Osudom človeka je cesta pokusov a omylov, sebavýchovy a iných krokov. Môžem robiť všetko, chcem všetko, ale ako pochopiť, akú voľbu urobiť?
1. Zoberieme si dve hodiny svojho času (nerozdeleného, osobného a pokojného) a sadneme si za stôl
To je dôležité. Nie na pohovke, nie na lavici, ale pri stole. Zapisujeme si všetko, čo radi robíme, čo nás zaujíma. Nech je to rovnomerný prúd myšlienok. Dôležité je napísať VŠETKO.
Teraz odložte papier a choďte do postele. Na druhý deň sa triezvo pozreli, rozobrali, preškrtli úplné nezmysly. Teraz je to jednoduchšie - existuje základ a spôsoby smerovania.
2. Čítajte, počúvajte, navštevujte
Skúste si týždeň alebo dva prečítať/vypočuť si/zúčastniť sa niekoľkých miest/udalostí súvisiacich s vami vybranými odbormi. Nadýchnite sa miestneho vzduchu, vnímajte atmosféru.
3. Čo sa ti nepáči?
Poďme z opaku a rovnakým spôsobom sa rozhodneme, čo nerobíme radi. Napríklad, príďte do práce s mamou / otcom / inými príbuznými a pochopte - vaše alebo nie. Videl si? Nemám rád? Dobre. Už tu niečo je.
4. Stáž
Každá kancelária/časopis/práca vašich snov vždy hľadá stážistov/dobrovoľníkov. VŠETKO JE TAK JEDNODUCHÉ. presne tak. Stačí vytočiť telefónne číslo úradu a opýtať sa na podmienky stáže. Skúšanie nie je mučenie. Takáto skúsenosť je najlepší spôsob, ako „vytriezvieť“ predstavy o budúcej práci a ujasniť si, či je to „ono“ alebo nie.
5. Cestujte veľa a často, ak je to možné
Uzavretý priestor, rovnaký okruh priateľov, komunikácia nás často privedie do slepej uličky. Vo vašej hlave je výbuch, príval inšpirácie, energie. Vidíte, ako ľudia žijú ďaleko a blízko, čo robia.
6. Stretnite sa so staršími ľuďmi
Vek tu nie je taký dôležitý ako životná skúsenosť. Najmä skúsenosti tých, ktorí sú už vo svojom odbore úspešní a niečo dokázali. Požiadajte o radu, zaujímajte sa.
7. Záujmový klub
Existuje veľa organizácií pre študentov/mládež, nielen záujmových, ale aj všeobecných, takpovediac smerovania. Môžete tam nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí – jeden, majte sa dobre – dvaja. Tri – často nám ľudia okolo nás dávajú vedieť, kto vlastne MY sme.
8. Veľa čítajte
9. Síce deviaty, ale veľmi dôležitý bod (!)
Myslite prosím hlavou. Nie mamy / otcovia / rodiny / tety od mamy otca, ale ich vlastné. Žiješ a miluješ to, čo robíš. Toto je tvoja ambícia, život.
10. Nadväzujte kontakty
Toto sa teraz nazýva „networking“ (od „sieť“, „sieť“ v preklade z angličtiny.). Vaši zainteresovaní a schopní priatelia sú teraz úspešní ľudia, podnikatelia, špecialisti v budúcnosti. Buďte ku každému zdvorilí. Pokúste sa pomôcť ostatným, keď je to možné. Takéto vzťahy s ľuďmi sú stavebnými kameňmi budúcnosti. Čo robíš teraz – ty neskôr.
11. Vedieť relaxovať
Svoje povolanie nemôžete vždy ťažko hľadať. Myšlienka? nejde to? Dávame si pauzu a len relaxujeme.
12. A tu je háčik (pozri bod 9) – počúvajte príbuzných a priateľov
13. Test
Urobte si Kariérny test. Teraz mi nie je do smiechu. Tisíce psychológov a iných odborníkov vyvinuli tento druh testov z nejakého dôvodu. Každá otázka a vaša odpoveď má zmysel. Či sa budete riadiť výsledkami testov alebo nie, je vaše právo.
