Sudbina osobe je put pokušaja i pogrešaka, samoobrazovanja i drugih koraka. Sve mogu, sve želim, ali kako razumjeti koji izbor napraviti?

1. Uzimamo dva sata svog vremena (nepodijeljenog, osobnog i mirnog) i sjedamo za stol

To je važno. Ne na sofi, ne na klupi, nego za stolom. Zapisujemo sve što volimo raditi, što nas zanima. Neka to bude čak i tok misli. Bitno je napisati SVE.

Sada odložite papir i idite u krevet. Sutradan su trijezno pogledali, analizirali, prekrižili čistu glupost. Sada je lakše – postoji osnova i putevi usmjeravanja.

2. Čitaj, slušaj, posjećuj

Tjedan ili dva pokušajte čitati/slušati/posjećivati ​​nekoliko mjesta/događaja vezanih za vaša odabrana područja. Udahnite lokalni zrak, osjetite atmosferu.

3. Što ne voliš?

Krenimo od suprotnog i na isti način odlučimo što NE volimo raditi. Na primjer, dođite na posao s mamom / tatom / drugom rodbinom i shvatite - vaše ili ne. Jesi li vidio? Ne sviđa mi se? Dobro. Ima već nešto.

4. Pripravnički staž

Svaki ured/časopis/posao iz snova uvijek traži pripravnike/volontere. SVE JE TAKO JEDNOSTAVNO. Točno. Dovoljno je da okrenete broj telefona nadležnog organa i raspitate se o uvjetima pripravničkog staža. Pokušaj nije mučenje. Takvo iskustvo je najbolji način da "otrijeznite" svoje ideje o budućem poslu i jasno date do znanja je li to "to" ili nije.

5. Putujte puno i često ako je moguće

Zatvoren prostor, isti krug prijatelja, komunikacija nas često dovede u slijepu ulicu. U glavi je eksplozija, nalet inspiracije, energije. Vidite kako ljudi žive daleko i blizu, što rade.

6. Družite se sa starijim ljudima

Ovdje nisu toliko bitne godine koliko je važno životno iskustvo. Pogotovo iskustvo onih koji su već uspješni u svom poslu i nešto su postigli. Pitajte za savjet, zanimajte se.

7. Interesni klub

Postoji mnogo organizacija za studente/mlade, ne samo po interesima, već i po općem, da tako kažem, smjeru. Tamo možete pronaći istomišljenike - jedan, dobro se zabaviti - dva. Tri – često nam ljudi oko nas daju do znanja tko smo MI zapravo.

8. Puno čitajte

9. Iako deveta, ali vrlo važna točka (!)

Molim te, misli svojom glavom. Ne mame/tate/obitelji/tete po mami tati, nego svoje. TI živiš i voliš ono što radiš. Ovo je tvoja ambicija, život.

10. Uspostavite kontakte

To se sada zove "umrežavanje" (od "mreža", "mreža" u prijevodu s engleskog.). Vaši zainteresirani i sposobni prijatelji sada su uspješni ljudi, poduzetnici, stručnjaci u budućnosti. Budite pristojni prema svima. Pokušajte pomoći drugima kada je to moguće. Takvi odnosi s ljudima gradivni su blokovi budućnosti. Što radiš sada - ti kasnije.

11. Znajte se opustiti

Ne možete uvijek tragati za svojim pozivom. Misao? Ne ide? Uzimamo pauzu i samo se opuštamo.

12. I tu je kvaka (vidi točku 9) – slušajte rodbinu i prijatelje

13. Testirajte

Riješite test karijere. Sada se ne smijem. Tisuće psihologa i drugih stručnjaka razvilo je ovu vrstu testova s ​​razlogom. Svako pitanje i vaš odgovor imaju značenje. Vaše je pravo slijediti rezultate testa ili ne.

14. Izdahni, nije ostalo puno

Dakle, pokušavamo izaći iz svoje zone komfora i učiniti nešto što dosad nismo pokušali. U tjednu smišljamo maksimalno 2-3 lekcije i širimo horizonte. Zamislite da ste pokusni kunić i doktor u isto vrijeme. Promatrajte svoje reakcije na određene predmete / aktivnosti / aktivnosti. Zaključite sami.

