anxiolytiká predpisuje iba špecialista.

Ďalším typom piluliek, ktoré sa používajú po silnom strese, sú antidepresíva. Nepatria síce k sedatívam, no umožňujú vám uvoľniť napätie a dať do formy váš emocionálny stav. Antidepresíva majú silný účinok na centrálny nervový systém, pomáhajú zabudnúť na ťažkosti, ale nemôžete ich užívať bez lekárskeho predpisu, pretože tieto tabletky sú tiež návykové.

V boji proti stresu sú dôležité všetky metódy, ale nemali by ste sa samoliečiť. Skúsený odborník poradí najlepší spôsob liečby v každej konkrétnej situácii.

Video z YouTube k téme článku:

Liečba stresu: aké metódy pomáhajú zbaviť sa symptómov a následkov?

V zbesilom tempe moderného života človeka neustále prenasleduje stres. Čo sa však skrýva za týmto spoločným konceptom? Dnes je zvykom nazývať stres akékoľvek emocionálne otrasy, bolestivé skúsenosti, horkosť neoprávnených nádejí. Medicínsky výklad pojmu je však oveľa užší – zďaleka nie každý strach, bolesť či sklamanie je stres.

Nie všetci ľudia, ktorí prešli silným emocionálnym záchvatom, sa zrútia, stratia vitalitu a upadnú do depresívneho stavu. Skutočný stres je zároveň deštruktívny a zdraviu nebezpečný. Preto je také dôležité rozpoznať to a začať liečbu včas. Pozrime sa podrobnejšie na to, ako rozlíšiť stres od nervového napätia, aké dôsledky tento jav prináša a ako sa s ním vysporiadať.

Stres alebo žiadny stres: to je otázka

Presný popis stresu bol zostavený pred 80 rokmi. Rakúsko-uhorský biológ Hans Selye poukázal na to, že stres je komplex adaptačných reakcií organizmu na požiadavky, ktoré sú mu predložené vplyvom faktorov, ktoré viedli k narušeniu homeostázy (schopnosti organizmu udržiavať stálosť vnútornej prostredie). Inými slovami, je to napätie, ktoré spôsobuje kombináciu vonkajších, zvyčajne nepriaznivých faktorov.

Stresovým faktorom môže byť akákoľvek zmena v zvyčajnom živote človeka. Emocionálne otrasy často vyvolávajú nielen vonkajšie okolnosti, ale aj podvedomý postoj ku konkrétnym udalostiam. Smrť blízkeho príbuzného, ​​rozchod s milovanou osobou, problémy v práci, nedôvera v budúcnosť, zbesilé životné tempo a neustála časová tieseň – to všetko môže vyviesť z rovnováhy. Dôvody môžu byť aj „vnútorného“ charakteru: zlá výživa, nedostatok minerálov a vitamínov, poruchy v endokrinnom a imunitnom systéme, alergie. Nervový stres je oveľa hlbší ako bežné vzrušenie, ide o fyziologickú reakciu organizmu na expozíciu, ktorá má špecifické príznaky, fázy a dôsledky.

Americkí psychiatri Thomas Holmes a Richard Rey na základe rozsiahlych štúdií zostavili tabuľku záťaže životných udalostí. Na hornom riadku so skóre takmer 100 bodov - smrť manželského partnera. Na druhom - 78 bodov - rozvod. Na treťom - 65 bodov - rozlúčka s partnerom. Koniec vzťahu s milovanou osobou má teda silnejší vplyv ako väzenie (63 bodov), smrť príbuzného (63 bodov), vážna choroba (53 bodov).

S nepriaznivými účinkami začne hypofýza aktívne produkovať adrenokortikotropín. Tento hormón zasa ovplyvňuje nadobličky, ktoré sú producentmi „stresových hormónov“ – kortizolu, norepinefrínu, adrenalínu. Dochádza k zvýšenej tvorbe glukózy, cholesterolu, mastných kyselín. Človeku stúpa krvný tlak a zrýchľuje sa srdcový tep. V malých dávkach je dokonca užitočný – stres stimuluje aktivitu a povzbudzuje k činnosti.

