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Die Körperkultur ist ein organischer Teil der menschlichen Kultur, ihr besonderer eigenständiger Bereich. Es beeinflusst aktiv die vitalen Aspekte des menschlichen Körpers, die in Form von Neigungen empfangen werden, die sich im Lebensprozess unter dem Einfluss der Umwelt entwickeln. Die Körperkultur hat im Kern eine sinnvolle motorische Aktivität in Form von Körperübungen, mit denen Sie die erforderlichen körperlichen Fähigkeiten effektiv formen und Ihre Gesundheit optimieren können. Gesundheit ist ein unschätzbares Gut nicht nur für jeden Menschen, sondern für die gesamte Gesellschaft. Eine gute Gesundheit, die von der Person selbst angemessen erhalten und gestärkt wird, verschafft ihr ein langes und aktives Leben. Im gesellschaftlichen Leben im Bildungs-, Erziehungs- und Freizeitsystem zeigt die Körperkultur ihre gesundheitsfördernde, allgemeinkulturelle Bedeutung. Die körperliche Entwicklung ist eng mit der Stärkung und Erhaltung der menschlichen Gesundheit verbunden. Durch die aktive Nutzung einer Vielzahl von körperlichen Übungen verbessert eine Person ihre körperliche Verfassung. Das Ergebnis der Aktivität in der Körperkultur ist die körperliche Fitness und der Grad der Perfektion der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Körperkultur sollte als eine besondere Art von Aktivität betrachtet werden, deren Ergebnisse für die Gesellschaft und eine Person nützlich sind. Körperkultur und sportliche Aktivitäten, die Studienanfänger einbeziehen, sind einer der wirksamen Mechanismen, um öffentliche und persönliche Interessen miteinander zu verbinden. Es ist eines der effektivsten Mittel zur Steigerung der Effizienz der Schüler im Bildungsprozess und ihrer sozialen Aktivität. Die Heranführung an die Körperkultur und den Sport beginnt mit der Berücksichtigung der Besonderheiten ihres beruflich angewandten Bewegungstrainings.

Derzeit ist berufsbezogenes körperliches Training in den Sportunterrichtsprogrammen für Studenten enthalten und zielt darauf ab, einen jungen Spezialisten auszubilden. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass ein hohes Maß an beruflicher Bildung ein erhebliches körperliches Training erfordert.

Sportunterricht ist ein integraler Bestandteil des Bildungsprozesses. Bei der Entwicklung von Normen für Körperkultur und Sport sollte es zunächst darum gehen, die Gesundheit zu verbessern und dann ein sportliches Ergebnis zu erzielen.

Eines der Hauptkriterien für die Bewertung des Sportunterrichts an einer Universität ist die Dynamik des Niveaus der körperlichen Fitness der Studenten, die durch Anwendung derselben Kontrollstandards überwacht werden kann.

Heute ist der Zusammenhang von Körperkultur und Gesundheit, Arbeitsfähigkeit und Arbeitsproduktivität besonders deutlich zu spüren.

Wir können sagen, dass eine neue Produktion eine neue physische Welt des Menschen erfordert. Da Bildung heute zu einem konstanten Faktor im Leben eines Mitglieds der Gesellschaft wird, wird die Körperkultur zu einem integralen Merkmal des Lebens.

Das Hauptmerkmal von Sportlehrern ist die Besonderheit der Arbeit. Gegenstand der Lehrertätigkeit ist die Persönlichkeit des Schülers. Die pädagogische Tätigkeit eines Lehrers besteht aus bestimmten Elementen, die zusammen eine Art psychologische Struktur bilden.

An unserer Hochschule muss jeder Studierende systematisch an den im Studienplan vorgesehenen Tagen und Stunden am Unterricht teilnehmen.

Um Studenten aktiver anzuziehen, verfügt unsere Universität über ein Fitnessstudio mit 14 verschiedenen Simulatoren, Langhanteln, Kettlebells, einer guten materiellen Basis: Sportgeräte (Bälle, Hanteln, Springseile, Matten) sowie Bereiche wie Volleyball, Basketball , Fußball . Auch auf interuniversitärer Ebene ist die aktive Teilnahme an Breitensport- und Freizeitveranstaltungen fester Bestandteil des Bildungsprozesses. Die stärksten studentischen Athleten nehmen an interuniversitären Wettkämpfen teil. Ziel solcher Wettbewerbe ist es, persönliche Kontakte zwischen zukünftigen Kollegen zu knüpfen und die besten sportlichen Ergebnisse zwischen den Hochschulen der Stadt, des Landkreises zu erzielen. Damit wird der Grad der Sportbereitschaft der Studierenden der jeweiligen Hochschulzweige ermittelt. Bereits im sechsten Jahr belegen unsere Studierenden den ersten Platz in der Spartakiade der Universitäten unserer Stadt. Der jährliche Sportwettkampf besteht aus 7-10 Sportwettkämpfen. In den Jahren 2005-2006 bestanden die Olympischen Spiele aus folgenden Wettbewerben:

• Jungen- und Mädchen-Basketballmannschaft
• Jungen- und Mädchen-Volleyballmannschaft
• Tischtennis-Team
• Jungen Mini-Fußballmannschaft
• studentische Leichtathletikmannschaft

Um erfolgreich zu sein, muss jeder Lehrer:

• kennen den Stoff des gelehrten Faches im Rahmen der Studienanforderungen
• besitzen die Methodik der Vorbereitung und Bereitstellung von praktischem Unterricht
• Ideen klar, prägnant und kompetent ausdrücken
• Beratungen im Rahmen von praktischen Übungen durchführen

Die integrierte Nutzung aller Formen des Sportunterrichts soll die Einbeziehung des Sportunterrichts in den Lebensstil der Schüler sicherstellen.

