Svaki snažan utjecaj na osobu dovodi do uključivanja zaštitnih sposobnosti njegovog tijela ili stresa. Istovremeno, snaga podražaja je takva da postojeće barijere ne mogu pružiti potrebnu razinu zaštite, što dovodi do pokretanja drugih mehanizama.

Teški stres igra važnu ulogu u ljudskom životu, jer neutralizira učinke izazvane iritansom. Reakcija na stres karakteristična je za sva živa bića, ali je zbog socijalnog faktora kod čovjeka dosegla najveće savršenstvo.

Simptomi jakog stresa

Za sve vrste takve reakcije tijela karakteristični su neki uobičajeni znakovi izgaranja, koji utječu ne samo na fizičku, već i na psihičku sferu osobe. Broj simptoma jakog stresa izravno je proporcionalan njegovoj težini.

Kognitivni znakovi uključuju probleme s pamćenjem i koncentracijom, stalnu zabrinutost i tjeskobne misli, fiksaciju samo na loše događaje.

U emocionalnoj sferi stres se očituje kapricioznošću, kratkoćom, razdražljivošću, osjećajem zagušenosti, izoliranosti i usamljenosti, nesposobnošću opuštanja, općom malodušnošću, pa čak i depresijom.

Bihevioralni simptomi ozbiljnog stresa su prejedanje ili nedovoljno jedenje, pospanost ili nesanica, zanemarivanje dužnosti, izolacija od drugih ljudi, nervozne navike (puckanje prstima, grickanje noktiju) te korištenje droga, cigareta i alkohola radi opuštanja.

Fizički znakovi uključuju glavobolje, mučninu i vrtoglavicu, lupanje srca, proljev ili zatvor, gubitak seksualnog nagona i česte prehlade.

Vrijedno je napomenuti da simptomi i znakovi ozbiljnog stresa također mogu biti uzrokovani nekoliko drugih medicinskih i psiholoških problema. Ako se otkriju ovi simptomi, potrebno je kontaktirati psihologa koji će dati kompetentnu procjenu situacije i utvrditi jesu li ti znakovi povezani s ovom pojavom.

Posljedice jakog stresa

Pod umjerenim stresom tijelo i um čovjeka rade najučinkovitije, čime se tijelo priprema za optimalan način funkcioniranja. U ovom slučaju, postavljeni ciljevi se postižu bez iscrpljivanja vitalnosti.

Za razliku od umjerenog stresa, teški stres ostaje pozitivan čimbenik samo vrlo kratko vrijeme, nakon čega dovodi do poremećaja normalnog ljudskog života.

Posljedice jakog stresa su ozbiljni zdravstveni problemi i poremećaji u radu gotovo svih tjelesnih sustava: raste krvni tlak, povećava se rizik od moždanog i srčanog udara, pada imunološki sustav, ubrzava se proces starenja. Druga posljedica takvog prenaprezanja može biti neplodnost. Nakon jakog stresa javljaju se i anksiozni poremećaji, depresije i neuroze.

Mnogi problemi nastaju ili se pogoršavaju nakon stresne situacije, na primjer:

• Bolesti srca;
• pretilost;
• problemi s probavom;
• autoimune bolesti;
• problemi sa spavanjem;
• Kožne bolesti (ekcem).

Negativan utjecaj čimbenika stresa možete izbjeći povećanjem razine otpornosti na stres, postojećim metodama ili uz pomoć lijekova.

Načini povećanja otpornosti na stres

Pomaže povećati otpornost na stres:

• Društvene veze. Uz podršku članova obitelji i prijatelja puno je lakše izbjeći jak stres, a ako se dogodi, lakše ga je podnijeti u društvu bliskih ljudi;
• Osjećaj kontrole. Samopouzdana osoba može utjecati na događaje i prevladavati poteškoće, smirenija je i lakše prihvaća svaku stresnu situaciju;
• Optimizam. S takvim svjetonazorom, posljedice teškog stresa su praktički izravnane, osoba doživljava promjene kao prirodni dio svog života, vjeruje u ciljeve i više sile;
• Sposobnost suočavanja s emocijama. Ako se osoba ne zna smiriti, vrlo je ranjiva. Sposobnost dovođenja emocija u stanje ravnoteže pomaže oduprijeti se nesrećama;
• Znanje i priprema. Razumijevanje onoga što čeka osobu nakon teškog stresa doprinosi prihvaćanju stresne situacije. Na primjer, oporavak nakon operacije bit će manje traumatičan ako unaprijed znate za njegove posljedice, umjesto da čekate čudesno izlječenje.

