Alebo ihla nie je taká jednoduchá a nie vždy opodstatnená. ELLE prišla na to, ako zväčšiť prsia bez strachu.

Prsia sa prirodzene zaokrúhľujú a zväčšujú počas tehotenstva a dojčenia v dôsledku priberania na váhe, pár týždňov pred začiatkom menštruácie. Keďže zväčšenie pŕs je pálčivým problémom mnohých a mnohých žien, začnime tým, že si ujasníme „zloženie“ tohto predmetu komplexov (či pýchy). Ženské poprsie pozostáva z mliečnej žľazy a tukového tkaniva, ktoré ju obklopuje. Je podporovaný iba jedným svalom - podkožným svalom krku, ktorý prechádza od oblasti druhého rebra po spodnú čeľusť - a trojuholníkom kože od spodnej časti hrudníka po bradu. S vekom, vplyvom gravitácie, vďaka diétam, pri dojčení sa koža naťahuje. Preto je správna odpoveď na otázku „Ako zväčšiť prsia? Ide o dva body: starostlivosť o elasticitu a elasticitu „trojuholníka“ plus práca s jedným svalom. ELLE zvolila jednoduché spôsoby, ako zväčšiť prsia.

Šport

Napriek prítomnosti prsných svalov je to práve podkožný sval šije, ktorému je potrebné v posilňovni venovať maximálnu pozornosť. Veľké a malé prsné svaly sú napriek názvu zodpovedné za pohyby ramien, lopatiek, paží a krásu hrudníka veľmi neovplyvňujú. Navyše, pri nízkej polohe mliečnej žľazy (podľa ženského typu), po napumpovaní tohto svalu, žľaza visí dole, ako u kulturistov. Ak je pozícia vysoká (mužský typ), nadmerné energetické zaťaženie skutočne spôsobí vizuálne zväčšenie hrudníka, ale celý hrudník sa rozšíri. Preto výber cvičení závisí od individuálnych anatomických vlastností. Predtým, ako sa vrhnete do boja, musíte nájsť svojho trénera a zostaviť individuálny program. Z celkového minima sú najefektívnejšie zhyby a tlaky s činkami, plávanie s prsiami, veslovanie. Je ale dôležité pochopiť, že kondícia neovplyvňuje veľkosť pŕs, ale ich tvar a výšku.

Krémy

Nemenej dôležitú úlohu zohráva pružnosť a pevnosť „prírodnej podprsenky“ (termín vymyslel zakladateľ značky Clarins Jacques Courtin), ako aj pokožka dekoltu a hrudníka ako celku. Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť prsia doma, je používať kozmetické výrobky. Navyše nie je potrebné vyberať špeciálne navrhnuté pre túto zónu. No nie všetky telové krémy sú vhodné na prsia. Ak sľubujú hydratáciu, výživu, pružnosť, pokojne namažte hrudník. Ak ide o prípravky proti celulitíde, je lepšie ich aplikovať na iné strategicky dôležité časti tela. Faktom je, že niektoré spaľujú tuk, iné chladia a zmierňujú opuchy: obe možnosti pre poprsie nie sú vhodné.

Okrem hydratačných esenciálnych olejov a vitamínov sú krémy, mlieka, gély a oleje určené na prsia najčastejšie založené na zložkách, ktoré majú jeden z dvoch účinkov. Prvým sú všetky druhy fytoestrogénov (látky rastlinného pôvodu, príbuzné rovnomenným ženským pohlavným hormónom), ktoré sa získavajú zo sóje, brečtanu a niektorých ďalších rastlín. Absolútne sa ich netreba báť, dokazujú Yana Zubtsova a Tiina Orasmäe-Meder vo svojej knihe Mýty krásy: „Ich pôsobenie je zamerané na podporu našej náchylnosti k vlastným hormónom. Ten, ktorý vekom klesá.“

Druhá skupina zložiek zvyšuje mikrocirkuláciu, poskytuje príval krvi do mliečnych žliaz (modrá hlina, kigelín). Rýchlym, ale krátkodobým účinkom ich použitia bude mierny opuch mliečnej žľazy. Pri pravidelnom používaní (aspoň dva mesiace) nielen udržiavajú pozitívnu úroveň pevnosti poprsia a elasticity pokožky, ale ju aj výrazne zvyšujú. V dôsledku toho sa hrudník zdvihne, čo vizuálne dáva efekt zväčšenia.

Masáž

Účinnosť produktov starostlivosti o poprsie zvýši špeciálnu aplikačnú techniku. Takáto samomasáž spôsobuje prekrvenie ošetrovanej oblasti a zvýšenie tonusu, je prevenciou ochabnutia. Tu sú niektoré z najúčinnejších metód.

Manuálna masáž je založená na najjemnejších ťahoch a pohladeniach. V opačnom prípade existuje možnosť poškodenia mliečnej žľazy a vzniku strií. Malé množstvo krému alebo oleja zohrejte v dlaniach. Pravý prsník krúžte ľavou rukou zvonku dovnútra, ľavý prsník rovnakým spôsobom, ale pravou rukou. Teraz otočte dlaň vodorovne a vyvíjajte tlak z hrudníka na bradu. Masírujte 10-15 minút denne.

Vodná technika sa redukuje na ošetrenie hrudníka a dekoltu studenou alebo kontrastnou sprchou (horúca voda je jedným z dôvodov straty elasticity). Urobte plynulé krúživé pohyby prúdom vody smerom k vonkajšej strane priehlbiny, vyhýbajte sa oblasti bradavky. Opakujte 2-3 minúty na jednu stranu, potom na druhú.

Osvedčenou salónnou technikou je starodávna orientálna technika shiatsu – reflexná terapia s dopadom na určité body. Len je lepšie ísť na shiatsu k špecialistovi a nezapájať sa do amatérskych vystúpení. prečo? Je totiž ťažké nájsť tie správne body a ak sa pomýlite, efekt sa nedostaví alebo bude úplne negatívny.

Po akomkoľvek type masáže sa odporúča nosiť podprsenku pre extra podporu pŕs. Mimochodom, push-up efekt zostáva osvedčeným a najrýchlejším spôsobom, ako sa priblížiť k ideálnym formám.

a vyhladenie pleti. Nemáte radi tieto strukoviny v čistej forme? Vyskúšajte sójové mäso alebo pite sójové mlieko.

Pracujte na svojom držaní tela

Sledujte svoje držanie tela. Pri polohe tela v tvare čiarky vyzerá hrudník menší a nie taký atraktívny, ako v skutočnosti je. Venujte pozornosť známym osobnostiam počas spoločenských udalostí: rovný chrbát, narovnané ramená, predĺžený krk a obrátené brucho. Postavte sa pred zrkadlo a skúste ich napodobniť. Jasne uvidíte, že správne držanie tela poskytuje okamžitý zdvih.

Od niektorých hviezd sa môžete naučiť nielen správanie, ale aj postoj k sebe. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na zjavné nedostatky, vezmite si príklad od herečiek, ktoré hrdo nesú minimum, čo im príroda nadelila. Emma Stone, sestry Olsenové, Nicole Richie, Emma Watson a tie, ktoré sa opakovane postavili proti „stavaniu“ pomocou Photoshopu, sa so stretnutím s plastickým chirurgom neponáhľajú. Namiesto zväčšenia pŕs skúste zvýšiť sebavedomie. Pozitívny efekt je zaručený.

Mnoho žien, ktoré sa obávajú chirurgického zákroku, sa uchyľuje k rôznym metódam zväčšenia prsníkov, vrátane „ľudových“, ktoré sú úplne neúčinné, ale nie také desivé ako chirurgické operácie. Je v poriadku báť sa „niečoho“, ale nie je v poriadku nechať sa o to „niečo“ oklamať. Pozrime sa, čo ponúkajú netradičné metódy na zlepšenie stavu mliečnych žliaz.