Heute ist der Slogan „Körperkultur ist Garant für Gesundheit“ nicht mehr aktuell genug. Leibeserziehung und Sport sollten der Schlüssel zu sozialer und kreativer Langlebigkeit sein. Systematisch angewandte Körperkultur und Sport

• das ist Jugend, die nicht vom Passalter abhängt
• das ist Langlebigkeit, die von einem schöpferischen Arbeitsaufschwung begleitet wird
• es ist Gesundheit
• und schließlich ist es die größte Quelle der Schönheit.

REFERENZLISTE

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Die Arbeit wurde auf der wissenschaftlichen Konferenz mit internationaler Beteiligung "Informationstechnologien für Universitäten und Hochschulen", 20.-27. August 2006, Malta (Aura) vorgestellt. Erhalten am 18. September 2006

Bibliographischer Link

Lukjanow S.I. DIE ROLLE DER KÖRPERKULTUR IM LEBEN DER SCHÜLER // Grundlagenforschung. - 2006. - Nr. 11. - S. 92-93;
URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=6560 (Zugriffsdatum: 01.08.2020). Wir machen Sie auf die Zeitschriften des Verlags "Academy of Natural History" 1 aufmerksam

Der Artikel präsentiert die Meinung von Spezialisten auf dem Gebiet des Sportunterrichts über die Notwendigkeit, das Interesse der studentischen Jugend an systematischem Sportunterricht und Sport zu steigern. Die Zweckmäßigkeit der Suche nach neuen Methoden zur Organisation von Körperkulturunterricht und solchen Einflussmethoden, die die Bildung einer positiven Orientierung des Einzelnen in Richtung systematischer Körperkultur und Sport gewährleisten würden, wurde bestätigt. Der Artikel stellt auch die Ergebnisse einer Studie über die Einstellung von Studenten zu Körperkultur und Sport an der Universität vor. Die Hauptgründe für den Rückgang des Interesses der Schüler an systematischer Körperkultur und Sport werden analysiert. Anonyme Befragungen ermöglichten es, die Hauptmotive des systematischen Körperkulturunterrichts aufzudecken. Es wurde eine vergleichende Analyse des Interesses der Schüler am Sportunterricht in Schule und Universität durchgeführt. Es werden die Arten der motorischen Aktivität aufgezeigt, die für Schüler am interessantesten sind, sowohl für das unabhängige Studium als auch für den Unterricht in einer Bildungseinrichtung.

Persönlichkeitsorientierung

physische Aktivität

Körperkultur und Sport

Studenten

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Die bewusste Hinwendung des Einzelnen zu Körperkultur und Sport gehört zu den Grundelementen der Körperkulturbildung in der modernen Gesellschaft. Sie bestimmt das Verhalten des Einzelnen, die Einstellung zu sich selbst und zu anderen. Die Ausrichtung der Persönlichkeit zeigt sich nicht in einzelnen, zufälligen Handlungen einer Person, sondern in dem gewählten, hauptsächlichen Tätigkeitsfeld.

Eine beträchtliche Anzahl von Studien wurde den Fragen der Persönlichkeitsorientierung gewidmet, aber das Problem der Bildung der Persönlichkeitsorientierung junger Studenten bleibt weiterhin relevant. In der aktuellen Situation wird es wichtig, die Inhalte, Methoden und Techniken zur Gestaltung der Persönlichkeitsorientierung auf der Grundlage eines Persönlichkeits-Aktivitäts-Ansatzes zu überdenken, der die Analyse subjektiver Faktoren des Werte-, Ideal- und Sinnverständnisses in verschiedenen Aktivitäten ansetzt das Zentrum der pädagogischen Forschung. Besonders besorgniserregend ist das in der Praxis beobachtete Fehlen einer positiven Orientierung der Mehrheit der Schüler gegenüber Körperkultur und Sport.

Es sei darauf hingewiesen, dass der Sportunterricht umso effektiver ist, je klarer junge Menschen die Ziele des Sportunterrichts und den persönlichen Wert eines solchen Unterrichts erkennen. Daher ist es notwendig, nach solchen Methoden zur Organisation des Sportunterrichts zu suchen, nach Methoden der Beeinflussung, die am effektivsten die Bildung einer positiven Orientierung des Einzelnen gegenüber dem Sportunterricht gewährleisten können.

Eine Analyse der Ergebnisse der Bildung der Persönlichkeitsorientierung von Schülern verschiedener Altersgruppen ergab, dass die Schülerzahl bis zum Abitur deutlich zurückgegangen ist, mit einem positiven Schwerpunkt auf Sportunterricht (bis zu 30%) und an der universität stabilisiert sich dieses ergebnis nur.

Die Verwendung von nur traditionellen Methoden und Methoden der Beeinflussung, die oft untereinander verstreut sind und die individuellen typologischen Merkmale der Schüler nur unzureichend berücksichtigen, sind nicht erfolgsversprechend genug. Sinnvoller ist es, ein solches ganzheitliches System spezifischer Unterrichtsformen und Einflussmethoden einzusetzen, die dem humanistischen Grundsatz „fördern, nicht zwingen“ entsprechen und dadurch das Interesse der Schüler an der von der Lehrkraft angeleiteten Tätigkeit steigern zu. Die Funktion solcher Einflussmethoden sollte darin bestehen, die Umstrukturierung der Motivationssphäre der Schüler sicherzustellen, die von ihnen für den Zweck der Aktivität angemessen akzeptiert wird, wodurch eine positive Ausrichtung darauf entsteht.