Metode brzog oslobađanja od napetosti i stresa

Neke tehnike pomažu u kratkom vremenu da se riješite ozbiljnog stresa. To uključuje sljedeće metode:

• Tjelesne vježbe - trčanje, vožnja bicikla, plivanje, ples, igranje tenisa odvratiti pažnju od problema;
• Duboko disanje - fokusiranje na vlastito disanje pomaže da neko vrijeme zaboravite na faktor stresa i sagledate situaciju izvana;
• Opuštanje - potiče čvrst san i učinkovito oslobađa od stresa;
• Odmor od svakodnevice – odlasci na godišnji odmor, odlasci u kazalište ili kino, čitanje knjiga, umjetno stvaranje slika u glavi, na primjer, šuma, rijeka, plaža, omogućuju vam da se odvratite;
• Meditacija - daje osjećaj mira i blagostanja;
• Masaža je jedan od najučinkovitijih načina opuštanja i ublažavanja posljedica jakog stresa;
• Smanjenje tempa života - pomaže da se situacija sagleda u opuštenijoj atmosferi;
• Ponovno razmatranje životnih pozicija - pokušaji postizanja nerealnih ciljeva dovode do živčanih slomova i stresa, a neizbježni neuspjesi samo pogoršavaju stanje.

Smirenje za teški stres

Najsigurniji sedativi za teški stres su biljni pripravci (majčina trava, valerijana, metvica). Prikladni su za ljude koji mogu kontrolirati vlastite emocije i uglavnom se mogu smiriti. Ali ako je stres dugotrajan, takvi lijekovi nisu prikladni. Biljne tablete su optimalne za djecu, jer su lišene nuspojava, ne izazivaju ovisnost i ne zadržavaju se u tijelu.

Ništa manje popularni nisu ni pripravci broma, koji su relativno sigurni, iako se mogu nakupljati u tijelu, uzrokujući bromizam, koji se očituje apatijom, letargijom, slabošću, a kod muškaraca i smanjenjem seksualne želje.

Međutim, glavni sedativi za teški stres su trankvilizatori, odnosno anksiolitici. Sredstva za smirenje otklanjaju osjećaj straha i tjeskobe, smanjuju mišićni tonus, smanjuju brzinu razmišljanja i potpuno smiruju. Takvi lijekovi imaju opasne nuspojave, od kojih su glavne brza ovisnost, kao i smanjenje mentalne i motoričke aktivnosti. Anksiolitike propisuje samo stručnjak.

Druga vrsta tableta koje se koriste nakon teškog stresa su antidepresivi. Iako ne spadaju u sedative, omogućuju vam da se oslobodite napetosti i dovedete svoje emocionalno stanje u formu. Antidepresivi imaju snažan učinak na središnji živčani sustav, pomažu zaboraviti na probleme, ali ne možete ih uzimati bez liječničkog recepta, jer te tablete također stvaraju ovisnost.

U borbi protiv stresa sve su metode važne, ali ne treba se baviti samoliječenjem. Iskusni stručnjak savjetovat će najbolju metodu liječenja u svakoj konkretnoj situaciji.

Video s YouTubea na temu članka:

Liječenje stresa: koje metode pomažu u uklanjanju simptoma i posljedica?

U bjesomučnom ritmu modernog života, stres neprestano prati čovjeka. Ali što se krije iza ovog zajedničkog koncepta? Danas je uobičajeno stresom nazivati ​​svaki emocionalni preokret, bolna iskustva, gorčinu neopravdanih nada. No, medicinska interpretacija pojma puno je uža – daleko od toga da je svaki strah, bol ili razočaranje stres.

Ne slome se svi ljudi koji su podvrgnuti snažnom emocionalnom napadu, izgube vitalnost i padnu u depresivno stanje. U isto vrijeme, pravi stres je destruktivan i opasan za zdravlje. Zato je jako važno prepoznati ga i na vrijeme započeti liječenje. Razmotrimo detaljnije kako razlikovati stres od živčane napetosti, kakve posljedice ova pojava nosi i kako se s njom nositi.

Stres ili bez stresa: to je pitanje

Točan opis stresa sastavljen je prije 80 godina. Austrougarski biolog Hans Selye istaknuo je da je stres kompleks adaptivnih reakcija tijela na zahtjeve koji mu se postavljaju zbog utjecaja čimbenika koji su doveli do kršenja homeostaze (sposobnosti tijela da održava konstantnost unutarnjeg okoliš). Drugim riječima, napetost je ta koja uzrokuje kombinaciju vanjskih, obično nepovoljnih čimbenika.

