POCIT NEÚPLNOSTI

pocit (či už oprávnený alebo neoprávnený) fyzickej, duchovnej alebo morálnej závislosti od blížneho; často je to dôsledok utrpeného poníženia. Ako protiváha k ťažkostiam života, ktoré vytvárajú ľudia, vznikajú pocity ako arogancia, túžba po moci, sny o zničení atď., kvôli ktorým tí, ktorí sú silne zaťažení pocitom menejcennosti (a neexistujú úplne slobodní z nej) sa stávajú nebezpečnými pre spoločnosť. Dôležitou úlohou výchovy je preto napomáhať postupnému získavaniu primeraného sebavedomia (Zdroj: „ Filozofický encyklopedický slovník».)

Už začiatkom 20. storočia veľký rakúsky lekár a psychológ Alfred Adler Prvýkrát skúmal a opísal komplex menejcennosti ako súbor psychických a emocionálnych vnemov človeka, vyjadrených pocitom vlastnej menejcennosti a iracionálneho presvedčenia o nadradenosti iných nad sebou samým.

Pocit menejcennosti pozná každý. V určitých momentoch nášho života sa prejavuje s rôznou intenzitou, ovplyvňuje nás a naše činy.

Sám Adler veril, že pocit menejcennosti môže slúžiť ako stimul pre zdravý, normálny vývoj, pretože môže človeka motivovať k dosahovaniu pozitívnych cieľov v živote. Patologickým stavom sa stáva len vtedy, ak je človek zdrvený, deprimovaný a neschopný vývoja.

V tomto momente sa pocit menejcennosti mení na komplex menejcennosti.

Nasledujúce tipy od Natálie Manukhiny vám pomôžu zbaviť sa komplexu menejcennosti a naučiť sa vážiť si a milovať samú seba.

Manukhina Natalya Mikhailovna - kandidátka psychologických vied, klinická a lekárska psychologička, rodinná a individuálna konzultantka, školiteľka autorských tréningových a rozvojových programov, členka Spoločnosti rodinných poradcov a psychoterapeutov, docentka Inštitútu praktickej psychológie a psychoanalýzy

1.Metóda „z opaku“ (hľadajte opak):

Zamyslite sa a priznajte si, že máte nejaké podnikanie, vzťahy, záujmy, koníčky a/alebo niečo iné, čo funguje dobre, za čo sa môžete ohodnotiť ako „vynikajúci“ a „dobrý“

Analyzujte svoj úspech v týchto oblastiach a zistite, čo majú spoločné: vaše správanie v týchto situáciách, využitie niektorých vašich špecifických osobnostných čŕt, zručnosti a spôsoby ich rozvoja alebo iné.

Zmapujte a aplikujte ich v zložitých situáciách pre vás

2. Metóda „premeny negatívneho na pozitívne“:

Urobte si zoznam chvíľ, kedy zažívate najviac pocitov menejcennosti, zlyhania, pochybností o sebe atď.

Pamätajte si a zapíšte si, čo ste museli urobiť, aby ste sa s týmito situáciami vyrovnali. Aké schopnosti a zručnosti ste museli uplatniť?

Zapíšte si odpoveď na otázku 1: Čo vás každá z týchto situácií naučila?

Zapíšte si odpoveď na otázku 2: Ako vám v tom pomohol váš pocit menejcennosti?

Vykonajte takúto analýzu v každom ťažkom prípade a keď pochybujete alebo ste so sebou nespokojní.

3. Metóda nájdenia spojencov:

Pamätajte si, za čo vás iní ľudia chvália, ďakujú a obdivujú.

Urobte si zoznam: Kto sú? Čo presne si na tebe vážia?

Zvýšte čas komunikácie s TÝMITO ľuďmi a zároveň znížte množstvo komunikácie s tými, ktorí vás kritizujú, pochybujú alebo vo vás neveria.

Obsah článku:

Komplex menejcennosti je kombináciou emocionálneho a psychologického vnímania sveta okolo človeka v skreslenej podobe. Vyjadruje sa v pocite osobnej menejcennosti na pozadí iracionálneho povyšovania sa väčšiny predstaviteľov spoločnosti nad seba. Pri porovnávaní vnútorného „ja“ s inými ľuďmi sa človek s podobným problémom začne považovať za vadnú vec, čo ďalej vedie k neuróze až pokusu o samovraždu.

Príčiny komplexu menejcennosti

Aby sme sa zbavili pocitu menejcennosti, mali by sme počúvať názory odborníkov, ktorí vidia nízke sebavedomie u dieťaťa a dospelého v nasledujúcich provokujúcich faktoroch:

• Problémy v detstve. V tomto prípade sa budeme baviť o dvoch stranách mince, ktoré v konečnom dôsledku vedú k smutnému výsledku. Rodičia môžu svoje deti buď zorganizovať v nadmernej starostlivosti, alebo ich úplne zbaviť starostlivosti a pozornosti. V prvom prípade sa u dieťaťa vyvinie neschopnosť stať sa samostatnou osobou, v druhom prípade sa formujú predpoklady človeka, ktorý si nie je istý svojimi schopnosťami.
• Telesné postihnutia. Príčiny komplexov menejcennosti často spočívajú v neochote vidieť svoju tvár a postavu v zrkadle. Niekedy je to len pritiahnutý problém s pomerne atraktívnym vzhľadom. Treba však brať do úvahy faktor, že človek môže mať v skutočnosti fyzické defekty. Ženy sa zvyčajne obávajú o svoj vzhľad a muži sa obávajú veľkosti penisu.
• Negatívny vplyv spoločnosti. Niektorí „priaznivci“ nešetria negatívnym hodnotením ľudí s nadmernou ovplyvniteľnosťou. Tým, že si vybrali podobnú obeť a vytvorili v nej komplex menejcennosti, chcú sa presadiť na úkor iných.
• Kritika blízkych. Ak možno ignorovať nespokojnosť cudzincov, potom môžu nestranné komentáre príbuzných ublížiť komukoľvek. Začína si myslieť, že počúva iba konštruktívnu kritiku svojej bezcennosti.
• Smola. Ak Fortune neustále zbavuje ľudí ich pozornosti, potom to môžu považovať za znak svojej vlastnej menejcennosti. Na pozadí úspešnejších známostí človek s pravidelnou čiernou škvrnou v živote začína komplexovať a upadá do zúfalstva.
• Negatívna autohypnóza. Existuje taká kategória ľudí, ktorí sa spočiatku motajú a hľadajú chyby vo svojom osobnom a verejnom živote. Aj keď ich najbližšie okolie inšpiruje k opaku, nedokážu triezvo posúdiť realitu a svoje miesto v nej.
• Zlyhania v intimite. Niektoré ženy sa po pôrode považujú za nie také atraktívne ako predtým a obávajú sa straty sexuálneho záujmu zo strany milovanej osoby. Muži môžu po kritike svojich zásluh zo strany partnerky získať komplex menejcennosti, ak bola veľkosť ich reprodukčného orgánu zosmiešňovaná.
• Rodinné problémy. Neustále škandály a nedostatok vzájomného porozumenia často vedú k tomu, že jeden z manželov sa začne podvedome obviňovať za udalosti, ktoré sa dejú. V prítomnosti druhej polovice v podobe tyrana je tento faktor ešte umocnený, pretože poškodený úplne stráca vlastný názor.
• Zrada. Táto udalosť negatívneho plánu môže spôsobiť vážnu duševnú traumu mužovi aj žene. Samotná predstava, že milovaná osoba si našla partnera na strane s veľkolepým vzhľadom a solídnejším sexuálnym zážitkom, je schopná vyvinúť komplex menejcennosti aj u egocentrického človeka.
• Diskriminácia. Môže sa vyskytnúť podľa pohlavia aj podľa národnosti. V niektorých prípadoch ide o kolektívne obťažovanie, kedy obeť začne nielen panikáriť, ale pokúsi sa spáchať samovraždu.