Krémy a masti

Krémy a masti, ktoré zahŕňajú fytohormóny a fytoestrogény, môžu výrazne zväčšiť veľkosť pŕs. Zlepšenie stavu mliečnych žliaz pomocou bylinnej medicíny zaujíma popredné miesto v špičkových nechirurgických metódach korekcie mliečnych žliaz. Výrazný nárast prsného tkaniva sľubujú rôzne masti, gély a krémy, ktoré obsahujú fytohormóny a fytoestrogény. Ale uvidíme, či je to naozaj tak, nie?

Fytohormóny sú rastlinné hormóny, ktoré určujú ich rast a vývoj. Početné štúdie dokázali, že fytohormóny sú účinné len pre samotnú rastlinu, ale nie pre ľudí. Minimálne z toho dôvodu, že v našom tele nenachádzajú primeranú odozvu. Ako fungujú hormóny v tele? Viažu sa na špeciálne proteínové štruktúry nazývané receptory.

Aby došlo k aktivácii receptora, signálna molekula musí mať vhodnú štruktúru. Keď rastlinné hormóny vstúpia do nášho tela, naše receptory ich nerozpoznajú, pretože ich molekuly majú inú štruktúru. Rastlinné hormóny (fytohormóny) a ľudské hormóny sa od seba výrazne líšia svojou štruktúrou. V tomto prípade hovoria, že kľúč nepasuje do zámku.

Navyše nie je možné zväčšiť prsia pomocou krémov, mastí a emulzií obsahujúcich fytohormóny. Keďže po prvé, krémy nie sú schopné preniknúť cez bariérovú ochrannú vrstvu našej pokožky a po druhé, takýto krém nemôže byť z vyššie uvedených dôvodov účinný. Toto je najbežnejší a najabsurdnejší mýtus zo všetkých existujúcich mýtov.

Takmer rovnaká situácia je aj s fytoestrogénmi, ktoré vôbec nie sú rastlinnými hormónmi. Fytoestrogény sú látky, ktoré napodobňujú pôsobenie hormónov v ľudskom tele bez toho, aby nimi boli. Ide o skupinu prírodných nesteroidných rastlinných zlúčenín, ktoré môžu niekedy spôsobiť estrogénny a niekedy antiestrogénny účinok.

Fytoestrogény môžu skutočne spustiť v našom tele reakciu podobnú estrogénu. Vyššie sme povedali, že signálna molekula a receptor do seba zapadajú ako kľúč k zámku. Ku každému zámku však môžete náhodou vyzdvihnúť hlavný kľúč. Tu je taký hlavný kľúč sú fytoestrogény. Musia však byť splnené určité podmienky.

Fytoestrogény prejavujú svoje vlastnosti podobné estrogénu len pri správnej koncentrácii, ktorá by mala niekoľkotisícnásobne prekročiť koncentráciu nášho vlastného estrogénu. Keďže obsah fytoestrogénu v rastline je veľmi malý a jeho účinok je veľmi slabý, prípravky, ktoré obsahujú fytoestrogény, sú úplne zbytočné.

A to sa týka tých prípadov, keď sa fytoestrogény dostávajú do nášho tela s jedlom alebo ako potravinové doplnky. No a čo krémy, ktoré treba vtierať do hrudníka, aby sa zväčšil? Bohužiaľ, fytoestrogény, aj keď predpokladáme, že sú v kréme, nie sú schopné vstrebať sa do pokožky a v žiadnom prípade nemôžu pôsobiť ako estrogén.

hormonálna terapia

Ďalšou otázkou je, či hormóny ovplyvňujú zväčšenie pŕs? Prirodzene, u žien počas puberty sa ženské hormóny začnú dostávať do krvného obehu, čo vedie k rastu mliečnych žliaz. To však vôbec neznamená, že zvýšením ich počtu môžete dosiahnuť zväčšenie poprsia. Späť k našim receptorom a signálnym molekulám. Každá bunka má určitý počet receptorov na interakciu so signálnou molekulou (hormónom).

Akonáhle má každý zámok (receptor) svoj kľúč (hormón), tak množstvo hormónov prichádzajúcich zvonku nedáva zmysel, keďže všetky niky sú obsadené a už nezostali žiadne voľné. V našom tele je pôsobenie všetkých hormónov vzájomne závislé. Zvýšenie hladiny jedného hormónu znamená okamžitú reakciu druhého. A v dôsledku toho nepredvídateľné a nepochybne nebezpečné následky.

Malé prsia navyše vôbec neznamenajú, že žena potrebuje ďalšie hormóny alebo že jej prsia nenarástli kvôli nedostatku estrogénu. Ak žena nemá gynekologické problémy, potom je množstvo jej hormónov v norme. Tvar, veľkosť a objem pŕs je daný dedičnosťou, a nie množstvom hormónov v tele. Nekontrolovaný príjem hormonálnych liekov poškodí iba zdravie ženy, ale nezväčší malé prsia a nezmení svoj tvar.

Fyzické cvičenia

Musí sa to pamätať raz a navždy: mliečne žľazy neobsahujú svaly. Preto, na rozdiel od bežných mylných predstáv, žiadne fyzické cvičenie, silový tréning, beh a iné športy nie sú schopné zväčšiť alebo sprísniť hrudník.

Cvičenie môže pomôcť zväčšiť objem veľkého prsného svalu, ktorý sa nachádza na prednej strane hrudníka (nezamieňať so samotnou mliečnou žľazou). Pod veľkým prsným svalom je malý sval trojuholníkového tvaru. Začiatočnú ptózu (vynechanie) mliečnych žliaz je možné odstrániť iba v tých prípadoch, keď sú malé.

Ak však majú prsné žľazy značný objem, veľkosť a hmotnosť, a to sa deje u veľmi mladých dievčat v dôsledku dedičnej predispozície, nie je absolútne možné zlepšiť ich tvar alebo ich utiahnuť pomocou fyzických cvičení. Naopak, niektoré športy, ako napríklad beh alebo skákanie cez švihadlo, môžu vyvolať ptózu mliečnych žliaz a natiahnutie kože prsníka. Pretože oscilačné pohyby hrudníka prispievajú k napínaniu kože.

Okrem toho je pre ženy s veľkými prsiami ťažké športovať, prekáža im to pri behu a iných športoch. Silné a nafúknuté svaly hrudníka však dokážu ženský prsník opticky zdvihnúť a zväčšiť, najmä ak nezabúdate na správne držanie tela. Tento efekt vzniká vďaka silným svalom a plochému chrbtu. V iných prípadoch, bez ohľadu na to, koľko žena trénuje, malé prsia sa nezväčšia a ovisnuté prsia sa nevytiahnu na požadovanú úroveň.

