Lijeni se osuđuju. Standardno takvima smatraju, primjerice, ljude s viškom kilograma. Recimo, leži na kauču i jede čips, ali mogao bi trčati i raditi burpees umjesto da više puta prilazi hladnjaku.

No, ako problem pogledate malo šire, pokazuje se da iza lijenosti, nerada, “oblomovštine” često stoji nešto više. A ovo je medicinski problem.

Kako izgleda ponašanje aktivne osobe? On se motivira i razvija plan akcije. Tada osoba poduzima prvi korak i dosljedno ispunjava svoj plan. Po obavljenom ocjenjuje rad. Ako ono što se dogodilo odgovara onome što je planirano, mozak oslobađa dopamin kao nagradu - pozitivno pojačava korisno djelo. Osoba osjeća da ima energije za daljnje djelovanje.

Lijenost se javlja kada nešto pođe po zlu u jednoj od navedenih faza. Ili nema motivacije, ili je teško dovoljno dugo zadržati pažnju na poslu, ili nema pozitivnog potkrepljenja, jer je mozak obavljeni posao smatrao potpunom besmislicom. Ovako se osoba povezuje sa sofom. A često se iza te svakodnevne pojave krije bolest.

Apatija

Apatija je nespremnost da se nešto učini, kada se čini da bilo koja, čak i najjednostavnija radnja zahtijeva čarobni udarac izvana. Apatična osoba osjeća da su njegove emocije prestale biti svijetle: ništa ne impresionira, ne uzbuđuje, ne dira, pa se čini da nema želje. Ravnodušnost prema svemu, nedostatak inicijative u bilo čemu, osjećaj bezvrijednosti - tipični su znakovi koji prate apatiju. Gotovo je nemoguće da apatična osoba učini napor volje, da prevlada sebe. A sve zato što su emocije, volja, spontanost u jadnom stanju. Takva osoba dan za danom doista može zaspati na kauču ispred TV ekrana, a da se niti ne potrudi otresti mrvice s čipsa.

To se može nazvati lijenošću sve dok osoba ne padne u vidno polje liječnika. A ovdje se svašta može dogoditi. Često apatija prati depresiju, njen je ključni simptom. Ponekad letargija postaje prvi znak Alzheimerove bolesti, tumora mozga i drugih ozbiljnih neuroloških bolesti.

Apatiju često prate još dva pojma koji počinju slovom "a". Ovo je abulija - poteškoće s bilo kojom radnjom koja zahtijeva napor volje, bilo da se radi o večernjem tuširanju ili putovanju na posao. A anhedonija je potpuni nedostatak osjećaja životne radosti.

Čak i jedno "a" već je razlog za kontakt s neurologom.

Umor

Drugi razlog koji se pogrešno smatra lijenošću je povećani umor. Često ima vrlo jasne medicinske uzroke. Smanjena proizvodnja hormona štitnjače, depresija, anemija, dijabetes i stotine drugih bolesti mogu dovesti do želje da stalno ležite.

Nešto rjeđe se lijenima smatraju osobe s patološkim umorom mišića, koje su “jutrom ustale i odmah bile umorne” do te mjere da im noge ne hodaju. Ali ovdje, u pravilu, nema kašnjenja u dijagnozi, jer ruke i noge počinju gubiti na težini, disanje može biti poremećeno, a sama bolest se brzo razvija, uzrokujući razumnu tjeskobu i želju za razgovorom o tome što se događa s liječnik. Patološki zamor mišića javlja se kod miastenije gravis, amiotrofične lateralne skleroze i nekih nasljednih bolesti - miopatija.

Kognitivni hendikep

Apatija se može razviti i kod početne demencije. Tipična slika: rodbina je navikla da je njihov stari postao nekako čudan i zaboravan, prilagodili su se da ga ne šalju samog na jednostavne stvari poput posjeta klinici ili kupnje namirnica, ali su zbunjeni što starija osoba odjednom gubi zanimanje za svijet oko sebe, pa čak i za sebe, radije samo leži u krevetu i satima bez razmišljanja gleda TV. Tako ponekad počinje demencija - stečena demencija, u kojoj osoba ima ozbiljne probleme s pamćenjem novih stvari, reprodukcijom starih znanja i postupnim gubitkom svih svojih vještina do svakodnevnih.

Stoga je o iznenadnoj pojavi "lijenosti" kod starije osobe najbolje razgovarati s neurologom. Pravodobno liječenje pomoći će zaustaviti bolest i vratiti osobu u normalan život.

Nedostatak motivacije

Ponekad je žaliti se na lijenost otprilike isto što i žaliti se na nedostatak vremena: "Ne mogu ići u teretanu", "Mrzim se kretati, lijenost je moje srednje ime", "Nemam vremena napraviti si salata, moram jesti majonezu iz švedskog stola na poslu." Sve su to primjeri psiholoških obrana koje prikrivaju jednostavnu činjenicu da osoba nije motivirana.

Tko je rekao da je mozak dužan ispuštati dopamin "na kredit" samo zato što su svi okolo opsjednuti zdravim stilom života? I da bi bilo tko trebao odmah doživjeti val entuzijazma na pomisao da bi bilo potrebno izgraditi malo mišićne mase, i, naprotiv, riješiti se masnog tkiva?

Da bi se pojavila motivacija, morate objasniti sebi, svom mozgu, koja je hitna potreba za promjenom. Prekrasne fotografije poznanika na društvenim mrežama i očajnički osjećaj zavisti su tako-tako motivacija, jer ne možete izbiti dopamin iz mozga usporedbom koja vam ne ide u prilog

Uživanje u procesu je druga stvar. Stoga se motivacija može pronaći u ugodnoj, iako ne pomodnoj i ne osobito energetski zahtjevnoj tjelesnoj aktivnosti. Junakinje romana Jane Austen voljele su šetnje slikovitim kutcima svojih rodnih imanja. Možda bismo trebali uzeti primjer od njih, rujanski krajolici, u kombinaciji sa snažnim hodanjem, mogli bi dati potreban poticaj promjenama u životu. A onda trampolin, bazen, zid za penjanje - za što je dovoljno mašte.

