• Ako ukázali štúdie a prax, telesná výchova na hodinách všeobecnej výchovy má priaznivý vplyv na obnovu duševných schopností,
• zabrániť hromadeniu únavy
• zvýšiť emocionálnu náladu študentov, zmierniť statické zaťaženie.

• V tomto prípade sa práca niektorých svalových skupín prepína na prácu iných, čo zabezpečuje dlhšie udržanie pracovnej kapacity.
• Nervové centrá, unavené v procese vzdelávacej činnosti, sú na určitý čas spomalené v dôsledku činnosti iných nervových centier, ktoré vykonávajú regulačnú funkciu pri vykonávaní špeciálne vybraných fyzických cvičení.
• Táto okolnosť prispieva k odstráneniu únavy, a tým k zvýšeniu účinnosti.

• Telovýchovné zápisnice a prestávky telesnej kultúry sa konajú v triede pod vedením učiteľa alebo fyzika.

• Minúty telesnej výchovy by nemali presiahnuť 1-2 minúty, prestávky v telesnej výchove trvajú asi 3-5 minút.

• Začiatok minúty telesnej výchovy, prestávky telesnej kultúry určuje učiteľ, ktorý vedie hodinu (spravidla ide o strednú alebo druhú polovicu hodiny).

• Amplitúda pohybov by mala byť malá, aby umelec nezasahoval do svojich kamarátov.

• Na príkaz učiteľa triedny sprievodca otvorí okno

• Študenti zastavia vyučovanie, uvoľnia si opasky, rozopnú golier a začnú cvičiť.

• Každý komplex telesnej výchovy pozostáva z 3-5 cvičení, opakovaných 4-6 krát; pauza telesnej kultúry - od 5-7 cvičení, opakovaných 4-6 krát.

• Zahŕňa jednoduché, prístupné cvičenia, ktoré nevyžadujú komplexnú koordináciu pohybov. Mali by pokrývať veľké svalové skupiny – hlavne tie, ktoré sa priamo podieľajú na udržiavaní statického držania tela počas lekcie.

• V komplexoch fyzických cvičení je žiaduce používať cvičenia v popíjaní, ohýbaní tela, náklonoch a polovičných náklonoch, polovičných squatoch a drepoch s rôznymi pohybmi rúk.

• Pohyby by mali byť jednoduché, primerané veku

• . Pohyby by sa mali vykonávať ľahko, bez napätia.

• Približná schéma telesnej výchovy je nasledovná: prvé cvičenie je pre svaly rúk (prsty, ruky, lakťový kĺb);

• druhá - pre svaly ramenného pletenca a chrbta, ako je popíjanie (zdvíhanie rúk nahor a do strán s vyklenutím chrbta);

• tretí - pre svaly tela (naklonenie a otočenie); štvrtý - pre svaly nôh a získanie všeobecného fyziologického účinku (drepy, polovičné drepy, chôdza na mieste).

• Odporúča sa tiež zahrnúť gymnastické cvičenia pre oči, gymnastiku na zlepšenie sluchu (vo forme samomasáže).

Približné sady cvičení

Záver

Zoznámenie sa so štruktúrou vyučovacej hodiny telesnej výchovy, ktorá kombinuje rôzne cvičenia, je nevyhnutnou podmienkou pre udržanie vysokej výkonnosti a udržanie zdravia žiakov.

Zároveň by sme nemali zanedbávať ranné cvičenia pred vyučovaním a organizáciu mobilných zmien.

A hoci sa tradične verí, že hlavnou úlohou vzdelávacej inštitúcie je poskytovať potrebné vzdelanie, rovnako dôležitou úlohou je zachovať zdravie študentov v procese učenia.

Ďakujem za pozornosť!

Učiteľ telesnej výchovy

STAMT pomenovaný po A.T. Tumanovovi

Manishina Elena Nikolaevna

Literatúra

• Bolonov G.P. Bolonov N.V. Scenáre športových a divadelných prázdnin. Kniha 2. Herné cvičenia. Zápisnica z telesnej výchovy. Vonkajšie hry. Užitočné rady. Moskva, 2004.
• Povalyaeva V.V. Nakreslite minúty telesnej výchovy // Telesná výchova v škole. 2000. č. 3. s. 71-72.
• Priemyselná gymnastika pri monotónnej práci. M, 1985.
• Shcherbinina V.P. Cvičenia na telovýchovné minúty // Telesná výchova v škole. 2004. Číslo 8. s.68-69.