Transplantácia vlastného tuku (lipotransfer)

Lipotransfer je injekčná metóda, ktorá umožňuje zväčšiť prsia transplantáciou vlastného tuku. Odber vzoriek autológneho (vlastného) tuku sa robí z oblastí, kde dochádza k jeho najväčšiemu ukladaniu. Spravidla ide o zadok, stehná, žalúdok. Táto metóda môže skutočne zväčšiť prsia, zlepšiť ich tvar a objem, ale má niekoľko nevýhod:

1. Napriek tomu, že lipotransfer využíva biologický materiál ľudského tela, po určitom čase sa biodegraduje (absorbuje). Z tohto dôvodu bude musieť žena tento postup niekoľkokrát zopakovať, aby dosiahla požadovaný účinok.
2. Prekvapivý je fakt, že vlastný biologický materiál (tuk) môže byť odvrhnutý, teda nezakorenený na novom mieste, čo môže viesť k tvorbe hrčiek, plomb alebo cýst na mliečnych žľazách. Hlavnou výhodou tejto metódy je teda aj jej nevýhoda.
3. Existuje mylný názor, že lipotransfer môže zabiť dve muchy jednou ranou: odstrániť prebytočný tuk v problémových partiách (na bruchu, stehnách, zadku) a zväčšiť ním prsia. Tento názor je zásadne nesprávny. Pri prijímaní tuku sa neodsaje všetok tuk, ale len jeho malá časť. Zároveň netreba zabúdať, že hlavný objem podkožného tuku stále zostáva v takzvanom depe, teda na svojom pôvodnom mieste.
4. Okrem toho sa na transplantáciu biomateriálu musia použiť živé a neporušené adipocyty (tukové bunky). Na odber adipocytov je potrebné použiť špeciálne technické vybavenie a špeciálnu technológiu, ktorá pomôže opatrne odstrániť tukové bunky a vylúčiť ich kontakt s kyslíkom, ktorý ich môže zničiť.
5. Pomocou lipotransferu dochádza k miernemu zvýšeniu mliečnych žliaz. O jednu veľkosť, alebo aj menšie. To znamená, že táto metóda nie je vhodná pre ženy, ktoré chcú výrazne zväčšiť veľkosť pŕs.

Zväčšenie pŕs výplňami

Hneď si povedzme, že zákrok na zväčšenie pŕs výplňami alebo použitie lipotransferu sú minimálne invazívne injekčné zákroky. To znamená, že pri týchto postupoch sa používa anestézia, zvyčajne intravenózna, ale nevykonávajú sa rozsiahle chirurgické zákroky.

Na zväčšenie prsných žliaz a zlepšenie ich tvaru sa používajú plnivá na základe:

• kyselina hyalurónová;
• silikón;
• polymetylmetakrylát;
• polyakrylamid.

Aby sme pochopili, ako efektívne sú výplne z hľadiska zväčšenia pŕs a zlepšenia jeho tvaru, je potrebné pomenovať ich výhody a nevýhody.

Výhody plnív sú celkom zrejmé:

• namiesto tradičných rezov vykonávaných plnohodnotnou chirurgickou operáciou sa vykonáva len niekoľko vpichov ihlou;
• použitie skôr lokálnej ako celkovej anestézie;
• výplne nezväčšujú ani tak veľkosť prsníka, ako zlepšujú jeho tvar, prsia získavajú „dievčenský“ objem;
• na rozdiel od implantátov nie je gél absolútne cítiť na dotyk a nie je viditeľný pri zmene polohy tela;
• nedostatok rehabilitačného obdobia;
• nevýznamný čas operácie, operácia trvá od sily 40 minút;
• menšie komplikácie, ktoré sa ľahšie eliminujú.

Nevýhody plniva:

• plnivá vykazujú svoje kreatívne vlastnosti iba v prítomnosti elastickej kože a malej veľkosti prsníka, to znamená, že zlepšujú stav prsníkov u ešte mladých žien;
• výplne na báze kyseliny hyalurónovej sa rozpustia do šiestich mesiacov, takže postup sa bude musieť znova a znova opakovať;
• so zavedením výplní existuje aj riziko vzniku kapsulárnej kontraktúry (ako pri inštalácii implantátov), ​​ale v tomto prípade sa komplikácia eliminuje pomocou špeciálnej masáže alebo vstrebateľných injekcií hyaluronidázy;
• tvorba hrudiek v mliečnych žľazách je tiež eliminovaná pomocou masáže a injekcií hyaluronidázy;
• výplne mierne zväčšujú prsia, to znamená, že nie sú schopné nahradiť endoprotézy, ak chce žena zväčšiť poprsie o niekoľko veľkostí;
• cena výplní je porovnateľná so silikónovými protézami;
• injekcie nie sú vhodné pri silne natiahnutých a ovisnutých prsníkoch.

Je však potrebné poznamenať, že všetky vyššie uvedené pozitívne body sa týkajú iba výplní na báze kyseliny hyalurónovej. Nevstrebateľné plnivá na báze silikónu, polymetylmetakrylátu a polyakrylamidu sa biologicky nerozkladajú (nerozpúšťajú sa a nevylučujú sa samostatne z tela).

Sú tiež schopné migrovať z hrudníka do iných orgánov alebo sa samostatne pohybovať vo vnútri tela. Táto skutočnosť môže spôsobiť zápalové procesy, ktoré sa prejavujú fibrózou (rastom spojivového tkaniva). Stopy fibrózy zostávajú pod kožou navždy a časom, keď sa koža začne stenčovať, sa cez kožu vyryjú do podoby škaredých jaziev.

Po zvážení všetkých pre a proti môže teda iba žena sama dospieť k potrebným záverom a urobiť pre ňu dôležité rozhodnutie.

Stimulácia krvného obehu a zväčšenie prsníkov

Poďme si objasniť, čo určuje veľkosť a objem mliečnych žliaz:

1. Veľkosť a objem mliečnych žliaz závisí od hrúbky podkožného tuku, ktorý obaľuje ženský prsník.
2. Stupeň vývoja mliečnych žliaz priamo závisí od pôsobenia pohlavných hormónov.
3. Dobre vyvinuté a trénované prsné svaly slúžia ako výborný rám pre prsné žľazy, ktoré sú dlhodobo pravidelne trénované. Ale je tu jedna dôležitá podmienka: prsné svaly môžu držať iba malé mliečne žľazy. Veľký ťažký hrudník vlastnou váhou klesá a nech sú svaly hrudníka akokoľvek trénované, nedokážu ho udržať na požadovanej úrovni.
4. V štruktúre a štruktúre prsníka hrá hlavnú úlohu dedičný faktor. To znamená, že veľkosť, tvar a objem prsníkov žena zdedí.

Teraz sa pozrime na to, čo ovplyvňuje rast prsníkov:

1. Rast žľazového tkaniva, ktoré tvorí mliečnu žľazu, ovplyvňujú predovšetkým hormóny. U ženy sa množstvo hormónov počas života mení: od dospievania až po menopauzu. V dôsledku toho tvar a veľkosť prsníka nikdy nezostanú konštantné. Okrem toho majú tieto výkyvy značnú intenzitu. Každý mesiac pred a po menštruácii prechádzajú mliečne žľazy výraznými zmenami, ktoré ovplyvňujú veľkosť a tvar prsníka.
2. Množstvo tukového tkaniva je ovplyvnené celkovým nárastom telesnej hmotnosti. Je ľahké si všimnúť, ako po výraznom úbytku hmotnosti je hrudník sploštený, ochabnutý ako prázdny vak. A v opačnom prípade, po zvýšení telesnej hmotnosti, sa hrudník zodpovedajúcim spôsobom zväčší. Keďže mliečne žľazy pozostávajú prevažne z tukového tkaniva, kolísanie telesnej hmotnosti je úmerné kolísaniu veľkosti a tvaru prsníkov.

Korelácia medzi stimuláciou krvného obehu a augmentáciou prsníkov je teda veľmi otázna.

Pokojne môžeme povedať, že zväčšenie pŕs masážou je nebývalá fantázia. Akýkoľvek druh masáže uvoľňuje svaly, zvyšuje prietok krvi, zlepšuje krvný obeh a stav pokožky, ale nemôže nič zvýšiť.

Ani špeciálna masáž, akou je „ručná stimulácia erotogénnych zón hrudníka“ – neprispieva k zväčšeniu prsných žliaz a odborníkmi je interpretovaná ako nejaký nezmysel. Ľahké vtieranie esenciálnych olejov do pokožky hrudníka pomôže urobiť pokožku hodvábne jemnou na dotyk, ale nič viac.