Ak neberieme do úvahy komplexy z ich vzhľadu, tak odborníci zaznamenali určitý vzorec, kedy sa zvyšuje percento ľudí s podobným problémom. V tomto prípade sa budeme baviť o nezamestnanosti a úpadku ekonomiky, ktoré nedávajú človeku možnosť kariérneho rastu a nadobudnutia finančného blahobytu.

Prejavy komplexu menejcennosti u ľudí

Tieto príznaky môžu byť zjavné aj skryté. Vo väčšine prípadov príznaky komplexu menejcennosti vyzerajú takto:

1. demonštratívnosť. Všetko správanie človeka, ktorý sa považuje za chybného človeka, je tichým volaním o pomoc. V každom prípade chce na seba upútať pozornosť očividným strachom, že sa jeho túžba splní.
2. bdelosť. Ak má človek nejaké komplexy, potom uvidí háčik v akomkoľvek slove a čine ľudí okolo seba. Vzdialené pohľady do strany, imaginárne šepkanie za chrbtom sú skutočnými udalosťami v mysliach takýchto osôb.
3. Prílišná sebakritika. Zásada „najskôr zaútoč na seba“ vždy charakterizuje ľudí s komplexmi menejcennosti. Sebavedomí jedinci sa takejto práci venujú len zriedka, pretože sa považujú za dokonalých jednotlivcov v živote.
4. Nedostatok viery v budúcnosť. Obľúbené výrazy neistého človeka vyzerajú ako frázy „nemôžem“, „je to pre mňa príliš ťažké“ a „týmto problémom by sa mali zaoberať profesionáli“. Takíto ľudia zároveň nielen nahlas vyjadrujú svoje pochybnosti, ale v skutočnosti nerobia nič pre zlepšenie kvality vlastného života.
5. Chyby v dikcii. Okamžite by sa malo vyjadriť, že nehovoríme o vrodených anomáliách rečového aparátu. Zajakavosť a nezmyselná reč sa často prejavujú u človeka, ktorý sa pri komunikácii s emocionálne silnejším provokatérom ocitne v pre neho alarmujúcej situácii.
6. komplex nadradenosti. Psychológovia nazývajú toto správanie syndrómom neistých osobností. Buď ľudia so zjavnými problémami v živote, alebo ľudia s chorou psychikou sa snažia ukázať svoju exkluzivitu. Výnimkou sú niektoré deti superbohatých rodičov či oligarchov, pre ktorých je považované za normu cítiť sa ako nebešťania tohto sveta.
7. neurotické správanie. Sigmund Freud trval na tom, že vinu je ťažké odlíšiť od komplexu menejcennosti. Slávny psychoanalytik tvrdil, že takéto pochybnosti o sebe majú erotické korene vo vývoji problému a následne vedú k neuróze.
8. Nechuť k zrkadlu. Tento aspekt platí najmä pre ženy, ktoré sa považujú za škaredé. Muži majú k tejto problematike oveľa jednoduchší postoj, pretože svoj vzhľad nepovažujú za hlavné kritérium príťažlivosti pre krásne dámy.
9. Neznášanlivosť komplimentov. Osoba, ktorá je sebavedomá, primerane reaguje na chválu svojich činov a vzhľadu. Notoricky známy človek neprijme jediný náznak povzbudenia voči nej bez rozmýšľania. Bude to považovať buď za prejav ľútosti, alebo za priamy výsmech jej dôstojnosti.

Test komplexu menejcennosti

Pred premýšľaním o potrebe zbaviť sa takéhoto problému (ktorý nemusí existovať), odborníci odporúčajú odpovedať na nasledujúce tvrdenia a vypočítať body:

1. Ľudia nezdieľajú moje myšlienky: väčšinou (0), niekedy (3), nikdy (5);
2. V cudzej spoločnosti sa cítim veľmi nepríjemne: neustále (5), v závislosti od spoločnosti (3), nikdy (0);
3. Nenechám sa odradiť: áno (5), niekedy (3), nikdy (0);
4. Byť optimistom je: absurdita (0), dôležitá v náročnom období života (3), predpoklad (5);
5. Chcem byť úspešný ako ostatní: áno (0), niekedy (3), som rovnako dobrý ako ostatní (5);
6. Mám viac nevýhod ako výhod: určite (0), názor závistlivcov (3), presne naopak (5);
7. Každý okamih v živote je krásny: áno (5), bežné slová (3), nie (0);
8. Mám pocit zbytočnosti: často (0), niekedy (3), nikdy (5);
9. Motivácia môjho konania nie je ľuďom jasná: vždy (0), niekedy (3), vo výnimočných prípadoch (5);
10. Blízki ľudia ma kritizujú: neustále (0); podľa situácie (3); veľmi zriedkavo (5);
11. Mám veľa pozitívnych vlastností: určite (5); existujú aj negatívne črty (3), nie sú (0);
12. Uvedomujem si všetky svoje životné plány: áno (5); v závislosti od okolností (3), príliš ťažké (0);
13. Všetci sú nespokojní so svojím vzhľadom: áno (0), mňa sa to netýka (3), nesprávny záver (5);
14. Nespĺňam požiadavky spoločnosti: nikdy (5); niekedy (3), vždy (0);
15. Počúvam aj nespravodlivú kritiku: áno (0), zo slušnosti (3) prestávam hovoriť (5).

Výsledky:

• 0-20 bodov - indikátor jednoznačného komplexu s negatívnym sebavedomím a fixáciou na existujúci problém;
• 21-40 bodov - koeficient, ktorý označuje komplexy, ktorých sa môžete zbaviť sami;
• 41-65 bodov - existujú problémy s vnímaním seba samého, ale osoba s týmto ukazovateľom sa s nimi dokonale vyrovná.
• 66-75 bodov – v tomto prípade hovoríme o sebavedomom človeku, ktorý by predsa len nemal mať preceňované sebavedomie.

Spôsoby, ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti

Existuje veľa techník, ktoré vám umožnia získať sebavedomie. Každý môže žiť šťastne, ak chce zmeniť svoj postoj k sebe.