15. Posljednje i najvažnije

Spreman? Budi svoj. Ozbiljno. Prestanite kopirati bilo koga ako ste to već radili. Možda vam nečije iskustvo ne odgovara, nečiji stavovi se mogu razlikovati od vaših i to je normalno. Svatko ima svoj put. Važno je da sami to prođete od početka do kraja.

Pozdrav, imam vrlo nisko samopouzdanje i visoku razinu anksioznosti. S tim u vezi, ne znam što zapravo želim. Prihvatim jednu stvar, dam otkaz, započnem novu i nikad ne dođem do jednog rješenja. Molim te, reci mi kako možeš razumjeti što želiš?

Odgovor psihologa TheSolutiona:

Preporučljivo je da na testu provjerite stupanj zrelosti svoje osobnosti.Ako je ukupni pokazatelj manji od 40 posto, odnosno ako su pokazatelji na pojedinim ljestvicama manji od 40 posto, radi se o neurotičnoj razini razvoja osobnosti. Bilo bi poželjno da se pregledate na prisutnost neuroze (kognitivni poremećaji).

Pročitajte članke na našim stranicama posvećene i. Imajte na umu da je visoka razina anksioznosti, zajedno s niskim samopoštovanjem, vrlo tipična za anksiozno-fobičnu vrstu neuroze.

Neuroza je kognitivno oštećenje

Prihvatite jednu stvar, a zatim je odbacite i započnete novu, jer imate patološki vozač koji "ne završi". Ovaj pokretač je vaše nepovoljno psihološko nasljeđe od vaših roditelja ili drugih koji su uključeni u vaš odgoj. Suština je da su vam roditelji dali krive stavove (savjete) za život, nisu vas naučili logično razmišljati, nisu vas naučili kako emocionalno reagirati i postizati ciljeve. Možemo reći da su vas učili kako ispravno odigrati gubitnički scenarij (1, 2, 3 stupnja - tek treba saznati), ali vas nisu učili kako učinkovito graditi svoj život. Vaš problem može biti nedostatak elementarnih psiholoških vještina potrebnih za izgradnju skladnog života.

Možda vas nisu naučili sustavno planirati svoj život. Možda su vaši snovi, namjere i djela vrlo različiti. Možda je vaša emocionalno-voljna aktivnost vrlo niska i jednostavno vam je vrlo teško djelovati kada trebate, a ne kada su vas emocije preplavile. Kada osoba u životu slijedi smiješne i kontradiktorne savjete, razmišlja logičkim greškama, reagira patološkim emocionalnim obrascima, nema elementarnih psiholoških vještina za život – to je kognitivno oštećenje (neuroza). Odnosno, biološki je osoba zdrava, ali nije naučena kako pravilno graditi svoj život. Ni ne shvaća da nije dobro misliti, osjećati i ponašati se kako je navikao.

Mogli su te naučiti kako biti ugodna i dobra djevojka

Problem poput "Ne znam kako shvatiti što želim" je neurotični problem. Ova vrsta poteškoća javlja se kod osobe koja je naučena biti poslušna, ugađati, činiti sve radi pohvale i odobravanja. Sindrom "dobre djevojke" ili "dobrog dečka".

Navika odbijanja biti svjestan svojih želja i udovoljavanja željama drugih ljudi radi pohvale postupno se razvija u takvu karakternu osobinu kao što je konformizam (prilagodba). Možemo reći da je to takvo stanje kada se odričete sebe, svojih ciljeva, svojih želja, svog poziva, da se druga osoba (roditelj) ne uznemiri, ne naljuti. A da biste ostvarili svoje želje, morat ćete puno raditi, naučiti biti svjesni sebe.

Kako biste naučili razumjeti što stvarno želite, preporučljivo je postati sami.