Čimbenik stresa može biti svaka promjena u uobičajenom životu osobe. Emocionalni preokreti često izazivaju ne samo vanjske okolnosti, već i podsvjesni stav prema određenim događajima. Smrt bliskog rođaka, raskid s voljenom osobom, problemi na poslu, nedostatak povjerenja u budućnost, bjesomučan tempo života i stalni vremenski pritisak - sve to može dovesti do poremećaja ravnoteže. Razlozi mogu biti i "unutarnje" prirode: loša prehrana, nedostatak minerala i vitamina, poremećaji endokrinog i imunološkog sustava, alergije. Živčani stres puno je dublji od običnog uzbuđenja, on je fiziološka reakcija organizma na izloženost, koja ima specifične simptome, faze i posljedice.

Američki psihijatri Thomas Holmes i Richard Rey na temelju velikih istraživanja sastavili su tablicu stresnosti životnih događaja. Na gornjoj liniji s rezultatom od gotovo 100 bodova - smrt supružnika. Na drugom - 78 bodova - razvod. Na trećem - 65 bodova - rastanak s partnerom. Tako prekid veze s voljenom osobom ima jači utjecaj od zatvorske kazne (63 boda), smrti srodnika (63 boda), teške bolesti (53 boda).

Uz negativne učinke, hipofiza počinje aktivno proizvoditi adrenokortikotropin. Ovaj hormon, pak, utječe na nadbubrežne žlijezde, koje su proizvođači "hormona stresa" - kortizola, norepinefrina, adrenalina. Dolazi do povećane proizvodnje glukoze, kolesterola, masnih kiselina. Krvni tlak osobe raste i otkucaji srca se ubrzavaju. U malim dozama čak je i koristan – stres potiče aktivnost i potiče na djelovanje.

Uz dugotrajan stres, razina kortizola u krvi stalno je precijenjena. To uzrokuje hipertenziju, probleme sa štitnjačom i povećanje razine glukoze u krvi. Postupno, kosti gube snagu, tkiva se počinju raspadati, a imunološki sustav pati. Mozgu se neprestano šalje signal o potrebi skladištenja masti, javlja se žudnja za slatkim, škrobnom hranom i masnom hranom, dolazi do povećanja tjelesne težine. Iako se može pojaviti i obrnuta klinička slika, koja dovodi do nedostatka apetita i fizičke iscrpljenosti.

Nažalost, ne može svatko odmah prepoznati početak kroničnog stresa. Prvi znak problema je nesanica. Kasnije se pojavljuju i drugi simptomi. Osoba gubi sposobnost adekvatnog reagiranja na podražaje. Bez vidljivog razloga, razbjesni se ili zaplače. Izgubljena je sposobnost koncentracije, važni detalji ispadaju iz pamćenja. Postupno gubi interes za rad i zabavu. Nisu isključene česte glavobolje i neprestana tjeskoba. Povećava se rizik od ozbiljnih bolesti. Kardiovaskularni sustav i gastrointestinalni trakt pate u većoj mjeri. Čirevi, hipertenzija, angina pektoris, moždani udar, pa čak i onkologija - sve su to stvarne posljedice dugotrajnog boravka tijela u stresnom stanju. Stoga je važno na vrijeme otkriti problem i početi liječiti stres prije nego počne uništavati tijelo.

Vrste i faze stresa ili je daleko od blage anksioznosti do depresije

Medicinska praksa dijeli stres na dvije vrste: eustres (pozitivan oblik) i distres (negativan). U prvom slučaju mobiliziraju se vitalni resursi tijela, nakon čega slijedi snažna aktivnost. U drugom - negativan utjecaj na somatsko i mentalno zdravlje osobe. Psihoemocionalna sfera osobe je uznemirena, što povlači za sobom teško depresivno stanje.

Gore spomenuti Hans Selye identificirao je tri faze u razvoju stresa:

1. alarm- stadij anksioznosti. Tijelo reagira na faktore stresa, anksioznost se povećava, samokontrola slabi, samokontrola se gubi. Ponašanje se često mijenja upravo suprotno: iskusna osoba može postati agresivna i obrnuto. Moguća egzacerbacija psihosomatskih bolesti: gastritis, migrena, čirevi, alergije. Trajanje faze je individualno - od nekoliko dana do više tjedana.
2. Stadij otpora, odnosno otpora. Javlja se ako čimbenik stresa nastavi svoj utjecaj. Tjelesna obrana spremna je trenutno odbiti iritant. U ovoj fazi osoba je sposobna shvatiti da je u stisku stresa i odabrati učinkovit način da se s njim nosi. Bolesti u drugoj fazi obično nestaju, ali u trećoj se pojavljuju s osvetom.
3. faza iscrpljenosti. Fiziološki i psihološki obrambeni mehanizmi su se iscrpili. Osoba se osjeća umorno i prazno. Anksioznost se ponovno javlja, ali više ne dovodi do mobilizacije unutarnjih rezervi, a bolesnik nije u stanju ništa samostalno poduzeti. Nakon razvoja tjeskobe, straha i panike, javljaju se patološka psihosomatska stanja koja zahtijevaju hitno liječenje.

