Приветствую вас, друзья. Согласитесь, что пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно… Но только если их обладатель — младенец. А вот взрослые люди считают эту проблему настоящей бедой.

Оказывается, борьба с круглым личиком и мягкими щечками ведется полным ходом.

Хотите узнать, как похудеть в лице? Тогда приглашаю к прочтению.

Результат на лицо

Наш фейс чаще других частей тела принимает на себя все “удары”. По нему легко вычислить нехватку сна, склонность к соленой пище, перееданию, возраст и т. д.

Лишний вес легко скрыть под умело выбранной одеждой. А вот лицо (кроме мусульманских стран) прятать не принято.

Друзья, я вы замечали, что фейс — это последнее, на что распространяется снижение веса? И первое — при различных неприятных ситуациях.

Что сделать, чтобы физиономия выглядела привлекательно? Об этом я расскажу ниже, но сначала немного анатомии.

Анатомический лицевой атлас

Прежде чем узнать, как сделать свое лицо утонченным и привлекательным, необходимо разобраться в анатомии. Наш фейс состоит из:

• черепа;
• мышц;
• жира;
• кожи.

Скелет лица придает форму и основу, поддерживает мягкие ткани. Мышцы формируют мимику и самовыражение. Поверх мышечных групп присутствуют “кармашки жира”. Именно они ответственны за молодость, тонус и натянутость.

Исходя из этого, можно понять, над чем предстоит работать в уменьшении объемов. Разумеется, на костную структуру человек повлиять не в силах — это прерогатива природы. А вот воздействовать на мышцы, жир и кожу — вполне достижимая задача.

Идеальная форма лица: она существует!

Как бы это странно ни звучало, но идеальное лицо существует. Ученые провели многочисленные исследования и описали идеал правилом золотого сечения.

Я сейчас не буду вдаваться в подробности этих исследований. Скажу лишь одно: идеальный фейс имеет Джессика Альба.

Вот почему некоторые женщины стремятся выглядеть, как голливудские звезды. Некоторые даже прибегают к радикальным методам — убирают комки Биша. Это жировые скопления под лицевыми мышцами между нижней челюстью и скулами.

Однако не стоит прибегать к такому способу. Есть хорошие практики, которые помогут справиться с жировыми отложениями на лице.

От теории к практике

Все работы по уменьшению фейса сводятся к трем комплексным составляющим:

• правильное питание;
• специальные упражнения;
• уходовые процедуры.

Важно понимать, что локально избавиться от жира не получится (только если это не хирургический метод).

Ну не может уменьшиться в объеме одна рука, а другая остаться такой же, верно? Также следует знать, что быстро похудеть в лице не получится. Это длительный процесс.

Зачастую, когда человек уже видит первые результаты на весах, на физиономии это никак не отражается. Но отчаиваться не стоит! Терпение, только терпение! И, конечно, ежедневный кропотливый труд.

Коррекция питания

Можете ознакомиться с ней. А здесь я приведу основные постулаты, которые советует диетолог из Калифорнии Джессика Ву:

• полный отказ от спиртных напитков. Увеличить потребление чистой воды до 2,5-3 л ежедневно.
• употреблять свежие овощи и фрукты в каждый прием пищи или отдельно.
• принимать препараты кальция (только посоветовавшись с врачом).
• полностью отказаться от соли, сахара, копченостей;
• хотя бы 1 раз в неделю посещать баню или сауну.

Тренировка

Я уже писал о фейс-фитнесе, динамично развивающемся направлении в последнее время. Со статьей вы можете познакомиться вот по этой ссылке (сделать перелинковку?).

От второго подбородка

Друзья, специально для вас я нашел упражнения, которые помогут убрать подбородок. С ними можно ознакомиться в следующем видео.

Выделяем скулы

Для того чтобы появились скулы, можно делать такие упражнения:

1. Глубоко вдыхаем. Начинаем раздувать щеки. Равномерно распределяем воздух внутри. Кладем руки на щечки, а пальцы — на уши. Теперь надо надавить на щеки. Почувствовали сопротивление? Повторяем 10 раз.
2. Принимаем сидячее положение. Откидываем голову назад. Нужно сжать зубы. Тянем плечи вниз и как бы “отделяем” голову от них. Нужно держать мышцы шеи в напряжении.
3. Оттягиваем низ щеки изнутри большим пальцем. Необходимо напрячь щеки и постараться прижать обратно к зубам.

Упражнений для лица — масса. Здесь представлена небольшая часть. Тренироваться таким образом можно в любое время суток.

Ориентировочно — 15-20 минут в день. Судя по отзывам, они помогают выделить скулы и создать красивый овал лица.

Спа-процедуры

Уходовые процедуры — это, пожалуй, самая приятная часть. Их можно применять как женщине, так и мужчине.

Массаж

Эта процедура усиливает кровообращение. В результате ускоряются обменные процессы в кожном покрове.