Mozak vam nikada neće dopustiti da besposleno ležite ako prefrontalni korteks ima uzbudljiv plan. Iluzorna želja za učenjem engleskog s nejasnom svrhom i neshvatljivim izgledima nedvojbeno će izazvati akutni napad lijenosti. Ali naučiti strani jezik da bi otišao u inozemstvo i tamo dobio zanimljiv posao sasvim je druga stvar, jer se naziru određene prednosti. Mozak će odobriti ovu opciju i dati dopamin na kredit za buduća postignuća.

Dakle, umjesto da se grdite jer ne radite ništa, najbolje je da se iskreno zapitate što zapravo želite i kako to možete postići. A ovdje može ispasti drugačije. Netko se grdi zbog svoje ljubavi prema pizzi i viška kilograma i to objašnjava propalu plesnu karijeru, ali ispada da kilogrami ne smetaju, smeta strah da će drugi kriviti puninu. S ovim već možete raditi: potražite dobru amatersku plesnu grupu u kojoj težina nije bitna ili postavite cilj izgubiti nekoliko kilograma kako biste se osjećali ugodnije na treningu.

Lijenost nestaje čim se pojavi motivacija - pod uvjetom da nema zdravstvenih problema u psihičkoj ili fizičkoj sferi. Stoga vrijedi ostaviti po strani mit o lijenosti i iskreno se zapitati što želite. Tada vas motivacija neće ostaviti da čekate.

Definicije lijenosti, uzroci lijenosti

Druga definicija lijenosti je "potreba za uštedom energije". Lijenost je želja osobe da odbije prevladati poteškoće, stalna nespremnost da uloži napor volje. Razlozi lijenosti mogu biti:

• Pretjerani rad, objektivna iscrpljenost organizma, rasipanje fizičkih, energetskih i emocionalnih resursa.
• Nesklad između našeg "trebao bih" i "želim" je kada trošimo vrijeme svog života na stvari koje za nas nisu poželjne.
• Intuitivni osjećaj beskorisnosti zadatka koji se trenutno obavlja.

Često lijenost može biti znak depresije.

U psihologiji, lijenost je nedostatak motivacije.

Prema suvremenim pretpostavkama, razina lijenosti kod pojedinca može biti genetski postavljena.

Lijenost u kulturi

• U Božanstvenoj komediji Dantea Alighierija, lijeni ljudi su u 5. krugu pakla.

vidi također

• Yartygulak i lijenice
• Emelya (lik)

Bilješke

Književnost

• Lijenost u idejama obične svijesti / Mikhailova E. L. // Psihološki problemi samospoznaje pojedinca / Ed. L. A. Korostiljeva. - St. Petersburg: Izdavačka kuća Sveučilišta u St. Petersburgu, 2004. - Br. 8. - S. 274-282.

Linkovi

Zaklada Wikimedia. 2010. godine.

antonimi:

Pogledajte što je "lijenost" u drugim rječnicima:

lijenost lijenost i... Ruski pravopisni rječnik

lijenost- lijenost/ … Morfemski pravopisni rječnik

Dahlov eksplanatorni rječnik

Suprug, Ural. riba, vjerojatno linjak. II. LIJENE žene. nesklonost radu, odbojnost prema radu, prema poslu, zanimanjima; sklonost besposličarenju, parazitizmu. | adv. svojstvo ili kakvoća na djelu; Ne želim, lijen sam. Lijenost (personifikacija), zatvori vrata ... Dahlov eksplanatorni rječnik

Lijeni: osoba koja se ne pretvara da radi. Alphonse Allais Spremniji smo priznati lijenost nego svoje druge nedostatke; sugerirali smo sebi da ono, ne nanoseći velike štete drugim vrlinama, samo ublažuje njihovo očitovanje. François...... Objedinjena enciklopedija aforizama

Postojati, f., koristiti. komp. često Morfologija: (ne) što? lijen, zašto? lijenost, (vidjeti) što? lijen što? lijen o čemu? o lijenosti 1. Lijenost je nedostatak želje za radom, za nečim. Lena je pobijedila. | Lijena majka. | Radio je malo kao student ... ... Rječnik Dmitrieva

lijenost, lijenost, mn. ne, žensko 1. Nedostatak želje za radom, nesklonost radu. Leni ga je uhvatila. "Kad je lijenost, sve ide kroz panj." (posljednji). || Bez želje da bilo što učinim. Pobijedite lijenost. Lijenost napadnuta (čak ni ne želim s mjesta ... ... Objašnjavajući rječnik Ušakova

Nerad, nerad, inertnost, nepokretnost, mir, besposlica, apatija, tromost. . Belinsk. .. Oženiti se. nerad, mir... Rječnik ruskih sinonima i izraza sličnih po značenju. pod, ispod. izd. N. Abramova, M .: Ruski rječnici, 1999 ... Rječnik sinonima

I; i. Nedostatak želje za radom ili činjenjem bilo čega; nesklonost poslu. L. je pobijedio. Lijenost majka (željezo.). // Stanje letargije, pospanosti; apatija. Prepustite se slatkoj lijenosti. ◁ Kome lijen, uz inf. nepromijenjeno; u func. skaz. Razg. O nedostatku želje ... ... enciklopedijski rječnik

lijenost- univerzalno sredstvo zaštite od beskorisnog rada. Najčešće posljedica nesigurnosti u cilj, nedostatka poticaja, samo višegodišnjeg umora. Da biste razumjeli lijenost, morate razjasniti njenu bit. Previše lijen za obavljanje određenog posla. Postoje dva… … Velika psihološka enciklopedija

LIJENICE, i, žene. 1. Nedostatak želje za djelovanjem, radom, sklonost besposličarenju. Osvojiti l. L. majka je rođena prije nas (posljednja). 2. u vrijednosti skaz., kome, s neodr. Ne želim, nevoljkost (kolokvijalno). L. idi. Svi koji nemaju. (svi koji... ... Objašnjavajući rječnik Ozhegova

VJEROJATNO NE POSTOJI ČOVJEK NA SVIJETU, kojima barem jednom ne bi rekli: "Samo si lijenčina." O lijenosti slušamo od djetinjstva – od roditelja, baka, djedova, učitelja (“Sposobna cura, ali je lijena. Trebamo se više potruditi!”). Kasnije i sami počinjemo koristiti tu frazu i nazivamo sebe, svoje partnere i djecu lijenima. Ali je li s ovom idejom tako jednostavno?