Psiholozi kažu da je nemoguće izbjeći stresne situacije. Što više pokušavamo živjeti tiho i smireno, ignorirajući probleme, to smo ranjiviji. Umjesto “bježanja” od emocionalnih preokreta i preokreta, potrebno je naučiti se kontrolirati, razviti sposobnost samoregulacije. Osoba se mora moći suzdržati, biti strpljiva, potisnuti unutarnje "eksplozije", tada postoji šansa da ne pati od teškog stresa i depresije.

Ipak, svaka osoba ima individualni scenarij razvoja stresa i ponašanja u situaciji emocionalnog šoka. Učestalost, oblik i vrsta reakcije mogu značajno varirati. Netko redovito doživljava stres, pronalazeći snagu da se s njima nosi sam. A netko od prvog puta doživljava punu snagu bolnih manifestacija, treba vanjsku pomoć. Opće je prihvaćeno da u prve dvije faze osoba može prevladati tjeskobu i stres bez lijekova. Potrebno je eliminirati faktor koji je izazvao emocionalni nesklad, preispitati način života, pribjeći treninzima i metodama psihološkog olakšanja. Neće biti suvišno kontaktirati stručnjaka koji može propisati biljne pripravke, vitamine i dodatke prehrani. U trećoj fazi potrebna je medicinska podrška. Liječenje dugotrajnog stresa vjerojatno će biti složeno, uz obaveznu primjenu antidepresiva ili sredstava za smirenje.

Stres liječimo bez lijekova

Nemedikamentozne metode su prva stvar od koje treba krenuti u borbi protiv stresa. To uključuje:

• Psihoterapija. Psihoterapeut identificira faktor koji je uzrokovao stres, utvrđuje dubinu problema i tjelesne rezerve da izdrži situaciju. Terapija kombinira različite tehnike. Obično je to povjerljiv razgovor, tijekom kojeg liječnik može postaviti pokuse, privlačeći pozornost pacijenta na njegove osjećaje, strahove i iskustva. Kao rezultat toga, osoba mora gledati na različite situacije i život općenito iz kuta koji mu omogućuje uvid u mogućnosti izbora. To stvara želju za stvaranjem najudobnijih uvjeta i izbjegavanjem stresnih scenarija. U tu skupinu spada i hipnoza.
• Opuštanje, trening. Opuštanje pomaže u smanjenju psihofizičke aktivnosti tijela u budnom stanju. Postoje mnoge tehnike opuštanja: trening disanja-opuštanja, autogeni trening, progresivno opuštanje mišića i druge. Tijekom vježbanja smanjuje se mišićna napetost pacijenta, snižava se krvni tlak, smiruje otkucaj srca, što minimalizira negativan utjecaj stresa na fiziologiju. Treninzi su prvenstveno usmjereni na oslobađanje od emocionalnog stresa, npr. smanjenjem značaja problema, borbom protiv straha kroz humor i sl.
• Tjelesna aktivnost. Tjelesna aktivnost omogućuje prirodno “iskorištenje” viška adrenalina. Uz duge sesije (više od pola sata), "hormoni radosti" - endorfini - počinju se isticati u tijelu. Vrsta sporta i broj treninga odabiru se pojedinačno: od šetnje na svježem zraku do aktivnog rada u teretani.
• Korekcija načina života. Ovo je preduvjet za oporavak. Promjena mora doći u svim područjima. To uključuje i konzumaciju prirodnih proizvoda, i smanjenje količine alkohola, i borbu protiv prekomjerne težine, i puni režim rada i odmora s odlaskom u krevet najkasnije do 23 sata.

Ne treba podcjenjivati ​​terapiju prirodnim antidepresivima. Ljudsko tijelo ima ogroman potencijal, sposobno je prevladati stres, ako samo osoba sama shvati potrebu za tim. Na primjer, u slučaju rastanka s voljenom osobom, ne treba puniti jastuk suzama 24 sata dnevno. Morate izbaciti agresiju u sportu, savladati tehnike disanja i jogu, posvetiti vrijeme njezi svog tijela, komunicirati s novim pozitivnim ljudima, putovati itd. Sve to daje opipljiv učinak, zajedno s farmakologijom koja je u osnovi procesa liječenja.