Diéta a špeciálna výživa

Tu si človek okamžite vybaví stereotyp o kapustnom liste, ktorý bol zasadený do myslí mnohých. V našej dobe však stále existuje dostatočný počet ľudí, ktorí pevne veria v magickú silu kapusty. Stále nie je jasné, na čom je toto formulované vyhlásenie založené.

Prečo kapusta dostala takú dôležitú úlohu v otázke zväčšenia pŕs. Nikto nespochybňuje užitočnosť tohto produktu, ale neexistuje žiadny logický a navyše vedecký vzťah medzi kapustou a zväčšením poprsia a nikdy neexistoval.

Predpokladá sa, že strava bohatá na strukoviny podporuje zväčšenie prsníkov. A to všetko kvôli notoricky známym fytoestrogénom. Áno, užitočnosť produktov, ako sú sója, šošovica, fazuľa, nikto nepopiera, pretože obsahujú veľa cenných látok: vitamíny, aminokyseliny, stopové prvky a výživné rastlinné bielkoviny. Ale, ako je uvedené vyššie, fytoestrogény nie sú schopné ovplyvniť rast mliečnych žliaz.

Koncentrácia fytoestrogénu v týchto produktoch je veľmi malá a na uspokojenie potrieb ľudského tela pre estrogén je potrebné zjesť ich obrovské množstvo. Preto ani strukoviny, ani kapusta, ani iné produkty nedokážu vytvoriť taký zázrak. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť veľkosť pŕs, je zvýšenie telesnej hmotnosti. Po získaní niekoľkých kilogramov si každá žena všimne výrazné zvýšenie mliečnych žliaz.

Aká je realita?

A realita je taká, že objem, veľkosť a tvar mliečnych žliaz je určený dedičným faktorom. Rovnako ako farba vlasov, tvar očí a anatomická stavba tela. Môžeme zmeniť farbu vlasov? Áno, ich farbením.

Rovnako je to aj s mliečnymi žľazami. Zmeniť ich veľkosť a tvar je možné len pomocou plastickej chirurgie. V opačnom prípade nič nemôže ovplyvniť ich štruktúru, veľkosť a tvar. Pravidelné cvičenie však pomôže zlepšiť parametre tela, posilniť svaly hrudníka a chrbta, čo sa okamžite prejaví na stave poprsia.

Pohánková diéta na chudnutie na 7 dní - menu na každý deň

V tomto článku si povieme o pohánkovej diéte na chudnutie na 7 dní, poskytneme jedálny lístok na každý deň.Zistíte, prečo bola pohánka zvolená ako základ diéty a akú hodnotu má tento produkt telo. Pochopíte, ako správne zostaviť menu a aké má kontraindikácie. Pohánková diéta...

Vzťahy

V článku hovoríme o tom, ako prekvapiť manžela. Dozviete sa, ako oživiť blednúci vzťah, priniesť spestrenie. Pochopíte, aké metódy by sa mali použiť, aby sa o vás váš milovaný muž opäť zaujímal. Ako si udržať záujem o vzťah Po rokoch rodinného života sa záujem manželov o vzťah postupne vytráca. Domáce práce, únava po práci, rutina neopúšťajú ...

Vzťahy

Ako pochopiť, že skutočne milujete človeka - 12 hlavných znakov

V článku diskutujeme o tom, ako pochopiť, že skutočne milujete človeka. Dozviete sa, aké sú objektívne znaky hlbokého citu a ako si ho nezamieňať s obyčajnou náklonnosťou a láskou. Pochopíte, aké sú spôsoby, ako otestovať pravú lásku. Ako pochopiť, že milujete človeka Najprv musíte pochopiť, prečo ...

Vzťahy

Ako zabudnúť na milovaného človeka po rozchode - 10 spôsobov. Čo radia psychológovia?

V článku diskutujeme o tom, ako zabudnúť na milovaného človeka po rozchode navždy. Porozprávame sa o praktických metódach, ktoré pomáhajú prekonať pripútanosť k srdcu, poradíme psychológovia a pokúsime sa prístupným spôsobom vysvetliť, prečo by ste nemali držať partnera, ktorý stratil svoje bývalé vysoké city. Prečo je dôležité pustiť svojich blízkych Osoba vášmu srdcu najdrahšia sa odmilovala, zmenila, odišla. Táto bolesť nie je...

Vzťahy

O čom sa rozprávať s chlapom, keď vám dochádzajú témy na rozhovor

V článku vám povieme, o čom sa porozprávať s chlapom, keď sa vyčerpali témy na rozhovor. Dozviete sa, aké témy zaujímajú silnejšie pohlavie a ako udržiavať slabnúcu konverzáciu. Pochopíte, o čom by ste sa s mužmi nemali baviť, aby ste ich neodvrátili od vašej spoločnosti. Tajomstvo komunikácie s chlapom Zabavte dámu vtipmi, zábavnými príbehmi ...

Vzťahy

Vlastnosti ideálneho muža - zoznam, ktorý stojí za to venovať pozornosť

V článku rozoberáme vlastnosti ideálneho muža, zoznam, ktorý charakterizuje princa na bielom koni, obraz hrdinu, ktorého si ženy kreslia vo svojej fantázii v očakávaní toho jedného. Aké vlastnosti má ideálny muž Každá žena má svoje predstavy o tom, aký by mal byť muž jej snov. Sú určené výchovou, úrovňou vzdelania, sociálnym ...

Obezita

Diéta pri obezite 3 stupne - jedálny lístok na týždeň s receptami

V článku rozoberáme diétu pri obezite 3. stupňa. Dozviete sa, aké sú všeobecné pravidlá terapeutickej stravy, ktoré potraviny sa budú musieť vzdať a ktoré sa musia denne konzumovať. Prezradíme vám, ako tráviť pôstne dni a ako si spestriť chudý jedálny lístok. Všeobecné stravovacie pravidlá pre obezitu 3. stupňa Ľudské telo je navrhnuté tak, aby ...

Obezita

Obezita a tehotenstvo - liečba, dôsledky pre budúcu matku a dieťa

Článok hovorí o obezite počas tehotenstva. Zistíte, prečo tento problém vzniká, a prečo je nebezpečný pre zdravie ženy a dieťaťa. Pochopíte, ako sa vysporiadať s nadmernou telesnou hmotnosťou. Typy a stupne obezity počas tehotenstva Počas tehotenstva dochádza v ženskom tele k rýchlemu hromadeniu tuku. Príroda sa teda stará o...

V článku diskutujeme o tom, ako zvýšiť prsia doma. Hovoríme o rôznych metódach, prípravkoch, ľudových prostriedkoch a cvičeniach. Zistíte, ktoré produkty pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok, ktoré oblečenie prispieva k vizuálnemu zvýšeniu mliečnych žliaz.

Mnoho dievčat sníva o väčších prsiach. No nie každý sa rozhodne ísť pod nôž plastického chirurga zo strachu či nedostatku financií.

Medzi odborníkmi existuje množstvo nezhôd o tom, či stojí za to používať domáce metódy na zvýšenie mliečnych žliaz, aké sú účinné a bezpečné. Ale stáročné skúsenosti, ktoré sa dedia z generácie na generáciu, naznačujú, že kvôli požadovaným formám netreba ísť pod skalpel.

Hlavné metódy zväčšenia prsníkov bez operácie:

• Tehotenstvo a laktácia. Je pravda, že táto metóda poskytuje iba dočasný výsledok a po ukončení dojčenia sa mliečne žľazy zmenšia a stratia svoj tvar. A v budúcnosti bude táto otázka opäť relevantná.
• V určitých dňoch menštruačného cyklu sa prsia mierne zväčšujú v dôsledku zmien v hormonálnom pozadí. V tomto čase sa telo pripravuje na tehotenstvo a ak nedôjde k počatiu, potom sa mliečne žľazy vrátia do pôvodnej veľkosti.
• Sada 2-3 kilogramov navyše vedie k zväčšeniu pŕs. Ale až po prudkom úbytku hmotnosti sa prsné žľazy nielen znížia, ale stratia aj svoj tvar. Je nemožné kombinovať prísnu diétu a veľkolepé formy.
• Aktívny a pravidelný sexuálny život priaznivo pôsobí na telesnú tvorbu ženských pohlavných orgánov, ako aj zväčšenie pŕs o 2-3 cm.Intímne maznanie zlepšuje prekrvenie mliečnych žliaz, čo priaznivo ovplyvňuje ich objem.