Die Dynamik der Persönlichkeitsorientierung in ihrer allgemeinsten Form lässt sich wie folgt darstellen: Auf der Grundlage verschiedener elementarer Bedürfnisse entwickelt ein Mensch Neigungen. Wenn man erkennt, verwandeln sich Neigungen in Wünsche. Die Befriedigung von Neigungen, Wünschen ist mit der Manifestation von Willen und emotionalen Prozessen verbunden. Bedürfnisse manifestieren sich zuerst als emotionaler Zustand, dann wird dieser stabil werdende Zustand verwirklicht, verallgemeinert und wird zu einem Motiv für Aktivität. Gleichzeitig werden Bedürfnisse zu einer Form der Manifestation von Orientierung. Bedürfnisbefriedigung führt zu erhöhter Aktivität.

Ziel der Studie war es, die Ausrichtung der Interessen der studentischen Jugend auf Körperkultur und Sport zu analysieren. Kürzlich hat eine große Anzahl von Spezialisten auf dem Gebiet des Sportunterrichts die Frage aufgeworfen, dass das Interesse erhöht und die Einstellung junger Schüler zu Sportunterricht und Sport verbessert werden muss. Im Studienjahr 2013-14 1999 führten Lehrer der Abteilung für Sportunterricht Nr. 1 der Nationalen Forschungsuniversität "BelSU" eine anonyme Umfrage unter Studenten von 1-3 Kursen verschiedener Fachrichtungen durch. An der Umfrage nahmen 448 Schüler teil, darunter 150 Jungen und 298 Mädchen. Die Analyse der Ergebnisse der Schülerpersönlichkeitsbildung zeigte, dass die Mehrheit der Schüler praktisch keine Orientierung in Richtung Körperkultur und Sport hatte.

Das Studium der Bildung der Persönlichkeitsorientierung des Schülers zum Sportunterricht lässt uns feststellen, dass die Orientierung insgesamt auf einem niedrigen Niveau liegt. Zu beachten ist, dass 29 % der Mädchen und 4,5 % der Jungen noch nie Sport getrieben haben. Die meisten Schüler besuchen neben dem Pflichtunterricht keine Körperkultur, obwohl laut Umfragedaten 28,5 % der Jungen und 39 % der Mädchen angeben, dass an ihrer Universität alle Bedingungen für Körperkultur und Sport vorhanden sind zu einem für sie günstigen Zeitpunkt. Es wurde festgestellt, dass die überwiegende Mehrheit der Schüler im 1. Jahr (75,8 %) den Unterricht aufgrund der Notwendigkeit besucht und nur 9,4 % den Sportunterricht mit dem Wunsch besuchen.

Etwas Optimismus stimmen die Ergebnisse der Analyse der Antworten studentischer Jugendlicher auf die Frage nach dem Zweck des Besuchs von Sportunterricht an der Universität (Abb. 1). Trotz der Tatsache, dass für die Mehrheit der Studenten der Zweck des Besuchs von Kursen darin besteht, eine Anrechnung zu erhalten, und für einen kleineren Teil, ihre Gesundheit zu verbessern, ändert sich ihr prozentuales Verhältnis von Kurs zu Kurs zum Besseren.

Reis. 1 Der Zweck des Besuchs des Sportunterrichts durch Schüler

Die Motive für den Sportunterricht sind laut N. I. Ponomarev und V. M. Reyzin die Hauptvoraussetzung für ihre Wirksamkeit. Eine anonyme Umfrage unter Studenten der Universitäten von Belgorod ergab, dass 70 % der Studenten den Sportunterricht nur besuchen, um einen Kredit (Prüfung) zu erhalten. 20 % - um von Unterrichtsaktivitäten abzulenken; 7% - um die Zeit "totzuschlagen"; und nur 3% - um die körperliche Fitness zu steigern. Daraus lässt sich schließen, dass erstens die meisten Schüler die Bedeutung der Körperkultur für ihre Gesundheit und den zukünftigen Erfolg in Beruf und Leben nicht erkennen und zweitens die meisten von ihnen (sowohl diejenigen, die regelmäßig am Unterricht teilnehmen, als auch diejenigen, die ihn vermissen ) ist der Inhalt dieser Kurse nicht interessant genug.

Alarmierend ist auch eine Analyse der Antworten der Studierenden auf Fragen, die es ermöglichen, ihren Lebensstil einzuschätzen und die Faktoren zu ermitteln, die zu einer Verschlechterung des Gesundheitsniveaus beitragen (Abb. 2).

Reis. 2. Selbsteinschätzung des gesunden Lebensstandards von Studenten der NRU "BelSU"

Das wissenschaftlich belegte Bewegungsbedürfnis eines jungen Organismus entspricht 14-19.000 Schritten pro Tag oder 1,3-1,8 Stunden pro Tag. Gleichzeitig weist die Selbsteinschätzung der motorischen Aktivität der Schüler auf deren Unzulänglichkeit hin. Unsere Studien haben gezeigt, dass der tatsächliche Wert der motorischen Aktivität von Schülern deutlich niedriger ist als ihre Selbsteinschätzung. So charakterisiert die Mehrheit der jungen Männer ihre körperliche Aktivität als überdurchschnittlich und die meisten Mädchen als durchschnittlich (Abb. 3).