Pri dlhotrvajúcom strese sa hladina kortizolu v krvi neustále preceňuje. To spôsobuje hypertenziu, problémy so štítnou žľazou a zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Postupne strácajú kosti na sile, tkanivá sa začínajú rozpadávať a imunitný systém trpí. Do mozgu je neustále vysielaný signál o potrebe ukladania tukov, objavuje sa chuť na sladkosti, škrobové jedlá a mastné jedlá a dochádza k nárastu telesnej hmotnosti. Hoci sa môže objaviť aj opačný klinický obraz, čo vedie k nedostatku chuti do jedla a fyzickému vyčerpaniu.

Bohužiaľ, nie každý dokáže okamžite rozpoznať nástup chronického stresu. Prvým príznakom problému je nespavosť. Neskôr sa objavia ďalšie príznaky. Človek stráca schopnosť adekvátne reagovať na podnety. Bez zjavného dôvodu sa rozzúri alebo sa rozplače. Schopnosť koncentrácie sa stráca, dôležité detaily vypadávajú z pamäte. Postupne strácal záujem o prácu a zábavu. Nie sú vylúčené časté bolesti hlavy a neutíchajúca úzkosť. Zvyšuje sa riziko závažných ochorení. Vo väčšej miere trpí kardiovaskulárny systém a gastrointestinálny trakt. Vredy, hypertenzia, angina pectoris, mŕtvica a dokonca aj onkológia - to všetko sú skutočné dôsledky dlhodobého pobytu tela v stresujúcom stave. Preto je dôležité odhaliť problém včas a začať liečiť stres skôr, ako začne ničiť telo.

Druhy a fázy stresu, alebo má ďaleko od miernej úzkosti až po depresiu

Lekárska prax rozdeľuje stres na dva typy: eustres (pozitívna forma) a distres (negatívna). V prvom prípade dochádza k mobilizácii životne dôležitých zdrojov tela, po ktorých nasleduje energická aktivita. V druhej - negatívny vplyv na somatické a duševné zdravie človeka. Psycho-emocionálna sféra človeka je rozrušená, čo má za následok ťažký depresívny stav.

Hans Selye, spomenutý vyššie, identifikoval tri fázy vývoja stresu:

1. alarm- štádium úzkosti. Telo reaguje na stresové faktory, zvyšuje sa úzkosť, slabne sebakontrola, stráca sa sebakontrola. Správanie sa často mení na presný opak: ostrieľaný človek sa môže stať agresívnym a naopak. Možná exacerbácia psychosomatických ochorení: gastritída, migréna, vredy, alergie. Dĺžka trvania fázy je individuálna – od niekoľkých dní až po mnoho týždňov.
2. Štádium odporu alebo odporu. Vyskytuje sa, ak stresový faktor naďalej pôsobí. Obrana tela je pripravená okamžite odmietnuť dráždivú látku. V tejto fáze si človek dokáže uvedomiť, že je v zajatí stresu, a zvoliť si účinný spôsob, ako sa s ním vysporiadať. Choroby v druhej fáze zvyčajne vymiznú, ale v tretej sa objavia s pomstou.
3. štádium vyčerpania. Fyziologické a psychologické obranné mechanizmy sa vyčerpali. Človek sa cíti unavený a prázdny. Znova sa objaví úzkosť, ktorá však už nevedie k mobilizácii vnútorných rezerv a pacient nie je schopný samostatne konať. Po vzniku úzkosti, strachu a paniky sa objavujú patologické psychosomatické stavy, ktoré si vyžadujú urgentnú liečbu.