Dahlov rječnik nam kaže da je lijenost “nevoljkost prema radu, odbojnost prema radu, prema poslu, zanimanjima; sklonost besposličarenju, parazitizmu. Zanimljivo, ovdje se lijenost promatra u dva smisla odjednom: kao čin ili privremeno stanje kada osoba ne želi raditi, ili kao trajna karakterna osobina - ako je osoba sklona ne raditi ništa.

Ipak, psihologija tretira lijenost na sasvim drugačiji način: smatra da ona nije osjećaj ili osobina karaktera, već društveni konstrukt. Postoje osnovne emocije – strah, tuga, ljutnja i radost – koje su kod svih viših sisavaca iste, a mi ih osjećamo na približno isti način. Ali takav osjećaj kao što je lijenost ne postoji - postoji osjećaj umora ili stanje apatije, postoji agresija, koja se može izraziti u nespremnosti da se nešto učini (isto "gađenje prema poslu"). Nema tu ni kvalitete lika "lijenog" - uz njegovu pomoć opisujemo ljude koji ne žele učiniti nešto što mislimo da bi trebali. Čak i ako govorimo o sebi.

Odakle lijenost

Obično nam roditelji ili učitelji prvi put govore o lijenosti. Dijete može otkriti da je "lijeno" u različitim situacijama: na primjer, kada, prema mišljenju starijih, nije dovoljno energično - to jest, apatično i letargično. Zdravo dijete doista mora biti aktivno, pa je letargija pravi razlog za brigu. Ali u ovom slučaju, bolje je konzultirati se s liječnikom ili psihologom, a ne lijepiti etikete.

Druga i vjerojatno najčešća opcija je kada dijete nije zainteresirano za ono što njegovi roditelji smatraju korisnim i potrebnim: ​​"Previše si lijen da pospremiš sobu", "Previše si lijen da radiš zadaću ili pišeš recepte", “Previše si lijen za posjet baki i djedu”. Iza nespremnosti da se nešto učini može biti stotinu različitih razloga – no budući da se roditelji smatraju neprikosnovenim autoritetom, a razgovor s djetetom o njegovim željama i osjećajima u našoj kulturi još uvijek nije prihvaćen, uobičajeno je svaki neposluh pripisivati ​​ili lošem ponašanje (kada se dijete aktivno buni), ili lijenost (smatra se pasivnim buntom).

Tijekom odrastanja navikavamo se na ovaj koncept i njime počinjemo opisivati ​​sebe i druge ljude. Nažalost, ideja o "lijenosti" sprječava nas da razumijemo vlastite osjećaje, motivaciju, pa čak i da pratimo svoje fizičko stanje: iznenadna apatija, koju obično nazivamo lijenošću, na pregledu kod liječnika može se pokazati kao početni bronhitis , smanjene razine hemoglobina ili trudnoće. Pojam lijenosti može nas dovesti do toga da sami sebi stvaramo pritisak. Usporedite: fraza "opirem se ovome" navodi na daljnje razmišljanje, potiče vas da shvatite što se događa - čemu se opirem, koji je razlog? Što mi se kod njega ne sviđa ili ne sviđa? A riječi "lijen sam (lijen)" impliciraju moralistički pogled. Lijenost je ovdje „porok“ koji treba iskorijeniti.

“Lijenost” je zgodna oznaka za čitavo klupko zamršenih osjećaja, neugodnih
i neugodni odnosi, sukobi koji nas sprječavaju da budemo aktivni

Psiholozima ili trenerima često se obraćaju s riječima poput ovoga: “Kako da krenem u deseti projekt kad su me prethodnih devet iscrpili do pola mrtvaca?”, “Spavam četiri sata, radim dvanaest sati dnevno bez slobodnih dana. , i jednostavno ne mogu početi učiti francuski. ja sam lijen, zar ne? Naravno, lijenost nema nikakve veze s tim. Nasmrt umornoj osobi neće pomoći nikakve metode samomotivacije. Njegov problem je više u tome što sebe ne može prestati smatrati svemoćnim kiborgom i prepoznati kao živu osobu koja ima potrebu za odmorom, neradnjom i zabavom.

Obično se u takvim slučajevima treba okrenuti djetinjstvu i obiteljskim stavovima. Često se tamo mogu naći ideje da je odmor „sramotan“, da ga treba „zaslužiti“ ili imati dobre razloge za to (tri godine bez godišnjeg odmora, teška bolest). Ili stav da se vole samo oni koji imaju koristi. Puno dobrog. Osoba koja želi biti voljena i prihvaćena počinje naporno raditi, uništavajući sebe i bliske odnose - za nju jednostavno više nema resursa. Kada osjeti da se veza urušava, osjeća se nepotrebnim, tada se unatoč svemu trudi još više raditi. Mama i tata su uostalom pokazali da vole baš takve ljude – što znači da bi trebalo raditi i s drugim ljudima!

Što krije lijenost

Vrlo često je “lijen” zgodna oznaka za čitavo klupko zapetljanih osjećaja, neugodnih i neugodnih odnosa, sukoba koji nas sprječavaju da budemo aktivni. Na primjer, "previše ste lijeni" da steknete drugo visoko obrazovanje ili da se uključite u naprednu obuku. Zastrašujuće je pomisliti: možda ste "lijeni" jer ne želite raditi nešto što vam se čini besmislenim? Na primjer, ako cilj niste sami postavili, samo vam je netko značajan sugerirao da je potrebno drugo visoko obrazovanje.

Ako idete na tečajeve ili sjedite za stolom nakon glavnog posla, nemate snage i očajnički preskačete, vrijeme je da se zapitate: zašto je sve ovo započeto? Ako sanjate o promjeni područja djelatnosti, možda će biti dovoljno samo prijaviti se na pripravnički staž? Ili čak samo pošaljite životopis na poziciju s nešto nižom plaćom, upisujući svo radno iskustvo u srodnim specijalnostima. Iznenadit ćete se koliko će se put do cilja pokazati kraćim ako shvatite što zapravo želite.

Ili je možda prvotni cilj bio zadovoljiti mamu i tatu? Onda je vrijedno potražiti manje energetski intenzivan način - ili čak raditi sa psihologom o tome gdje prestaje iskazivanje ljubavi i zahvalnosti roditeljima, a počinje život.