Farmakoterapija stresa

U situaciji kada se ne može nositi s manifestacijama stresa, pojačava se osjećaj straha i tjeskobe, pogoršava se stanje, prava bi odluka bila potražiti stručnu pomoć i liječenje. Psiholog će vas, ako je potrebno, uputiti na konzultacije s psihoterapeutom ili neurologom za određene termine.

Raspon lijekova je širok.

• Vitamini, homeopatski lijekovi i dodaci prehrani. To su najbezazleniji lijekovi koji imaju minimalne kontraindikacije i nuspojave. Homeopati propisuju za stres Argenticum Nitricum, Aurum Metallic, Gelsemium- 6 ili 30 uzastopnih razrjeđenja djelatne tvari u omjeru 1:100. Multivitaminski kompleksi su indicirani za česti stres. To je zbog ubrzanja anabolizma i povećane potrebe za vitaminima, bez kojih je biosinteza proteina nemoguća. To su vitamini B skupine: B 1, B 2, B 3, B 6, B 12. Za razliku od stresa, tijelo počinje aktivno proizvoditi hormon serotonin, koji uzrokuje osjećaj smirenosti, blagostanja, sreće. Za sintezu serotonina potrebna je aminokiselina L-triptofan. Blagotvorno djeluje na san i smanjuje želju za masnom i kaloričnom hranom. U uvjetima stresa L-triptofan se preporuča dodatno uzimati u obliku dodatka prehrani.
• Lijekovi s popratnim sedativnim djelovanjem. To su poznati "Valocordin", "Corvalol" i slični proizvodi na bazi fenobarbitala i biljnih ulja. Koristi se kao sedativ za pomoć kod poremećaja spavanja, tjeskobe, agitacije i tahikardije neodređenog porijekla. Dobro se podnose, rijetko imaju nuspojave, iako s produljenom uporabom imaju toksični učinak na jetru. Stoga su kontraindicirani u trudnica i bolesnika s oštećenom funkcijom bubrega i jetre. U ovu skupinu spadaju i nootropici – lijekovi koji su neurometabolički stimulansi i imaju specifičan učinak na živčani sustav. Povećavaju otpornost moždanih neurona na štetne čimbenike, potiču mentalnu aktivnost. Poznati predstavnik je Piracetam, koji se propisuje za depresiju, gubitak pamćenja, demoralizaciju, apatiju itd. Drugi lijek za liječenje tjeskobe i stresa je glicin. Ima sličan učinak, osim toga, poboljšava raspoloženje i normalizira san.
• Biljni lijekovi. U svom sastavu - biljni lijekovi s dodatkom kemijski sintetiziranih tvari. To su blagi sedativni pripravci na bazi ekstrakata gospine trave, metvice, matičnjaka, hmelja, pasiflore i dr. Najpoznatiji su Novo-Passit, Persen, Nervoflux. Ne izazivaju ovisnost i ne izazivaju stanja opasna po život, čak ni uz predoziranje.
• Lijekovi na recept. Ova skupina uključuje lijekove koji imaju snažan učinak na tijelo, pa je strogo zabranjeno njihovo nekontrolirano korištenje. To su antidepresivi koje propisuje psihijatar. Tijek liječenja s njima može doseći nekoliko mjeseci. Najčešći blokatori ponovne pohrane serotonina su Prozac (fluoksetin), Paxil (paroksetin), Fevarin, Azafen. Propisuju se za liječenje dugotrajnog stresa i depresije, uključujući teške slučajeve, za smanjenje osjećaja tjeskobe, melankolije, letargije. Strogo prema receptu, također se oslobađaju takozvani teški trankvilizatori iz serije benzodiazepina. To su lijekovi koji depresiraju područja mozga odgovorna za emocionalnu sferu: fenazepam, diazepam, mezapam, alprazolam i drugi. Imaju anksiolitičko, sedativno, hipnotičko, mišićno relaksirajuće i antikonvulzivno djelovanje. Učinkovito uklanjaju tjeskobu i strah, imaju kontraindikacije i nuspojave.
• OTC anksiolitici. Supstance jakog djelovanja često imaju nuspojavu. Tijekom uzimanja može doći do hipotenzije, aritmije, suhoće usta, svrbeža kože i sl., na što liječnici i ljekarnici iskreno upozoravaju pacijente. Znanstvenici već mnogo godina pokušavaju stvoriti selektivni anksiolitik koji ima učinkovitost tradicionalnih benzodiazepinskih sredstava za smirenje, ali lišen njihovih inherentnih nuspojava. Kao rezultat dugotrajnog razvoja u laboratoriju Državnog istraživačkog instituta za farmakologiju nazvanog. V.V. Zakusova s ​​Ruske akademije medicinskih znanosti, stvoren je lijek "Afobazol". Podaci su dostavljeni WHO-u na razmatranje, zbog čega je 2012. godine odlučeno da se Afobazolu dodijeli međunarodno nezaštićeno ime Fabomotizol. Ovo je prvi ruski anksiolitik bez recepta koji je dobio međunarodnu klasifikacijsku šifru.