14. Vydýchnite, už toho veľa nezostáva
Takže sa snažíme vyjsť z našej komfortnej zóny a urobiť niečo, čo sme ešte neskúšali. Za týždeň vymyslíme také 2-3 lekcie maximálne a rozširujeme si obzory. Predstavte si, že ste pokusný králik a lekár zároveň. Sledujte svoje reakcie na určité predmety / činnosti / činnosti. Urobte si vlastné závery.
15. Posledný a najdôležitejší
pripravený? Buď sám sebou. vážne. Prestaňte kohokoľvek kopírovať, ak ste to už urobili. Niečie skúsenosti vám nemusia vyhovovať, niekoho názory sa môžu líšiť od vašich a je to normálne. Každý má svoju vlastnú cestu. Dôležité je prejsť si to sám od začiatku do konca.
Dobrý deň, mám veľmi nízke sebavedomie a vysokú mieru úzkosti. V tomto smere neviem, čo vlastne chcem. Beriem na seba jednu vec, končím, začínam novú a nikdy neprídem na jedno riešenie. Povedz mi, prosím, ako môžeš pochopiť, čo chceš?
Odpoveď psychológa TheSolution:
Je vhodné, aby ste si v teste overili mieru zrelosti svojej osobnosti, ak je celkový ukazovateľ nižší ako 40 percent, alebo ak sú ukazovatele na jednotlivých škálach nižšie ako 40 percent, ide o neurotickú úroveň rozvoja osobnosti. Bolo by žiaduce, aby ste boli vyšetrený na prítomnosť neurózy (kognitívne poruchy).
Prečítajte si prosím články na našej stránke venované a. Upozorňujeme, že vysoká úroveň úzkosti spojená s nízkou sebaúctou je veľmi typická pre úzkostno-fóbny typ neurózy.
Neuróza je kognitívna porucha
Zoberiete jednu vec, potom ju zahodíte a začnete novú, pretože máte patologického vodiča „nedokončite“. Tento vodič je vaším nepriaznivým psychologickým dedičstvom od vašich rodičov alebo iných, ktorí sa podieľajú na vašej výchove. Pointa je, že vaši rodičia vám dali nesprávne postoje (rady) do života, nenaučili vás myslieť logicky, nenaučili vás, ako emocionálne reagovať a dosahovať ciele. Môžeme povedať, že ste sa naučili, ako správne zahrať prehrávaný scenár (1,2, 3 stupne - ešte sa to nezistí), ale nenaučili vás, ako efektívne budovať svoj život. Vaším problémom môže byť nedostatok základných psychologických zručností potrebných na vybudovanie harmonického života.
Možno vás nenaučili plánovať svoj život systematicky. Možno sú vaše sny, zámery a činy veľmi odlišné. Možno je vaša emocionálno-vôľová aktivita veľmi nízka a je pre vás veľmi ťažké konať, keď to potrebujete, a nie vtedy, keď vás emócie premohli. Keď sa človek v živote riadi smiešnymi a protirečivými radami, myslí s chybami logiky, reaguje patologickými emocionálnymi vzormi, nemá elementárne psychologické zručnosti pre život – ide o kognitívnu poruchu (neurózu). To znamená, že biologicky je človek zdravý, ale nenaučili ho, ako si správne vybudovať život. Ani si neuvedomuje, že nie je dobré myslieť, cítiť a konať tak, ako je zvyknutý.
Mohli ste sa naučiť, ako byť pohodlným a dobrým dievčaťom
Problém typu „neviem zistiť, čo chcem“ je neurotický problém. Tento druh ťažkostí vzniká u človeka, ktorý bol naučený byť poslušný, páčiť sa, robiť všetko pre chválu a uznanie. Syndróm „dobré dievča“ alebo „dobrý chlapec“.
Zvyk odmietnuť uvedomovať si svoje túžby a potešiť túžby iných ľudí kvôli chvále sa postupne vyvinie do takej charakterovej črty, akou je konformizmus (prispôsobenie). Môžeme povedať, že je to taký stav, keď sa vzdáte svojho skutočného ja, svojich cieľov, túžob, svojho povolania, aby sa ten druhý (rodič) nerozčuľoval, nehneval. A aby ste mohli realizovať svoje túžby, budete musieť urobiť veľa práce, naučiť sa uvedomovať si svoje skutočné ja.