Reis. 3. Selbsteinschätzung der motorischen Aktivität von Studenten der NRU "BelSU"

Bei der Beantwortung der Frage, welches Interesse sie am Sportunterricht in der Schule zeigten, gaben Schülerinnen und Schüler verschiedener Studiengänge teilweise widersprüchliche Antworten (Abb. 4).

Es scheint, dass das Interesse an einem schulischen Studium bei den Studierenden aller Studiengänge gleich hoch sein und sich nicht mit dem Alter ändern sollte. Bei der Analyse der Antworten zeigte sich jedoch, dass das Interesse am Sportunterricht während des Studiums von Studiengang zu Studiengang zunahm. Vielleicht liegt das daran, dass sich die Schüler während des Sportunterrichts an der Universität immer häufiger mit Nostalgie an den Schulunterricht erinnern, da sie sich mehr für den Schulunterricht interessierten. Die Analyse der Antworten auf die Frage nach dem Interesse an Sportunterricht an der Universität bestätigt die Annahme, dass mit zunehmendem Alter das Interesse an Sportunterricht aus verschiedenen Gründen sowohl bei Mädchen als auch bei Jungen abnimmt.

Reis. 4. Interesse am Sportunterricht in Schule und Universität bei Studierenden der Nationalen Forschungsuniversität „BelSU“

Der Vergleich der Ergebnisse der Antworten auf die Frage nach dem Unterricht in den Sportabteilungen während der Schulzeit und später an der Universität bestätigte die fortschreitende Abnahme der motorischen Aktivität der Schüler (Abb. 5).

Reis. 5. Unterricht in Sportabteilungen von Studenten der NRU "BelSU" vor dem Eintritt in die Universität und während ihres Studiums an der Universität

Besonders abrupt nach der Schule hören Mädchen mit dem Sport auf. Vielleicht liegt dies an dem Mangel an Freizeit, die sie damit verbringen, Hausaufgaben vorzubereiten, mit neuen Freunden zu plaudern usw. Das Studium der Antworten der Schüler zu den Sportarten, die sie in der Schule betrieben oder derzeit ausüben, ermöglichte es, die beliebtesten Arten körperlicher Aktivität zu identifizieren. Die Mehrheit der jungen Männer hob Sportspiele hervor. Mädchen in ihrer Schulzeit trieben eher Sport, und während ihres Studiums an der Universität begannen sie, sich mit Aerobic und seinen Varianten zu beschäftigen.

Auf die Frage nach der Notwendigkeit einer inhaltlichen Änderung des Curriculums im Fach „Sport“ gingen die Meinungen der Studierenden auseinander. Die meisten Studenten halten es für notwendig, einige Anpassungen am Bildungsprozess vorzunehmen, während der Rest keine Änderungen am Lehrplan wünscht. Darüber hinaus erhöhen die Schüler der Sonderpädagogik von Kurs zu Kurs die Anwesenheit und wünschen sich weniger Änderungen im Lehrplan. Vielleicht ist dies eine Folge der Tatsache, dass Studenten der Sonderpädagogik von Kurs zu Kurs im Prozess der praktischen Ausbildung zusätzliches, einschließlich theoretisches Wissen erhalten und es in der Praxis anwenden, die Wirksamkeit des Sportunterrichts erkennen. In ihrer Freizeit haben die Schüler das Recht, die Art der körperlichen Aktivität zu wählen, verschiedene Sportveranstaltungen werden für sie organisiert. Trotzdem gibt die überwiegende Mehrheit der Befragten an, nicht am Sportleben der Fakultät teilzunehmen. Und in den höheren Jahren nimmt die Zahl der Studenten ab, die ihre Fakultät bei Sportveranstaltungen vertreten.

Ein negativer Trend ist bei der Einstellung der Schülerinnen und Schüler zur Möglichkeit zu beobachten, den obligatorischen Sportunterricht in der 4. und 5. Klasse aufzunehmen. Wenn junge Männer des 1. Jahres den Wunsch haben, den Sportunterricht während der gesamten Studienzeit an der Universität fortzusetzen, dann lässt dieses Interesse bereits im 2. und 3. Jahr leicht nach. Mädchen zeigen in der 4. und 5. Klasse ein noch geringeres Interesse am regulären Sportunterricht. Bereits im 1. Jahr gibt es nur wenige, die sich in den höheren Jahren mit körperlichen Übungen beschäftigen möchten, und in Zukunft werden es noch weniger solche Studenten sein.

Es ist offensichtlich, dass die Steigerung der motorischen Aktivität (PA) von Schülern ohne die Bildung ihres aufrichtigen Interesses am Sportunterricht und des bewussten Wunsches, sich zusätzlich mit körperlichen Übungen zu beschäftigen, nicht möglich ist. Die Berücksichtigung des Interesses der Schüler an jeglicher Sportart würde die Effektivität des Sportunterrichts erhöhen. Die erhobenen Daten zeigen, dass für die Mehrheit der Befragten Aerobic (24 %), Sportspiele (20 %), Schwimmen und Tauchen (18 %) am attraktivsten sind. Ein erheblicher Teil der Befragten (ca. 40 %) möchte die ihn interessierenden Bewegungsarten zusätzlich außerhalb des Studiums ausüben.

Fazit. Die Ergebnisse der Umfrage sind insofern optimistisch, als sie das Interesse an körperlicher Aktivität und die Bereitschaft, sich bei der Mehrheit der Schüler zu engagieren, anzeigen. Gleichzeitig lassen uns diese Ergebnisse darüber nachdenken, Möglichkeiten und Wege zu finden, die Arbeit der Sportabteilungen so zu organisieren, dass die Schüler sich an den Arten von körperlichen Übungen beteiligen können, die sie interessieren und für die sie bereit sind, zusätzliche Zeit zu finden.