Psychológovia tvrdia, že vyhnúť sa stresovým situáciám je nemožné. Čím viac sa snažíme žiť ticho a pokojne, ignorujúc problémy, tým sme zraniteľnejší. Namiesto „úteku“ pred emocionálnymi otrasmi a otrasmi je potrebné naučiť sa ovládať, rozvíjať schopnosť sebaregulácie. Človek sa musí vedieť uskromniť, byť trpezlivý, potlačiť vnútorné „výbuchy“, potom je šanca netrpieť silným stresom a depresiou.

Napriek tomu má každý človek individuálny scenár vývoja stresu a správania v situácii emočného šoku. Frekvencia, forma a typ reakcie sa môžu výrazne líšiť. Niekto zažíva stres pravidelne, nájde silu sa s ním vysporiadať sám. A niekto prvýkrát zažije plnú silu bolestivých prejavov, ktoré potrebujú pomoc zvonku. Všeobecne sa uznáva, že v prvých dvoch štádiách môže človek prekonať úzkosť a stres bez liekov. Je potrebné odstrániť faktor, ktorý spôsobil emocionálny nesúlad, prehodnotiť spôsob života, uchýliť sa k tréningom a metódam psychickej úľavy. Nebude zbytočné kontaktovať špecialistu, ktorý môže predpísať bylinné prípravky, vitamíny a doplnky stravy. V tretej fáze je potrebná lekárska podpora. Liečba dlhodobého stresu bude pravdepodobne zložitá, s povinným užívaním antidepresív alebo trankvilizérov.

Stres liečime bez liekov

Nedrogové metódy sú prvé, s čím treba v boji proti stresu začať. Tie obsahujú:

• Psychoterapia. Psychoterapeut identifikuje faktor, ktorý spôsobil stres, určí hĺbku problému a rezervy tela, aby situáciu ustál. Terapia kombinuje rôzne techniky. Zvyčajne ide o dôverný rozhovor, počas ktorého môže lekár uskutočniť experimenty a upozorniť pacienta na jeho pocity, obavy a skúsenosti. V dôsledku toho sa človek musí pozerať na rôzne situácie a život všeobecne z uhla, ktorý umožňuje vidieť možnosti voľby. To formuje túžbu vytvoriť čo najpohodlnejšie podmienky a vyhnúť sa stresovým scenárom. Do tejto skupiny patrí aj hypnóza.
• Relax, tréning. Relaxácia pomáha znižovať psychofyzickú aktivitu tela v bdelom stave. Relaxačných techník je veľa: dychovo-relaxačný tréning, autogénny tréning, progresívna svalová relaxácia a iné. V procese cvičenia sa u pacienta znižuje svalové napätie, krvný tlak, upokojuje sa srdcová frekvencia, čím sa minimalizuje negatívny vplyv stresu na fyziológiu. Tréningy sú zamerané predovšetkým na odbúranie emocionálneho stresu, napríklad znížením závažnosti problémov, bojom proti strachu prostredníctvom humoru atď.
• Fyzická aktivita. Fyzická aktivita vám umožňuje prirodzene „zužitkovať“ prebytočný adrenalín. Pri dlhých sedeniach (viac ako pol hodiny) začínajú v tele vystupovať „hormóny radosti“ – endorfíny. Typ športu a počet tréningov sa vyberajú individuálne: od chôdze na čerstvom vzduchu až po aktívnu prácu v telocvični.
• Korekcia životného štýlu. To je predpokladom zotavenia. Zmena musí prísť vo všetkých oblastiach. Patrí sem konzumácia prírodných produktov, zníženie množstva alkoholu, boj s nadváhou a plnohodnotný režim práce a odpočinku s odchodom do postele najneskôr do 23 hodín.

Terapiu prírodnými antidepresívami netreba podceňovať. Ľudské telo má obrovský potenciál, je schopné prekonať stres, ak si to sám človek uvedomí. Napríklad v prípade rozlúčky s milovanou osobou by ste nemali neustále napĺňať vankúš slzami. Potrebujete odhodiť agresivitu v športe, ovládať dýchacie techniky a jogu, venovať čas starostlivosti o svoje telo, komunikovať s novými pozitívnymi ľuďmi, cestovať atď. To všetko dáva hmatateľný účinok spojený s farmakológiou, ktorá je základom liečebného procesu.