Если верить отзывам, то благоприятное воздействие заметно практически с первой процедуры. Некоторые девушки отмечают упругость кожи и снятие отечности.

Курс массажа рассчитан на 7-10 дней по 15-20 минут в день. Его можно выполнять в домашних условиях. Перед процедурой необходимо провести следующие манипуляции:

• очистить кожу лица с помощью травяных настоев (можно использовать ромашку);
• толстым слоем нанести питательный крем (или массажное масло, но не антицеллюлитное!) для своего типа кожи;
• легкими круговыми движениями помассировать лицо и зону декольте.

Маски

Для похудения в лице косметологи советуют не пренебрегать масками. Они питают, увлажняют и подтягивают кожу. А в совокупности с массажем, правильным рационом и фейс-фитнесом результат будет, как говорится, налицо.

Положительным эффектом обладают следующие ингредиенты:

• косметическая глина;
• морские водоросли;
• молотый кофе;
• овсяные хлопья;
• яичный белок;
• растительные и косметические масла;
• лечебные травы
• натуральный йогурт..

Маску можно приобрести в магазине либо сделать самостоятельно. О масках в домашних условиях я писал в статье «

Ниже приведу рецепт самой популярной и действенной маски (по отзывам).

Овсяная

Соединить 50 г овсяных хлопьев с 3 ст. л. натурального йогурта. Добавить 1 ч. л. жидкого меда и 25 капель оливкового масла.

Все тщательно перемешать и равномерно нанести на лицо. Держать 8-10 минут. Затем смыть теплой водой и нанести крем.

Еще несколько моментов

Я узнал, что существует еще как минимум две причины, которые “заставляют” лицо полнеть.

Первая из них — неправильная осанка. Казалось бы, где взаимосвязь? Оказывается, сутулые люди в большей степени подвержены появлению второго подбородка. Проводились многочисленные опыты, которые показали, что:

• контроль за сутулостью (плечи должны быть всегда расправлены);
• поднятый подбородок;
• ровное и глубокое дыхание

…способны принести неплохие результаты за небольшой промежуток времени.

Вторая причина — неправильный выбор подушки. Представляете, и такое может быть!

Отмечается, что слишком большая и пышная подушка ослабляет лицевые мышцы во время сна. В результате чего появляются отеки и второй подбородок. Специалисты рекомендуют спать на тоненькой, ортопедической подушке либо совсем без нее.

Что запомнить

Пухлые щечки и круглое лицо — это не причина, это только следствие. И чтобы выяснить, откуда это взялось, необходимо “копнуть” глубже.

Чаще всего пухленькое личико возникает в результате лишнего веса. Важно понимать, что похудеть только в одном месте не получится. Чтобы избавиться от второго подбородка и щек, необходим комплексный подход.

Первое, на что стоит обратить внимание — питание. Оно должно быть сбалансированным. Второе — физические упражнения (как на все тело, так и на фейс). Третье — косметические процедуры.

Специалисты также отмечают, что появлению отечности и второго подбородка оказывают сутулость и неправильная форма подушки.

На этом у меня все. До новых встреч на просторах моего блога!

Как похудеть в лице , чтобы немного появились скулы и щеки стали заметно уже? Существует много самых разных методик, с помощью которых можно скорректировать форму лица в домашних условиях.

Но для достижения существенного результата потребуется выполнять размещенные в этой статье рекомендации на протяжении достаточно продолжительного отрезка времени (6-8 месяцев).

Ниже вы найдете упражнения для похудения лица в видео уроках и пошаговое выполнение базового комплекса с фото.

Важно отметить, что специальная гимнастика и массаж корректируют черты лица, помогают визуально сделать личико уже, но краеугольный камень всего комплекса — диета для похудения. Конечно, убрать лишний жир только на одном участке тела невозможно и похудение будет общим.

Но эффективная и безопасная система питания, о которой мы расскажем ниже, поможет вам похудеть в лице весьма заметно уже через полгода. А комплекс упражнений и массаж помогут сделать черты вашего личика утонченными, скулы более выраженными и щеки не такими заметными.

Навигация по материалу:

♦ 4 ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ЭФФЕКТ СЛИШКОМ ПОЛНОГО ЛИЦА

Избыточный вес (посмотрите материал о том, как вычислить оптимальный для вас вес).

Если вес вашего тела выше нормы, то подкожный жир начинает постепенно накапливаться в области лица.

В результате черты лица заметно меняются — щеки становятся больше, скулы не выделяются, появляется второй подбородок.

Внимание!

Поэтому необходимо скорректировать рацион питания (идеально, если в дополнение к диете вы будете заниматься физическими упражнениями для общего укрепления мышечной системы, плюс — аэробные нагрузки).