Ak vám vyššie uvedené metódy nevyhovujú, môžete použiť domáce metódy na zväčšenie prsníkov, ktoré sú nasledovné:

• špeciálne školenia a masáže;
• užívanie hormonálnych liekov;
• používanie určitých potravín;
• používanie špeciálneho oblečenia;
• použitie tradičnej medicíny.

Masáž na zväčšenie prsníkov

Hlavným účelom masáže na zväčšenie pŕs je zlepšenie krvného obehu, v dôsledku čoho sa zvyšuje výživa pŕs a zvyšuje sa.

Existujú 4 najúčinnejšie druhy masáží. Indikáciou pre ich realizáciu je zvýšenie objemu.

Kontraindikácie:

• zvýšená citlivosť kože;
• prítomnosť nádorov;
• vláknité a cystické útvary.

Vedľajšie účinky sa prejavujú vo forme začervenania, podráždenia a ochabnutia dermy.

Vodná masáž hrudníka

Ak je to žiaduce, môžete použiť kontrastnú sprchu, striedajúcu teplú a studenú vodu po dobu 5-10 sekúnd.

Korektívna masáž prsníkov

Vykonajte postup pomocou tukového krému alebo špeciálneho gélu v 5 etapách:

1. Vykonajte troma prstami 2-minútové krúživé pohyby po celom hrudníku, okrem oblasti bradaviek.
2. Hladkajte pokožku smerom nahor od bradaviek po dobu 2 minút.
3. Pomocou končekov prstov sa niekoľko minút posúvajte z bradaviek do hornej časti hrudníka.
4. Jednou rukou si chyťte hruď a druhou ju jemne potľapkajte.
5. Začnite si hladiť prsia a jemne ich zvierať.

Vákuová masáž prsníkov

Vykonajte reláciu pomocou hydratačného krému alebo špeciálneho gélu od výrobcu vákuovej trysky. Princíp aplikácie pre všetkých výrobcov je približne rovnaký, napriek rôznym mechanizmom:

• Pripevnite si nástavec na hruď.
• Pomocou pumpy odsajte vzduch zo zariadenia.
• Držte trysku na každej mliečnej žľaze štvrť hodiny.

Každý bod stláčajte 5-7 sekúnd s intervalom 20 sekúnd.

Japonská masáž prsníkov

Na tento postup budete potrebovať pomoc inej osoby. Podstata relácie spočíva v stláčaní určitých bodov, ktoré sa nachádzajú v rôznych častiach tela:

• 8 bodov je umiestnených pozdĺž štítnej žľazy (štyri na každej strane);
• 6 bodov je umiestnených nad lopatkami (3 na každej strane);
• 2 body nad kľúčnou kosťou, na ramenách.

Stlačte na každý bod po dobu 5-7 sekúnd s intervalom 20 sekúnd.

Hormonálne lieky

Ako súčasť hormonálnych liekov, ktoré zväčšujú prsia, sú to fytoestrogén, progesterón, prolaktín atď. Výber lieku by mal vykonávať odborník, pretože nesprávna voľba lieku môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti a iné hormonálne zmeny.

Nižšie budeme hovoriť o hlavných hormonálnych liekoch, ktoré môžu zvýšiť objem prsníka.

Regulon

Antikoncepcia založená na analógoch ženských pohlavných hormónov. Zabraňuje nástupu ovulácie a prenikaniu spermií do maternice. Je zakázané užívať v nasledujúcich prípadoch:

• počas nosenia dieťaťa;
• obdobie dojčenia:
• estrogén-dependentné nádory;
• s arteriálnou hypertenziou;
• prítomnosť závažného ochorenia pečene;
• epilepsia;
• s poruchami zrážanlivosti krvi;
• ťažké formy cukrovky.

Janine

Tento liek je analógom Regulonu. Hlavnou funkciou lieku je ochrana pred neželaným otehotnením, zároveň však etinylestradiol prítomný v lieku zadržiava v tele tekutiny, ktoré zväčšujú objem mliečnych žliaz, pásu a bokov.

Kontraindikácie pre prijatie:

• dojčenie;
• tehotenstvo;
• cukrovka;
• trombóza;
• krvácanie z maternice;
• obdobie po menopauze;
• ochorenia pečene a obličiek;
• tromboembolizmus.

Yarina

Populárna antikoncepcia na báze gestagénu a estrogénu. Okrem antikoncepčného účinku sa Yarina odporúča pri metabolických poruchách v tukových tkanivách a opuchoch.

Kontraindikácie na použitie:

• tehotenstvo;
• dojčenie;
• komplikácie diabetu;
• ťažká migréna;
• trombóza.

Divigel

Kontraindikácie:

• embólia;
• porfýria;
• akútne ochorenie pečene;
• hormonálne závislé nádory;
• tromboembolizmus.

Bysanne

Tablety komplexného účinku, ktorých hlavnou zložkou je gestagén. Táto látka mení metabolizmus organizmu podobne ako počas tehotenstva. V dôsledku toho dochádza k zväčšeniu prsníkov.

Je zakázané brať so sebou:

• cukrovka
• trombóza;
• závažné ochorenia obličiek a pečene;
• hormonálne závislé malígne novotvary;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• intolerancia galaktózy.

Vedľajšie účinky

Užívanie hormonálnych liekov na zvýšenie počtu mliečnych žliaz môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov vrátane:

• nedostatok menštruácie až po neplodnosť;
• vývoj nádorov;
• zmeny veľkosti vagíny, maternice;
• hormonálne poruchy;
• poruchy funkcie vaječníkov;
• po vysadení lieku sa môžu objaviť cysty a uzliny v hrudníku spojené s novou reštrukturalizáciou organizmu.

Účinok užívania liekov sa pozoruje iba vtedy, ak sa užívajú pravidelne. Po vysadení lieku sa prsník vráti do pôvodnej veľkosti.

Produkty na zväčšenie prsníkov

Niektoré potraviny môžu mať priaznivý vplyv na zväčšenie prsníkov. Môže za to prítomnosť testosterónu a estrogénu v nich, ktoré sú zodpovedné za rast mliečnych žliaz. Takýmito výrobkami sú sója, mliečne výrobky a mlieko.

V tejto veci zohrávajú dôležitú úlohu. Už v dávnych dobách ich dievčatá mleli v mažiari a potom ich pridávali do rôznych jedál. Tiež niektoré ďalšie koreniny majú priaznivý vplyv na rast prsníkov, medzi nimi:

• karafiát;
• šalvia;
• Červená ďatelina;
• tymian;
• kurkuma;
• korenie.

Popredné miesta medzi produktmi na zvýšenie objemu mliečnych žliaz sú obsadené hrachom a fazuľou. Osobitnú hodnotu majú špargľové bôby, lúpaný hrášok, šošovica. Užívajte ich denne v množstve 50-100 g na zvýšenie tvaru a celkového zlepšenia postavy.

Väčšina ovocia a zeleniny obsahuje látky, ktoré sa podieľajú na metabolických procesoch. Na zväčšenie prsníkov je užitočné použiť:

• karfiol, ružičkový kel a červená kapusta, brokolica;
• čučoriedky;
• jablká;
• jahody;
• mrkva;
• repa;
• granáty.