Stručno mišljenje: stručnjak farmaceutske tvrtke OTCPharm govori o lijeku "Afobazol"

Lijek stvarno nema depresivni učinak na središnji živčani sustav. Regenerira receptore živčanih stanica i štiti neurone od oštećenja kako bi ponovno mogli pravilno obavljati svoj posao. Ovo je prirodni mehanizam, tako da se ne pojavljuje "efekt vate", živčani sustav ne gubi svoju oštrinu i brzinu reakcije.
Djelovanje je više puta proučavano tijekom eksperimentalnih i kliničkih studija. 78% pacijenata koji su prethodno doživjeli emocionalni stres i imali neurotske poremećaje s teškim simptomima autonomne distonije primijetili su smanjenje razdražljivosti i lošeg raspoloženja. Na 70% smanjen je umor i povećana radna sposobnost. Razina bezrazložnog straha i tjeskobe nakon tretmana je prepolovljena. Usput, "Afobazol" je proučavan ne samo u neurologiji i psihijatriji, već iu kardiologiji, dermatologiji, ginekologiji. Učinkovitost i sigurnost lijeka potvrđena je u svim smjerovima. Međutim, kako bi se izbjegle pojedinačne reakcije, ne treba zanemariti savjet liječnika.

Djelovanje farmakoloških sredstava možda se neće pojaviti odmah. U prosjeku prođu najmanje dva tjedna od početka uzimanja lijekova do pojave učinka, iako se akutne manifestacije stresa mogu odmah zaustaviti. Neki pacijenti ranije primijete pozitivne promjene. Odabir lijeka za liječenje teškog stresa izuzetno je odgovoran postupak. Liječnik uzima u obzir niz čimbenika: ozbiljnost bolesti, dob, osjetljivost na komponente, učinkovitost prethodnog liječenja, pa čak i raspoloženje pacijenta - uostalom, velika većina lijekova je dizajnirana za dugotrajno liječenje i strogi režim.

Dugotrajna izloženost okolišnim čimbenicima na psiho-emocionalno stanje osobe uvijek uzrokuje odgovor tijela koji se naziva stres. Stres uvijek nastoji poremetiti homeostazu – optimalnu međusobnu suradnju različitih sustava i organa, kao i interakciju tih sustava s vanjskim svijetom, putem živčanog sustava.

Pod utjecajem negativnih čimbenika, tijelo, pokušavajući se zaštititi od njih, uključuje različite kompenzacijske mehanizme, u kojima središnji živčani sustav i imunitet igraju glavnu ulogu. Stoga su ta dva vitalna sustava živog organizma prvi na udaru, što je povezano s njihovim prekomjernim opterećenjem i iscrpljivanjem energetskih rezervi. Naravno, kada se pojave kvarovi u području ovih najvažnijih komponenti tijela, drugi sustavi pate, u različitim stupnjevima, izražavajući svoje patološko stanje u dinamici kliničkih znakova.

Glavni simptomi kao odraz stresa

Cjelokupna klinička slika, kao posljedica čimbenika stresa, kao posljedica njihovog utjecaja na tijelo, podijeljena je u četiri glavne kategorije: kognitivne, emocionalne, fizičke i bihevioralne posljedice koje nastaju zbog disfunkcija središnjeg živčanog sustava i imuniteta. Vrijedno je uzeti u obzir da većina kliničkih znakova bioloških poremećaja, na primjer, simptomi prehlade, poremećaji probavnog sustava i slično, ne nose temelje stvarno postojeće bolesti. Ovaj fenomen nastaje zbog pogrešnih fizioloških reakcija imunološkog sustava, zbog njegovih jakih preopterećenja.