Диетическая программа:

Питайтесь 4-5 раз в день, но понемногу; зелень, свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой (4-5 раз в день); негазированная минеральная вода (8-10 стаканов в день); исключить сахар из рациона, соль — по минимуму; исключить из рациона копченую, жареную, жирную пищу; увеличить потребление кальция (примерно 1100 — 1200 мг в день);

Ежедневно употреблять кисло-молочные продукты (кефир, ряженка, простокваша).

Отечность, застой жидкости в подкожных тканях.

Малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкогольными напитками, хроническое недосыпание, частое употребление соленой пищи и ряд других факторов способствуют задержке жидкости в межклеточном пространстве, что часто приводит к отечности лица. Отечность полнит лицо, делает вид нездоровым.

Для решения проблемы необходимо исключить факторы, провоцирующие появление отеков, регулярно делать лимфодренажный массаж для оттока лишней жидкости.

Массаж лица можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или записаться на профессиональный курс (например, к специалисту по японской технике зоган асахи).

Деформационные процессы.

Гормональные нарушения, а также процессы, связанные с возрастными изменениями провоцируют дегенеративные нарушения кожного покрова и лицевых мышц. Соединительная ткань становится дряблой, кожа обвисает и лицо выглядит более одутловатым.

Для решения проблемы используем весь спектр омолаживающих процедур:

— правильный уход за кожей лица (маски из натуральных компонентов, эфирные и растительные масла, сыворотки с лифтинг-эффектом, увлажняющие гели и кремы против морщин и мешков под глазами, специальные патчи от отеков и темных кругов вокруг глаз).

— гимнастика для лицевых мышц. Можно

воспользоваться техникой от Кэрол Маджио, упражнениями для подтяжки овала и против двойного подбородка.

— массаж лица. Полезно походить

на точечный массаж в технике шиацу к специалисту или научиться делать самостоятельно в домашних условиях медовый массаж. Проще выполнять массажные движения с помощью столовых ложек или можно приобрести специальные вакуумные баночки.

— омолаживающие процедуры в косметологической клинике. Конечно, с помощью

мезотерапии, криомассажа, фотоомоложения, инъекций ботокса можно быстро добиться впечатляющих результатов по улучшению внешнего вида, но, к сожалению, эти услуги достаточно дорогие и эффект не очень долговременный.

Тип лица.

У некоторых женщин круглое и широкое лицо формируют особые пропорции (характерные для конституции тела) и расположение костей черепной коробки.

Разные способы активного похудения могут только навредить внешнему виду, сделать лицо осунувшимся и изможденным.

Но визуально сделать лицо менее широким можно с помощью подходящей прически (для круглого лица на длинные, средние или короткие волосы), а также с помощью макияжа (косметическая маскировка полноты лица).

♦ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ В ЛИЦЕ БЫСТРЕЕ

Выбор правильной прически.

Для широкого, тяжеловатого лица не подходят "плоские" короткие стрижки, а также по нижние скулы каре или боб, которые только лишний раз подчеркивают полноту. Посмотрите подходящие варианты стрижек для широкого типа лица.

Осанка.

Согласно исследованиям ученых, привычка сутулиться является причиной появления более выраженного второго подбородка, постепенно "утяжеляет" лицо и делает его шире. Контролируйте свою осанку, расправляйте плечи и простое перераспределение веса снимет вредную нагрузку с лицевых мышц.

Выбор правильной подушки.

Слишком пышная подушка для отдыха и сна способствует ослаблению мышц лица. Поэтому выбирайте тонкую и плоскую (лучше всего ортопедическую) подушку. И старайтесь не читать в положении лежа.

Выбор подходящих косметических средств для макияжа.

Используйте специальный консилер, который визуально сделает ваше лицо поуже. если у вас слишком крупные щеки, то выбирайте светлые тона помады, нейтральные оттенки. Используйте подходящие тональные средства и румяна для широкого типа лица.

♦ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ РЕГУЛЯРНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

♦ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЦА

Упражнение №1

Жуём жевательную резинку без сахара несколько минут, максимально активно работая челюстями.

Упражнение №2

Максимально поднимаем щеки и уголки рта вверх, задерживаясь в верхней точке 4-5 секунд. Опускаем щеки и расслабляемся. Всего — 30 повторений.

Упражнение №3

Максимально втягиваем щеки, язык прижат к верхнему нёбу, губы вытягиваем трубочкой. Находимся в таком положении 5 секунд, затем полностью расслабляем мышцы лица. Всего — 15 повторений.

Упражнение №4

Сжимаем губы, подтягиваем подбородок (проглатывающим движением), кладем подушечки пальцев на щеки и делаем круговые движения (6-7 раз), не отрывая пальцы от кожи и затем расслабляемся. Всего — 20 повторений.

Упражнение №5

Сжимаем зубы, подтягиваем подбородок и максимально выпячиваем нижнюю губу вниз. Всего — 20 повторений.