Izraz "samo si lijen" također je izvrsno sredstvo manipulacije. U osnovi, osoba vam govori: “Želim da to učiniš. Ako to ne učinite
Smatrat ću te lošim, i pokušat ću ti usaditi istu misao.

Trebate biti oprezni ako vas lijenost uhvati svaki put kada se upustite u posao (sastanak, projekt, putovanje) povezan s određenom osobom ili grupom ljudi. Na primjer, na poslu odgađate zadatak određenog klijenta do posljednjeg trenutka, iako ostatak uvijek završite na vrijeme - jednostavno se ne možete natjerati da počnete. Ili se ulijenite prije puta kod nekih prijatelja ili rodbine, iako u drugim slučajevima izdržite mnogo duže putovanje. Čak se događa da uvijek iznova ne želite otvoriti knjigu ili pogledati film koji vam je netko preporučio.

U ovom slučaju, vrijedi se prisjetiti što se dogodilo u vašoj vezi u posljednje vrijeme. Obično postoje dobri razlozi: lijenost se pokazuje kao način da se pasivno oduprete agresiji, kršenju granica, poniženju, kršenju dogovora. Doista, "previše lijen" za sastanak s prijateljem koji je otkazao dva prethodna sastanka kada ste već bili na putu. I ne želim raditi projekt za klijenta, od kojeg onda moram tražiti honorar mjesecima. "Lijenost" odlaziti rođacima koji kritiziraju vaš način života, nepristojni su, krše granice. A ne želite ni čitati knjigu od osobe koja se loše ponaša prema vama – i nije stvar u tome da navodno ne težite znanju, nego da se teški osjećaji prema osobi prenose na čitanje, gledanje filma, putovanje.

– Samo si lijen!

Izraz "samo si lijen" također je izvrsno sredstvo manipulacije. U osnovi, osoba vam govori: “Želim da to učiniš. Ako to ne učiniš, smatrat ću te lošim i pokušat ću ti usaditi istu misao. Ovdje je prikladno govoriti ne o kvalitetama vašeg karaktera, već o aktivnostima za koje ste navodno previše lijeni.

Razgovor o zaposleniku koji je lijen na poslu može biti "dobar" način da se odreknete svih neugodnih problema, od kašnjenja plaće do neravnoteže moći i odgovornosti. Dakle, poslodavac možda pokušava prebaciti razgovor s poslovnih odnosa na kategorije ocjenjivanja i morala, a to je pogrešno. Možda ste "lijeni" preuzimati tuđe obveze i reciklirati bez dodatnog plaćanja. Ili ste “previše lijeni” da samostalno izvedete projekt koji zahtijeva više formalnih autoriteta i promocije. I ovdje je vrlo korisno nazvati stvari pravim imenom: "Žao mi je, ne smatram prihvatljivim zahtijevati od mene da ostanem do devet sati u petak navečer bez plaćanja prekovremenog rada", "Kako bih preuzeo ovo projekta, moram imati pravo potpisivanja dokumenata i vaše punomoći."

Kada vaš partner nakon cjelodnevnog posla kaže da ste “samo previše lijeni” da obrišete podove i skuhate večeru, umjesto optužbi i isprika primjerenije je razgovarati o tome kako podijeliti kućanske poslove. Ako ste “previše lijeni” da biste posjetili majku u seoskoj kući stotinama kilometara od grada, razmislite o tome što se dogodilo u vašoj vezi ili jeste li umorni. U svakom slučaju, korisno je razmišljati ne o lijenosti, već o tome je li osoba koja radi fizički sposobna voziti šest sati kroz prometne gužve u subotu na selo da bi se istim putem vratila kući u noći s nedjelje na ponedjeljak. , a koliko je potrebno iskazati ljubav prema roditeljima upravo u ovom obliku (to je veliko pitanje).

Datum kreiranja: 25.09.2001
Datum ažuriranja: 15.05.2015

Najpreciznija definicija lijenosti je nedostatak motivacije. Varijanta nesvjesnog otpora same osobe, koja u dubini svoje duše iznenada počinje osjećati da ne ide baš tamo i da to ne čini baš. U takvim slučajevima drugi ga počinju optuživati ​​za lijenost - osobito oni koji ga trebaju za posao koji on ne želi raditi...

Što je lijenost - čini se da je svima poznato. Općenito, mreža ima ogroman broj definicija ove riječi, ali još više - savjet, "kako pobijediti lijenost". I to uglavnom tuđi, ali ponekad i svoj. Mada lakše je pobijediti tuđu lijenost: uzmi bič u ruke... ili onaj jako osušeni medenjak, što se, po poznatom izrazu, i kod nas tepa. Budući da je lijenost društveno osuđivan pojam i čak je uvršten na popis velikih poroka. Stoga, za mnoge ljude, ništa neće posustati ako je potrebno nekoga pretući ili otjerati zbog lijenosti.
No, nije sve tako jednostavno kao u većini slučajeva s "naizgled dobro poznatim pojmovima".

Postaju li životinje lijene? Čini se da postoji čak i cijela životinja - ljenjivac, ali ljudi su ga tako nazvali prema svojim kriterijima, a ne druge životinje. A kod životinja je raspored sljedeći: što je veća metabolička stopa jedinke i manje kalorična hrana koju jede, to više i brže mora trčati za hranom, ista rovka, na primjer.
Ako je hrana životinje bogata kalorijama, a razmjena nije brza, onda je njezina dnevna rutina drugačija: npr. lav lovi/ostaje budan samo 4 sata dnevno, a preostalih 20 niti ne spava u potpunosti, već radije zadrijemati. Ili, što bi vanjski promatrač rekao, lijen je.

Otprilike isto je bilo i s našim precima: u načelu primati imaju genetski program stalne aktivnosti, ali on podržava svaku aktivnost, a ne samo ciljano primijenjenu "na društveno koristan rad". A prelaskom na meso, štoviše, hranu obrađenu vatrom, naši su preci općenito počeli živjeti lavovski.

Općenito, što je klima toplija, to je aktivnost manje aktivna: prvo, vruće je (nećete puno dobiti), drugo, sve raste samo od sebe, i treće, ako dobijete puno, gdje i kako to sve pohraniti kasnije po vrućini? Isto je i na vrlo, vrlo sjevernim mjestima gdje ništa ne raste. I tu smo došli do značajne prekretnice za čovječanstvo: pojave ručnog uzgoja, a s njim i nejednake raspodjele resursa i pojave hijerarhije.