To znači - povećati razinu razvoja svoje osobnosti prema parametru. Oslobodite se suovisnosti i naučite razlikovati svoje motive od motiva drugih ljudi. Naučite razlikovati svoje prave emocije od neiskrenih emocija koje se vide na licu iz straha da nećete dobiti odobrenje ili iz straha "Što će drugi ljudi misliti o meni?". Zatim naučite razlikovati svoje misli i uvjerenja od misli i uvjerenja drugih ljudi kako biste bili zaštićeni od svih vrsta manipulacija. Ovo je dugotrajan sustavni rad psihološke obuke, koji će vam oduzeti nekoliko godina. Previše praznina za popuniti, previše tema za naučiti i previše vještina za razvijanje.

Podignete li razinu razvoja osobnosti na barem 60 posto, više nećete imati takvih problema na koje se žalite. I strah (tjeskoba) i niska sposobnost poduzimanja akcije će proći.

Tretirajte psihoterapiju kao psihološku teretanu u koju idete kako biste poboljšali svoje osobne vještine.

Ako dosljedno radite kroz programe negativnog roditeljstva, suovisnost, samopoštovanje, osobne granice, vještine upravljanja emocijama, komunikacijske vještine i vještine sustavnog planiranja životnog stila, točno ćete znati što želite raditi u ovom životu. I više od toga, postat ćete sposobni aktivno djelovati prema svojim ciljevima. Na neurotičnoj razini razvoja osobnosti vrlo je teško razumjeti vlastite želje, zbog uporne navike da se sve radi za odobravanje i iz straha od grđenja.

Jeste li i vi zapeli u potrazi za svojim pravim željama? Ili sve češće primjećujete da ni sami ne znate što želite? Nisi sam. Danas se većina ljudi osjeća izgubljeno i ne zna što želi. Ali postoji izlaz!

Saznajte što stvarno želite i pronaći ćete svoj poziv.

Brojne motivacijske knjige i članci o pronalaženju vlastitog poziva ili na drugi način - svrhe (misije, smisla života i sl.) savjetuju se na jedan ili sličan način. Ali kako razumjeti što želiš?

Čini se, dobro, što je tako komplicirano? Čini se da svi znamo što želimo. Netko ima više para, netko boljeg zdravlja, nekome dajte srodnu dušu, a nekome nasljednike itd.

Svako moraliziranje o željama koje nameće društvo je samo moraliziranje. Kao, te želje nisu istinite i sve to.

Ovo je sranje! Ako osoba sanja o velikoj kući, lijepom automobilu ili čak jahti, onda koliko god te želje bile nametnute, on ih ipak ima.

I, dakle, za ovo postoji barem neki interes. Zastavu u ruke! Neka poželi svoje zdravlje. Kad bih samo poželio.

Ali s tim se često javljaju poteškoće - sa sposobnošću i željom za željom. Problem je što suvremeni čovjek najčešće ne zna što želi.

Želim ono što ne znam što!

Naš položaj na zemlji je zaista nevjerojatan. Svatko se na njemu pojavi nakratko, bez jasnog cilja, iako neki uspiju doći do cilja. Ali sa stajališta svakodnevnog života, jedno je očito: živimo za druge ljude - a ponajviše za one o čijem osmijehu i dobrobiti ovisi naša vlastita sreća...
Albert Einstein

Usput, takvo moraliziranje o “pogrešnosti” tuđih (čitaj – nametnutih) želja još više zbunjuje. Ranije je čovjek želio "stan - auto - dacha", tako da je sve kao kod ljudi, ali ovdje mu ga oduzmu i kažu da je sve taština nad taštinama, ne treba mu sve ovo, ali treba nešto za dušu, značajno pa i veliko, pa da je bilo fuj, a ne banalno sranje.

Po mom mišljenju, sva ova iskrivljavanja samo sprječavaju ljude da shvate što im zapravo nedostaje.

A nedostaje im jedan jedini - Sreća. Ovdje Najvažnija želja bilo koja osoba na zemlji. Sve ostalo su samo stvari, ljudi i događaji koji bi ga trebali dovesti do te sreće.