Aby ste sa naučili porozumieť tomu, čo skutočne chcete, je vhodné stať sa samým sebou.
To znamená – zvýšiť úroveň rozvoja svojej osobnosti podľa parametra. Zbavte sa spoluzávislosti a naučte sa rozlišovať svoje vlastné motívy od motívov iných ľudí. Naučte sa rozlíšiť svoje skutočné emócie od neúprimných emócií, ktoré sa prejavujú na tvári zo strachu, že nedostanete súhlas, alebo zo strachu „Čo si o mne pomyslia iní ľudia?“. Potom sa naučte rozlišovať svoje myšlienky a presvedčenia od myšlienok a presvedčení iných ľudí, aby ste boli chránení pred všetkými druhmi manipulácií. Ide o dlhú systematickú prácu psychologického výcviku, ktorá vám zaberie niekoľko rokov. Príliš veľa medzier na vyplnenie, príliš veľa tém na učenie a príliš veľa zručností na rozvoj.
Ak zvýšite úroveň rozvoja osobnosti aspoň na 60 percent, už nebudete mať také problémy, na ktoré sa budete sťažovať. Strach (úzkosť) aj nízka schopnosť konať pominú.
Berte psychoterapiu ako psychologickú telocvičňu, do ktorej chodíte, aby ste zlepšili svoje osobné zručnosti.
Ak budete dôsledne pracovať na negatívnych programoch rodičovstva, spoluzávislosti, sebaúcte, osobných hraniciach, zručnostiach zvládania emócií, komunikačných zručnostiach a zručnostiach systematického plánovania životného štýlu, budete presne vedieť, čo chcete v tomto živote robiť. A viac než to, budete schopní aktívne konať smerom k svojim cieľom. Na neurotickej úrovni rozvoja osobnosti je veľmi ťažké pochopiť svoje skutočné túžby, kvôli pretrvávajúcemu zvyku robiť všetko na schválenie a zo strachu, že bude pokarhaný.
Tiež ste uviazli v hľadaní svojich skutočných túžob? Alebo si čoraz viac všímate, že sami neviete, čo chcete? Nie si sám. Dnes sa väčšina ľudí cíti stratená a nevie, čo chce. Ale existuje cesta von!
Zistite, čo naozaj chcete, a nájdete svoje povolanie.
Početné motivačné knihy a články o hľadaní vlastného povolania, alebo inak – Účel (Misia, Zmysel života atď.) sa odporúča urobiť jedným spôsobom alebo podobne. ale ako pochopiť, čo chcete?
Zdalo by sa, že čo je také zložité? Zdá sa, že všetci vieme, čo chceme. Niekto má viac peňazí, niekto má lepšie zdravie, niekomu dá spriaznenú dušu a niekto dedičov atď.
Akékoľvek moralizovanie o túžbach vnucovaných spoločnosťou je len moralizovanie. Ako, tieto túžby nie sú pravdivé a tak ďalej.
Toto je svinstvo! Ak človek sníva o veľkom dome, krásnom aute alebo dokonca jachte, potom bez ohľadu na to, aké sú tieto túžby uložené, stále ich má.
A preto je o to aspoň nejaký záujem. Vlajka v jeho rukách! Nech si želá zdravie. Keby som len chcel.
Ale s tým často vznikajú ťažkosti - so schopnosťou a túžbou túžiť. Problém je v tom, že moderný človek najčastejšie nevie, čo chce.
Chcem to, čo neviem!
Naša pozícia na zemi je skutočne úžasná. Každý sa na ňom objaví na krátky moment, bez jasného cieľa, aj keď niektorým sa podarí nejaký cieľ vymyslieť. Z hľadiska každodenného života je však jedno zrejmé: žijeme pre iných ľudí - a predovšetkým pre tých, od ktorých úsmevov a blaha závisí naše vlastné šťastie...
Albert Einstein
Mimochodom, takéto moralizovanie o „nesprávnosti“ (čítaj – vnútených) túžob iných ľudí je ešte mätúce. Predtým človek chcel „byt - auto - dačo“, aby bolo všetko ako u ľudí, ale tu ho zoberú a hovoria, že všetko je márnosť, toto všetko nepotrebuje, ale niečo potrebuje. pre dušu, významné a dokonca skvelé, takže to bolo hoo, a nie banálne kecy.