Žetvu sada polažu ne samo oni koji su sadili i želi, nego i predstavnici vlasti, a od tada njihovi gazde tresu danak, pa sve više. Drugim riječima, pojava u radnoj zoni seljaka koji "odvodi čovjeka s motkom" natjerala je krajnju kariku - onoga koji je sve uzgojio - da radi ne ispravljajući leđa, da bi nakon zadovoljenja apetita svih džabalera, barem bi nešto ostalo za sebe. I kao rezultat, formirano je pravilo: morate raditi više, više, što je više moguće! I kako odrediti je li puno ili malo posla? A toga nikad dosta, pa se nitko ne usuđuje sjediti prekriženih ruku uz svaku slobodnu minutu. Da biste preživjeli, morate nešto učiniti, učiniti nešto, učiniti nešto! A ne raditi je loše, to je prezreno, to je opasno po život.

Tako je nastao evaluacijski, hijerarhijski pojam "lijenost". Formalno, to je pojam za one koji trebaju određenog podređenog da nikada ne prekinu proces rada, inače će biti izloženi javnoj osudi. Obratite pažnju: kada vam netko kaže "lijeni ste" - on se zapravo osjeća kao vaš šef. On odlučuje hoćeš li raditi ili ne. Prema vašim kriterijima. Izračunava koliko ste ili malo zaradili i koliko dobro. Ali kada osoba kaže "lijen sam", "previše sam lijen" - to odgovara njegovom vlastitom osjećaju šefa: "Previše sam lijen da radim svoj posao, i zato bježim, podređeni Sidorov, na moj posao za mene!"

Sada često postoje ljutite izjave starije generacije: kažu da su moderni tinejdžeri potpuno ludi, otvoreno se usuđuju reći svojim roditeljima - "Previše sam lijen!" I logično, ta je agresija razumljiva kad se zna: u hijerarhijskom sustavu s binarnom distribucijom „ti si načelnik – ja sam budala, ja sam načelnik – ti si budala“ lijenost je za načelnike. A tinejdžer u takvom sustavu je Budala, još nije dorastao Glavi.

Što je pojedinac viši na hijerarhijskoj ljestvici, to ima više prava da besposleno sjedi / ne radi ništa. I kao rezultat toga, "u nižim slojevima" ovo je ušiveno u cenzuru od djetinjstva: "Loše je sjediti prekriženih ruku." A one majke i bake koje svojim kćerima bodljikaju "Što sjediš skrštenih ruku, posla u kući uvijek ima" - one, prema njihovim zamislima, često doista žele dobro djetetu: jer ako samo dijete, na poziv unutarnji kontrolor, ne navikne se stalno nešto raditi – hijerarhijsko društvo će to pojesti i neće se ugušiti. Tako govori iskustvo majki, baka i ostalih starijih članova megaobitelji. Ali ono što je zanimljivo je što to znači prema zadanim postavkama: starješine vide dijete u budućnosti samo na dnu hijerarhije. Pogotovo djevojka.

Inače, otuda i često odbacivanje kućanskih aparata kao što su perilice posuđa i rublja od strane majki, baka i teta. To odbijanje pokušavaju nekako racionalizirati pseudoargumentima poput "ne štedi vodu i prašak, kvari rublje i posuđe" i tako dalje. Ali u srži je, najčešće, isti strah: stroj će prati i prati, a što ću ja u to vrijeme? Sjedeći na rukama? A da bih se osjećao kao lijenčina, moram platiti toliki novac? ..

A ako se prisjetite da je u hijerarhijskom sustavu, uz koncepte "Šef i budala", dodatna osnova također binarnost - onda se u ovim kriterijima sve što nije posao smatra lijenošću. Odnosno, ne onakav posao koji procjenitelj može vidjeti i koji pristaje uzeti u obzir. Ako osoba sjedi, razmišlja ili se čak odmara između dva teška zadatka, izvana joj se može reći da je lijena i da mlati kante. A ako osoba prvo vuče nešto tamo, a zatim natrag, i to je potpuno beskorisno, mogu ga pohvaliti izvana. To je de, ne sjediti prekriženih ruku, raditi!

Odnosno, opet ispada da i ako radiš ili ne, ti znaš najbolje. Ne neki vanjski ocjenjivač koji je došao komentirati tvoj provod. Ali oni koji su od djetinjstva bili tjerani u cenzuru od strane starijih "ne sjede prekriženih ruku", kao rezultat imaju moćnog kontrolirajućeg Roditelja u sebi, koji im, u principu, ne dopušta odmor. Dovoljno je samo sjesti da čitate knjigu, gledate film ili samo sjedite, uključuje se ova interna kontrola: "Lijeni!"
Ipak, osoba sjedi, ne radi. A činjenica da postoji tako važna aktivnost kao što je rekreacija - u vrijeme nastanka koncepta "lijenosti" nitko nije uzeo u obzir. Tada su obitelji bile velike, pa nitko nije navikao štedjeti na zdravlju i performansama pojedinaca: radio je, prenaprezao se, umro, sljedeći!..

A ono što se zove lijenost može biti i zaštitna inhibicija (i korisno je prvo se odmoriti, a onda raditi). Takva "lijenost" najčešće pati od onih koje se obično naziva "radoholičarima": iz ovog ili onog razloga, oni rade, kako kažu, 25 sati dnevno. A kada se tijelo brani od takvih aktivnosti, radoholičar si kaže: “Nešto sam se danas ulijenio, ovo ne valja”. I postupno zarađuje barem osjećaj krivnje da je "lijen". A neki posebno jaki pojedinci "bore se sami sa sobom", prisiljavajući se da ustanu iz kreveta i rade u takvim razdobljima. Pritom naglo pada produktivnost i kvaliteta rada (nije ni čudo), raste nezadovoljstvo samim sobom, što opet dovodi do pada produktivnosti i sl.
Ista stvar se događa kada se tijelo pokuša barem djelomično oporaviti, odnosno proces rada se nastavlja, ali smanjenim intenzitetom. I osoba opet počinje sebi predbacivati, sjedi prekovremeno kako bi nadoknadila svoj spori tempo, od umora sve čini još sporije, više griješi itd. Čini se da djeluje, ali rezultata nema. Ispada jedna "imitacija nasilne aktivnosti", i iskreno štetna za zdravlje.