Упражнение №6

Голову немного приподнимаем и двигаем нижней челюстью вперед и назад в течение 30-40 секунд.

Упражнение №7

Вытягиваем губы в трубочку и нараспев произносим любые гласные буквы в течение 30-40 секунд, стараясь держать в напряжении лицевые мышцы.

Упражнение №8

Поставьте локоть на стол, положите подбородок на кулак. Надавливайте кулаком вверх и постепенно поднимайте подбородок (с ощутимым сопротивлением), мышцы шеи напряжены. Затем опускайте подбородок, продолжая надавливать кулаком. Всего — 15 повторений.

♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ

Источник: http://bebi.lv/feysbilding-i-massazh-dlya-litsa/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-litsa.html

Как похудеть в лице

Самые быстрые и действенные способы похудеть в лице, сохранив при этом молодость и здоровье - это диета, спорт, маски, массажи, упражнения, крема, аппаратное воздействие и пластическая хирургия.

Многие женщины имеют стройную фигуру и изящные линии, но достаточно полные щеки, которые очень их смущают. Иногда в процессе похудения вес падает, тело стройнеет, а щеки и двойной подбородок никак не реагирует на снижение веса. В этих случаях одной только диеты явно недостаточно, необходим серьезный комплексный подход.

Способы похудения

• Решая вопрос как похудеть в лице, многие женщины делают ставку на диету. К сожалению, этого не всегда может быть достаточно, так как особенности строения могут помешать диете быстро повлиять на отложения жира в этой зоне. При большом лишнем весе, безусловно, диета обязательна, но худеть следует медленно, постепенно. Быстрая потеря веса приводит к обвисанию кожи, после избавиться от которой крайне сложно. Иногда не может помочь даже пластическая операция. Косметологи и врачи рекомендуют очень медленное постепенное снижение веса - в среднем по 4 кг в месяц. Особенно это касается женщин среднего возраста - именно в их случае быстрое похудение опаснее всего. Тем не менее, правильно выбранная диета в сочетании со спортивными занятиями, грамотно подобранным уходом, массажами и масками способна быстро вернуть лицу красивую форму и изящные очертания.
• Активное похудение лица вызывают регулярно выполняемые специальные упражнения, например, аэробика Кэрол Маджио, а также многие другие методики, подходящие и женщине, и мужчине, в том числе после 40-50 лет.

• Массаж для похудения лица очень эффективен, но должен выполняться по правилам, чтобы не растянуть нежную кожу. Некоторые комплексы настолько эффективны, что их использование нужно контролировать, иначе лицо может оказаться слишком худым, а это добавляет возраста. После излишнего похудения последствия исправить очень сложно.
• Маски для похудения лица помогают подтянуть овал и ослабевшую кожу щек и подбородка, делая лицо визуально меньше, омолаживая его. Как дополнение используется качественный крем.
• Аппаратная косметология помогает решить вопрос, как похудеть в лице. Хорошо помогают как аппаратные массажи, так и другие методы: биоревитализация, термаж, прессотерапия, воздействие лазером.
• Радикальный метод, направленный на похудение лица - пластическая хирургия. В случаях, когда жир не поддается никаким другим воздействиям, его удаляют хирургически.

Фотография до и после термажа с сайта Dr. Rita Pakus

Диета для похудения лица далеко не всегда способна решить вопросы объемов в этой зоне.

Этнические и национальные особенности, строение костей черепа и особенности конституции не всегда позволяют получить желаемый результат. В этом случае изменить природу не удастся, так округлость форм здесь заложена генетически. Другой вариант, если полнота из-за лишнего веса. Тогда вопрос как похудеть в лице решается простым соблюдением диеты.

Молодым этого может быть достаточно, они худеют быстро, без последствий, но людям после 40 лет необходимо добавить спорт и тщательный уход, включая массаж, крем, маски и другие средства в домашних условиях. Диета для похудения лица обязательно исключает из меню сахар, быстрые углеводы. При похудении необходим хороший крем, особенно после определенного возраста, желательно содержащий коллаген, гиалуроновую кислоту. Это относится и к мужчине.

Массаж - способ быстро уменьшить объемы

Многочисленные способы похудения не предполагают мгновенного эффекта, нужно подождать минимум месяц. Но как быть, если я хочу избавиться от полноты к определенному сроку, например, к свадьбе? Быстро сделать это помогут различные массажи, особенно японский массаж цоган (зоган), также известный под названием асахи.

Этот лимфодренажный массаж для похудения лица очень просто делать в домашних условиях, достаточно иметь массажный крем и 3 минуты времени.

Массаж для похудения лица будет эффективен только при регулярном его выполнении, неважно, у специалиста или в домашних условиях. Он одинаково хорошо подходит и женщине, и мужчине.