Podľa môjho názoru všetky tieto deformácie len bránia ľuďom pochopiť, čo im skutočne chýba.
A chýba im jeden singel - Šťastie. Tu Najdôležitejšia túžba ktorýkoľvek človek na zemi. Všetko ostatné sú len veci, ľudia a udalosti, ktoré by ho mali priviesť k tomuto Šťastiu.
Preto vôbec nezáleží na tom, či sú uložené túžby alebo vaše vlastné, pravdivé alebo falošné. Ak nejako priblížia človeka k pocitu Šťastia, potom má právo na existenciu.
Ale prečo sa potom mnohí ľudia strácajú a nevedia rozhodnúť o svojich túžbach? Prečo do pekla najčastejšie nechceš vôbec nič?
Existuje len jedna odpoveď - stres.
Stresu je už príliš veľa! Zo šialeného rytmu života, z prebytku informácií, z masy rovnakých príležitostí, aké bežný človek pred 50 rokmi jednoducho nemal.
A tiež zo šialenej rozmanitosti produktov na pultoch supermarketov, z miliónov filmov, hudby a iných médií, ktoré sa stali dostupnými kedykoľvek a v akomkoľvek množstve.
Áno, a potreba po niečom túžiť je tiež veľký stres, pretože tlačí na mozog hlúpou myšlienkou: „Musíš niečo chcieť, inak nemá zmysel žiť.“
Čítanie kníh je užitočné, ale ak sa to zmení na každodenné dlhé hodiny pri počítači, nie je v tom nič dobré. Mozog vynakladá leví podiel voľnej energie na asimiláciu prečítaného a oči sa veľmi unavia, čo vedie aj k celkovej únave.
Ak si dokážete cez deň pospať aspoň pol hodinu, tak túto možnosť určite využite. Siestu si ľudia v horúcich krajinách vymysleli nielen preto, že pre horúčavy sa cez deň nedá nič robiť, ale aj preto, že je zdraviu prospešná.
Môžete si dokonca len sadnúť na stoličku a veľmi, veľmi pomaly otáčať hlavu a potom ramená. Keď poviem „veľmi pomaly“, musíte to brať doslovne.
Napríklad jedno otočenie hlavy sa nevykoná za 3-5 sekúnd, ale na celú minútu. A celkovo urobte aspoň 5 minút. Skús to! Budete prekvapení, ako skvele odbúrava stres. A nebudete potrebovať žiadnych masérov a manuálistov.
Ak sa večer prejedám - nezáleží na tom pred 18:00 alebo po - potom spím dlhšie a zobudím sa ďaleko od toho, aby som sa cítila lepšie. Ak večeriam s mierou, vstávam skoro a som veselá.
Nadbytočné jedlo predstavuje dodatočný výdaj energie na jeho trávenie. Najmä v noci, keď by telo malo spať, a nie riešiť, kam tieto prekliate halušky dať.
V skutočnosti je toto hlavné povolanie každého človeka – byť šťastný. A všetko ostatné je len sprievodné nishtyaki.
Veľa štastia! A prihláste sa na odber nášho kanála v telegrame.
PS: Pozrite si veľmi rozumnú prednášku od doktora A. V. Kurpatova na danú tému Ako pochopiť, čo od života chcete. Trochu drsné, ale úprimné a k veci.
Tento príspevok je jedným z najpopulárnejších. Toto je však najčastejšia otázka, ktorú mám na konzultáciách. Príspevok si prečítalo viac ako 70 tisíc a koľkí z týchto tisíc začali niečo robiť a meniť?
"Nájdi sa bez hľadania", .
Ahoj drahý
Často píšem a hovorím o účele a o tom, ako nájsť sám seba. Dostávam veľa pozitívnych ohlasov a vďačnosti o mne a o mne. Ale raz som dostal list, ktorý si vždy pamätám.
Jedno krásne dievča napísalo, že nevie odpovedať na 90% otázok v pracovnom zošite. A toto nie je test vedomostí z trigonometrie, toto je spôsob, ako si zapamätať, čo mám rád, čo milujem, aké to je byť sám sebou.