Nezávislé činy s komplexom menejcennosti

Psychológovia vyvinuli množstvo účinných spôsobov, ktorými je skutočne možné stať sa sebarešpektujúcim človekom:

1. Správne vnímanie komplimentov. V každej chvále by ste nemali hľadať háčik, ktorý v skutočnosti nemusí byť. Ak to povie neúprimný človek, stačí mu v odpovedi zdvorilo poďakovať a uzavrieť tému rozhovoru.
2. Sebaláska. Je potrebné nielen naučiť sa prijímať komplimenty, ale aj robiť ich podľa svojho odrazu v zrkadle. V tomto prípade by ste sa nemali báť premeniť na Narcisa, pretože s komplexom menejcennosti nie sú ľudia takéhoto plánu ohrození.
3. Hodnotenie vašich činov. V tejto situácii pomôže zápisník úspechov, ktorý sa odporúča uchovávať denne. Aj ten najmenší prelom v pozitívnom smere musí byť vyjadrený na papieri s jeho podrobným popisom.
4. Odmietnutie ústupu. Každý človek je individualita, ktorá by nemala byť skrytá pred vonkajším svetom. Mali by ste začať navštevovať zábavné podujatia, kde môžete dať priechod svojim emóciám.
5. Rozhovor s blízkymi. Ak rodina podporuje osobu, ktorá má komplex menejcennosti, môžete sa na ňu obrátiť so žiadosťou o pomoc. Správa príbuzným by mala vyzerať takto: opíšte moje pozitívne vlastnosti. Milujúci ľudia nepovedia nič, čo by mohlo zraniť dušu, takže by ste si mali všímať ich úvahy.
6. Odmietnutie porovnávať. Hlavnou chybou človeka s komplexmi je túžba vyskúšať si obraz niekoho iného. Keď sa stanete tieňom iných ľudí, nemali by ste dúfať, že sa objaví sebaúcta k vašej vlastnej osobe. Je potrebné byť sám sebou vždy a všade, ak to zostane v rámci všeobecne uznávanej morálky.
7. Otváranie nových perspektív. Na strach z posmechu na pohovore treba raz a navždy zabudnúť. Tiež by ste nemali počúvať rady priateľov, ktorí vás odhovárajú od toho, aby ste si vyskúšali perspektívne povolanie.
8. Šport. Niektorí ľudia s komplexom menejcennosti sa za svoju postavu hanbia. Preto nastala chvíľa, kedy je potrebné stať sa návštevníkom telocvične, plavárne, tenisového kurtu a štadióna s bežeckým pásom.
9. Pracujte na obrázku. V tomto prípade môžete dôverovať svojmu vkusu a požiadať o pomoc stylistu. Nič nezmení sebavedomie človeka tak, ako pozitívna zmena jeho imidžu.
10. Práca na reči. Je lepšie povedať sladkú absurditu, ako v rozhovore pľuvať slovo za slovom. Je celkom ľahké prejsť na vŕtanie, takže si nemusíte pridávať ďalší komplex. Je potrebné sa zamyslieť nad tým, o čom hovoríte, no nezdržiavať sa nad každou frázou.
11. kladný charakter. Ľudia, ktorí otvorene demonštrujú svoje komplexy, pravdepodobne nebudú priateľskí v žiadnej spoločnosti alebo pracovnom tíme. Je potrebné naučiť sa usmievať, aj keď sa chcete nechať odradiť.
12. Správny výber priateľov. Pokrytci a klebetníci len zhoršia utláčaný stav človeka, ktorý nie je sebavedomý. Musíte komunikovať s ľuďmi, ktorí dodávajú energiu a nebudú kritizovať známych bez dobrého dôvodu.
13. Orientácia na všetko nové. Môžete si stanoviť cieľ naučiť sa 5-10 slov z cudzieho jazyka alebo sa zoznámiť s históriou a kultúrou niektorých dovtedy neznámych krajín. Človek s týmto problémom po určitom čase pochopí, že sa z neho stal skôr erudovaný človek.

Malo by sa pamätať na to, že u niektorých ľudí to bol komplex menejcennosti, ktorý v určitom čase spôsobil túžbu dosiahnuť v živote všetko. Úspešne prekonali všetky ťažkosti po útokoch zo strany verejnosti takých celebrít ako Lady Gaga (zosmiešňovanie jej vzhľadu), Christina Aguilera (zosmiešňovanie výstrednosti budúcej speváčky), Roman Abramovich a Oprah Winfrey (rovesnícke odmietanie chudoby budúcich miliardárov).

Pomoc psychológov s komplexom menejcennosti

Nie vo všetkých prípadoch je človek schopný samostatne sa vyrovnať s pochybnosťami o sebe. Pri hľadaní odpovede na otázku, ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti, môžu odborníci navrhnúť nasledujúce metódy na vyriešenie problému:

• Rodinná terapia. Ak dôvod nemožnosti sebarealizácie spočíva v traume v detstve, potom by sa jej odstránenie malo uskutočniť spolu s rodičmi. Konverzácia a rodinný tréning sú v tomto prípade celkom účinné.
• Štítová metóda. Nie všetci ľudia sú k sebe priateľskí. Liečba komplexov menejcennosti je založená predovšetkým na správnej reakcii voči závistlivým ľuďom. Psychológovia nás učia vnímať nepriaznivcov týmto spôsobom a ich štipľavé poznámky považujú za nevychovanosť a vyslovenú hlúposť.
• Metóda zhmotnenia (zosobnenie). Špecialisti mu pri komunikácii s pacientom dávajú prostredie na dialóg s neživým predmetom. Potom môžete zdokonaliť svoje rečnícke schopnosti „diskutovaním“ s akýmkoľvek domácim spotrebičom alebo kvetinou. Vynikajúcim riešením pre pochybnosti o sebe by bol rozhovor s domácim miláčikom.
• Psychologický výcvik. Pacient je požiadaný, aby rozdelil list papiera na dve rovnaké časti. Potom bude musieť vyjadriť svoje negatívne a pozitívne charakterové vlastnosti na oboch poloviciach. Psychológ počas sedenia vyjadruje problém, ktorý analyzoval. Potom sa list papiera rozreže na polovicu, aby sa celý napísaný negatív spálil alebo roztrhal na malé kúsky. Pozitívna spätná väzba o sebe musí byť umiestnená na najvýznamnejšom mieste v byte.

Dôsledky komplexu menejcennosti

Niektorí ľudia si myslia, že je lepšie podceňovať sa, ako veriť vo vlastné vyhliadky. S týmto postojom k problému môžu v živote nastať určité komplikácie:

1. Rozpad rodiny. Ak sa prejavia znaky komplexu menejcennosti, potom to môže ohroziť existenciu páru v manželstve. Človek, ktorý sa považuje za zbytočného človeka, sa v budúcnosti nikdy nestane šťastným rodinným príslušníkom.
2. Deštrukcia osobnosti. Ak subjekt nemiluje svoje vlastné „ja“, potom by ste nemali očakávať rešpekt od iných ľudí. Sebabičovanie a hľadanie nedostatkov v sebe v konečnom dôsledku vedie k tomu, že človek začína považovať súčasnú situáciu (pri absencii túžby ju analyzovať) za normálny jav.
3. Osamelosť. Každý, kto pochybuje o svojich schopnostiach, to často alebo násilne prejavuje alebo sa úplne stiahne do seba. Výsledok je však vždy jednoznačný – strata priateľov a známych. Ak je takéto správanie navyše sprevádzané komplexom nadradenosti, môžu stratiť dôveru aj príbuzní.
4. samovražda. Pri výraznej psychickej traume, ktorá vytvorila komplex menejcennosti, môže obeť okolností riešiť svoj problém podobným spôsobom. Ak v blízkosti nie sú žiadni blízki ľudia, splní svoj plán, pretože ľudia s takýmto problémom sú zriedka manipulátormi.

Ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti - pozrite si video:

Aby ste prišli na to, ako sa zbaviť komplexu menejcennosti, musíte najprv veriť v seba. Bez tohto riešenia nepomôže žiaden psychoterapeut, ktorý dokáže len koordinovať svojho pacienta. V niektorých prípadoch môžete urobiť bez návštevy špecialistu, ak sa vzniknutý problém dá vyriešiť svojpomocne.