Kognitivne posljedice stresa

• Poremećaji pamćenja. Ovaj fenomen karakterističan je za kratkoročno pamćenje. Pod stresom, amnezijske manifestacije nikada ne utječu na trajno pamćenje, ali može postati uobičajeno da osoba zaboravi informacije od posljednjih nekoliko sati. Karakteristična značajka je gubitak informacija vezanih uz brojeve i matematičke izračune iz memorije - telefonske brojeve, jednostavne formule za izračun koje je pacijent često koristio u svakodnevnom životu i tako dalje.
• Gubitak koncentracije i pažnje, nemogućnost da se čak i nakratko usredotočite na bilo koju vrstu aktivnosti, osobito onu koja zahtijeva povećanu pozornost.
• Kratkovidnost. Fenomen povezan sa smanjenjem aktivnosti istih elemenata mozga koji su odgovorni za pohranjivanje kratkoročnih informacija. Da bi se donijela objektivna i bezgrešna odluka, potrebno je u proces shvaćanja uključiti neko značajno praktično iskustvo o kojem su podaci pohranjeni u kratkoročnom pamćenju.
• Kronični pesimizam i nihilizam. Osoba ima tendenciju odbijanja bilo kakvih inovacija, promjena u svojim aktivnostima, uključujući rad. Svako zanimanje ili prijedlog uvijek je negativan i neće donijeti nikakvu korist u budućnosti. Gotovo sve oko bolesnika gubi smisao.
• Tjeskobno stanje. Stres, osobito kronični, na temelju specifičnih čimbenika kojih je bolesnik potpuno svjestan i razumije njihovu bit, može uzrokovati zamršenost mišljenja i rezultirati stabilnim emocionalnim doživljajima. U početku će osoba svim silama pokušati zaobići potencijalne iritante, a potom će izvori iskusnog ili postojećeg stresa početi izazivati ​​osjećaj straha. Stoga je vrlo često karakteristična posljedica stresa razvoj raznih fobija.
• Stalna tjeskoba vrlo je karakteristična za kronični stres. Čak i ako je u nekom trenutku moguće da pacijent zaokupi svoje razmišljanje pozitivnim emocijama, ta će pojava biti vrlo kratkog vijeka.

Emocionalne posljedice

• Kapricioznost.
• Povećana razdražljivost i razdražljivost, često se pretvara u otvorenu agresiju.
• Potpuni nedostatak poticaja za emocionalno i kognitivno opuštanje. Tijekom kroničnog stresa, takvi uvjeti često dovode do razvoja prilično ozbiljnih psiho-emocionalnih preopterećenja s prijelazom na mentalne poremećaje, češće depresivne prirode.
• Stalni osjećaj povećanog umora čak i od manjeg intelektualnog ili fizičkog rada.
• Osjećaj socijalne usamljenosti, razvoj kompleksa manje vrijednosti.
• Održivi razvoj depresivnog sindroma sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze je psihopatološko stanje.

Fizičke posljedice

• Bol različitog podrijetla, koja zrači gotovo cijelim tijelom i ne naglašava simptome bilo koje bolesti. Najčešće se bolni osjećaji javljaju u području srca, iza prsne kosti i maternice. Žene često imaju dismenoreju - menstrualne bolove.
• Proljev ili zatvor. Regulacija odgovora tijekom stresnog stanja odvija se preko središnjeg živčanog sustava, a autonomni živčani sustav, njegova simpatička i parasimpatička stabla, djeluje kao posrednik na putu do izvršnih sustava. Širok raspon poremećaja živčane aktivnosti dovodi do vegetativnih kvarova, koji prije svega utječu na aktivnost složenih sustava, uključujući probavni.
• Povećana učestalost mokrenja, na pozadini male količine izlučenog urina, čiji su organoleptički pokazatelji karakterizirani tamnom bojom i ustajalim mirisom.
• Poremećaji želuca, koji se manifestiraju u obliku kašnjenja sadržaja, boli u epigastričnoj regiji, podrigivanja, žgaravice, mučnine. Za osobe koje pate od gastritisa i peptičkih ulkusa želuca i dvanaesnika, karakteristično je povećanje simptoma ovih patologija.
• Povećana promjena razine glukoze u krvi, koja je povezana s oslabljenom proizvodnjom inzulina. Fiziološki povišene koncentracije slobodne glukoze u krvi dovode do toksičnih reakcija koje pojačavaju opće simptome. Prisutnost dijabetesa u povijesti pacijenta može dovesti do ozbiljnih reakcija, sve do gubitka svijesti.
• Poremećaji u radu kardiovaskularnog sustava u obliku povećanja ili smanjenja krvnog tlaka, povećanja ili smanjenja broja otkucaja srca, aritmije, ekstrasistole. Takva raspršenost kliničkih manifestacija također je povezana s vegetativnim poremećajima u regulaciji fizioloških procesa. Nedostatak normološke regulacije često dovodi do gubitka svijesti zbog nepravilne preraspodjele krvi u mozgu, osobito u pozadini niskog krvnog tlaka. Obrnuti patološki učinak može biti hipertenzivna kriza i, kao rezultat, moždani ili srčani udar.
• Gubitak seksualne želje, smanjen libido.
• Visoka nestabilnost zaraznih patologija, osobito respiratornog plana. Karakteristična značajka kroničnog stresa je stalno curenje iz nosa, kašalj i respiratorna disfunkcija.
• Za žene su menstrualne nepravilnosti često karakteristične u obliku dugog kašnjenja, boli i tako dalje.