Daher besteht kein Zweifel daran, dass Wege gefunden werden müssen, das Interesse der Schüler an Körperkultur und Sport zu steigern. Richtig organisierter, dynamischer, vielfältiger und spannender Sportunterricht dient einer Reihe vielversprechender Ziele. All dies weist auf die Notwendigkeit hin, ernsthafte Maßnahmen zu ergreifen, um bei den Schülern das Interesse an verschiedenen Arten motorischer Aktivität zu wecken, den Fokus der Persönlichkeit auf Körperkultur und Sport zu lenken und allgemein ihre Einstellung zu einem gesunden Lebensstil zu formen.

Rezensenten:

Sushchenko V.P., Doktor der Pädagogischen Wissenschaften, Professor, Schauspiel Direktor des Instituts für Körperkultur, Sport und Tourismus, Staatliche Polytechnische Universität Peter der Große St. Petersburg, St. Petersburg;

Rumba O. G., Doktor der Kinderwissenschaften, Professor, Professor der Abteilung für Theorie und Methoden der Körperkultur, Institut für Körperkultur, Sport und Tourismus, Staatliche Polytechnische Universität Peter der Große St. Petersburg, St. Petersburg .

Bibliographischer Link

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Über die Vorteile von Leibeserziehung und Sport.

Das Durchführen von körperlichen Übungen bewirkt den Fluss von Nervenimpulsen aus den arbeitenden Muskeln und Gelenken und bringt das zentrale Nervensystem in einen aktiven, aktiven Zustand. Dementsprechend wird die Arbeit der inneren Organe aktiviert, was einem Menschen eine hohe Leistungsfähigkeit verleiht und ihm einen spürbaren Kraftschub verleiht.

Viele Übungen tragen zur Vorbeugung und Behandlung chronischer Erkrankungen der inneren Organe und des Bewegungsapparates bei.

Die Hauptqualitäten, die die körperliche Entwicklung eines Menschen charakterisieren, sind Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Die Verbesserung jeder dieser Eigenschaften trägt zur Gesundheit bei, aber weit
nicht in gleichem Maße. Gewichtheberübungen machen stark, Sprints helfen schnell zu werden, der Einsatz von gymnastischen und akrobatischen Übungen wirkt sich auf die Entwicklung von Beweglichkeit und Flexibilität aus.

Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass es für eine effektive Genesung und Vorbeugung von Atemwegserkrankungen notwendig ist, vor allem die wertvollste körperliche Qualität in Bezug auf die Gesundheit zu trainieren und zu verbessern - Ausdauer, die in Kombination mit Verhärtung und anderen Komponenten eines gesunden Menschen Lebensstil, bietet einen zuverlässigen Schutz gegen viele Krankheiten.

Eine hohe Ausdauer erreichen Sie mit zyklischen Übungen, d.h. ausreichend lange, gleichmäßige, sich wiederholende Belastungen. Zu den zyklischen Übungen gehören Laufen, Nordic Walking, Schwimmen, Skifahren, Radfahren und mit Einschränkungen auch Sportarten wie Basketball, Tennis, Handball, Fußball usw.

Wissenschaftliche Forschung und Praxis in vielen Ländern der Welt haben die führende Heilwirkung des Nordic Walking auf die Gesundheit von Menschen jeden Alters überzeugend belegt. Es ist erwiesen, dass Bewegung die Durchblutung aller inneren Organe verbessert, darunter auch das Gehirn, was besonders wertvoll ist, da es eine Energiebasis zur Verbesserung der Gehirnregulation und der geistigen Aktivität liefert.

Nach systematischem Training im Zustand des Nervensystems werden spürbare positive Veränderungen beobachtet. Das Seh- und Hörvermögen verbessert sich, ein positiver emotionaler Zustand herrscht vor, die Lungenkapazität steigt, die geistigen Fähigkeiten nehmen deutlich zu und die erhaltenen Informationen werden besser erinnert. Kopfschmerzen verschwinden praktisch, der Schlaf verbessert sich, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt. All dies ist auf die Zunahme spezieller Substanzen im Gehirngewebe zurückzuführen - Neuropeptide, die die biochemische Grundlage der geistigen Aktivität bilden.

Die Reaktion des Körpers auf einen erhöhten Sauerstoffbedarf wird als Trainingseffekt oder positive körperliche Veränderungen bezeichnet. Hier sind einige solcher Verschiebungen:
das Gesamtblutvolumen nimmt so stark zu, dass sich die Möglichkeit des Sauerstofftransports verbessert und die Person daher bei intensiver körperlicher Anstrengung eine größere Ausdauer zeigt;
Lungenvolumen nimmt zu;
der Herzmuskel wird gestärkt, besser durchblutet;
der Gehalt an Lipoproteinen hoher Dichte steigt, das Verhältnis des Gesamtcholesterins sinkt, wodurch das Risiko der Entwicklung von Atherosklerose verringert wird;
das Skelettsystem wird gestärkt;
Aerobic hilft bei der Bewältigung von körperlichem und emotionalem Stress;
erhöhte Effizienz;
Aerobic ist eine echte Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder das Normalgewicht zu halten.
Damit Bewegung Spaß macht, das Herz gesund und der Körper stark wird, ist die Wahl eines individuellen Bewegungsprogramms notwendig. Bewegung verbessert die Stimmung, erhöht den Muskeltonus, erhält die Flexibilität der Wirbelsäule und hilft, Krankheiten vorzubeugen.