Stoga uopće nije važno jesu li nametnute želje ili vlastite, istinite ili lažne. Ako na neki način čovjeka približavaju osjećaju sreće, onda imaju pravo postojati.

Ali zašto se onda mnogi ljudi izgube i ne mogu odlučiti o svojim željama? Zašto, dovraga, najčešće ne želite baš ništa?

Postoji samo jedan odgovor - stres.

Stres je postao prevelik! Od ludog ritma života, od preobilja informacija, od mase istih mogućnosti koje običan čovjek jednostavno nije imao prije 50 godina.

I također iz lude raznolikosti proizvoda na policama supermarketa, iz milijuna filmova, glazbe i drugih medija koji su postali dostupni u bilo kojem trenutku iu bilo kojoj količini.

Da, i potreba da se nešto želi je također veliki stres, jer vrši pritisak na mozak s glupom idejom: "Moraš nešto željeti, inače nema smisla živjeti."

Češće se odmarajte. Odmorite se od monotonih aktivnosti barem svakih sat i pol. To se odnosi na sve, bilo da se radi o poslu, surfanju internetom, gledanju filma ili čitanju knjiga.

Čitanje knjiga je korisno, ali ako se pretvori u svakodnevno višesatno sjedenje za računalom, onda u tome nema ništa dobro. Mozak troši lavovski dio besplatne energije na asimilaciju pročitanog, a oči se jako umaraju, što također dovodi do općeg umora.

Ako možete spavati barem pola sata tijekom dana, onda svakako iskoristite ovu priliku. Ljudi u vrućim zemljama izmislili su siestu ne samo zato što je nemoguće raditi bilo što tijekom dana zbog vrućine, već i zato što je dobra za zdravlje.

Navečer radite istezanja joge. Pronađite neke jednostavne vježbe joge koje vam odgovaraju i lagano se istežite. Lezite na pod i dobro se istegnite, kao nakon spavanja.

Možete čak samo sjesti na stolicu i vrlo, vrlo polako okrenuti glavu, a zatim i ramena. Kad kažem "vrlo sporo", morate to shvatiti doslovno.

Na primjer, jedan okret glave ne izvodi se za 3-5 sekundi, već za cijelu minutu. I ukupno, radite barem 5 minuta. Probaj! Iznenadit ćete se koliko dobro ublažava stres. I nećete trebati nikakve masere i manualce.

Nemojte jesti noću. Već su sve oči uprte u savjet. A opet, stvarno djeluje! Testirano na sebi mnogo puta.

Ako se navečer prejedem - nije važno prije 18 sati ili poslije - tada spavam duže i probudim se daleko od toga da se osjećam bolje. Ako večeram umjereno, onda se probudim rano i veseo.

Višak hrane dodatni je utrošak energije za njezinu probavu. Pogotovo noću, kada tijelo treba spavati, a ne odlučivati ​​gdje će staviti ove proklete knedle.

Zapravo, to je glavni poziv svake osobe - biti sretan. A sve ostalo je samo popratni nishtyaki.

Sretno! I pretplatite se na naš kanal u Telegramu.

PS: Pogledajte vrlo razumno predavanje dr. A. V. Kurpatova na tu temu Kako shvatiti što želite od života. Pomalo oštro, ali iskreno i do točke.

Ovaj post je jedan od najpopularnijih. Međutim, ovo je najčešće pitanje koje imam na konzultacijama. Više od 70 tisuća je pročitalo objavu, a koliko od ovih tisuća je počelo nešto raditi i mijenjati?

"Pronađi sebe bez traženja", .

bok draga

Često pišem i govorim o svrsi i kako pronaći sebe. Dobivam mnogo pozitivnih povratnih informacija i zahvalnosti o meni i o. Ali jednom sam dobio pismo kojeg se uvijek sjećam.

Jedna lijepa djevojka napisala je da ne zna odgovoriti na 90% pitanja u radnoj bilježnici. I ovo nije test znanja iz trigonometrije, ovo je način da se prisjetim što volim, što volim, kako je biti svoj.