Farmakoterapia na stres

V situácii, keď nie je možné zvládať prejavy stresu, narastá pocit strachu a úzkosti, stav sa zhoršuje, by bolo správnym rozhodnutím vyhľadať odbornú pomoc a liečbu. Psychológ vás v prípade potreby pošle na konzultáciu s psychoterapeutom alebo neurológom na konkrétne stretnutia.

Spektrum liekov je široké.

• Vitamíny, homeopatiká a doplnky stravy. Ide o najviac "neškodné" lieky, ktoré majú minimum kontraindikácií a vedľajších účinkov. Homeopati predpisujú na stres Argenticum Nitricum, Aurum Metallic, Gelsemium- 6 alebo 30 po sebe idúcich riedení účinnej látky v pomere 1:100. Multivitamínové komplexy sú indikované pri častom strese. Je to spôsobené zrýchlením anabolizmu a zvýšenou potrebou vitamínov, bez ktorých nie je možná biosyntéza bielkovín. Sú to vitamíny skupiny B: B 1, B 2, B 3, B 6, B 12. Na rozdiel od stresu telo začne aktívne produkovať hormón sérotonín, ktorý vyvoláva pocit pokoja, pohody, šťastia. Syntéza serotonínu vyžaduje aminokyselinu L-tryptofán. Priaznivo pôsobí na spánok a znižuje chuť na mastné a kalorické jedlá. Pri stresových podmienkach sa odporúča L-tryptofán užívať dodatočne vo forme doplnku stravy.
• Lieky so sprievodným sedatívnym účinkom. Ide o známe "Valocordin", "Corvalol" a podobné produkty na báze fenobarbitalu a rastlinných olejov. Používa sa ako sedatívum na pomoc pri poruchách spánku, úzkosti, rozrušení a tachykardii bližšie neurčeného pôvodu. Dobre tolerované, zriedkavo majú vedľajšie účinky, hoci pri dlhodobom používaní majú toxický účinok na pečeň. Preto sú kontraindikované u tehotných žien a pacientov s poruchou funkcie obličiek a pečene. Do tejto skupiny patria aj nootropiká – lieky, ktoré sú neurometabolickými stimulantmi a majú špecifický účinok na nervový systém. Zvyšujú odolnosť mozgových neurónov voči škodlivým faktorom, stimulujú duševnú aktivitu. Známym zástupcom je Piracetam, ktorý sa predpisuje pri depresii, strate pamäti, demoralizácii, apatii atď. Ďalším liekom na liečbu úzkosti a stresu je glycín. Má podobný účinok, navyše zlepšuje náladu a normalizuje spánok.
• Bylinné lieky. V ich zložení - bylinné prípravky s prídavkom chemicky syntetizovaných látok. Ide o mierne sedatívne prípravky na báze výťažkov z ľubovníka bodkovaného, ​​mäty, medovky, chmeľu, mučenky atď. Najznámejšie sú Novo-Passit, Persen, Nervoflux. Nie sú návykové a ani pri predávkovaní nevyvolávajú život ohrozujúce stavy.
• Lieky na predpis. Táto skupina zahŕňa lieky, ktoré majú silný účinok na telo, preto je prísne zakázané ich nekontrolovateľne používať. Ide o antidepresíva, ktoré predpisuje psychiater. Priebeh liečby s nimi môže dosiahnuť niekoľko mesiacov. Najbežnejšie blokátory spätného vychytávania serotonínu sú Prozac (fluoxetín), Paxil (paroxetín), Fevarin, Azafen. Predpisujú sa na liečbu dlhotrvajúceho stresu a depresie, vrátane ťažkých prípadov, na zníženie pocitov úzkosti, melanchólie, letargie. Prísne podľa predpisu sa uvoľňujú aj takzvané ťažké trankvilizéry zo série benzodiazepínov. Ide o lieky, ktoré tlmia oblasti mozgu zodpovedné za emocionálnu sféru: Phenazepam, Diazepam, Mezapam, Alprazolam a ďalšie. Majú anxiolytické, sedatívne, hypnotické, myorelaxačné a antikonvulzívne účinky. Účinne eliminovať úzkosť a strach, majú kontraindikácie a vedľajšie účinky.
• OTC anxiolytiká. Látky so silným účinkom majú často vedľajší účinok. Počas príjmu sa môže vyskytnúť hypotenzia, arytmia, sucho v ústach, svrbenie kože atď., na čo lekári a lekárnici pacientov úprimne upozorňujú. Po mnoho rokov sa vedci pokúšali vytvoriť selektívne anxiolytikum, ktoré by malo účinnosť tradičných benzodiazepínových trankvilizérov, ale bez ich prirodzených vedľajších účinkov. Výsledkom dlhodobého vývoja v laboratóriu Štátneho výskumného ústavu farmakológie pomenovaného po. V.V. Zakusovej z Ruskej akadémie lekárskych vied bol vytvorený liek "Afobazol". Údaje boli predložené na posúdenie WHO, v dôsledku čoho sa v roku 2012 rozhodlo o pridelení medzinárodného nechráneného názvu Fabomotizol pre Afobazol. Ide o prvé ruské voľnopredajné anxiolytikum, ktoré dostalo medzinárodný klasifikačný kód.