Zum Thema: Methodische Entwicklungen, Präsentationen und Notizen

Methodische Entwicklung außerschulischer Aktivitäten in Körperkultur und Sport. Methodische Entwicklung außerschulischer Aktivitäten in Körperkultur und Sport.

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Die Notwendigkeit einer umfassenden Lösung der Probleme des Sportunterrichts von Kindern ist ein Zeichen für das Hauptziel der nationalen Gesundheitsprogramme bis 2020. Seit Anfang der 2000er Jahre gibt es weltweit einen Trend ...

Körperkultur und Sport als Faktor in der Prävention somatischer Erkrankungen.

Die Körperkultur betrifft alle Aspekte des menschlichen Lebens : entwickelt die spirituellen und moralischen Qualitäten des Individuums, steigert die Motivation für seine Selbstentwicklung, führt soziale Anpassung durch, hilft, angemessen auf Umweltstressoren zu reagieren, bildet das Bedürfnis nach einem gesunden Lebensstil, sorgt für die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit während a das Leben eines Menschen. Seit der Antike ist das Problem der Erhaltung der menschlichen Gesundheit eines der wichtigsten, und bereits in der Antike wurde die Körperkultur als Bestandteil der Gesundheit behandelt. Gegenwärtig wird im Zusammenhang mit dem stark verschärften Problem der Erhaltung und Stärkung der menschlichen Gesundheit der Entwicklung der Körperkultur und des Sports weltweit große Aufmerksamkeit geschenkt.Körperkultur ist multifunktional. Bei körperlicher Aktivität sind fast alle Organe und Systeme des menschlichen Körpers an aktiver Arbeit beteiligt. Durch die Veränderung der Art und Größe der Trainingsbelastung ist es möglich, den Verlauf adaptiver Prozesse gezielt zu beeinflussen und dadurch verschiedene Organe zu stärken, die wichtigsten körperlichen Qualitäten zu entwickeln. Die wohltuende Wirkung regelmäßiger Bewegung auf die Gesundheit. Erhöhen Sie den Tonus des zentralen Nervensystems; Verbesserung der Erregungs- und Hemmungsprozesse, ihrer Beweglichkeit, ihres Gleichgewichts; Stärkung der Aktivität des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems; eine Zunahme des Gesamtvolumens des zirkulierenden Blutes, eine Zunahme der Anzahl roter Blutkörperchen und des Hämoglobingehalts; Entwicklung des Muskelsystems; Verbesserung der motorischen Qualitäten der Muskeln: Geschwindigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer; Entwicklung der motorischen Aktivität und Bewegungskoordination; Verbesserung der Durchblutung der Muskelfasern; Normalisierung des Stoffwechsels im Körper; Verbesserung der Regulation von Organfunktionen.Der Wert des Physischen Kultur . Körperkultur und Sport - Dies ist die Entwicklung der physischen, ästhetischen und moralischen Eigenschaften der menschlichen Persönlichkeit, die Organisation sozial nützlicher Aktivitäten, die Freizeit der Bevölkerung, die Vorbeugung von Krankheiten, die Erziehung der jüngeren Generation, die körperliche und psycho-emotionale Erholung und Rehabilitation , Spektakel, Kommunikation usw. Systematische körperliche Übungen bewirken wichtige positive Veränderungen im Herz-Kreislauf-System: günstige morphologische Veränderungen, Ökonomisierung der Arbeit in Ruhe und bei mäßiger Belastung und Erweiterung der Funktionalität. Der Herzmuskel wächst, wird stärker und leistungsfähiger: der Blutdruck normalisiert sich. Einfluss auf einige Organe. Körperliche Übungen wirken sich positiv auf die Aktivität des Atmungssystems aus und tragen zu einer Erhöhung der Vitalkapazität der Lunge und einer produktiveren Nutzung von Sauerstoff aus der eingeatmeten Luft bei. Systematische Übungen wirken sich positiv auf den Bewegungsapparat des menschlichen Körpers aus. Zum Beispiel bewirken Leichtathletikübungen eine Verdickung des Knochengewebes, stärken seine Festigkeit, sorgen für eine größere Beweglichkeit der Gelenke, Elastizität und Stärke des Bandapparats.Durch das Wachstum von Muskelfasern verbessert sich ihre Blutversorgung.

Gegenwärtig erfordert der erzieherische und pädagogische Prozess von Studenten höherer Bildungseinrichtungen einen erheblichen Energieaufwand, um körperliche und geistige Belastungen zu überwinden. In dieser Hinsicht wird unabhängigen körperlichen Übungen, die ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils sind, ein wichtiger Platz eingeräumt.

Eigenständige körperliche Übungen gleichen den Bewegungsmangel der Schüler aus, tragen zu einer effektiveren Erholung des Körpers bei und steigern die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Studierende im Selbststudium sollten sich auf die wissenschaftliche und methodische Unterstützung des Fachbereichs Leibeserziehung und Sport verlassen. Die Planung solcher unabhängigen Studien wird von ihnen unter direkter Beteiligung von Lehrern in Körperkultur und biomedizinischer Richtung durchgeführt. Abhängig vom Gesundheitszustand, dem Grad der körperlichen Fitness, können die Studierenden planen, durch jahrelanges Studium an der Universität Ergebnisse zu erzielen. Die Aufgabe eines solchen Unterrichts, insbesondere für Studenten, die einer medizinischen Spezialgruppe zugeordnet sind, besteht darin, Nachwirkungen nach Krankheiten zu beseitigen, Funktionsstörungen und Mängel in der körperlichen Entwicklung zu beseitigen, Gesundheit und körperliche Eigenschaften zu verbessern.