Polstrovanie okolo formy

To, že človek nemôže prežiť mimo spoločnosti, je už dávno overený a nespochybniteľný fakt. Aj ten najsamostatnejší a najsamostatnejší človek potrebuje z času na čas komunikovať so svojím druhom. Po odtrhnutí od spoločnosti sa človek postupne rozbieha, degraduje a stráca svoj ľudský vzhľad. Ľudská sebestačnosť je teda veľmi relatívny pojem. Každý človek má svoju vlastnú potrebu komunikácie: niekto rád trávi väčšinu času sám a niekto nemôže žiť deň bez komunikácie.
Od staroveku sa ľudia zjednocovali do skupín, aby prežili. Áno, a predstavitelia živočíšneho sveta radšej blúdia v kŕdľoch. V dnešnej dobe dokáže človek prežiť aj pri obmedzení sociálnych kontaktov na minimum. Napriek tomu sa veľká väčšina ľudí snaží navzájom komunikovať, a to nielen z nevyhnutnosti, ale aj preto, že táto komunikácia robí človeka šťastným. Spoločnosť samotná je veľkým prínosom pre každého človeka, pokiaľ sa, samozrejme, nechce zmeniť na Mauglího alebo Robinsona Crusoea. No v interakcii „človek – spoločnosť“ sú aj úskalia. Ukazuje sa, že nie každý sa vie v spoločnosti správne prispôsobiť. Niektorým ľuďom kontakt s vlastným druhom neprináša radosť ani potešenie, ale naopak, mení ich život na peklo. Extrémna miera tohto prejavu sa vo vedeckej psychológii nazýva pojmom „sociálna maladjustácia“ a zvyčajne si vyžaduje zásah kvalifikovaného psychoterapeuta alebo psychológa. Podľa psychológov však problémy v komunikácii so spoločnosťou pociťuje oveľa viac ľudí, než by ste si mysleli. Ako sa teda tieto problémy prejavujú a ako môžu byť spôsobené?
Na základe teórie Sigmunda Freuda sa hlavné behaviorálne charakteristiky človeka formujú v ranom detstve pod vplyvom materskej a otcovskej výchovy. Zároveň sú hlboko v podvedomí človeka uložené otcovské a materské stereotypy, ktoré do značnej miery určujú model jeho správania v spoločnosti, a tým aj jeho budúci život a osud.
Ak bolo dieťa zbavené jedného z rodičov, rolu rodiča môže zohrávať niekto z blízkych príbuzných alebo cudzia osoba rovnakého pohlavia ako tento rodič, ktorý s dieťaťom často komunikuje a má naňho významný vplyv. , napríklad starí rodičia, nevlastný otec, nevlastná matka, opatrovateľka, opatrovník, učiteľ atď. Sú prípady, keď jeden z rodičov zohráva v živote dieťaťa rolu otca aj rolu matky. To nie je vždy zlé, najmä ak je tento rodič silný v pedagogike. Je však lepšie, ak sa na výchovno-vzdelávacom procese zúčastňujú obaja rodičia.
"Matka" v mysli dieťaťa symbolizuje lásku, teplo, starostlivosť a čo je najdôležitejšie - bezpodmienečné prijatie. Vedľa svojej matky by sa mal cítiť chránený a absolútne šťastný. Ak matka dokázala dopriať dieťaťu dostatok tepla, lásky a starostlivosti, pravdepodobne z neho vyrastie sebavedomý človek, schopný primerane vnímať a milovať seba i druhých. Ale ak sa matka správala nesprávne, urobila pri výchove dieťaťa vážne chyby: prehnane ho chránila, venovala mu menej lásky a pozornosti, ako je potrebné, alebo ho neustále vydierala svojou láskou, hovoria: „Milujem ťa, len keď si poslušný a ty neposlúchne - dám to tomu strýkovi!" - je zabezpečené vytvorenie komplexu.
Ak sa matka neustále bojí o dieťa, neskrýva pred ním svoju úzkosť, ak ho nenechá urobiť krok samo od seba alebo naopak, necháva to na pestúnky, žije si svoj vlastný život, nepovažuje to za potrebné. tráviť veľa času na svojom vlastnom dieťati, potom je správne vnímanie seba a okolitého sveta značne skreslené: vytvára sa v ňom hlboký komplex vlastnej bezvýznamnosti a zbytočnosti a svet okolo neho je vnímaný ako chladný, nebezpečný , krutý a nepriateľský. Takéto dieťa vyrastá s pocitom vlastnej menejcennosti a nedôvery k ľuďom, neverí, že môže byť len tak milované a samo málokedy dokáže zažiť skutočný pocit lásky. Najčastejšie buď vôbec nie je schopný vrúcnych citov k ľuďom, alebo jeho bolestivá pripútanosť k milovanej osobe hraničí s neurózou a prináša utrpenie jemu aj predmetu pripútanosti. Dieťa, ktorému sa nedostalo materinskej lásky a starostlivosti, nemôže milovať ani samo seba, celý život cíti svoju menejcennosť a snaží sa to kompenzovať mizernými pokusmi získať dobrý prístup od iných ľudí.
U dieťaťa sa tak vytvára komplex „zbytočnosti“ spôsobený nesprávnou výchovou matky a spočívajúci v chronickom pocite vlastnej menejcennosti. Človek s takýmto komplexom sa nemiluje, ale ľutuje. A v iných ľuďoch sa tiež snaží nájsť nie lásku, ale materskú starostlivosť a ochranu. Je celkom možné, že po tom, čo sa na svojej životnej ceste stretne s prejavom pravej, zrelej lásky, takýto človek nebude môcť a nebude chcieť naň reagovať.
Keď sa človek neustále snaží získať lásku druhých a získať ich súhlas s vlastným správaním, znamená to, že v skutočnosti nepotrebuje lásku, ale súcit a opatrovníctvo, ako aj bezpodmienečné prijatie, ktoré nedostal od vlastnej matky. . Takýto človek, ak si nedokáže zaslúžiť uznanie a lásku druhých, sa cíti zbytočný, nešťastný a veľmi trpí.
„Otec“ v mysli dieťaťa symbolizuje zákon, silu, ako aj schopnosť presadiť sa vo svete okolo. Ak materská láska dáva stav bezpečia a dobroprajnosti okolitému svetu, potom vám otcovská láska umožňuje cítiť vnútornú silu, svoj vlastný význam a sebavedomie. Koľko otcov však v reálnom živote venuje potrebné množstvo času výchove vlastných detí? Z nejakého dôvodu je väčšina mužov presvedčená, že výchova detí je čisto ženská zodpovednosť. A ak aj otec v prítomnosti dieťaťa pije, zúri a dokonca bije vlastnú manželku, tak o akej otcovskej láske sa môžeme baviť?
Úlohou otca pri výchove dieťaťa je poskytnúť mu správne pochopenie života v spoločnosti, ako aj naučiť ho brániť svoje práva a bojovať o svoje miesto pod slnkom adekvátnymi metódami bez toho, aby poškodzovalo práva iných ľudí. a konať v rámci etiky a práva. Okrem toho dieťa nevenuje pozornosť ani tak moralizovaniu otca, ale jeho činom a správaniu.
Ak otec namiesto toho, aby dieťa naučil správnemu správaniu, neustále ho trestá a bije za najmenšie chyby, tak namiesto konštruktívnej interakcie so svetom dieťa nasáva deštruktívny model správania. V jeho podvedomí je položený program na potrebu prítomnosti násilia, nadvlády a agresie vo vzťahoch medzi ľuďmi.
Nesprávna rodičovská výchova formuje u dieťaťa dominanciu alebo podriadenosť, ktorá sa prejavuje bolestivou pýchou a agresívno-obranným postavením voči svetu. Takáto osoba už spravidla nie je schopná normálnych vzťahov s ostatnými, vrátane vzájomného rešpektu a komunikácie „na rovnakej úrovni“.
Dieťa, ktoré nemá príklad správneho modelu otcovského správania, nevie žiť v súlade so zákonmi spoločnosti, pri rešpektovaní vlastných priorít. Buď sa stavia do pozície konformistu (ak otec dokázal potlačiť jeho vôľu a podmaniť si ho), slepo dodržiavajúceho zákony spoločnosti, a to aj na úkor vlastných záujmov, alebo zaujme pozíciu nonkonformizmu (ak otec nemohol plne presadiť svoju autoritu), protestoval proti akejkoľvek autorite, snažil sa potlačiť iných a vnútiť im ich vôľu.
Neustály boj s vnútornými „švábmi“ a neschopnosť raz a navždy dokázať svoju hodnotu z človeka robia neurasténika a nedovoľujú mu stať sa skutočne šťastným, bez ohľadu na to, aký úspech dosiahne v skutočnom živote.
Notorik teda potrebuje komunikovať s ľuďmi okolo seba nie preto, že ich miluje alebo potrebuje ich lásku, ale preto, že mu slúžia ako prostriedok, ktorý pomáha kompenzovať psychickú traumu z detstva.