Odborný posudok: špecialista farmaceutickej spoločnosti OTCPharm hovorí o lieku "Afobazol"

Droga naozaj nemá tlmivý účinok na centrálny nervový systém. Regeneruje receptory nervových buniek a chráni neuróny pred poškodením, aby mohli opäť správne vykonávať svoju prácu. Ide o prirodzený mechanizmus, takže sa nedostaví „efekt vaty“, nervový systém nestráca svoju ostrosť a rýchlosť reakcie.
Účinok bol opakovane skúmaný v priebehu experimentálnych a klinických štúdií. 78 % pacientov, ktorí predtým zažili emocionálny stres a mali neurotické poruchy so závažnými príznakmi autonómnej dystónie, zaznamenalo zníženie podráždenosti a zlej nálady. Na 70% sa únava znížila a pracovná kapacita sa zvýšila. Úroveň bezdôvodného strachu a úzkosti po liečbe sa znížila na polovicu. Mimochodom, "Afobazol" bol študovaný nielen v neurológii a psychiatrii, ale aj v kardiológii, dermatológii, gynekológii. Účinnosť a bezpečnosť lieku bola potvrdená vo všetkých smeroch. Aby sa však predišlo individuálnym reakciám, nemali by ste zanedbávať rady lekára.

Účinok farmakologických činidiel sa nemusí prejaviť okamžite. Od začiatku užívania liekov do objavenia sa účinku uplynú v priemere najmenej dva týždne, aj keď akútne prejavy stresu možno okamžite zastaviť. Niektorí pacienti zaznamenajú pozitívne zmeny skôr. Výber liekov na liečbu silného stresu je mimoriadne zodpovedný postup. Lekár berie do úvahy komplex faktorov: závažnosť ochorenia, vek, citlivosť na zložky, účinnosť predchádzajúcej liečby a dokonca aj náladu pacienta – veď drvivá väčšina liekov je určená na dlhodobú liečbu. prísny režim.

Dlhodobé vystavenie environmentálnym faktorom na psycho-emocionálny stav človeka vždy spôsobuje reakciu tela, ktorá sa nazýva stres. Stres má vždy tendenciu narúšať homeostázu – optimálnu vzájomnú spoluprácu rôznych systémov a orgánov, ako aj interakciu týchto systémov s vonkajším svetom, prostredníctvom nervového systému.