Маски для лица как метод похудения

Применение масок само по себе не сможет дать выраженного эффекта, сделать курс масок в домашних условиях очень полезно в качестве поддерживающей терапии. Особенно хороши лифтинговые и моделирующие маски, они подтягивают ослабевшую кожу, делая ее более упругой и визуально уменьшая лицо. После маски обязательно нужно использовать подходящий крем для усиления эффекта.

Альгинатные маски, затвердевающие в процессе использования, отлично годятся как маски для похудения лица, но эту роль могут выполнять и средства на основе глины, белка и других подсыхающих на коже веществ.
Мужчины также часто задаются вопросом, что делать чтобы похудело лицо. Зачастую мужчине сложно свыкнуться с мыслью, что ухаживать за лицом ему нужно так же, как и женщине.

Максимум, на что его можно сподвигнуть - это нанести крем, но после 40 лет его может быть недостаточно. В таком возрасте мужчине стоит применять и антивозрастной крем, и маски, и массажи.

Внимание!

Сочетая несколько методов и выполняя их регулярно и последовательно, можно достаточно быстро добиться выраженного похудения лица, при этом сохранив свою красоту и после уменьшения веса и объемов даже сделав внешность еще более привлекательной.

Источник: http://dlyalica.ru/polezno-znat/kak-poxudet-v-lice.html

Как похудеть в лице

Несколько впалые щеки, хорошо выраженные красивые скулы, очерченный подбородок делают лицо более привлекательным и интересным. Причем касается это как женщин, так и мужчин. Однако часто бывает так, что даже у обладателей стройной фигуры лицо остается округлым или даже несколько пухленьким.

В этом плане люди делятся на три типа: у одних при похудении сразу «спадают» щеки и подбородок, у других постепенно равномерно преображается всё тело, а третьи, как бы ни пытались, остаются с румяными округлыми щечками.

И встречается третий вариант так часто, что многие интересуются, как похудеть в лице, сделав его более красивым, интересным и выразительным.

Можно ли добиться похудения в лице срочно, за считанное время? Нет. Но приступать нужно уже сегодня. Без специальных приемов и манипуляций ничего не получится. И речь пойдет не только о похудении. Дело в том, что лицо часто обретает не самую притягательную форму из-за различных стрессов, недосыпов.

Причина невозможности достичь идеала может крыться даже в использовании пышных подушек. Однако чаще всего проблема решается двойным ударом: переходом на правильное питание и выполнением специальных упражнений, благодаря которым щеки и подбородок уменьшатся. И всё это легко делается в домашних условиях.

Главное – настойчивость и постоянство.

Почему лицо выглядит полным?

Основных причин здесь может быть три. И для поиска актуальных решений необходимо изначально разобраться в конкретном случае. Итак, наиболее частотны такие ситуации:

• У человека есть лишний вес – от сравнительно малых до больших количеств.
• Происходит деформационное старение.
• Всему виной – отечность.

Итак, наиболее очевидной причиной возникновения полноты лица является наличие лишнего веса как такового. Дело в том, что на скулах и щеках, в районе шеи и подбородка, а также в височной зоне лица жир накапливается довольно быстро и просто. При этом внешность человека может кардинально меняться.

Эта проблема, конечно, решается только с помощью общего похудения – диеты, занятия спортом, массажи и т.д. Деформационное старение лица во многом связано с состоянием кожи и мышц. Причиной его прогрессирования не обязательно должен стать возраст.

Дегенеративные нарушения кожи и лицевой мускулатуры связаны скорее с актуализацией определенных факторов риска, нежели с прожитыми годами.

Впрочем, деформационное старение может быть обусловлено генетической предрасположенностью, а также возникшим по ряду причин нарушением гормонального баланса в организме. Ткани кожи и мышц лица обретают дряблость, рыхлость, они начинают обвисать. Вследствие этого лицо и выглядит располневшим. Похудение здесь не поможет.

Отечность – частое явление современности, поскольку обычно она вызывается нарушением нормального здорового графика жизни. Кроме того, в качестве причин могут выступить зависимость от алкоголя, поглощение большого количества углеводов и солей.

Из-за накопления последних кожа лица плохо выводит жидкость, и лицо опухает. При таких условиях речь должна идти не о похудении как таковом, но о налаживании всех процессов в организме. Нужно установить четкий распорядок дня, высыпаться, попытаться питаться правильно. Целесообразным будет обращение к врачу.

Медицинское вмешательство будет заключаться в восстановлении дренажа.

Стоит ли ограничивать себя в питании

Если в качестве причины полноты лица выступает наличие лишнего веса как такового, безусловно, крайне важно с целью похудения наладить питание. Проблема заключается в том, что похудеть в каком-либо определенном месте на теле не получится. Это невозможно технически. Если человек худеет, то худеет он везде.

С другой стороны, этот процесс актуален и в другую сторону. То есть при малейшем наборе веса каждый лишний килограмм хоть частично, но отразится и на лице. Особенно сильно заметной такая тенденция становится с возрастом.