Výhody telesnej výchovy v škole

Deti základných ročníkov kvôli svojej zvedavosti a nadmernej energii často nie sú pripravené spracovať tok informácií, ktoré na ne v triede dopadajú. Rodičia na druhej strane vyžadujú od učiteľov, aby zvýšili vyučovaciu záťaž a spestrili rozvoj svojich detí. Výsledkom je roztržitosť školákov, zlá asimilácia materiálu a často aj telesné odchýlky spojené s oslabením držania tela a zhoršením zraku.
Zlepšiť vnímanie učiva a zároveň zabrániť únave detí pomôžu fyzické minúty v triede. Ich úlohou je predchádzať nadmernej únave detí. Po vykonaní mnohých výskumov v tejto oblasti vedci dokázali, že telesná výchova má pozitívny vplyv na mozgové procesy. Aktivujú nielen činnosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, ale zvyšujú aj prekrvenie orgánov. Zlepšuje sa aj výkonnosť nervového systému.
Cvičenia, ktoré učiteľ vyberie, budú závisieť od toho, ktoré svaly majú deti uvoľniť. Minúty z telesnej výchovy môžu byť doplnené jemnou hudbou alebo multimediálnou prezentáciou. Učitelia venujú osobitnú pozornosť svalom, ktoré ešte nie sú silné a ktoré počas procesu učenia zažívajú ďalší stres. Najčastejšie si vyberajú jednoduché cvičenia, ktoré zmierňujú únavu rúk a uvoľňujú oči.
Ale úplný zoznam cvičení je oveľa širší. Obsahuje:

Cvičenia na zmiernenie všeobecného stresu;
- gymnastika pre sluch;
- cvičenia zamerané na udržanie držania tela;
- dychové cvičenia.
Telesná výchova má nielen pozitívny vplyv na telo, ale umožňuje dieťaťu relaxovať od ťažkej duševnej činnosti a podporuje harmonický fyzický vývoj. Fyzické minúty ubiehajú zábavným a jednoduchým spôsobom. K tomu sú sprevádzané riekankami, čo umožňuje zároveň trénovať pamäť. Po herných cvičeniach sa deťom zlepšuje nálada, lepšie vnímajú nový materiál.

Je lepšie, ak je zdravotne nezávadná technika viazaná na jednu tému: zvieratá, doprava, populárni hrdinovia. Súbor cvičení spojených jednou témou môže trvať 3-5 minút a dokonca sa môže stať súčasťou hodiny. Okrem toho môžu ľahké cvičenia niesť ďalšie informácie, byť spojené s skóre, geometrickými tvarmi.

Jednoduché pohybové cvičenia hravou formou rozvíjajú u detí motorické schopnosti, prispievajú k výchove k potrebe podpory zdravia a samostatnej pohybovej aktivity. Celý komplex cvičení prispieva k rozvoju silnej vôle.

Marína Babichová
Prezentácia "Hudobná fyzická minúta"

jedným z najúčinnejších spôsobov, ako predchádzať únave, zlepšiť celkový stav detí, zmeniť ich aktivity, sú krátkodobé telesné cvičenia, tzv. fyzické minúty. Uvoľňujú svalové napätie spôsobené nehybným stavom, prepínajú pozornosť z jednej činnosti na druhú. Fyzické minúty v predškolskom veku sa spravidla konajú približne uprostred vzdelávacích aktivít 1-2 minúty vo forme herných akcií. Deti majú rady jednoduché cvičenia sprevádzané veršami a podľa možnosti súvisiace s témou a obsahom aktivity. Hlavná vec je, že pohyby sú jednoduché, dostupné a zaujímavé pre každé dieťa, musia byť dostatočne intenzívne, pôsobiť na mnohé svalové skupiny, ale nesmú byť nadmerné. vtipné fyzické minúty Môže sa používať u predškolákov od útleho veku. Priaznivo pôsobia na mozgovú činnosť, aktivujú srdcovo-cievny a dýchací systém, zlepšujú prekrvenie vnútorných orgánov a výkonnosť nervovej sústavy. Fizminutka- to je jeden z povinných, premyslených prvkov vo vzdelávacích aktivitách. Je to potrebné a dôležité, je to „minúta“ aktívneho a zdravého odpočinku. Fizminutka je zábavná zaujímavé a užitočné!

Súvisiace publikácie:

"Hudobná skrinka". Tematická lekcia zo série „Hudobná obývačka“ „Music Box“ Tematická lekcia z cyklu „Music Lounge“ Účel: Rozvoj emocionálnych prejavov a tvorivej činnosti.

Fizminutka na hodine šachu Hra s nízkou pohyblivosťou. Čiernobiele polia - (Chôdza na mieste) Vstali spolu so mnou - (zastavili sa) Je tu kráľovná - (tlieska) Sú tu dva kone.

Hudobná obývačka Dnes sa na základni MŠ č.16 uskutočnil majstrovský kurz pre učiteľov na tému „Hudobné a rytmické pohyby vo voľnom čase.

Hudobná obývačka "Ja, ty, on, ona - hudobná rodina!" Znie hudba, hostia si sadnú. Vedas: ayrly kn! rmetty onatar! Ako.

Hudobný salónik. P. I. Čajkovskij. "Hudba je ten najzázračnejší, najjemnejší prostriedok na prilákanie k dobru, kráse, ľudskosti."

V našej škôlke vediem ako hudobný riaditeľ spevokol. Hodiny krúžku navštevovali takmer všetky deti staršej skupiny. deti.

Hudobná rozprávka "Červená čiapočka" Hudobná rozprávka s využitím nápravnej gymnastiky "Červená čiapočka" Postavy: Moderátorka - Vychovávateľka Deti: Mama Červená.

Veľkonočná literárna a hudobná skladba VEĽKONOČNÁ LITERÁRNA A HUDOBNÁ SKLADBA PRE DETI STARŠIEHO PREDŠKOLSKÉHO VEKU VSTUPUJÚ DO HALY NA HUDBU. Prišiel k nám.