Pýcha.

Živý prejav hrdosti alebo arogancie možno často pozorovať v rôznych životných situáciách: v rodinných konfliktoch, v podnikaní, vo veľkých športoch, v politike. Človek trpiaci problémami s pýchou, ktorý sa vysporiadal so svojím protivníkom, je akoby symbolicky oslobodený od moci a autority vlastného otca a stáva sa sám sebou na svojom mieste (o čom v detstve sníval). Pocit zadosťučinenia z víťazstva však čoskoro pominie a človek, aby odstránil narastajúce duchovné nepohodlie, začína hľadať nových protivníkov.
Takzvaný boj o moc, spôsobený komplexom menejcennosti, sa začína prejavovať už od útleho veku, kedy sa dieťa snaží ovládnuť spoločnosť rovesníkov a nemilosrdne bije každého, kto sa jeho vplyvu snaží vzdorovať, a pokračuje až do staroby. , kedy slabý starček svojim reptaním a neustálym poučovaním na tému „Ako správne žiť“ otrávi existenciu všetkých členov vašej domácnosti.
Ak túžba človeka dosiahnuť moc a vplyv nepochádza z realizácie vlastného potenciálu, ktorý, keď je pri moci, môže byť realizovaný v prospech iných, potom sa to vysvetľuje iba jednou vecou - túžbou dokázať sám sebe vlastnej sily a hodnoty a vyriešiť vnútorný konflikt dominancie alebo podriadenosti v prospech dominancie.

Ľudia, ktorí nemôžu žiť bez rôznych sporov, konfliktov a súťaží, či už ide o každodenný život, šport, vedu, biznis alebo politiku, sa usilujú o nadradenosť nad ostatnými len preto, aby sami sebe dokázali svoju silu a zbavili sa hlbokej a takmer nevedomej pochybnosti. .v sebe. Človek, ktorý nemá komplexy a nemá žiadne víťazstvá a úspechy, je spokojný sám so sebou a nepotrebuje dôkaz o vlastnej sile a neporaziteľnosti.
Agresívny a neustále vyvolávajúci konfliktný človek sa v skutočnosti bojí vlastnej slabosti a ponižuje ostatných, aby sa zbavil strachu, ktorý rozožiera dušu a prinavrátil tak jeho vlastný duševný pokoj. Notoricky známy človek sa vyznačuje tuhosťou a kritickosťou pri hodnotení ľudí okolo seba, rád diskutuje o nedostatkoch niekoho, proti čomu jeho dôstojnosť vyzerá ešte jasnejšie.
Zvlášť silný vplyv na správanie človeka v rodine má komplex menejcennosti. Doma sa takýto človek správa ako tyran a despota, obťažuje blízkych drobným hnidopichom a donekonečna vyvoláva konflikty. Takzvaní „osudní“ muži a ženy, ktorí sa snažia zlomiť čo najviac sŕdc, sa tiež snažia kompenzovať svoje vnútorné pochybnosti o sebe a pobaviť svoju chorú pýchu.
Pocity menejcennosti.

Najmarkantnejším prejavom pocitu menejcennosti je uznanie svojho „neúspechu“ človekom a hra na „veľké dieťa“. Takýto človek, ktorý je v spoločnosti iných ľudí, neustále kňučí, stoná, sťažuje sa na život a prejavuje svoju bezmocnosť, chce si vzbudiť ľútosť a súcit so sebou samým takým správaním, ktoré mylne považuje za lásku. Človek sa takpovediac snaží ospravedlniť sa pred druhými a pred sebou samým za svoje skutočné alebo najčastejšie vymyslené chyby a zlyhania. Prosí o zhovievavosť a pochopenie pre vlastné, väčšinou vymyslené nedostatky. On sám neustále vnútorne pochybuje o svojej užitočnosti, svoje úspechy považuje za náhody a neúspechy za vzory.
V spoločnosti takíto ľudia prejavujú mimoriadne bolestivú plachosť a pochybnosti o sebe. Sú podozrievaví, berú všetko osobne, neustále sa boja povedať niečo hlúpe alebo sa dostať do nepríjemnej pozície. Navyše, čím viac sa boja, tým častejšie padajú. Pre ľudí s komplexom "menejcennosti" je veľmi ťažké patrične odbiť burana a drzého človeka, pretože sa strašne boja a vyhýbajú sa akýmkoľvek konfliktným situáciám a robia ústupky, kde by si mali stáť za svojím a brániť svoj názor. V niektorých prípadoch sa u týchto ľudí vyvinie dosť ťažká a nepríjemná neuróza - sociálna fóbia. Človek trpiaci touto neurózou zažíva v spoločnosti iných ľudí také nervové napätie, že je pre neho takmer nemožné pracovať vo veľkom kolektíve.
Vo vzťahu muža a ženy pocit menejcennosti diktuje aj jeho líniu správania. Žena hrá pre muža rolu milujúcej matky, tak ako muž upokojí, poľutuje a utrie slzy.

Kyvadlo medzi pýchou a pocitom menejcennosti.

V rôznej miere pocit menejcennosti; a pocit hrdosti je vlastný väčšine ľudí. Všetok rozdiel je len v závažnosti týchto pocitov a v tom, aký pocit človek prevláda. Ale v každom prípade sú tieto dva pocity silne prepojené a neexistujú jeden bez druhého. Keď sa človek snaží dokázať svoju nadradenosť nad ostatnými, môžeme bezpečne predpokladať, že v skutočnosti hlboko pochybuje o svojej vlastnej sile a životaschopnosti. A naopak, čím viac sa človek ponižuje pred ostatnými, snažiac sa u svojho okolia vzbudiť pocit súcitu a blahosklonnosti, tým viac sa mu v duši hromadí nespokojná hrdosť a túžba ponižovať tých, pred ktorými sa sám musí ponižovať. .
Živý prejav oboch pocitov možno vidieť v správaní takzvaných extrovertov a introvertov. Extroverti bývajú dominantnejší a relatívne ľahostajní k pocitom a emóciám iných. V kolektíve sa cítia dobre práve preto, že ho vedia ovplyvniť a jeho slabších členov podriadiť svojej vôli. Zatiaľ čo introverti nie sú veľmi radi v spoločnosti neznámych ľudí, na ktorých sa zvyčajne snažia urobiť dobrý dojem, potom si, keď sú sami so sebou, pamätajú a bolestne analyzujú každé ich slovo, snažiac sa uhádnuť, či dokázali potešiť iných alebo nie.
Ak sa extrovert nedokáže presadiť v akejkoľvek situácii a porazí iného protivníka, môže na nejaký čas prejsť do tábora introvertov, kde ho obklopí vytúžená sympatie a porozumenie, čím pomôže odbúrať nepríjemnú pachuť z vlastnej poraziť.
A niektorí introverti, unavení vlastným duševným utrpením a neustálymi sťažnosťami, sa periodicky začnú správať ako extroverti, snažia sa presadiť na úkor iných a dokázať ostatným, že ani oni sa nenarodili zo vzduchu. Hoci introverti spravidla nie sú veľmi presvedčiví v hraní silnej osobnosti.
Čím viac človek trpí prejavmi svojich vlastných komplexov, tým viac potrebuje ľudí okolo seba, aby si nejako dal do poriadku svoj duševný stav a pocítil dočasnú úľavu, utešil svoju hrdosť alebo prijal časť súcitu a súcitu.