Stoga je odlično rješenje proučiti svoje tijelo. Kako? Na primjer ovako:

• Joga. Važno je samo odabrati dobrog instruktora. Kako to učiniti, napisao sam. Dobar instruktor uvijek će vas naučiti da osjetite kako su tijekom asane neki mišići potpuno opušteni, drugi napeti, a neki istegnuti.
• Ako joga iz nekog razloga nije prikladna, možete odabrati pilates ili istezanje. Polagani treninzi, kada je važno ne žuriti, već se detaljno pobrinuti za sebe, povući, raditi sa svojim granicama, udahnuti na mjestu gdje se budi bol, otpustiti ovu bol na polagani izdisaj.
• Svakodnevna pažnja tijelu. Ne morate ići u teretanu da biste naučili razumjeti sebe. Još je bolje kombinirati ove točke. Samo tijekom dana stalno pazite na tijelo: možda ćete negdje osjetiti štipanje ili bol, hladnoću u stopalima ili vrućinu u obrazima. Gdje su osjećaji? Sviđaju li vam se ili ne? Ako ne, što možete učiniti da vam bude ugodnije: obući tople čarape, popiti vrući čaj, protegnuti se ili samo leći 5 minuta? Svaki dan. Konstantno.

KOJE VJEŠBE PISANJA MOGU POMOĆI:

Svrha vježbi pisanja također je usmjerena na to da se prisjetimo tko sam, kroz razumijevanje što volim, a što ne volim, što trenutno proživljavam i želim li to nastaviti.

Kupite lijepu bilježnicu i počnite pisati u nju svaki dan. Na primjer, možete napisati odgovore na takva naizgled jednostavna pitanja:

• što ?;
• najljepša i najljubaznija misao dana;
• tri stvari koje su mi podigle raspoloženje;
• to mi je išlo na živce;
• tri stvari koje su me danas živcirale;
• koliko sam zadovoljan životom;
• Koje je boje moje raspoloženje?

Također mogu ponuditi neke gotove rezultate:

Tema ovog posta nije laka. A gore opisano su zaključci koje sam mogao izvući na svom putu razvoja i razumijevanja sebe. Iako vjerujem da ima još puno toga, s vremenom ću moći napisati još koji post s novim spoznajama i preporukama.

I naravno, stvarno želim dobiti povratne informacije od vas kako bih bolje razumio tako zanimljivu temu. Razumijete li sebe i svoje želje? Što vam pomaže da ostanete u kontaktu sa sobom?

Drago mi je da je post bio od pomoći. Ako jeste, podijelite to na društvenim mrežama;)

Želim da svatko od nas osjeti svoju snažnu unutarnju srž, koja nam neće dopustiti da se promijenimo.

Sa željom sreće,

Ovaj post je jedan od najpopularnijih. Što reći, ovo je moje najčešće pitanje na konzultacijama. Gotovo 70 tisuća pročitalo je objavu, a koliko je od tih tisuća počelo nešto raditi i mijenjati?

Znam da ponekad trebamo nekoga da nam pruži ruku pomoći, ili još bolje zagrljaj i podršku na putu do nas. Za to sam stvorio maraton "Pronađi sebe bez traženja", koja se može dobiti u snimci! Više o njemu. Kako biste razumjeli ako želite ići na putovanje upoznavanja i prihvaćanja sebe i svoje moći sa mnom, dajem vam pristup prvom tjednu.

Pogledajte video tutorijal prvog tjedna.

Pronađite pomoćne materijale.

Bit će mi drago ako se pridružiš ;)

A ako želite uvijek ostati u kontaktu, pretplatite se na ažuriranja u ili u. Bit će mi drago našoj bliskoj komunikaciji;)

Možda biste također željeli čitati

Ekologija potrošnje. Psihologija: Ako mislite da osoba depresivnog karaktera izgleda tužno, ili stalno cvili i negoduje, onda to nikako nije tako...

Shvaćate li da je u svojoj krajnjoj točki ovo stanje smrtonosno?