Die Planung des Selbststudiums der Studierenden und die Auswahl der körperlichen Übungen zielen darauf ab, ein einziges Ziel zu erreichen - die Erhaltung ihrer Gesundheit, die Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

Ein wichtiger Punkt bei der Erziehung eines gesunden Lebensstils eines Schülers ist es, ihn in den aktiven Sportunterricht einzuführen. Dies bedeutet, dass neben dem lehrplanmäßigen Unterricht von vier Wochenstunden (1. und 2. Kurs) und zwei Wochenstunden (3. und 4. Kurs) die Organisationsformen der Freizeitsportkultur im Freien weiterentwickelt und verbessert werden müssen den erzieherischen und pädagogischen Prozess. Schließlich sollen diese Unterrichtsformen das Problem der Steigerung der körperlichen Aktivität der Schüler zusätzlich lösen.

Natürlich ist die Gewinnung von Studenten für ein Selbststudium außerhalb des Programms eine Erhöhung ihres Bildungsniveaus in Sachen gesundheitsfördernder Körperkultur. Das Bedürfnis nach Bewegung ist die Grundlage physiologischer, sozioökonomischer und kultureller Werte.

Die Umsetzung dieser Bedürfnisse wird das normale Wachstum und die vitale Aktivität des Körpers des Schülers sicherstellen und dazu beitragen, ihn für den systematischen Sportunterricht sowohl innerhalb als auch außerhalb des Bildungsprozesses zu gewinnen.

Körperkultur im weiteren Sinne ist ein Teil der universellen Kultur, die auf die vielseitige Stärkung ihrer Lebenstätigkeit durch den Einsatz verschiedenster Mittel abzielt: Hygienemaßnahmen, natürliche Faktoren der Natur, verschiedene Formen der körperlichen Bewegung und des Sports. In seiner Lebensform ist es eine Art soziale Aktivität, die darauf abzielt, eine Person zu verbessern und ihre körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln. Körperkultur ist eine Art soziale Praxis, was bedeutet, dass die Gesellschaft solche Aktivitäten als nützlich und notwendig für alle anerkennt und günstige Bedingungen für ihre Entwicklung schafft.

Um einen gesellschaftlich tätigen Menschen unter den Bedingungen einer Universität mittels Körperkultur und Sport zu erziehen, empfiehlt es sich nach Ansicht von Wissenschaftlern und Lehrern, folgende Aufgaben zu lösen:

Steigerung des kognitiven Interesses der Schüler an ihrem zukünftigen Beruf;

Aktivierung von Schülern im Unterricht;

Entwicklung der Organisationsfähigkeit der Studierenden;

Zielgerichtete Organisation der aktiven Freizeit der Studenten.

Für die effektive Umsetzung dieser Aufgaben in der Praxis ist es wünschenswert, die bereits vorhandenen Erfahrungen des Fachbereichs Leibeserziehung und Sport zu nutzen, daher muss alles getan werden, um:

Ein gesunder Lebensstil und ein sportlicher Lebensstil sind für die studentische Jugend zur Norm geworden;

Steigerung des Bildungsniveaus der Schüler und des Bewusstseins im Bereich Gesundheitstechnologien in Körperkultur und Sport;

Die Qualität des Prozesses des Sportunterrichts und der Bildung an Universitäten erheblich verbessern;

Schülern gleiche Möglichkeiten für Leibeserziehung und Sport bieten;

Durchführung der Auswahl von qualifiziertem, fachlich ausgebildetem Lehrpersonal;

Die Schüler für systematischen Sportunterricht und Sport zu interessieren, einen gesunden Lebensstil in ihnen zu formen und gegen schlechte Gewohnheiten zu kämpfen.

Die Körperkultur an einer Hochschule ist ein wesentlicher Bestandteil der Bildung einer umfassend entwickelten Persönlichkeit eines Studenten. Gleichzeitig trägt es zur Optimierung seines physischen und psychischen Zustands bei. Laut den Forschern stellt die Universität höhere Anforderungen an die Studierenden. Sie werden mit neuen, von der Schule abweichenden Unterrichtsmethoden konfrontiert, mit einem großen Umfang und oft schwer verständlichem Unterrichtsmaterial. Ihre gewohnte Lebensweise ändert sich, alte zwischenmenschliche Beziehungen werden abgebrochen und neue entstehen. All dies zusammen kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Dabei spielt systematischer Sportunterricht eine positive Rolle, aber auch darüber hinaus.

Ein wichtiger Bestandteil bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils ist die Einbeziehung der studentischen Jugend in den Sport- und Sportunterricht. Die zugänglichsten Unterrichtsformen sind unabhängige Kurse in verschiedenen Arten von körperlichen Übungen und Sportarten. Wie literarische Quellen jedoch betonen, sind Körperkultur und sportliche Aktivität noch nicht zu einem dringenden Bedürfnis der Schüler geworden, haben sich nicht zu einem individuellen Interesse entwickelt. Die Mehrheit der Studierenden leugnet jedoch nicht ihre positive Ausrichtung und gesellschaftliche Bedeutung. Die Verbesserung der motorischen Aktivität von Schülern besteht darin, sie in Massensport- und Freizeitaktivitäten einzubeziehen. Dazu gehören: Wettbewerbe in verschiedenen Sportarten unter Studenten bei der Meisterschaft der Fakultät, Universität; freundschaftliche Wettkämpfe mit anderen Hochschulen, Teilnahme an Sportveranstaltungen etc.