VÝCHOD.

Dokáže sa človek oslobodiť od vlastných komplexov a stať sa konečne sám sebou? Existuje staré príslovie: "Nesnaž sa zmeniť svet - zmeň seba." Ak v človeku samom nie je pokoj a harmónia, potom mu ich nemôže dať nikto iný, len on sám.
Je teda možné prestať sa ponáhľať z jedného extrému do druhého, ponáhľať sa medzi chorou pýchou a túžbou po všeobecnom súhlase? Je dôležité pochopiť, že pokus etablovať sa na niektorom z pólov nerieši vaše problémy, ale iba zvyšuje vnútornú nerovnováhu. Snaha o úspech a úspech nebude nikdy skrotená, s každým krokom budú potrebné len nové a väčšie víťazstvá. Rovnako je to s ľútosťou, tá sama o sebe nestačí, keďže druhá polovica z vás bude vyžadovať víťazstvá a úspechy.
Iba tým, že sa človek oslobodí od obsedantnej a nerealizovateľnej túžby byť najlepším bez ohľadu na to, čo je najlepší, a zároveň sa bude považovať za zbytočnosť, bude môcť nájsť skutočné šťastie a pokoj mysle.

Polstrovanie okolo formy

Komplex menejcennosti- súbor psychických a emocionálnych pocitov človeka, prejavujúcich sa pocitom menejcennosti a iracionálneho presvedčenia o nadradenosti iných nad sebou samým. Komplex menejcennosti vzniká z rôznych dôvodov, ako sú: diskriminácia, duševná trauma, vlastné chyby a zlyhania a pod. Komplex menejcennosti výrazne ovplyvňuje pohodu a správanie človeka.

Prvý, kto skúmal a opísal komplex menejcennosti, bol viedenský psychoanalytik Alfred Adler.

Ľudia, ktorí trpia komplexom menejcennosti, sa považujú za niečo bezvýznamné a chybné. U mnohých pacientov sa kvôli nej rozvinie depresia, po ktorej môže v ťažkých prípadoch nasledovať aj riziko samovraždy.

Jedným z príznakov komplexu menejcennosti môže byť prejavovanie signálov, ktorými sa ním trpiaci snaží upútať pozornosť iných ľudí. Ďalšími príznakmi môžu byť nedostatok kontaktov, strach z ľudí, strach z omylu, neustále napätie. Komplex menejcennosti je niekedy aj podvedomou príčinou porúch reči.

Často charakterizované pokusmi o kompenzáciu komplexu vlastnej menejcennosti, ktorú predvádza rola obete. Mladí muži majú často zvýšenú agresivitu a konzumáciu alkoholu, aby zamaskovali pocity menejcennosti, ako aj statusové symboly ako športové autá, výrazné oblečenie a pod. Prílišná arogancia môže naznačovať aj vnútorne narušenú sebaúctu.

Komplex menejcennosti je vo všeobecnosti negatívny jav. V niektorých prípadoch však môže človeka motivovať k dosahovaniu pozitívnych cieľov v živote.

Encyklopedický YouTube

1 / 3

✪ Hlavné tajomstvo, ako sa zbaviť neurózy / komplexu menejcennosti /

✪ REALITA / Komplex menejcennosti 2 ČASŤ

✪ REALITA / ako liečiť neurózu / komplex menejcennosti / OCD

titulky

Rozvoj komplexu menejcennosti

Alfred Adler veril, že komplex menejcennosti sa u detí vyvíja z niekoľkých dôvodov:

• Fyzické defekty (napríklad menejcennosť ktoréhokoľvek orgánu, nízky vzrast, disproporcia).
• Prílišná rodičovská starostlivosť, ktorá vám neumožňuje naučiť sa riešiť problémy sami.
• Nedostatok pozornosti rodičov znižuje sebavedomie.

Fyzické nedostatky sa často snažia kompenzovať zvýšeným tréningom. Napríklad Demosthenes, ktorý od detstva koktal, sa stal jedným z veľkých rečníkov; Wilma Rudolf v detstve ochorela na detskú obrnu, kvôli ktorej mala dlhodobo problémy s chôdzou a stala sa trojnásobnou olympijskou víťazkou v atletike. Adler naznačil, že veľkí ľudia dosiahli svoje výsledky, vrátane kreativity, v procese prekonávania svojich vlastných komplexov menejcennosti.

Ak sa nepodarilo prekonať komplex menejcennosti, potom to môže viesť k neuróze v dospelosti. Niekedy sa komplex menejcennosti prejaví navonok komplexom nadradenosti – v chvastaní a arogancii.

Pocity menejcennosti a depresie, ktoré z toho vyplývajú, majú často korene už v ranom detstve. Je vedecky dokázané, že nedostatočná pozornosť voči dieťaťu a neustála kritika môžu podkopať rozvoj zdravého pocitu sebaúcty u tínedžera.

Zároveň je potrebné poznamenať, že Sigmund Freud vo svojich prednáškach o úvode do psychoanalýzy napísal:

Viem, že ste už veľa počuli o pocite menejcennosti, ktorý charakterizuje práve neurotikov. Prejavuje sa to najmä v beletrii tzv. Spisovateľ, ktorý použil slovné spojenie „komplex menejcennosti“, verí, že tým spĺňa všetky požiadavky psychoanalýzy a pozdvihuje svoju tvorbu na vyššiu psychologickú úroveň. V skutočnosti sa umelá fráza „komplex menejcennosti“ v psychoanalýze takmer nikdy nepoužíva. Nie je to pre nás niečo jednoduché, tým menej elementárne. Redukovať to na sebaponímanie možnej nevyvinutosti orgánov, ako to radi robia predstavitelia školy takzvanej individuálnej psychológie, sa nám zdá krátkozraký klam. Pocit menejcennosti má hlboko erotické korene. Dieťa sa cíti menejcenné, ak si všimne, že je nemilované, a rovnako aj dospelé. Jediný orgán, ktorý možno považovať za chybný, je dievčenský rudimentárny penis, dievčenský klitoris. Ale väčšina pocitu menejcennosti pochádza z postoja ja k môjmu Super-I, bytie, ako aj vina, výraz napätia medzi nimi. Pocity menejcennosti a viny je vo všeobecnosti ťažké oddeliť od seba. Možno by bolo správne vidieť v prvom erotický doplnok k pocitu morálnej menejcennosti. V psychoanalýze sme tejto otázke vymedzovania pojmov venovali malú pozornosť.