Kada dijete osjeti neku vitalnu potrebu (za hranom, pažnjom, brigom, ljubavlju i sl.), koju ne može samo zadovoljiti, ono zove pomoć.

Beba koja plače privlači pažnju majke i očekuje da ona priđe i da mu ono što mu treba. Ako majka ne dođe (ili učini pogrešnu stvar), dijete će osjećati da potreba postaje sve akutnija i jače će plakati i vrištati: sama potreba neće nigdje nestati. Ako zanemarite njegovu potrebu za hranom i njegom, dijete jednostavno neće preživjeti.

Rezultati nezadovoljstva potrebom za ljubavlju nisu toliko očiti, jer ne ubijaju odmah.

Potreba za ljubavlju je najjača ljudska potreba. A ako nitko ne dođe djetetu, ono će, naravno, prestati vrištati i plakati, ali ne zato što je potreba nekim čudom nestala, nego od iscrpljenosti. Dijete je bespomoćno i očajno, jako pati i dolazi do spoznaje da tu njegovu potrebu nitko i ni na koji način ne može zadovoljiti.

Počne tražiti izvor patnje, i nalazi: to su njegove vlastite želje i što više želi, više će patiti.

Tako počinje put "oslobađanja od želja".

Nauči zaboraviti na svoje osjećaje i potrebe. Da bi odvratilo pažnju od boli i nezadovoljstva, dijete će marljivo učiti: to su djeca s ranim postignućima, ranim intelektualnim uspjehom (već s 2-3-4 godine počinju čitati i brojati). Ima samooptužbe. Uvjerenje “ja nisam takav”, “nisam dovoljno dobar” potiče nemogućnost usmjeravanja ljutnje na majku što sam je, primjerice, ostavio u jaslama i otišao. Zapravo, ljutnju upućenu majci usmjerava na sebe. "Nije otišla jer je loša (majka ne može biti loša), otišla je jer sam ja loš i ne zaslužujem ljubav." Vrlo rano će naučiti opravdavati (“razumjeti”) druge: “otišla je jer treba zaraditi, a ja nemam pravo zahtijevati da bude sa mnom.”

A onda u odrasloj dobi imamo:

1. "Ne znam što želim.""Želim da mi kažeš što želim." Nemogućnost trošenja novca i drugih resursa na sebe. Uvjerenje u vlastitu nedostojnost boljih uvjeta, bolje odjeće, boljeg posla. Puno altruizma, želje za brigom o drugima. (Čovjek nesvjesno čini drugima ono što i sam treba).

2. "Ne znam kako se osjećam." Zaboravio sam prije koliko... Toliko su neosjetljivi da se stalno prerađuju, premoreni do iznemoglosti.

3. „Nemam pravo tražiti, zahtijevati,čak i željeti nešto od drugih ljudi, posebno od onih koji su mi vrijedni. (“Znam čak i zašto mi ne daju: imaju oni svoje poslove i interese, nije ih briga za mene”). “Nitko me ne treba”, “Nitko me ne voli”. (Ovo je jednostavno nevjerojatno).

4. Najjači strah od odbijanja, dakle, ujedno i demonstracija neovisnosti (kao kompenzacijskog ponašanja) i nesebične privrženosti osobi. Tako se očituje strah od ponavljanja odbacivanja, “neprihvaćanja”, “neljubavi” iz ranog djetinjstva.

5. "Nisam ljut ni na koga, ljubazan sam."– Ako nešto pođe po zlu, sama sam kriva. Strah od izražavanja negativnih osjećaja. Samooptuživanje i puno negativnih uvjerenja o sebi. A ispod svega toga - strah od osjećaja, strah od ljutnje i puno očaja; najjača borba između poriva ljubavi i mržnje.

Ovo je opis karaktera depresivne osobe.

Njegova 2 glavna problema:

1) kronično nezadovoljenje potreba,

2) nemogućnost da svoj bijes usmjeri prema van, obuzdavajući ga, a time i obuzdavajući sve tople osjećaje, svake godine ga čini sve očajnijim: što god učinio, ne postaje bolje, naprotiv, samo postaje gore. Razlog je što radi puno, ali ne to.