Pod vplyvom negatívnych faktorov telo, ktoré sa pred nimi snaží chrániť, zahŕňa rôzne kompenzačné mechanizmy, v ktorých hlavnú úlohu zohráva centrálny nervový systém a imunita. V súlade s tým sú tieto dva životne dôležité systémy živého organizmu zasiahnuté ako prvé, čo je spojené s ich nadmerným zaťažením a vyčerpaním energetických zásob. Samozrejme, keď dôjde k poruchám v oblasti týchto prvoradých zložiek tela, v rôznej miere trpia aj iné systémy, ktoré prejavujú svoj patologický stav v dynamike klinických príznakov.

Hlavné príznaky ako odraz stresu

Celkový klinický obraz v dôsledku stresových faktorov v dôsledku ich vplyvu na organizmus je rozdelený do štyroch hlavných kategórií: kognitívne, emocionálne, fyzické a behaviorálne dôsledky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku dysfunkcií centrálneho nervového systému a imunity. Stojí za zváženie, že väčšina klinických príznakov biologických porúch, napríklad príznaky prechladnutia, poruchy tráviaceho systému a podobne, nie sú základom skutočne existujúceho ochorenia. K tomuto javu dochádza v dôsledku chybných fyziologických reakcií imunitného systému v dôsledku jeho silného preťaženia.

Kognitívne dôsledky stresu

• Poruchy pamäti. Tento jav je charakteristický pre krátkodobú pamäť. V strese amnesické prejavy nikdy neovplyvnia trvalú pamäť, ale môže sa stať, že človek zabudne informácie z posledných hodín. Charakteristickým znakom je strata informácií súvisiacich s číslami a matematickými výpočtami z pamäte – telefónne čísla, jednoduché výpočtové vzorce, ktoré pacient často používal v bežnom živote a pod.
• Strata koncentrácie a pozornosti, neschopnosť čo i len krátko sa sústrediť na akýkoľvek druh činnosti, najmä na tú, ktorá si vyžaduje zvýšenú pozornosť.
• Krátkozrakosť. Fenomén spojený s poklesom aktivity tých istých prvkov mozgu, ktoré sú zodpovedné za ukladanie krátkodobých informácií. Aby bolo možné urobiť objektívne a bezchybné rozhodnutie, je potrebné zahrnúť do procesu porozumenia niekoľko významných praktických skúseností, o ktorých sú informácie uložené v krátkodobej pamäti.
• Chronický pesimizmus a nihilizmus. Osoba má tendenciu odmietať akékoľvek inovácie, zmeny vo svojich činnostiach vrátane práce. Akékoľvek povolanie alebo návrh je vždy negatívny a v budúcnosti neprinesie žiaden úžitok. Takmer všetko okolo pacienta stráca zmysel.
• Úzkostný stav. Stres, najmä chronický, na základe špecifických faktorov, ktoré si pacient plne uvedomuje a rozumie ich podstate, môže spôsobiť slučku v myslení a vyústiť do stabilných emocionálnych zážitkov. Spočiatku sa človek zo všetkých síl pokúsi obísť potenciálne dráždidlá a následne zdroje skúseného alebo existujúceho stresu začnú spôsobovať pocit strachu. Preto je veľmi často charakteristickým dôsledkom stresu vznik rôznych fóbií.
• Pre chronický stres je veľmi charakteristická neustála úzkosť. Aj keď je v určitom bode možné, aby pacient zamestnal svoje myslenie pozitívnymi emóciami, tento jav bude veľmi krátkodobý.