Es sei darauf hingewiesen, dass der Sportunterricht nicht nur ermöglicht, die Notwendigkeit zu erkennen, die biologische Lebensweise des Organismus durch seine körperliche Entwicklung zu verbessern, sondern auch zur Befriedigung der gesellschaftlich bedeutsamen Bedürfnisse des Individuums in Kommunikation, dem Wunsch nach Wissen, beiträgt , Selbstverwirklichung und Selbstverwirklichung. Ohne Informationen über die körperliche Entwicklung und den Funktionszustand des Körpers des Schülers ist die Durchführung eigenständiger körperlicher Übungen undenkbar. Diese Daten helfen ihm, einen unabhängigen Bildungsprozess aufzubauen, die Entwicklung pathologischer Prozesse zu verhindern und zur Bildung, Stärkung und Erhaltung der Gesundheit beizutragen.

Die Gesundheit und das Lernen von Schülern sind miteinander verbunden und bedingen sich gegenseitig. Je besser die Gesundheit, desto produktiver das Training, ansonsten ist das ultimative Ziel, sich an die Bedingungen der Ausbildung in einer höheren Bildungseinrichtung anzupassen, die Gesundheit während des Trainings zu erhalten und zu stärken, eine gesunde Lebensweise und regelmäßige optimale körperliche Aktivität sind notwendig. In dieser Hinsicht gehört nicht die letzte Rolle der medizinischen und pädagogischen Kontrolle und Selbstkontrolle des Schülers.

Natürlich, um den Funktionszustand Ihres Körpers, Ihre physischen und psychischen Fähigkeiten zu kennen, sie analysieren und vergleichen zu können, die Ergebnisse der Arbeit an sich selbst zu sehen, sich das Niveau Ihrer Fähigkeiten vorstellen zu lernen.

Der Zweck der Ausbildung ermöglicht es Ihnen, angemessene Aufgaben für die unabhängige Arbeit der Schüler zu stellen, darunter:

Die weltanschauliche Orientierung des Individuums beim Verständnis des Sinns des Lebens, seines Platzes in der Welt, seines einzigartigen Wertes;

Unterstützung bei der Erstellung persönlicher Konzepte, die die Entwicklungsperspektiven und -grenzen sowohl der körperlichen als auch der geistigen Neigungen und Fähigkeiten, der Kreativität sowie der Persönlichkeit widerspiegeln

in der Verwirklichung der Verantwortung für die Lebensschöpfung.

Angesichts der hohen Inzidenz von Schülern unter modernen sozioökonomischen Bedingungen ist es wichtig, ihnen die Fähigkeiten und Fertigkeiten beizubringen, eigenständigen Unterricht durchzuführen, um ihre Gesundheit mit verfügbaren Mitteln der Körperkultur zu verbessern. Ebenso wichtig ist bei einem solchen Ereignis die Nutzung natürlicher Faktoren.

Die Einbeziehung unabhängiger körperlicher Übungen in den Lehrplan für Körperkultur wird die körperliche Aktivität der Schüler steigern, ihre körperliche Entwicklung und den Funktionszustand des Körpers verbessern, Stoffwechselprozesse normalisieren und auch den emotionalen und mentalen Status verbessern. All dies wird zur Beteiligung der Schüler an der Selbsterziehung im Hinblick auf einen gesunden Lebensstil und einen sportlichen Lebensstil beitragen.

Das Selbststudium, das außerhalb des Bildungsprozesses durchgeführt wird, ermöglicht es den Schülern, ihre Gesundheit durch eine auf natürlichen Faktoren der Natur basierende Körperkultur zu erhalten und zu stärken. Natürlich nimmt in diesem Prozess das Verhältnis von sozialen und biologischen, pädagogischen und medizinischen Gesetzen einen bedeutenden Platz ein.

Aufgrund des Fehlens eines Systems der gesundheitsfördernden Selbstbildung und Selbstbildung von Schülern außerhalb des Lehrplans haben wir die Problematik anhand des Fachbereichs Leibeserziehung und Sport untersucht.

Studien und Beobachtungen von Studenten haben gezeigt, dass:

Gegenwärtig erfordert das Problem der unabhängigen körperlichen Übungen ein sorgfältiges Studium und eine sorgfältige Entwicklung;

Das Fehlen eines Programms zur Bildung, Stärkung und Erhaltung der Gesundheit macht seine Einbeziehung in den Bildungsprozess der Abteilungen für Leibeserziehung und Sport der nichtsportlichen Universitäten erforderlich;

Die Umsetzung dieser Einstellungen in die neuen modernen Bedingungen ist von besonderer Bedeutung bei der Lösung vieler Probleme einer gesunden Lebensweise und Lebensweise von Studenten;

Die Optimierung der selbstständigen körperlichen Übungen der Schüler erfordert einen integrierten Ansatz und ein pädagogisches Experiment.

Somit trägt die Umsetzung der vorgeschlagenen Empfehlungen zur Stärkung und Erhaltung der Gesundheit der Studierenden bei. Um jedoch eine Gesundheitskultur zu entwickeln und zu verbessern, müssen die Studierenden Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten erwerben, um eine nachhaltige Motivation für Gesundheit, einen gesunden Lebensstil und einen sportlichen Lebensstil zu bilden. Dennoch erfordert dieses Problem die Umsetzung individueller und kollektiver Programme zur Verbesserung der Schüler unter Berücksichtigung ihrer psychophysischen Entwicklung und individuellen Fähigkeiten sowie die Entwicklung organisatorischer und pädagogischer Empfehlungen zur Optimierung des Bildungsprozesses auf valeologischer und Freizeitbasis.