Preto je skvelým riešením študovať svoje telo. Ako? Napríklad takto:
- joga. Dôležité je len vybrať si dobrého inštruktora. Ako to urobiť, napísal som. Dobrý inštruktor vás vždy naučí cítiť, ako počas ásany sú niektoré svaly úplne uvoľnené, iné napäté a niektoré natiahnuté.
- Ak joga z nejakého dôvodu nie je vhodná, môžete si vybrať pilates alebo strečing. Pomalé tréningy, kedy je dôležité neponáhľať sa, ale detailne sa o seba starať, ťahať, pracovať so svojimi hranicami, dýchať v mieste, kde sa bolesť prebúdza, túto bolesť pustiť na pomalý výdych.
- Každodenná pozornosť k telu. Nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste sa naučili porozumieť sebe. Ešte lepšie je tieto body kombinovať. Len počas dňa neustále venujte pozornosť telu: niekde môžete cítiť štípanie alebo bolesť, chlad v nohách alebo teplo v lícach. Kde sú pocity? Páčia sa vám alebo nie? Ak nie, čo môžete urobiť pre to, aby ste sa cítili pohodlnejšie: obliecť si teplé ponožky, piť horúci čaj, ponaťahovať sa alebo si len na 5 minút ľahnúť? Každý deň. Neustále.
V ČOM POMÁHAJÚ PÍSANÉ Cvičenia:
Účelom cvičení je tiež zapamätať si, kto som, a to prostredníctvom pochopenia toho, čo sa mi páči a čo nie, čo momentálne prežívam a či v tom chcem pokračovať.
Kúpte si pekný zošit a začnite doň písať každý deň. Môžete napríklad napísať odpovede na takéto zdanlivo jednoduché otázky:
- čo ?;
- najkrajšia a najmilšia myšlienka dňa;
- tri veci, ktoré mi zdvihli náladu;
- to mi liezlo na nervy;
- tri veci, ktoré ma dnes znervóznili;
- ako som spokojný so životom;
- Akej farby je moja nálada?
Môžem tiež ponúknuť niekoľko hotových výsledkov:
Téma tohto príspevku nie je jednoduchá. A to, čo je popísané vyššie, sú závery, ktoré som mohol vyvodiť na mojej ceste rozvoja a pochopenia seba samého. Aj keď verím, že toho ešte veľa príde a časom budem môcť napísať ďalší príspevok s novými postrehmi a odporúčaniami.
A samozrejme, naozaj chcem od vás získať spätnú väzbu, aby som lepšie porozumel takejto zaujímavej problematike. Rozumiete sebe a svojim túžbam? Čo vám pomáha zostať v kontakte so sebou samým?
Som rád, že príspevok bol užitočný. Ak áno, zdieľajte na sociálnych sieťach ;)
Každému z nás prajem, aby cítil svoje silné vnútorné jadro, ktoré nám nedovolí zmeniť samých seba.
S prianím šťastia,
Tento príspevok je jedným z najpopulárnejších. Čo môžem povedať, toto je najčastejšia otázka, ktorú mám na konzultáciách. Príspevok si prečítalo takmer 70 tisíc a koľko z týchto tisíc začalo niečo robiť a meniť?
Viem, že občas potrebujeme niekoho, kto nám podá pomocnú ruku, alebo ešte lepšie objatie a podporu na ceste k nám. Na tento účel som vytvoril maratón "Nájdi sa bez hľadania", ktoré je možné získať v nahrávke! Viac o ňom. Aby ste pochopili, ak chcete ísť so mnou na cestu poznania a prijatia seba a svojej sily, dávam vám prístup k prvému týždňu.
Pozrite si videonávod z prvého týždňa.
Nájdite podporné materiály.
Budem rada ak sa pridáte ;)
A ak chcete byť vždy v kontakte, prihláste sa na odber aktualizácií v alebo v. Budem veľmi rád za našu úzku komunikáciu ;)
Môžete si tiež prečítať
Ekológia spotreby.Psychológia: Ak si myslíte, že človek s depresívnou povahou vyzerá smutne, alebo neustále kňučí a sťažuje sa, tak to v žiadnom prípade nie je...
Uvedomujete si, že vo svojom extrémnom bode je tento stav smrteľný?