Práve preto, že komplex menejcennosti sa stal tak populárnym, dovolím si tu malú odbočku. Jedna historická postava našej doby, ktorá je dodnes nažive, ale pre zranenie pri pôrode odišla do dôchodku, mala nedostatočne vyvinutú jednu zo svojich rúk. Život tohto muža, o ktorom som sa zmienil, si vzal život veľmi slávny spisovateľ našej doby, ktorý najľahšie píše biografie pozoruhodných ľudí. Ale pri písaní životopisu je ťažké potlačiť potrebu hlbšie sa ponoriť do psychológie. Náš autor sa preto odvážil postaviť celý vývoj svojej postavy na pocite menejcennosti, ktorý tento fyzický defekt spôsobuje. No zároveň mu unikla jedna malá, no dôležitá skutočnosť. Zvyčajne sa matky, ktorým osud nadelil choré alebo hendikepované dieťa, snažia túto nespravodlivosť odčiniť nadmernou láskou. V našom prípade sa hrdá mama zachovala inak, dieťaťu pre jeho nedostatok odopierala lásku. Keď sa z neho stal mocný muž, všetkými svojimi činmi dokázal, že svojej matke nikdy neodpustil. Ak si predstavíte význam matkinej lásky pre duševný život dieťaťa, pravdepodobne v duchu upravíte biografovu teóriu menejcennosti.

Freud mal zrejme na mysli cisára Wilhelma II., ktorý od narodenia trpel vrodenou telesnou chybou – poškodenou ľavou rukou, ktorá bola o 15 cm kratšia ako pravá.

Spolu s psychologickými faktormi pri rozvoji komplexu menejcennosti je nemenej dôležitá aj úloha ďalších vonkajších faktorov – demografických, sociálnych, politických, náboženských, etnických a dokonca aj sexuálnych. Nie je nezvyčajné, že príslušníci menšín, ktorí sú obeťami diskriminácie, trpia komplexom menejcennosti v jednej alebo viacerých z uvedených kategórií. Napríklad u etnických menšín nie je nezvyčajné komplex etnickej menejcennosti. Medzi ľuďmi, ktorí vyrastali v chudobných rodinách, na pozadí blahobytu iných ľudí, komplex triednej menejcennosti atď.

Komplex menejcennosti – predstava človeka o sebe ako o chybnom, defektnom, neúspešnom človeku. Toto je hľadanie nedostatkov a zameranie sa na ne. Z toho zasa vyplýva neúcta k sebe samému, znehodnocovanie samého seba, pocit nehodnosti a neprávosti. Človek sa neprijíma a verí, že ho nikto neprijme, navyše on sám nechce svojou prítomnosťou zaťažovať nikomu život.

Pojem „komplex menejcennosti“ zaviedol rakúsky psychológ Alfred Adler. Najprv to aplikoval na deti. Kvôli svojim psychofyziologickým vlastnostiam sa všetci cítia slabí a trochu menejcenní ("Tu vyrastiem ..."). V malých dávkach je tento pocit užitočný, pretože vás povzbudzuje, aby ste sa stali silnejšími, lepšími, zdravšími, múdrejšími, schopnejšími. Ak sa však k prírodnému komplexu pridá útlak prostredia a ďalšie negatívne faktory, vývoj sa naopak spomalí a naruší.

Dieťa však vyrastie, stane sa dospelým, no v jeho vnútri žije to isté urazené dieťa, ktoré sa necíti bezpečne, neisto a bezmocne, so šťastím vyjadreným uznaním a láskou. Na pozadí komplexu menejcennosti sa však táto potreba uspokojuje zvrátene – znevažovaním iných, túžbou po moci a bojom o osobnú nadradenosť a nadvládu.

Komplex menejcennosti u mužov

Hlavným dôvodom vývoja je prehnaná materská ochrana, alebo naopak nedostatok materskej lásky, potreba získať si priazeň matky. Častejšie sa prejavuje komplex mužskej menejcennosti:

• agresivita;
• arogancia;
• viazanosť na veci, záľuby, zdôrazňovanie statusu a mužnosti.

U mužov možno rozlíšiť tieto formy prejavu komplexu menejcennosti:

• syndróm kráľa Dávida (vyhýbanie sa starobe výberom mladého spoločníka);
• boss syndróm (neustály stres a dôkaz mužnosti);
• Napoleonov syndróm (ambicióznosť a márnosť, snaha o úspech);
• strach z impotencie;
• syndróm stratenej energie (postihuje mužov nad 50 rokov);
• Lótov syndróm (neochota pustiť svoju dcéru do rúk iného muža);
• Herkulov syndróm (materiálna alebo iná závislosť od ženy);
• Kotovského syndróm (neprijatie plešatosti, oholenie zvyšku vlasov);
• Don Juan syndróm (prerušenie vzťahov s dievčatami).

Muži častejšie trpia komplexmi na pozadí fyzickej slabosti alebo materiálnej neschopnosti, sexuálnej dysfunkcie alebo nesexuality. Aj keď výzor v tom hrá podstatnú rolu, najmä výška.

Komplex menejcennosti u žien

Ženy sú prirodzene emotívnejšie, a preto je riziko vzniku komplexu vyššie, častejšie spojené s výzorom. Populárne formy a prejavy komplexu ženskej menejcennosti:

• odmietnutie vzhľadu alebo postavy;
• sexuálna dezorientácia, popieranie rodovej identity;
• odmietnutie mužov;
• strach z osamelosti;
• obavy z nevyužitého potenciálu;
• presvedčenie, že nikto nemiluje dievča a podozrievavosť v tejto veci.

U žien sú komplexy častejšie spojené so vzhľadom, odmietanie seba samého vyvoláva rozvoj neistoty. Žena sa kvôli nej stiahne do seba, je prehnane sebakritická a podceňuje svoje vlastné úspechy.

komplex menejcennosti (príčiny)

Pocit menejcennosti zvyčajne sprevádza pocit hanby a viny, ako aj sebaľútosť.

Komplex menejcennosti sa vyvíja na pozadí:

• nechuť v detstve;
• nedostatok priateľov, porozumenia, podpory;
• šikanovanie zo strany rovesníkov, výsmech;
• deštruktívne (výčitky, kritika, požiadavky, bitie, ponižovanie, prehnaná ochrana s naučenou bezmocnosťou v budúcnosti, ignorovanie dieťaťa a jeho potrieb);
• nekompetentnosť učiteľov a učiteľov (urážky, verejné pohoršenie);
• dlhotrvajúca a ekonomická a sociálna nestabilita.

Do 7 rokov sa dieťa nevie samo hodnotiť a v 7 rokoch sa tento proces ešte len rozbieha. Dovtedy si o sebe robí závery podľa hodnotenia rodičov (pred školou), rovesníkov a dospelých (na základnej škole). Práve to spôsobuje detské korene komplexu menejcennosti.

V niektorých prípadoch sa komplex rozvíja v mladom alebo zrelom veku. Jeho predpokladom je sugestibilita a jeden alebo viac tyranov v blízkosti, ničiacich osobnosť človeka. Najviditeľnejším príkladom je deštruktívny vzťah medzi mužom a ženou, v ktorom sa krásne a sebavedomé dievča pod jarmom urážok, ponižovania a bitia partnera tyrana mení na povestný „tieň“. Situácia sa zhoršuje, ak dievča vyrastalo v nepretržitej láske a starostlivosti, pri úplnej absencii konštruktívnej kritiky, chvály, to znamená v podmienkach „skleníka“. Hoci existujú aj opačné vzťahy: tyranská žena a sugestibilný muž.