В целом же вопросом о том, что делать, чтобы похудеть в щеках, чаще всего задаются женщины, соотносимые с так называемым типом «яблоко». Это дамы, у которых лишний вес доминирует в области талии, щек, подбородка. Им легко похудеть в ногах, но при этом живот сбросить более чем трудно.

И причиной тут выступает исключительно генетика. Диеты не помогут в том случае, если проблема получается фактически надуманной. Речь идет о том, что далеко не всегда полнота лица предопределяется наличием жира. Очень часто дело в самом строении черепа, пропорциях костей лица и их расположением.

По этой причине даже у очень худых людей лица могут быть широкими, а скулы при этом выделяться не будут. Самый близкий к реальности способ решения этой проблемы – банальная коррекция с помощью косметики.

Итак, похудеть в лице с помощью диеты вполне реально, однако целью должно быть сбрасывание лишнего веса в целом. Идеально – спорт и правильное питание.

Можно пользоваться длительными диетами, которые предполагают в конечном итоге отказ от вредной пищи и переход на полезную, натуральную. Кроме того, нужно соблюдать целый ряд непреложных правил:

• За день выпивать не менее двух литров чистой воды без газа (вне зависимости от объема выпитого сока или чая). Это важно не только при похудении.
• Прекратить употребление алкоголя. Навсегда, нельзя даже вино по праздникам, что бы ни говорили о его пользе.
• Питаться овощами и фруктами, которые не были подданы тепловой обработке.
• Ежедневно употреблять повышенную норму кальция, которая должна превышать 1200 мг. Здесь точные цифры очень индивидуальны, поэтому до начала приему лучше получить консультацию врача.
• Снизить до минимума употребление сахара и соли. По возможности – исключить их из рациона вообще. Если есть потребность, можно заменить эти усилители вкуса полезными приправами из трав. Это поспособствует и похудению в целом.
• Регулярно ходить в баню или сауну (за исключением тех, кому это запрещено ввиду состояния здоровья).
• Приучить себя к ежедневным тренировкам, развивающим гибкость и растяжку. Таким образом кровоснабжение улучшится, а мышечная ткань станет более эластичной. Причем касается это и лица.

Утренний массаж для похудения лица

Данная процедура предназначена в первую очередь для того, чтобы побороть ужас второго подбородка и избежать проблемы обвисающих щек.

Травяной массаж

Для обеспечения такого массажа понадобится махровое полотенце – небольшого размера, со средним ворсом, достаточно тонкое. Его нужно будет смочить в специальном травяном настрое, в который входят такие растения, как:

• Полевая ромашка.
• Шалфей.
• Листья липы.
• Тысячелистник.

Настой готовится очень просто: всего одна столовая ложка смеси указанных трав заливается стаканом воды, которая доводится до кипения.

Завариваться настой будет 20 минут, затем его нужно процедить, чтобы в жидкости не осталось листочков и веточек. Далее полотенце сворачивается в своеобразную гармошку и замачивается в настое.

Для массажа же берутся за концы этой «гармошки» и резко разводят их в стороны. Выпрямляясь, полотенце хлопает по подбородку, что нужно повторить несколько раз.

Соляной массаж

Еще один вариант массажа связан с солью. Логично предположить, что в данном случае придется готовить соляной раствор. Итак, нужно в одним литре воды растворить столовую ложку соли – обогащенной йодом или морской.

Физически же данная процедура дублирует описанную выше. Исключение – после завершения такого массажа желательно нанести на затронутые зоны крем для кожи. Эффективнее всего чередовать травяную и соляную версию утреннего массажа для похудения лица.

Набор лучших упражнений

И всё-таки, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, если в целом с лишним весом никаких проблем нет? Придётся с целью местного похудения прибегнуть к комплексу упражнений. Лицевой финтес – довольно популярное сегодня направление.

Чтобы щеки впали, похудел подбородок и лицо преобразилось, мастера этого направления советуют выполнять такие действия:

• Запрокинув голову, подбородок выставить вперед и двигать челюстью. Для простоты можно пытаться захватить верхнюю губу нижней.
• Сжать зубы и максимально низко опустить к подбородку нижнюю губу.
• Опустить уголки рта, а затем напрячь шею. После нужно расслабиться.
• Подставить кулак под подбородок. Опускать голову вниз, рукой же, напротив, двигая череп вверх.
• Упражнение, зеркальное предыдущему: поставить кулачок над головой.
• Нагнуть голову и попытаться подбородком доставать плечи попеременно.

Эта методика лучше всего отрабатывается перед зеркалом. Ещё до старта советуют нанести подходящий крем на проблемные зоны. Отработка упражнений перед собственным отражением позволит наиболее правильно и точно изучить технику их выполнения, что способствует значительному росту эффективности.