Emocionálne dôsledky

• Rozmarnosť.
• Zvýšená podráždenosť a podráždenosť, často prechádzajúca do zjavnej agresivity.
• Úplný nedostatok stimulov pre emocionálnu a kognitívnu relaxáciu. Počas chronického stresu takéto stavy často vedú k rozvoju dosť závažných psycho-emocionálnych preťažení s prechodom do duševných porúch, častejšie depresívneho charakteru.
• Neustály pocit zvýšenej únavy aj pri menšej intelektuálnej alebo fyzickej práci.
• Pocit sociálnej osamelosti, rozvoj komplexu menejcennosti.
• Udržateľný rozvoj depresívneho syndrómu so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami je psychopatologický stav.

Fyzické dôsledky

• Bolesti rôzneho pôvodu, vyžarujúce takmer do celého tela a nezdôrazňujúce príznaky žiadneho konkrétneho ochorenia. Najčastejšie sa bolestivé pocity vyskytujú v oblasti srdca, za hrudnou kosťou a maternicou. Ženy často pociťujú dysmenoreu – menštruačné bolesti.
• Hnačka alebo zápcha. Regulácia reakcií počas stresového stavu prebieha cez centrálny nervový systém a autonómny nervový systém, jeho sympatický a parasympatický kmeň, pôsobí ako sprostredkovateľ na ceste k vykonávacím systémom. Široká škála porúch nervovej činnosti vedie k vegetatívnym poruchám, ktoré v prvom rade ovplyvňujú činnosť zložitých systémov, vrátane tráviaceho.
• Zvýšenie frekvencie močenia na pozadí malého množstva vylučovaného moču, ktorého organoleptické ukazovatele sa vyznačujú tmavou farbou a stagnujúcim zápachom.
• Poruchy žalúdka, ktoré sa prejavujú vo forme oneskorenia obsahu, bolesti v epigastrickej oblasti, grganie, pálenie záhy, nevoľnosť. Pre ľudí trpiacich gastritídou a peptickými vredmi žalúdka a dvanástnika je charakteristický nárast symptómov týchto patológií.
• Vzostupná zmena hladiny glukózy v krvi, ktorá je spojená s poruchou produkcie inzulínu. Fyziologicky zvýšené koncentrácie voľnej glukózy v krvi vedú k toxickým reakciám, ktoré zvyšujú celkové symptómy. Prítomnosť cukrovky v anamnéze pacienta môže viesť k závažným reakciám, až k strate vedomia.
• Poruchy v práci kardiovaskulárneho systému vo forme zvýšenia alebo zníženia krvného tlaku, zvýšenia alebo zníženia srdcovej frekvencie, arytmie, extrasystolu. Takýto rozptyl klinických prejavov je spojený aj s vegetatívnymi dysfunkciami v regulácii fyziologických procesov. Nedostatok normologickej regulácie často vedie k strate vedomia v dôsledku nesprávnej redistribúcie krvi v mozgu, najmä na pozadí nízkeho krvného tlaku. Reverzným patologickým účinkom môže byť hypertenzná kríza a v dôsledku toho mŕtvice alebo infarkty.
• Strata sexuálnej túžby, znížené libido.
• Vysoká nestabilita voči infekčným patológiám, najmä respiračného plánu. Charakteristickým charakteristickým znakom chronického stresu je neustály výtok z nosa, kašeľ a dysfunkcia dýchania.
• Pre ženy sú menštruačné nepravidelnosti často charakteristické vo forme dlhých oneskorení, bolesti atď.

Dôsledky správania

• Poruchy chuti do jedla. Akútny stres je spravidla charakterizovaný zvýšením chuti do jedla, pri dlhodobom vystavení stresovým faktorom sa pozoruje postupný pokles a potom je možný úplný nedostatok chuti do jedla.
• Poruchy spánku. Existuje tiež závislosť od času vystavenia stresovým faktorom - v počiatočnom období stresu sa ospalosť spravidla zvyšuje a potom klesá. Pri chronickom pôsobení stresových faktorov sa pacient vyznačuje neustálym nedostatkom spánku, čo veľmi ovplyvňuje jeho správanie a vzhľad.
• Sociálna izolácia.
• Zanedbávanie svojich povinností a znižovanie úrovne hygienických požiadaviek na seba.
• Prejav nikotínu, alkoholu a drogových závislostí v snahe znížiť silné vnímanie stresových faktorov.
• Vznik zlých návykov, ako je hryzenie nechtov, škrabanie a pod. Mnoho mužov sa vyznačuje pravidelnou masturbáciou.