Tieto potraviny majú vysoký obsah antokyánov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti rakovinovým bunkám a voľným radikálom. Veľkosť pŕs môžete zväčšiť, ak použijete nenasýtené tuky prítomné v sleďoch, orechoch, olivách a semenách.

Existuje všeobecný názor, že konzumácia surového cesta pomáha zväčšiť objem mliečnych žliaz. Ale nie je to tak, tento produkt môže viesť iba k problémom s trávením.

Cvičenie na zväčšenie prsníkov

Je dôležité vziať do úvahy, že hrudník sa neskladá výlučne zo svalového tkaniva, v dôsledku čoho je potrebné na napumpovanie prsného svalu pracovať tvrdšie ako v prípade augmentácie zadku.

Užitočné a účinné cvičenia:

• Zahrejte sa. Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom. Spojte dlane pred hrudníkom a stlačte ich tak, ako keby ste rozlúskali orech. Stlačte dlane a potom dbajte na to, aby bolo zaťaženie oboch prsníkov rovnomerné. S intervalom 10 sekúnd odsuňte dlane od hrudníka o päť cm.
• Vezmite si do rúk činky a potom začnite napodobňovať lyžovanie. Lakte držte čo najbližšie k telu, ruky presuňte z bokov na hrudník. Pohyby by mali byť jednotné, bez trhania.
• Tlačte sa denne. Toto cvičenie priamo zaťažuje prsné svaly. Pri približovaní striedajte vzdialenosti medzi rukami – od najbližšej po najvzdialenejšiu. Kliky sa vykonávajú pomerne ťažko, preto sa snažte urobiť aspoň 1 krát za sadu. Zároveň sa snažte zvýšiť počet klikov o 1 denne.

Video: Ako zväčšiť prsia bez operácie

Ľudové lieky na zväčšenie prsníkov

V ľudovom liečiteľstve existuje veľa prostriedkov, ktoré môžu zväčšiť prsia. Všetky infúzie a odvar majú kontraindikácie, s ktorými sa musíte najskôr zoznámiť. Dôsledne dodržujte odporúčané dávkovanie a dĺžku podávania. Je tiež potrebné poradiť sa s lekárom.

Nižšie vám odporúčame, aby ste sa oboznámili s tým najúčinnejším.

Odvar z koreňa slezu

Ingrediencie:

• suché korene slezového kvetu - 3 polievkové lyžice;
• voda - 3 poháre.

Ako variť: Nalejte slez do hrnca, naplňte vodou a zapálte. Prevaríme, po štvrťhodine odstavíme zo sporáka, precedíme.

Ako použiť: Pite odvar trikrát denne, 0,3 šálky 30 minút pred jedlom. Z odvaru sa odporúča robiť aj obklady a prikladať ich na hrudník.

výsledok: Priebeh užívania nápoja je 1 mesiac, po ktorom je potrebné urobiť prestávku na týždeň a zopakovať príjem. Účinok odvaru bude badateľný len pri pravidelnom užívaní po dobu 6-12 mesiacov.

Infúzia chmeľových šištičiek

Ingrediencie:

• chmeľové šišky - 1 polievková lyžica;
• voda - 1 pohár.

Ako variť: Nalejte chmeľové šišky vriacou vodou a potom nalejte kompozíciu do termosky. Nápoj lúhujte celú noc.

Ako použiť: Vezmite infúziu trikrát denne, 70 ml. Nápoj je dosť horký, preto si to pred užitím nápravy zvážte.

výsledok: Priebeh liečby je 3 týždne, po ktorých nasleduje prestávka 7 dní. Očakávaný efekt uvidíte po 3-6 mesiacoch pravidelného príjmu nápoja.

Lipový liečivý čaj

Ak chcete, namiesto lipy použite palinu alebo žihľavu.

Ingrediencie:

• lipa - 1 lyžička;
• voda - 1 pohár.

Ako variť: Rastlinu zalejte vriacou vodou. Potom vložte nádobu s kompozíciou do vodného kúpeľa, varte 20 minút. Prikryte, nechajte 40 minút a potom sceďte.

Ako použiť: Pite nápoj 70 ml trikrát denne.

výsledok: Trvanie liečby je 30 dní, po ktorých nasleduje prestávka 7 dní. Čaj užívajte 3 mesiace, ale s jednou bylinkou. Potom môžete použiť ďalšiu rastlinu a potom 3.

Recept na medové, orechové a citrónové maškrty

Ingrediencie:

• med - 100 g;
• orechy - 100 g;
• citrón - 100 g.

Ako variť: Orechy a citrón pretlačte cez mlynček na mäso. Pridajte med a dobre premiešajte.

Ako použiť: Jedzte 3 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. pripravená zmes po dobu šiestich mesiacov.

Recept na nálev s oreganom, chmeľovými šiškami a koreňom sladkého drievka

Ingrediencie:

• oregano - 50 g;
• chmeľové šišky - 50 g;
• voda - 1 sklo;
• koreň sladkého drievka - 50 g.

Ako variť: Rastliny rozmixujte a potom zalejte vriacou vodou. Vložte kompozíciu do vodného kúpeľa na štvrťhodinu, potom nechajte ďalších 40 minút.

Ako použiť: Vezmite infúziu 70 ml trikrát denne po dobu jedného mesiaca. Potom si urobte týždennú prestávku, zopakujte kurz.

Ako zväčšiť prsia jódom

Na internete nájdete množstvo pochvalných recenzií o zväčšení prsníkov jódom. Musia sa používať nasledovne:

• Okúpte sa alebo osprchujte, dôkladne očistite dekolt a mliečne žľazy.
• Pomocou vatového tampónu rovnomerne naneste pásiky jódu na pokožku hrudníka, vyhnite sa oblasti bradaviek.
• Nechajte jód zaschnúť a potom si oblečte podprsenku z prírodnej látky.
• Vykonajte tento postup raz denne.
• Výsledok uvidíte po 3 mesiacoch pravidelnej aplikácie prípravku.

Účinnosť používania jódu je spojená so zvýšeným prietokom krvi. Ale táto technika má množstvo kontraindikácií.

Medzi vedľajšie účinky patrí výskyt alergických reakcií, suchá koža a pri nadmernom používaní jódu sú možné popáleniny. Dlhodobé užívanie lieku môže spôsobiť narušenie štítnej žľazy. Pravidelné zvýšenie teploty kusu pomocou jódovej sieťky môže spôsobiť vývoj nádorov. Okrem toho je prísne zakázané používať výrobok bezprostredne po ukončení dojčenia.

vizuálne zväčšenie prsníkov

Najjednoduchší a najbezpečnejší spôsob, ako zväčšiť prsia, je použiť špeciálne oblečenie, ktoré vizuálne zväčší tvar. V obchodoch s odevmi nájdete špeciálnu líniu oblečenia s názvom „Push-up“, ktorá zahŕňa:

• podprsenky;
• Šaty;
• vesty;
• svetre;
• blúzky;
• mikiny;
• tričká.

Push-up podprsenky sa stali veľmi populárnymi. Podľa spôsobu vizuálneho zväčšenia mliečnych žliaz sú rozdelené do štyroch typov:

• S penovými košíčkami - vhodné na každodenné nosenie. Dokonale zdvihne hrudník, vhodné na nosenie aj pod najtenšie a najpriesvitnejšie oblečenie.
• S vyberateľnými vložkami - vo vnútri sú špeciálne vrecká na vložky. Tieto slúchadlá je možné zakúpiť samostatne alebo sú už súčasťou balenia. Vhodné na nosenie pod oblečenie s malým a hlbokým výstrihom.
• So silikónovým plnivom - nenarúša hladkosť foriem a dobre podporuje prsné žľazy. Silikón sa často používa v plavkách, takže na pláži nemôžete byť zakomplexovaní kvôli malej veľkosti hrudníka.
• Korekčné - odporúčané pre najmenšiu veľkosť pŕs. Špeciálna penová výplň spodnej bielizne vytvára ilúziu dokonalých zaoblených zvodných tvarov, vďaka ktorým sa budete cítiť sebavedomejšie a žiadanejšie.