Таким образом, похудение в лице – это длительный и кропотливый процесс, который требует комплексного подхода. Для начала нужно определить причину явления, а после приступать к её решению.

Если речь идет о лишнем весе, диета, массаж и упражнения должны использоваться единовременно для достижения максимально быстрого результата.

Источник: https://pohudet.org/pohudenie/kak-pohudet-v-litse/

Как правильно похудеть в щеках и сделать лицо привлекательным

Проблема излишних жировых отложений в области щек и шеи знакома многим людям, ведь тема лишнего веса и сопутствующих ему проблем со здоровьем сейчас является весьма актуальной.

Похудеть в лице – задача не из простых, однако при должном усердии достичь желаемых результатов вполне возможно.

В настоящее время существует множество методик и комплексов упражнений, позволяющих подкорректировать округлое лицо и избавиться от второго подбородка, как мужчине, так и женщине.

Самое главное в деле безопасного и эффективного похудения – правильный настрой. Очень важно изначально настроить себя на то, что результат обязательно будет, но как скоро это произойдет загадывать не стоит. Похудение, как лица, так и остальных частей тела, должно быть правильным и постепенным.

И не стоит думать, что эта проблема касается только слабого пола! Любому современному мужчине чтобы всегда быть в форме необходимо следить за собой и состоянием своего тела. Это означает, что нужно настроиться на длительное похудение, ведь все что быстро уходит, также быстро может и вернуться.

Для того чтобы похудеть лицом мужчине или женщине и сделать черты более утонченными, необходимо «подключить» к этому процессу все средства и способы, а именно:

• перейти на особую систему питания;
• расправить плечи и постоянно следить за своей осанкой, т.к. из-за сутулости ухудшается кровообращение и возникает отечность;
• избавиться от мягких и слишком высоких подушек, заменив их более плотными и упругими ортопедическими конструкциями;
• осуществлять тщательный уход за кожей лица, зоной декольте и шеей;
• выполнять комплекс упражнений для тренировки мышц лица и шеи.

Диета поможет похудеть в лице

Как и любая другая система питания для похудения диета, позволяющая похудеть в лице, подразумевает соблюдение определенных правил и принципов. В список запрещенных продуктов входят:

• Сахар и соль, которые задерживают излишки жидкости в организме и приводят к образованию отеков;
• Жирное мясо и бульоны на его основе, способствующие набору веса из-за большой калорийности;
• Выпечку, сало, газированные напитки, крепкий чай и кофе. Эти отрицательно сказываются на процессе пищеварения, содержат быстрые углеводы и легко откладываются «про запас» в самых неподходящих местах;
• Алкоголь в любом виде, который наряду с общей интоксикацией организма вызывает отечность и портит цвет лица.

Для того чтобы еда приносила пользу и позволяла медленно, но уверенно «таять» лишним объемам, в т. ч. на лице, необходимо составить меню таким образом, чтобы оно на 50 % состояло их ягод, фруктов и овощей.

Готовить блюда лучше на растительном масле, приправлять их необходимо душистыми травами и лимонным соком.

Важно чтобы в рационе питания было достаточно много клетчатки, которая создает ощущение сытости на долгое время, а также способствует очищению кишечника.

Упражнения для похудения лица: мужчине и женщине

Специальные упражнения помогут вам похудеть в лице, подкорректировать овал и избавиться от второго подбородка. Естественно наилучшего эффекта можно добиться, как мужчине, так и женщине, если совместить регулярное выполнение таких упражнений с диетой. Наиболее популярными и эффективными являются следующие упражнения:

• «Пишем в воздухе». Для выполнения данного упражнения вам понадобится обычный карандаш. Его необходимо взять в рот и зажать зубами, затем «прописать» им в воздухе весь алфавит и цифры от 1 до 10. Особое внимание необходимо уделить «прописыванию» буквы М и цифры 8.
• «Поем и худеем». Для выполнения данного упражнения необходимы всего-навсего ваши губы. Их необходимо свернуть в трубочку и произнести, а лучше пропеть, все гласные буквы. Можно «петь» их в любом порядке, например в таком: о-а-и-ю-э-у-е-о-я-и-э-у.
• «Наклоны головы». Необходимо наклонить голову к левому плечу, левую руку положить на левый висок. Затем нужно попытаться головой коснуться плеча, а рукой мешать сделать это. С правой стороной выполнить то же самое.
• «Зевание». Необходимо постараться как можно правдоподобнее имитировать зевоту. Для этого займите удобное положение тела, направьте взгляд прямо перед собой, рот закройте. Затем необходимо открыть рот так широко, насколько это возможно, и постараться удержать его в таком положении в течение 5 секунд. После рот нужно закрыть, досчитать до пяти и повторить упражнение. 10-12 повторений будет достаточно.

Выполнять такие упражнения нужно регулярно, как минимум 2 раза в сутки.