Posljedice ponašanja

• Poremećaji apetita. Akutni stres, u pravilu, karakterizira povećanje apetita, s produljenom izloženošću čimbenicima stresa, postupno se smanjuje, a zatim je moguć potpuni nedostatak apetita.
• Poremećaji spavanja. Postoji i ovisnost o vremenu izloženosti čimbenicima stresa - u ranom razdoblju stresa pospanost se u pravilu povećava, a zatim se smanjuje. Uz kroničnu izloženost čimbenicima stresa, bolesnika karakterizira stalni nedostatak sna, što uvelike utječe na njegovo ponašanje i izgled.
• Socijalna izolacija.
• Zanemarivanje vlastitih dužnosti i snižavanje razine higijenskih zahtjeva upućenih sebi.
• Manifestacija ovisnosti o nikotinu, alkoholu i drogama u pokušaju smanjenja teške percepcije faktora stresa.
• Pojava loših navika, kao što su grickanje noktiju, grebanje i tako dalje. Mnoge muškarce karakterizira redovita masturbacija.

Opći adaptivni stresni sindrom

Tijelo uvijek nastoji eliminirati čimbenike stresa kroz psihoemocionalni odgovor. Ako to nije moguće, središnji živčani sustav pokreće obrambene mehanizme koji regulacijom homeostaze nastoje prilagoditi tijelo stresnom okruženju. Hans Selye, proučavajući stres i njegovu prirodu utjecaja, definirao je pojam Općeg adaptacijskog sindroma (GAS), koji jasno pokazuje učinke stresa na tijelo u cjelini.

HAS karakteriziraju tri faze koje teku jedna iz druge:

Faza ekscitacije, koju karakterizira povećana aktivnost simpatičkog odjela autonomnog živčanog sustava, podijeljena je, pak, u dvije podfaze:

• Šok. Tijekom razdoblja šoka dolazi do smanjenja volumena cirkulirajuće krvi, na pozadini općeg smanjenja natrija, klora i glukoze u plazmi. Ovo stanje nalikuje simptomima Addisonove bolesti. U ovoj fazi dolazi do “spoznaje” faktora stresa i procjene njegovog štetnog statusa.
• Antišok. Kada se prijetnja faktora stresa u potpunosti procijeni, živčani sustav dovodi tijelo u opće stanje koje se može okarakterizirati kao alarmantno. U tom razdoblju aktivira se aktivnost plave mrlje u mozgu, koja počinje stimulirati proizvodnju norepinefrina i adrenalina, dok simpatički deblo autonomnog živčanog sustava ulazi u stanje uzbuđenja: srce se ubrzava, krvni tlak raste. , disanje se povećava, probavni sustav je potisnut, povećava se tonus skeletnih mišića, povećava koncentracija kortizola i glukoze u krvnoj plazmi. Razmišljanje je u fazi donošenja strateški ispravne odluke – „bori se ili bježi“.

Faza rezistencije je sljedeća faza u razvoju općeg adaptacijskog sindroma, gdje hormonalni status ima dominantnu ulogu. Povećava razinu hranjivih tvari u krvi za stanice, kao što su: glukoza, lipidi, proteini. Smanjuje se razina imunoloških reakcija, što se posebno dobro vidi na leukocitarnoj formuli: smanjenje razine limfocita, eozinofila i povećanje razine neutrofila. Kortizol dovodi tijelo u stanje aktivne pripravnosti, dovodeći ga do vrhunca otpora, što brzo dovodi do pražnjenja fizičkih rezervi energije.

Faza oporavka ili iscrpljenosti:

• Put oporavka označava uspješno svladavanje čimbenika stresa od strane tijela ili njihovo uklanjanje. Povećane razine glukoze i drugih hranjivih tvari povoljno utječu na anaboličke reakcije koje su usmjerene na uspostavljanje homeostaze i regeneraciju stanica.
• u trenutku prestanka svih energetskih resursa tijela i živčani sustav više nije u stanju održavati fiziološke funkcije. Osim toga, imunološki sustav organizma je ozbiljno oštećen.

Ako se faza iscrpljenosti produži, to će dovesti do dugotrajnih patoloških promjena koje su često ireverzibilne i povećavaju rizik od ozbiljnih mentalnih i bioloških poremećaja - čir na želucu, dijabetes, kronično zatajenje srca, fobije, generalizirana anksioznost, depresija. U rijetkim slučajevima zabilježena je pojava shizofrenih sindroma.