Evo još nekih razloga za lijenost:

Lijenost se može povezati s nedosljednostima u prirodi aktivnosti i strukturi ličnosti. Na primjer, ako je demonstrativna osoba ograničena na rad samo oko kuće, a introvert je prisiljen stalno raditi s različitim ljudima, uskoro će izgubiti želju za takvim poslom. Bit će im izrazito neugodno raditi u uvjetima koji ne odgovaraju njihovoj strukturi ličnosti.

Lijenost (točnije apatija) može biti znak tzv. cikloide (periodične promjene aktivnosti i depresije), a nalazi se u depresivnoj fazi. Cikloida u fazi aktivnosti može raditi nekoliko stvari zaredom, au fazi depresije ne radi niti ono što je dužna po ugovorima (koje je pokupila u aktivnoj fazi).

Lijenost (apatija) često može ukazivati ​​na prisutnost same depresije, odnosno osjećaja "što god učinio da riješim svoje probleme, ionako se ništa neće promijeniti". Takva apatija često je karakteristična za stanje raznih kriza. Uostalom, da biste izašli iz krize, prema poznatoj paraboli, "izlupati maslac iz mlijeka da se ne utopite" - prvo morate znati gdje točno "lupati nogama": jer možete uzalud potrošiti i posljednji ostatak snage. Pogotovo ako je vaša krizna situacija na bilo koji način kompliciranija od lonca mlijeka. Stoga, da bi se prevladala takva "lijenost", potrebna je i pomoć u dijagnostici - barem u odgovoru na pitanje "kako biti i što učiniti kako bi se dobio željeni rezultat". Budući da gotovo uvijek možete učiniti nešto da promijenite situaciju, važno je znati što učiniti i u kojem smjeru krenuti.

Ali u svakom slučaju, lijenost je odsutnost primjetne smislene aktivnosti u procjeni nekog drugog. Čak i ako naporno radite, stvarate neki iznimno važan projekt za koji ćete dobiti puno novca, pa vam, recimo, dođe majka i kaže: “Evo ti ovdje za računalom, a suđe nije oprano” - uvjeriti u svoju beskorisnost. Jer A - u početku je sebi prisvojila pravo da procjenjuje korisnost vaše aktivnosti, B - ona će to učiniti prema svojim nepokolebljivim kriterijima, i C - bit ćete lijenčina samo zato što se ne usuđujete učiniti ono što vam je majka rekla napraviti. Kaže se pranje suđa - ako izvoli poslušaj i operi. Prije svih tvojih glupih projekata.

Dakle, lijenost nije samo vrijedan pojam u potpunosti, ona je također izuzetno korisna i lako manipulirati. I to je poželjno imati na umu kad god vas netko izvana ili iznutra nazove lijenim ili lijenim.

Često se kaže da je navodno "lijenost motor napretka". Ovaj izraz se koristi, takoreći, s ironijom - kažu, izgovor za lofere. Da, naravno, osoba koja je previše lijena da ustane i prebaci iste kanale na TV-u, na ovaj ili onaj način bila je "potrošač i kupac" istog daljinskog upravljača. I za ovog "lijenog kupca" tisuće inženjera proučavalo je (i proučava) fiziku infracrvenih valova, elektroniku, kibernetiku, kristalnu kemiju - kako bi izmislili i stalno poboljšavali ovaj daljinski upravljač; deseci tisuća radnika lemili su i lemili te kristale i sami izrađivali daljinske kako bi "lijeni kupac" mogao prebacivati ​​TV kanale ležeći na kauču.
Ali ozbiljno, kapitalizam u svojoj primitivnoj tržišnoj varijanti postupno dolazi u sukob s napretkom. Jer napredak promoviraju pametni ljudi, a ne samo lijeni (prije svega, ne intelektualno lijeni): računajući da će zaraditi na ljudima "lijenijima", prodajući im plodove svoga rada kako bi im olakšali život. No, s vremenom količina robe doseže takve vrijednosti da lijeni više nisu u mogućnosti novcem nadoknaditi rad uložen u tu robu: jednostavno nisu zaradili toliko novca. Stoga se napredak najaktivnije razvija u onim zemljama u kojima lijenost općenito nije prihvaćena.

Naravno, prema životnim i potrošačkim motivima ljudi su svi različiti: među potrošačima i proizvođačima ima onih koji su usmjereni samo na današnje potrebe (prema principu "prošao je dan - i hvala Bogu"), ne čineći ništa "za sutra"; a ima i onih koji sutra žele živjeti bolje - a danas su za to spremni marljivo raditi, poboljšavajući i svoje i živote drugih.
A ako govorimo o motoru napretka, onda je svaki konstruktivan pristup rješavanju problema ispravnije nazvati ne lijenošću, već željom da se određeni problem riješi na najbolji način, bez nepotrebnih troškova rada. Isto tako, nema smisla lijenom osobom nazivati ​​osobu koja, dobivši nekakav zadatak (na poslu, u školi, u obitelji), ne žuri ga izvršiti - ali ne zato što je lijen ; samo što prvo želi odabrati najrazumniji, najprikladniji i najučinkovitiji način da to učini, a zatim prijeći na izravnu akciju.

Mislim da je najtočnija definicija lijenosti nedostatak motivacije. Varijanta nesvjesnog otpora same osobe, koja u dubini svoje duše iznenada počinje osjećati da ne ide baš tamo i da to ne čini baš. U takvim slučajevima, drugi ga počinju optuživati ​​za lijenost - posebno oni koji ga trebaju za posao koji on ne želi. Recimo, roditelji se žale na lijeno dijete koje im ne pomaže, ne želi učiti i sl.; muž krivi ženu za vođenje kuće; žena grdi svog muža, koji cijeli dan leži na kauču i neće joj pomoći ni u čemu ... A nema se što reći o šefu, koji je ljut na svoje podređene zbog nedovoljne revnosti na radnom mjestu.