Keď dieťa pociťuje nejakú životnú potrebu (po jedle, pozornosti, starostlivosti, láske a pod.), ktorú nedokáže samo uspokojiť, privolá pomoc.
Dieťa, ktoré plače, priťahuje pozornosť matky a očakáva, že príde a dá, čo potrebuje. Ak matka nepríde (alebo urobí nesprávnu vec), dieťa bude pociťovať potrebu stále viac a viac, bude plakať a kričať silnejšie: samotná potreba nikam nezmizne. Ak budete ignorovať jeho potrebu jedla a starostlivosti, dieťa jednoducho neprežije.
Výsledky nespokojnosti s potrebou lásky nie sú také zrejmé, pretože nezabíjajú okamžite.
Potreba lásky je najsilnejšou ľudskou potrebou. A ak k dieťaťu nikto nepríde, samozrejme prestane kričať a plakať, ale nie preto, že by zázračne zmizla potreba, ale z vyčerpania. Dieťa je bezradné a zúfalé, veľmi trpí a prichádza k nemu pochopenie, že túto jeho potrebu nemôže nikdy nikto a nijako uspokojiť.
Začne hľadať zdroj utrpenia a nájde: sú to jeho vlastné túžby a čím viac bude chcieť, tým viac bude trpieť.
Tak sa začína cesta „zbavovania sa túžob“.
Učí sa zabudnúť na svoje pocity a potreby. Na odvrátenie pozornosti od bolesti a nespokojnosti bude dieťa usilovne študovať: sú to deti s ranými úspechmi, skorým intelektuálnym úspechom (už vo veku 2-3-4 rokov začínajú čítať a počítať). Má sebaobviňovanie. Presvedčenie „nie som taký“, „nie som dosť dobrý“ je živené neschopnosťou nasmerovať svoj hnev na matku napríklad za to, že som ju nechal v jasliach a odišiel. V skutočnosti hnev adresovaný matke smeruje na seba. "Neodišla preto, že je zlá (matka nemôže byť zlá), odišla preto, že som zlý a nezaslúžim si lásku." Veľmi skoro sa naučí ospravedlňovať (“chápať”) ostatných: “odišla, pretože potrebuje zarobiť peniaze, a ja nemám právo požadovať, aby bola so mnou.”
A potom v dospelosti máme:
1. "Neviem, čo chcem.""Chcem, aby si mi povedal, čo chcem." Neschopnosť míňať peniaze a iné zdroje na seba. Viera vo vlastnú nehodnosť lepších podmienok, lepšieho oblečenia, kvalitnejšej práce. Veľa altruizmu, túžba postarať sa o druhých. (Človek nevedome robí druhým to, čo sám potrebuje).
2. "Neviem, ako sa cítim." Zabudol som, ako dávno ... Sú tak necitliví, že sú neustále spracovávaní, prepracovaní až do vyčerpania.
3. „Nemám právo žiadať, požadovať, dokonca chcem niečo od iných ľudí, najmä od tých, ktorí sú pre mňa cenní. („Dokonca viem, prečo mi to nedajú: majú svoje vlastné záležitosti a záujmy, nestarajú sa o mňa“). "Nikto ma nepotrebuje", "Nikto ma nemiluje". (Toto je jednoducho neuveriteľné).
4. Najsilnejší strach z odmietnutia, teda zároveň prejav nezávislosti (ako kompenzačné správanie) a nezištnej pripútanosti k človeku. Takto sa prejavuje strach z opakovaného odmietnutia v ranom detstve, „neprijatia“, „nelásky“.
5. "Na nikoho sa nehnevám, som milý.""Ak sa niečo pokazí, je to moja vlastná chyba." Strach z vyjadrenia negatívnych pocitov. Sebaobviňovanie a veľa negatívnych presvedčení o sebe. A pod tým všetkým - strach z pocitov, strach z hnevu a veľa zúfalstva; najsilnejší boj medzi impulzmi lásky a nenávisti.
Toto je opis charakteru depresívneho človeka.
Jeho 2 hlavné problémy:
1) chronická nespokojnosť s potrebami,
2) neschopnosť nasmerovať svoj hnev navonok, obmedzovať ho a tým obmedzovať všetky vrúcne city ho robí každým rokom zúfalejším: bez ohľadu na to, čo robí, nezlepšuje sa to, práve naopak. horšie. Dôvodom je, že robí veľa, ale nie to.