Odporúčame nerobiť si komplexy z veľkosti prsníkov. Pamätajte, že muži milujú viac nie pre krásu, ale pre vnútorný pokoj. Rozvíjajte sa, nebojte sa byť prirodzená a potom vás neprejde ani jeden muž!

Každý, koho príroda pripravila o nádherné ženské tvary, sníva o tom, že aspoň o číslo budú väčšie prsia. Najrýchlejšou a najúčinnejšou metódou je plastická chirurgia. Ale táto metóda nie je vhodná pre každého. Našťastie existuje veľa nechirurgických metód. Niektoré z nich sú vo všeobecnosti nezmyselné a zdraviu nebezpečné. Existujú však také, ktoré poskytnú výsledky a pomôžu zlepšiť celé telo.

Predtým, ako pochopíte, čo vám pomôže zväčšiť prsia, musíte zistiť, aké faktory ovplyvňujú veľkosť:

• Hormóny. Už od začiatku puberty sa v tele začína zvyšovať hladina estrogénu, pod vplyvom čoho začína rásť poprsie. Z rovnakých dôvodov sa prsia zväčšujú počas menštruácie, tehotenstva a užívania antikoncepčných prostriedkov.
• Hmotnosť ženy. Prsné žľazy sa skladajú z tukového, spojivového a žľazového tkaniva. Preto s úbytkom alebo prírastkom hmotnosti kolíše veľkosť poprsia nahor alebo nadol.
• Za zváženie stojí aj dedičnosť. Aké prsia má matka, s najväčšou pravdepodobnosťou ich bude mať jej dcéra a s tým sa nedá nič robiť.
• Na držaní tela tiež záleží. Dokonca aj veľké poprsie bude neviditeľné, ak sa dievča skláňa.

Vzhľadom na tieto faktory, ako aj štrukturálne vlastnosti mliečnych žliaz, môžete začať hľadať vhodný spôsob, ako zväčšiť prsia bez operácie.

Fyzické cvičenia pre hrudník

Najúčinnejšia a najefektívnejšia metóda, ako udržať hrudník vo forme a pridať pár centimetrov na objeme, je šport.

K dnešnému dňu existuje veľké množstvo cvičení, ktoré ovplyvňujú prsné svaly, posilňujú ich a zlepšujú tvar poprsia.

Tí, ktorí sa rozhodnú zväčšiť svoje prsia týmto spôsobom, by mali pamätať na to, že na dosiahnutie výsledku to bude vyžadovať veľa sily a vytrvalosti. Táto metóda nie je rýchla, bude trvať dlhé sedenia. Okrem toho bude potrebné udržiavať svaly v dobrej kondícii, takže musíte cvičiť trikrát týždenne.

Niektoré dievčatá si myslia, že ak budete cvičiť každý deň, zmeny prídu rýchlejšie, ale to je omyl. Medzi triedami si musíte urobiť prestávku, pretože svaly potrebujú odpočinok.

Na zväčšenie pŕs sú vhodné športy ako plávanie a veslovanie. V posilňovni si môžete zväčšiť prsia cvičením na simulátoroch s veľkou hmotnosťou. Na tieto účely je ideálna činka. Všetky cvičenia sa musia vykonávať niekoľkými prístupmi. Účinok bude, ak počas tréningu pocítite pálenie vo svaloch.

Dôležité je aj sledovanie dýchania: námaha – nádych, relaxácia – výdych.

Najúčinnejšie cvičenia, pomocou ktorých môžete zlepšiť tvar a veľkosť hrudníka, sú:

• Cvičenie s činkami. Cvičenie sa vykonáva v ľahu na chrbte. Musíte zdvihnúť činky, vytlačiť ich od seba a roztiahnuť ruky. Na začiatku je najlepšie nepoužívať ťažké váhy. Záťaž sa musí zvyšovať postupne. Musíte vykonať 20 opakovaní cvičenia. Takáto fyzická aktivita nepomôže výrazne zvýšiť prsia. Môžete urobiť len poprsie elastické a tónované.
• Musíte si sadnúť na stoličku, narovnať chrbát, spojiť dlane a stlačiť jednu na druhú. V tejto polohe musia byť ruky držané aspoň 10 sekúnd.
• Najjednoduchšie a najefektívnejšie sú kliky. Začiatočníci môžu robiť kliky nie na rovných nohách, ale na kolenách. Vyžadujú sa tri prístupy. Počet opakovaní by sa mal postupne zvyšovať, počnúc 10 a dosiahnuť až 30-krát.
• Keď stojíte čelom k stene, musíte na ňu položiť ruky a silno zatlačiť. Musíte tlačiť tak, aby bolo cítiť napätie v hrudníku. V tejto polohe musíte vydržať 10 sekúnd. Musíte použiť niekoľko prístupov.

Fyzickú aktivitu musíte začať rozcvičkou. Vyhnete sa tak zraneniu. Aj pre výsledok je hlavnou vecou pravidelnosť tréningu. Len dodržiavaním techniky vykonávania cvikov a dodržiavaním režimu dokážete zmeniť svoje telo.

Hardvérová technika

Bez chirurgického zákroku je možné zväčšenie prsníkov vykonať pomocou vákuovej masáže. Vďaka tomuto aparátu sa vytvára tlak a krv prúdi do hrudníka. Na mliečne žľazy, ktoré sú masážnym prístrojom, sa nasadzujú špeciálne misky.

Po zákroku prsník vyzerá dobre, ale môže sa objaviť bolesť. Nevýhodou tejto metódy je, že účinok vákua je krátkodobý. O mesiac sa bude musieť všetko zopakovať, keďže prsník sa vráti do predchádzajúceho stavu.

Procedúru je lepšie vykonávať v salóne pod dohľadom špecialistu, aby sa nezhoršil stav poprsia. Aj keď sa predávajú aj domáce vákuové masážne prístroje. Takéto zariadenie nie je lacné a výsledok nie je zaručený.

Kozmetika a lieky na zväčšenie prsníkov

Bez operácie môžete poprsie zväčšiť pomocou krémov a gélov. Keďže je známe, že zväčšenie pŕs bez chirurgického zákroku sa dá urobiť pomocou hormónov estrogén a progesterón, kozmetika na zväčšenie pŕs pozostáva z týchto zložiek.

Niekedy môže krém obsahovať rastlinné analógy hormónov - fytoestrogény. Stimulujú tiež rast žľazového tkaniva. Takéto lieky pôsobia lokálne, absorbujú sa cez kožu.

Firmy, ktoré takéto produkty vyrábajú, ubezpečujú ženy, že nehrozí žiadne nebezpečenstvo pre zdravie.

Okrem hormónov, výživných a zvlhčujúcich látok sa do krémov pridávajú aj biologicky aktívne prísady, ktoré sa vyznačujú spevňujúcimi a vyhladzujúcimi vlastnosťami.

Pokyny na použitie krémov naznačujú, že takéto lieky majú zdvíhací účinok. To znamená, že od ich použitia bude mať hrudník dobrý tvar a pokožka bude tónovaná a elastická.

Ženy, ktoré používajú takéto produkty, tvrdia, že po niekoľkých týždňoch používania sa pokožka stáva elastickou, vyhladenou, uvoľnenosť zmizne. No akonáhle prestanete krém používať, všetko sa vráti do predchádzajúceho stavu.

Preto môžeme konštatovať, že kozmetika nie je možnosťou, ktorá pomôže zvýšiť prsné žľazy bez operácie. Zlepší sa len stav pokožky. Preto okrem používania krémov budete musieť vykonať ďalšie procedúry.