Všeobecný adaptívny stresový syndróm

Telo sa vždy snaží eliminovať stresové faktory prostredníctvom psycho-emocionálnej reakcie. Ak to nie je možné, centrálny nervový systém spustí obranné mechanizmy, ktoré sa snažia prispôsobiť telo stresovému prostrediu reguláciou homeostázy. Hans Selye, ktorý študoval stres a jeho povahu vplyvu, definoval koncept všeobecného adaptačného syndrómu (GAS), ktorý jasne demonštruje účinky stresu na telo ako celok.

HAS sa vyznačuje tromi fázami, ktoré postupne plynú jedna od druhej:

Fáza excitácie, charakterizovaná zvýšenou aktivitou sympatického oddelenia autonómneho nervového systému, je rozdelená do dvoch podfáz:

• Šok. Počas obdobia šoku dochádza k poklesu objemu cirkulujúcej krvi na pozadí všeobecného poklesu sodíka, chlóru a glukózy v plazme. Tento stav sa podobá príznakom Addisonovej choroby. V tejto fáze dochádza k „realizácii“ stresového faktora a zhodnoteniu jeho škodlivého stavu.
• Antishock. Po úplnom posúdení hrozby stresového faktora nervový systém uvedie telo do celkového stavu, ktorý možno charakterizovať ako alarmujúci. Počas tohto obdobia sa aktivuje aktivita modrej škvrny v mozgu, ktorá začne stimulovať produkciu norepinefrínu a adrenalínu, zatiaľ čo sympatický kmeň autonómneho nervového systému sa dostane do stavu vzrušenia: srdce sa zrýchli, krvný tlak stúpa. , dýchanie sa zvyšuje, tráviaci systém je potlačený, tonus zvyšuje kostrové svaly, zvyšuje sa koncentrácia kortizolu a glukózy v krvnej plazme. Myslenie je v štádiu strategicky správneho rozhodnutia – „bojuj alebo uteč“.

Fáza rezistencie je ďalším štádiom vývoja všeobecného adaptačného syndrómu, kde dominantnú úlohu zohráva hormonálny stav. Zvyšuje hladinu krvných živín pre bunky, ako sú: glukóza, lipidy, bielkoviny. Úroveň imunitných reakcií klesá, čo je obzvlášť dobre vidieť na leukocytovom vzorci: zníženie hladiny lymfocytov, eozinofilov a zvýšenie hladiny neutrofilov. Kortizol privádza telo do stavu aktívnej pripravenosti, privádza ho na vrchol odporu, čo rýchlo vedie k vyčerpaniu fyzických zásob energie.

Fáza zotavenia alebo vyčerpania:

• Cesta zotavenia naznačuje úspešné prekonanie stresových faktorov organizmom alebo ich odstránenie. Zvýšená hladina glukózy a ďalších živín priaznivo pôsobí na anabolické reakcie, ktoré sú zamerané na obnovenie homeostázy a regeneráciu buniek.
• v momente ukončenia všetkých energetických zdrojov tela a nervová sústava už nie je schopná udržiavať fyziologické funkcie. Okrem toho je imunitný systém tela vážne poškodený.

Ak sa fáza vyčerpania predĺži, dôjde k dlhodobým patologickým zmenám, ktoré sú často nezvratné a zvyšujú riziko závažných psychických a biologických porúch – žalúdočné vredy, cukrovka, chronické srdcové zlyhávanie, fóbie, generalizovaná úzkosť, depresia. V zriedkavých prípadoch sa zaznamenáva výskyt schizofrenických syndrómov.