Ak sa nič neurobí, potom buď človek v priebehu času „vyhorí v práci“, čím sa viac a viac zaťaží - až kým nebude úplne vyčerpaný; buď sa jeho vlastné Ja vyprázdni a ochudobní, objaví sa neznesiteľná sebanenávisť, odmietanie postarať sa o seba, dlhodobo - aj sebahygiena.
Človek sa stáva ako dom, z ktorého exekútori vyniesli nábytok.
Na pozadí beznádeje, zúfalstva a vyčerpania niet sily, ani energie na premýšľanie.
Úplná strata schopnosti milovať. Chce žiť, ale začína umierať: spánok, metabolizmus sú narušené ...
Je ťažké pochopiť, čo mu chýba práve preto, že nehovoríme o zbavení držby niekoho alebo niečoho. Naopak, má majetok zbavený a nie je schopný pochopiť, o čo je zbavený. Stratené je jeho vlastné ja. Je to pre neho neznesiteľne bolestivé a prázdne: a nedokáže to ani vyjadriť slovami.
Toto je neurotická depresia.. Všetkému sa dá zabrániť, nie doviesť k takémuto výsledku.
Ak sa v popise spoznáte a chcete niečo zmeniť, musíte sa súrne naučiť dve veci:
1. Naučte sa nasledujúci text naspamäť a opakujte ho stále, kým nebudete môcť použiť výsledky týchto nových presvedčení:
- Mám nárok na potreby. Som a som to ja.
- Mám právo potrebovať a uspokojovať potreby.
- Mám právo žiadať zadosťučinenie, právo dostať to, čo potrebujem.
- Mám právo túžiť po láske a milovať druhých.
- Mám právo na slušnú organizáciu života.
- Mám právo prejaviť nespokojnosť.
- Mám právo na ľútosť a súcit.
- ... podľa práva narodenia.
- Môžem byť odmietnutý. Môžem byť sám.
- Aj tak sa o seba postarám.
Chcem upriamiť pozornosť svojich čitateľov na skutočnosť, že úloha „naučiť sa text“ nie je samoúčelná. Autotréning sám o sebe neprinesie žiadne udržateľné výsledky. Je dôležité každú frázu žiť, cítiť ju, nájsť jej potvrdenie v živote. Dôležité je, aby človek chcel veriť, že svet sa dá zariadiť aj nejako inak, a nie len tak, ako si ho doteraz predstavoval. Že záleží na ňom, na jeho predstavách o svete a o sebe na tomto svete, ako prežije tento život. A tieto slovné spojenia sú práve príležitosťou na zamyslenie, zamyslenie a hľadanie vlastných, nových „právd“.
2. Naučte sa smerovať agresiu na toho, komu je v skutočnosti určená.
...potom bude možné zažiť a prejaviť vrúcne pocity ľuďom. Uvedomte si, že hnev nie je deštruktívny a dá sa prezentovať.
Ako rozpoznať prvé príznaky depresie u iných
Ak si myslíte, že človek s depresívnou osobnosťou vyzerá smutne, alebo neustále kňučí a sťažuje sa, tak to v žiadnom prípade nie je ono. Často (najmä v mladom veku) je to veľmi milý, sympatický, spoločenský a očarujúci človek. Málokedy sa urazí, je spokojný so všetkým. Ľahko nájde spôsob, ako ospravedlniť neslušné činy iných ľudí.
Skutočné kritérium je jednoduché: ak je blízko vás, nikdy od neho nebudete počuť priame požiadavky na lásku a pozornosť, požiadavky zostať, ak odídete, požiadavky zmeniť svoje plány, ak chcete niečo, čo očakával. Od vašich úprimných vyznaní lásky buď utečie (znehodnotí, ignoruje, ignoruje, prefíkane odmietne), alebo ak sa mu nepodarí ujsť, rozplače sa. Pretože tak veľmi bolí pochopiť, ako veľmi potrebuje lásku, ktorá mu tak dlho chýbala. Ako dlho mu svet „dlží“ lásku... uverejnený