Existuje niekoľko populárnych krémov na prsia:

• Guam Perfect Shape. Krém od talianskych výrobcov. Poskytuje hladkosť a pružnosť pokožky. Dobrý tvar hrudníka. Obsahuje kmeňové bunky, vďaka ktorým dochádza k aktívnej stimulácii tukového tkaniva. Na dosiahnutie výsledku sa liek musí vtierať do kože hrudníka dvakrát denne.
• Krém je založený na výťažku z placenty. Odporúča sa používať u žien, ktoré majú problémy s elasticitou prsníkov po narodení dieťaťa.
• Krém na poprsie Collistar Push Up. Obsahuje iba rastlinné zložky, ktoré spôsobujú nárast tukového tkaniva, zväčšenie a zhutnenie pŕs.

Tieto lieky sa musia používať s mimoriadnou opatrnosťou. Nemožno ich aplikovať dlhodobo, pretože majú kumulatívny účinok. Kontraindikáciou je obdobie tehotenstva a laktácie, ako aj predispozícia k rakovine.

Zväčšenie pŕs bez operácie uľahčujú hormonálne tabletky. Spôsobujú vysokú koncentráciu ženských hormónov v krvi, vďaka čomu sa zväčšujú prsia.

S ich pomocou, skutočne, bez chirurgického zákroku, môžete zvýšiť poprsie. Pravda je aj to, že neobsahujú škodlivé látky, hormonálne prípravky sú úplne prirodzené.

Ich používaním podľa predpisu lekára, ako antikoncepcie alebo ako liek na chorobu, môžete zlepšiť stav tela a ako bonus sa ako vedľajší účinok zväčší poprsie.

Ale účinok liekov bude trvať tak dlho, kým ich žena bude užívať. Na konci kurzu sa busta vráti do pôvodnej veľkosti.

Neustále užívanie hormónov je pre telo škodlivé, pretože môže dôjsť k závislosti a estrogén sa prestane vyrábať sám.

Dôrazne sa neodporúča používať hormóny bez konzultácie s lekárom. To môže mať zdravotné následky. Len kvalifikovaný odborník si môže vybrať vhodnú drogu, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela.

Ale aj keď liek predpísal lekár, vedľajšie účinky, ako napríklad:

• Bolesť hlavy a závrat.
• Nevoľnosť a zvracanie.
• Žalúdočné ťažkosti.
• Alergická reakcia.

Je dôležité mať na pamäti, že hormóny by nemali konzumovať ženy, ktoré fajčia v kombinácii s alkoholickými nápojmi. Tiež spolu s takýmito liekmi nemôžete užívať antibiotiká a silné lieky proti bolesti. Hormonálne lieky nie sú také bezpečné, takže predtým, ako sa nimi pokúsite zväčšiť poprsie, musíte si dobre premyslieť, či je to naozaj lepšie ako operácia.

Potravinové výrobky pre krásu a zdravie mliečnych žliaz

Pomocou správne zloženého jedálnička môžete nielen spevniť postavu, ale stať sa aj majiteľkou krásneho a elastického prsníka bez operácie.

Nasledujúce produkty majú pozitívne vlastnosti pre poprsie:

• Hrach, fazuľa, fazuľa, šošovica posilnia mliečne žľazy a dodajú pokožke pružnosť. Okrem toho sú dokonale absorbované ženským telom.
• Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo bielkovín, sacharidov, vitamínov a rastlinných a živočíšnych tukov. Je užitočné použiť avokádo, sóju, orechy a nerafinované rastlinné oleje.
• Sušené marhule a banány pomôžu pokožke zostať dlhšie mladou a hladkou.
• Otrubový chlieb a celozrnná kaša pomôžu udržať vaše prsia vo forme.
• Použitie slaných a údených je lepšie znížiť. Tieto produkty negatívne ovplyvňujú stav celého organizmu.
• Bravčový tuk môžete jesť aj v malom množstve. Prsník sa totiž skladá hlavne z tukového tkaniva, preto by ste nemali zabúdať na kalorické jedlá.
• Ako prísadu možno použiť kozmetické droždie.
• Vajcia, čučoriedky, cesnak a para orechy sú výbornými prostriedkami na prevenciu rakoviny.
• Pre krásny vzhľad hrudníka sú potrebné aj krevety, riasy, mušle, chobotnice, ryby.
• Olivy, ľanové semienka, sezamové semienka obsahujú mononenasýtené tuky, ktoré sú prospešné pre poprsie.
• Jačmeň, ovos, hnedá ryža obsahujú fytoestrogény a tiež čistia črevá a zlepšujú pleť.

Dodržiavať treba aj pitný režim. Musíte piť čerstvo vylisované šťavy zo zeleniny a ovocia, zelený čaj, červené víno s mierou.

Existuje veľa mýtov, že ak budete jesť veľa kapusty, surového cesta, piť pivo a minerálku bez plynu, potom si môžete bez operácie narásť bujné prsia.

Ľudové metódy

Existuje veľa receptov, ktoré sľubujú rast veľkých pŕs bez operácie doma. Najmä teraz je obľúbené nanášanie horčicových omietok a nanášanie jódovej mriežky. Tieto metódy nielenže nepomôžu, ale môžu pridať aj problémy, ako napríklad popáleniny kože.

Najznámejším a najúčinnejším ľudovým receptom je odvar z chmeľových šištičiek. Musíte naliať lyžicu kužeľov s pohárom vody a variť vo vodnom kúpeli po dobu 15 minút. Jedna tretina pohára vývaru by sa mala vypiť ráno, popoludní a večer. Treba si však dávať pozor.

Pri pravidelnom používaní odvaru sú možné nasledujúce následky:

1. V tele stúpa hladina estrogénu a v dôsledku toho začne rásť mliečna žľaza a tkanivo okolo nej.
2. Epitel stien vagíny začína rásť.
3. Možno výskyt vaginálnej dysbakteriózy v dôsledku prudkej obnovy epitelu.
4. Najzávažnejším vedľajším účinkom je endometrióza.
5. Menštruačný cyklus je narušený.
6. Ovulácia a schopnosť otehotnieť sú narušené.

Tieto vedľajšie účinky sa vyskytujú, ak používate liek mesiac alebo dlhšie. Ale je nepravdepodobné, že sa prsník zvýši, ak sa odvar pije niekoľko dní.

Rôzne oleje a ich kombinácie môžu zlepšiť stav pokožky. Dobrý účinok má mandľový olej, ylang-ylang, pelargónový olej. Olej by sa mal aplikovať na hrudník každý deň po sprche. Masáž sa môže vykonávať pomocou olejov. Stimuluje krvný obeh a zlepšuje stav mliečnych žliaz.

Po preštudovaní všetkých metód môžeme konštatovať, že niektoré z nich môžu byť nielen nezdravé, ale aj nebezpečné pre zdravie ženy. K dnešnému dňu je najrýchlejším a najefektívnejším spôsobom zväčšenia poprsia zavedenie silikónových implantátov. Ale tí, ktorí chcú zvýšiť poprsie bez operácie, môžu pravidelne cvičiť, sledovať stravu a používať hydratačné krémy.

Tieto možnosti síce nezväčšia hrudník o niekoľko veľkostí, ale pridajú pár centimetrov navyše. Navyše, hrudník bude elastický, tónovaný a krásne tvarovaný. Niektoré nedostatky postavy môžete skryť aj pomocou správne vybraného oblečenia a korekčného spodného prádla.

A robiť obete, používať hormonálne a iné pochybné lieky kvôli krásnemu vzhľadu, nestojí za to. V opačnom prípade môžu byť zdravotné následky také, že už nepotešia ani veľké prsia.