Ľudská psychika je krehký a pohyblivý prvok. Každú sekundu zažívame nejaký vplyv. Komplex menejcennosti sa teda môže vyvinúť na pozadí hodnotenia zvonku (rodičia, rovesníci, iní členovia okolia) a vlastného hodnotenia. Ale! Vlastné hodnotenie vychádza aj od tretej strany: názor spoločnosti, vplyv médií.

Obranný mechanizmus a znaky

Ľudský mozog nájde odpoveď na všetko, najmä pokiaľ ide o prežitie a prispôsobenie sa. Odpoveďou na presvedčenie o vlastnej bezcennosti, neatraktivite a neúspechu je nafúknuté Ego, čiže arogancia.

Aby si problém osobnosti nikto nevšimol, vytvára sa obraz založený na nadmernej kompenzácii. To znamená, že človek nielen reprodukuje tie vlastnosti, ktoré mu chýbajú (podľa jeho názoru), ale ich preháňa, akoby maskoval dieru v duši. Z boku to vyzerá takto:

• ako arogancia;
• nadradenosť nad ostatnými;
• absolútna správnosť a uvedomelosť vždy a vo všetkom;
• ponižovanie a urážanie iných ľudí;
• úmyselná láska k sebe a svojmu vzhľadu;
• chvastanie a drzosť;
• demonštratívnosť, chvastúnstvo;
• úprava okien;
• neadekvátne pokusy o sebapotvrdenie prostredníctvom pestovania a demonštrácie materiálnych úspechov, počtu partnerov atď.;
• vzdorovité správanie a túžba zaslúžiť si pozornosť ostatných akýmkoľvek spôsobom;
• spory až do chrapľavosti z dôvodu obhajoby ich neviny.

Môžete donekonečna zaplátať dieru peniazmi, autami, dievčatami, mužmi, ponižovaním iných ľudí, šokovaním, môžete vytvárať ilúziu sebavedomého (a až príliš sebavedomého) človeka. Tým sa ale pravý dôvod nevyrieši a rana sa nezahojí, sebavedomie zostane nízke, strach z pozornosti a hodnotenia zvonku zostane a chytrí ľudia naokolo skôr či neskôr pochopia skutočný dôvod takéhoto správania.

"Najlepšia obrana je útok," hovorí. A človek, aby si nikto nevšimol jeho nedostatky a nedokonalosti, hľadá u druhých ľudí to, čomu môže venovať pozornosť a tým ho odpútava od seba. Preto tí, ktorí čelia krutosti a ponižovaniu, v budúcnosti často ponižujú a kritizujú ostatných, čím sa chránia.

Existuje však aj druhý model správania spôsobený komplexom menejcennosti. Je opakom predchádzajúceho. Osoba zostáva v úlohe poníženého a urazeného. Medzi znameniami:

• neadekvátny chronický pocit hanby a viny;
• sebaponíženie, poníženie;
• túžba vzbudiť ľútosť nad sebou;
• vnútorné zákazy prejavovať emócie (agresivita, nespokojnosť), brániť svoje práva a osobné hranice, napĺňať túžby a uspokojovať potreby;
• zvýšená;
• bdelosť a;
• vyhýbanie sa traumatickým stavom (v závislosti od konkrétneho prípadu, ak je človek napríklad nespokojný so svojím vzhľadom, odmieta sa fotiť, nepozerá sa do zrkadla).

Takýmto správaním sa človek snaží získať to, čo mu chýbalo a chýba: lásku, starostlivosť, uznanie a prijatie, podporu.

Dôsledky komplexu menejcennosti

Človek s traumatizovanou psychikou je zraniteľný a neustále v strachu. Bude sa akýmkoľvek spôsobom chrániť pred ostatnými, akýmikoľvek negatívnymi (podľa jeho názoru) prejavmi zvonka. Ale nie každý bude chcieť komunikovať s arogantnou osobou:

• Pre niektorých sa takéto vzťahy stanú večnou vojnou a spormi o dodržiavanie osobnej spravodlivosti, a nie o hľadanie pravdy.
• Niekto nechce poslúchnuť, uvedomí si, že ho chce zlomiť a odísť.
• Druhý sa nebude chcieť zúčastniť hier obete.

Blízke vzťahy nefungujú, pretože zranená osoba (komplex menejcennosti osobnosti) naháňa kvantitu, ďalší kliešť namiesto hľadania lásky a pevných vzťahov.

Vo vzťahoch muži s komplexom menejcennosti častejšie prejavujú športový záujem, prijímajú kvantitu, zaobchádzajú s dievčatami ako so spotrebným materiálom, zamilujú sa a odchádzajú, využívajú ich. Kým ženy s komplexom menejcennosti môžu byť v dlhodobých vzťahoch, všetko svoje úsilie budú smerovať k znehodnoteniu a zničeniu muža: podmaniť si, zľahčovať, manipulovať s pocitom viny, ľútosťou, zášťou, povinnosťou. Druhou ženskou možnosťou je hra „dynamo“ (zvádzanie muža a odmietnutie na poslednú chvíľu).

Strach a smrť, zbytočnosť a opustenosť, samovražda, neuróza, degradácia osobnosti, únik z reality, závislosť a delikvencia, strata zamestnania a nemožnosť vybudovať si kariéru zo strachu zo zlyhania sú obľúbenými dôsledkami komplexu menejcennosti. Deti majú problémy s rečou a zaostávajú vo vývine.

Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti

Keďže je človek vo falošnom obraze, zostáva odrezaný od reality. A zápasí s v podstate fiktívnymi ťažkosťami. V procese práce na komplexe musíte rozvíjať povedomie o sebe a svojom živote.

Počas psychoterapie musíte:

• rozvíjať osobnosti;
• prežiť a prepracovať sa cez negatívny traumatický zážitok;
• zmeniť postoje a stereotypy myslenia a správania;
• zmeniť svoje myslenie a postoj k sebe, ľuďom, svetu.

To znamená, že všetka práca je zameraná na prehodnotenie samotného človeka. Pravidlom je, že skutočná príčina traumatizácie psychiky v dospelosti je zabudnutá, ide do podvedomia. Z tohto dôvodu je takmer nemožné pochopiť situáciu na vlastnú päsť. Iba kompetentná pomoc psychológa vám pomôže vrátiť sa do detstva a znova sa naň pozrieť, zbaviť sa ťažkostí minulosti.

Keď sa psychotrauma dostane na vedomú úroveň, ukáže sa, že človek sa stále márne týra. Je dôležité pochopiť, že deti reagujú na udalosti ostrejšie, na traumatizáciu stačí jedna náhodná fráza. Klienti sú často prekvapení, keď sa znova pozrú na problém. Chápu, že nič nebolo strašné, a ak áno, potom v dospelosti majú všetky nástroje na to, aby sa s ťažkosťami vyrovnali.

Preto, aby ste sa zbavili komplexu menejcennosti, musíte nájsť a vyriešiť jeho základné príčiny. Môžete sa priamo zaoberať tým, čo vás znepokojuje: opraviť si sebavedomie, schudnúť, budovať svalovú hmotu, nechať sa operovať, prezliecť sa. Ale to nie je riešenie problému. Pokiaľ je staré myslenie živé, človek bude v sebe neustále nachádzať ďalšie a ďalšie chyby. A len so zmenou myslenia môžete svoj nový skutočný obraz doplniť korekciou držania tela alebo postavy, zlepšením rečníckych schopností atď. Ale častejšie po psychoterapii človek v sebe nechce nič zmeniť a pochopí, že problémy a nedostatky si vymyslel sám.