Ali u ovom slučaju treba razumjeti: treba li osoba sama posao na koji je prisiljena? Hoće li djetetu reći čak i jednostavno hvala na pomoći? Shvaća li tinejdžer zašto on osobno treba učiti ili to radi pod prisilom samo zbog roditelja? Želi li žena dovesti u red stvari u kući u kojoj nije gazdarica? Je li mužu ugodno biti sa ženom "na paketima"?
Što se tiče lijenosti na radnom mjestu, naredbe šefa podređenima se često čine iskreno beskorisnima ili zaposlenici nemaju interesa za obavljeni posao (kažu da će i dalje ići u košaricu ili očito neće biti plaćeni). to prema uloženom radu).

Strogo govoreći, kad govorimo o "nedostatku motivacije", treba razlikovati motiv i poticaj. To su različite stvari.
Podražaj je u izvornom značenju oštar štap kojim je starorimski vozač bockao volove kada nisu dovoljno brzo vukli svoju prtljagu po starorimskim ulicama. Sada se ovaj izraz koristi u raznim značenjima, ali u pravilu "stimulacija" zapravo znači upravo to: kada vas, oprostite, "bocnu oštrim štapom" u neko meko mjesto kako bi vas prisilili da učinite nešto što ne želim. A osnovno načelo poticaja je „Ako to ne učiniš, bit će ti još gore“.
A motiv je pozitivan interes za proces i rezultat, to je povjerenje da će osoba nakon što je obavila neki posao moći uživati ​​u plodovima svog rada na svoje zadovoljstvo. Osnovno načelo motivacije je "Ako to učiniš, bit će ti bolje."

Vrijeme čitanja: 3 min

Lijenost je nedostatak marljivosti, apsolutni nedostatak spremnosti da se nešto učini, da se pokaže i najmanji napor za djelovanje. S pozicije znanosti, lijenost se pojavljuje u kontekstu voljne sfere pojedinca, percipira se kao njezina negativna osobina, nedostatak aktivnosti, motivacije, nespremnost za postizanje ciljeva, želja za opuštanjem i odmorom. U usporedbi s voljnim karakteristikama osobe, postoji nedostatak volje, tome pripada pojam lijenosti.

Psihologija tumači pojam lijenosti ne kao bolest ili nezdravo stanje, već kao simptom, signal problema, to je sukob između čovjekove želje i njegove dužnosti, potrebe da čini.

Uzroci lijenosti

Psihologija razmatra uzroke lijenosti u nekoliko smjerova: životni uvjeti u kojima se čovjek nalazi; individualne karakteristike živčanog sustava pojedinca, odgoj i osoba u društvu. Među najčešćim uzrocima lijenosti nekoliko je opisanih u nastavku.

Prvo, fizički umor, kada je osoba umorna fizički, emocionalno, intelektualno. Ako je ravnoteža između odmora i rada poremećena, unutarnja snaga pojedinca se iscrpljuje i nestaje želja da se nešto radi. Tijelo i živčani sustav odbijaju nastaviti raditi u ovom načinu rada i signaliziraju potrebu za odmorom, manifestirajući se kroz lijenost.

Drugi problem, čiji je simptom lijenost, je gubitak interesa, ili nedostatak interesa uopće, za posao koji se radi ili treba raditi. Cilj nije inspirativan, nedostatak . Ono što trebamo učiniti ne odgovara vrijednostima i interesima koji su za nas u ovom trenutku značajni, osjećaj beskorisnosti onoga što radite. Nesklad između "želim" i "trebao bih" je onaj koji iscrpljuje iznutra. Osoba je dužna učiniti ono što ne smatra potrebnim. "Čija je ovo svrha?" "Kome to treba?" Ako se prisilite na djelovanje, tada će se prirodno pojaviti otpor, najvjerojatnije nesvjestan. Ako se dugo prisiljavate da radite nešto što nije zanimljivo, lijenost će svakako pobijediti.

Sljedeći razlog za lijenost je ovaj. Strah da to neće biti moguće učiniti, da kao rezultat potrošene energije, novca i nekog truda osoba neće dobiti ono što je potrebno. Dakle, lijenost obavlja zaštitnu funkciju od onih radnji koje se osoba boji učiniti i koje se križaju s nekom nelagodom za njega. Možda nije svjestan tog straha, jednostavno će biti previše lijen da to učini. Pojedinac se može bojati nečeg novog za njega, nečega u čemu nikada nije imao iskustva, može se bojati ispasti smiješan, baciti se na posao i ne završiti ga, ne steći one dividende kojima se nadao. Može postojati i strah kroz prošla negativna iskustva, osobne traumatične situacije s tužnim posljedicama.

Drugi razlog lijenosti je homeostaza. Naše tijelo nastoji očuvati stanje koje mu je poznato. Tijelo je puno, ništa ga ne ugrožava, ugodno mu je, ne treba se truditi učiniti nešto novo za sebe. Ovako čovjek preživljava.

Također, uzroci mogu biti prisutnost neuroloških ili mentalnih bolesti, zlouporaba alkoholnih pića, uporaba narkotičkih tvari, kršenje u stimulaciji i proizvodnji hormona dopamina.

Proučavajući hiperaktivnost kod djece i poremećaj pažnje, uzrok lijenosti također se može identificirati kao problemi u ponašanju u djetinjstvu, emocionalne traume. Posebno bih izdvojio uzrok nastanka stalne, kronične lijenosti - to je djetinjstvo i odrastanje bez briga, bez prava na samostalan izbor, bez rješavanja problema, kada je majka odlučila i učinila sve za dijete, nisu mu dopuštali da bude samostalno.

Analizirajući sve navedeno, na temelju uzroka lijenosti, psihologija se na ovaj fenomen odnosi na nekoliko načina:

Signal da ciljevi nisu ekološki prihvatljivi - ne odgovaraju našim željama i osobnim mogućnostima;

Znak nedosljednosti zadatka, kada naši zadaci zahtijevaju vrlo velike napore, a rezultat nije vrijedan toga;

Nedostatak motivacije, nema želje i važnosti u;

Tjelesna, emocionalna, intelektualna neaktivnost, pasivnost.

Kako pobijediti lijenost?