Ako se ništa ne poduzme, tada će osoba s vremenom ili "izgorjeti na poslu", opterećujući se sve više i više - dok se potpuno ne iscrpi; ili će se vlastito Jastvo isprazniti i osiromašiti, pojavit će se nepodnošljiva samomržnja, odbijanje brige o sebi, dugoročno - čak i samohigijene.

Čovjek postaje poput kuće iz koje su ovršitelji iznijeli namještaj.

Na pozadini beznađa, očaja i iscrpljenosti, nema snage, nema energije čak ni za razmišljanje.

Potpuni gubitak sposobnosti voljenja. Želi živjeti, ali počinje umirati: spavanje, metabolizam su poremećeni ...

Teško je razumjeti što mu nedostaje upravo zato što ne govorimo o oduzimanju posjeda nekome ili nečemu. Naprotiv, on ima posjed lišavanja, i nije u stanju shvatiti čega je lišen. Izgubljeno je vlastito Ja. To mu je nepodnošljivo bolno i prazno: a ne može to ni izraziti riječima.

Ovo je neurotična depresija.. Sve se može spriječiti, a ne dovesti do takvog rezultata.

Ako se prepoznajete u opisu i želite nešto promijeniti, hitno morate naučiti dvije stvari:

1. Naučite sljedeći tekst napamet i ponavljajte ga cijelo vrijeme dok ne budete mogli koristiti rezultate ovih novih uvjerenja:

• Imam pravo na potrebe. Jesam, i ja sam ja.
• Imam pravo na potrebu i zadovoljenje potreba.
• Imam pravo tražiti zadovoljštinu, pravo dobiti ono što mi treba.
• Imam pravo žudjeti za ljubavlju i voljeti druge.
• Imam pravo na pristojnu organizaciju života.
• Imam pravo izraziti nezadovoljstvo.
• Imam pravo na žaljenje i suosjećanje.
• ... po pravu rođenja.
• Možda ću biti odbijen. Mogu biti sama.
• Svejedno ću se pobrinuti za sebe.

Želim skrenuti pozornost svojim čitateljima da zadatak "učenja teksta" nije sam sebi cilj. Auto-trening sam po sebi neće dati nikakve održive rezultate. Važno je proživjeti svaku frazu, osjetiti je, pronaći joj potvrdu u životu. Važno je da čovjek želi vjerovati da se svijet može nekako drugačije urediti, a ne onako kako je on to sebi zamišljao. Da o njemu, o njegovim predodžbama o svijetu i o sebi u ovom svijetu, ovisi kako će živjeti ovaj život. A te fraze samo su povod za razmišljanje, promišljanje i traženje vlastitih, novih „istina“.

2. Naučite usmjeriti agresiju na onoga kome je zapravo upućena.

… tada će biti moguće doživjeti i izraziti tople osjećaje prema ljudima. Shvatite da ljutnja nije destruktivna i da se može prezentirati.

Kako uočiti rane znakove depresije kod drugih

Ako mislite da osoba s depresivnom osobnošću izgleda tužno, ili stalno cvili i prigovara, to nikako nije slučaj. Često (osobito u mladosti) je to vrlo draga, simpatična, društvena i šarmantna osoba. Rijetko se vrijeđa, svime je zadovoljan. Lako će pronaći kako opravdati nedolične postupke drugih ljudi.

Pravi kriterij je jednostavan: ako vam je blizak, nikada od njega nećete čuti izravne zahtjeve za ljubavlju i pažnjom, zahtjeve da ostane ako odete, zahtjeve da promijenite svoje planove ako želite nešto što nije očekivao. Od vaših iskrenih izjava ljubavi on će ili pobjeći (obezvrijediti, ignorirati, zanemariti, lukavo odbaciti), ili zaplakati ako ne uspije pobjeći. Jer jako boli shvatiti koliko mu je potrebna ljubav, koja je tako dugo nedostajala. Koliko dugo mu svijet "duguje" ljubav... Objavljeno