Među ljudima postoji mitsko mišljenje o tome kako pobijediti lijenost i apatiju: to je čarobna psihološka metoda, jedno pravo rješenje, čarobna vježba koja će pomoći riješiti problem. Ali takav jedinstveni alat ne postoji. Postoji unutarnja odgovornost svakoga, kako će čovjek moći živjeti ili služiti svoj život, samostalno donositi odluke. A kako se riješiti lijenosti u svakom pojedinačnom slučaju, izbor je na samom ljenčaru i njegovoj odgovornosti.

Kako se čovjeku u današnjem društvu riješiti lijenosti? Ako ste odlučili prestati biti lijeni i spremni ste preuzeti odgovornost za sve te događaje, promjene koje će se dogoditi u životu, onda je vrijedno analizirati algoritam vaših postupaka i mogućnosti za rad s lijenošću. Prije svega, ima smisla proučiti uzroke ovog stanja.

Sjetio sam se anegdote: “Čovjek danima leži na krevetu, žena mu cijepa drva i kuha, pere rublje i čisti. Bila je jako umorna, prišla je seljaku i ljutito rekla: - Što ležiš po cijele dane, samo da možeš pomoći u kućanstvu! - On joj ovako mirno odgovara: - Što ako bude rat, a ja sam umoran.

Banalni uzrok stanja lijenosti može biti umor. U ovoj opciji nema ništa učinkovitije od odmora. Jedini uvjet za takav odmor: uopće se ne baviti ničim svjesno, pogotovo onim što je više zamorno - gledati TV, usput razmišljati kako se riješiti lijenosti, analizirati protekli dan, tjedan, mjesec, kritizirati. sebe za neaktivnost i pasivnost, ali samo se opustite i odmorite. Još uvijek postoji pouzdan način za prevladavanje umora - aktivan odmor, mijenjanje aktivnosti u aktivnosti s užitkom. Postavite si pitanje: "Kada ste se tako dobro odmorili da ste se osjećali sitima?" Ovdje je potrebno razmišljati o jasnoj dnevnoj rutini, pravilnom korištenju vremena, izmjeni tjelesnih aktivnosti s intelektualnim, češćem boravku na svježem čistom zraku.

Ako je razlog nedostatak interesa, gubitak inspiracije za samu aktivnost ili njezin rezultat, tada će biti prikladno pitanje: "Zašto bih to trebao učiniti?". Odgovor će biti objašnjenje o tome što signalizira simptom lijenosti, što je vrijedno za osobu, gdje tražiti interes, kako se možete motivirati, potaknuti vas da krenete prema rezultatu zadanog cilja. Ako se prisilite da radite nešto nezanimljivo, onda neće biti rezultata. Postojat će unutarnji otpor. Ako na postavljeno pitanje nema zadovoljavajućeg jasnog odgovora, onda je vrijedno shvatiti čiji cilj osoba ostvaruje, kome je to potrebno. Možda lijeno stanje štiti osobu od neprikladnog rasipanja energije, vremena, osobnih resursa. Preporuča se u ovoj varijanti tražiti osobnu motivaciju, vrijedi koristiti pohvalu, obećanje ohrabrenja, ispunjenje želje, što je pojedincu bliže. Važno je vidjeti ugodno i radosno u malim stvarima, naučiti više uživati ​​u manjim pobjedama.

Kako se riješiti lijenosti čiji je uzrok strah? Lijenost ovdje ima pozitivnu ulogu, štiti nas od nelagode, neugodnih osjeta i posljedica. Strah je često nesvjestan pa je izuzetno teško razumjeti uzrok lijenosti. Preporučljivo je pratiti što je u takvoj aktivnosti bolno, čega se bojimo, od čega bismo se željeli odmaknuti. Zapitajte se: "Koja je moja intrinzična korist, koja je moja dobit, ako odbijem to učiniti?" Ovdje je najbolji način da priznamo svoj strah, da saznamo čega se konkretno bojimo, što treba učiniti da prevladamo unutarnje strahove. U modernom društvu lijenost je prihvatljiviji oblik ponašanja od straha. Ali bit će beskorisno i naporno boriti se protiv lijenosti kada je njen uzrok strah. Važno je razumjeti zašto ne vjerujete sebi? Što treba promijeniti, zaoštriti, razumjeti kako bi se obnovila vlastita odlučnost, svoje sposobnosti, povećalo samopouzdanje.

Kako pobijediti lijenost i apatiju u čovjeku ako su oni simptom depresije, nespremnosti da se nešto promijeni, uobičajenog načina života, nasljeđa odgoja ili bolesti? Zatim se preporuča kontaktirati potrebne stručnjake iz područja medicine radi pregleda ili liječenja, raditi s praktičnim psihologom, psihoterapeutom. J. Hollins je napisao da je depresija, kao i apatija, korisna poruka, da je nešto vitalno sadržano u stanju depresije, te je vrlo važno ne bježati od nje, već uroniti u taj boravak, osjetiti i razumjeti više o tome, tako da kasnije imate snage ići dalje.

Svaki susret s lijenošću podrazumijeva napor. Gdje je potrebno uložiti te napore, određeno je onim što se krije iza simptoma. Svejedno, morat će se uložiti napori, sama ova država neće nestati. Odsustvo lijenosti ne znači raditi mnogo stvari, zabranjivati ​​sebi ne raditi ništa, radi se o odsustvu u trenutnom životu nespremnosti da se djeluje, odlučuje, kreće.

U osnovi, postoje tri mogućnosti da ne budete lijeni:

Tada je prisutna inspiracija, a ako slučaj ne inspirira, tada osoba razumije kako se zainteresirati;

Kada pojedinac ima sposobnost navesti sebe da to učini. Ovdje je važno održati ravnotežu u razumijevanju onoga što osoba treba i što stvarno želi. Uostalom, ako se samo prisiljavate, možete biti vrlo iscrpljeni od takvog pritiska, a kao rezultat toga nećete htjeti učiniti ništa;

Prihvatite situaciju, prestanite se kritizirati zbog svoje lijenosti. Uostalom, lijenost vas možda štiti od praznog, nezanimljivog rada, čiji kraj neće donijeti željeno zadovoljstvo.

Općenito, simptom lijenosti ukazuje na nedostatak razumijevanja i razumijevanja onoga što pojedinac zaista želi u svom životu. Osoba koja je svjesna što želi lako se nosi s lijenošću.

Govornik Medicinskog i psihološkog centra "PsychoMed"