Кроме этого похудеть лицом отлично помогают различные общие аэробные нагрузки, такие как плавание, бег и быстрая ходьба, езда на велосипеде. Также подтянуть мышцы и откорректировать контуры лица и тела в целом отлично помогают пилатес и йога. Мужчине больше всего подойдут утренние пробежки, езда на велосипеде и плаванье.

Источник: http://FitDoma.ru/raznoe/kak-poxudet-v-shhekax.html

Как похудеть в лице, диета и отзывы - Evehealth

Советы специалистов-диетологов на тему, что делать, чтобы похудело лицо?

1. Важно не допускать отеки лица, а значит, пить не менее двух литров воды, дабы организм не копил ее в середине. Избегать газированных напитков, желательно употреблять зеленый чай или травяные настои.
2. Запрещено употреблять алкогольные напитки, какими бы слабыми они не были.

   Этот нюанс обусловливается обезвоживанием организма, что превращается в отеки на лице.

3. Больше употреблять овощей и фруктов, клетчатка необходима для поддержания водного баланса.
4. Нужно сократить потребление соли, они не дают жидкости выйти из организма.
5. Также полезно полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов, гулять на свежем воздухе, делать легкие гимнастические упражнения для всего тела.

Что сделать, чтобы похудело лицо за несколько дней?

Простой массаж, похлопывание по подбородку и щеках, это поможет улучшить кровообращение и снять усталость. Делать процедуру несколько раз в день, при этом Вы должны быть полностью расслаблены и сосредоточены на массаже.

Еще как быстро похудеть лицу? Существует специальная высокоэффективная маска для лица. Для ее приготовления понадобиться лимонный сок, дрожжи, яичный белок (для жирной кожи). Для нормальной или комбинированной – овсяные хлопья, дрожжи и витамин А в капсулах. Наносится состав обильно на лицо, шею и грудь и смывается теплой водой через 20 минут.

Косметологи предлагают воспользоваться специальной гимнастикой, которая даст положительный результат для похудения лица, укрепит тонус щек и поможет избежать мимических морщин.

Упражнения - как похудеть в лице!

Что делать, чтоб похудело лицо:

• берем в зубы карандаш и пробуем написать в воздухе какое-нибудь слово, полезными считаются буква М и Ш;
• перекрестить руки и взяться за плечи, ритмично вытянуть шею и задержать положение на несколько секунд, вернуться в исходную позицию;
• вытянуть губы трубочкой и отчетливо произнести гласные буквы.

В домашних условиях эти процедуры очень действенны и через несколько дней уже будут первые результаты.

Как похудеть лицу быстро без изнуряющих тренировок?

Необходимо отказаться от привычки перед сном пить чай или воду, это нужно делать в течение дня. Насыщать организм полезными витаминами и минералами, делать отирания травяными отварами.

Можно заварить черный чай и салфеткой протирать лицо, вместо бальзамов для умывания.

Что касается диеты, чтобы похудело лицо, следует минимизировать употребление копченостей, соленых продуктов, кислых, острых, мучных и кондитерских изделий. Эффективно делать разгрузочные дни можно, на гречке, арбузах, яблоках, огурцах, блюда желательно заправлять лимонным соком вместо соли и специй.

Ложиться необходимо часов в 10 вечера, а вставать в 7, пересыпание также неблагоприятно сказывается на лице, появляется отечность и припухлость.

Визуальное моделирование

Как похудеть в лице с помощью моделирования прически? Для этого следует придать стрижке правильную форму, научиться накладывать макияж, чтобы сузить скулы и уделить лицо.

Эффект полных щек создают высокие прически, обрамленные локонами по бокам. А также объемные на макушке прически и плотно прилегающие к щекам пряди. Что касается косметики, в данной ситуации важен правильный макияж.

Помимо классической пудры в тон нужно прибрести еще одну – на тон темнее, ее необходимо наносить вдоль челюсти и подбородка, а яркие румяна непосредственно под скулы.

Такими хитрыми способами можно достичь аккуратного и привлекательного вида, а ведь все просто и безопасно!

Что нужно чтобы похудело лицо у мужчины?

Для коррекции контура лица можно сделать массаж для укрепления тонуса мышц. Для этого:

• готовиться травяной настой, берется ложка травы (ромашка, шалфей, липа), заливается 1,5 стаканом горячей воды и настаивается 20 минут;
• опускается полотенце в травяной настой и хорошенько промачивается;
• дальше берем его за концы в обе руки и дергаем в разные стороны, дабы оно хлопало по подбородку.

Еще несколько эффективных упражнений.

• Наклоняем голову к левому плечу, а левую руку ложем на левый висок. Теперь нужно головой коснуться плеча, а рукой помешать этому. Точно так делаем с правой стороны.
• Ставим локоть на стол, а кулак помещаем под подбородок и силой пытаемся опустить лицо вниз, мешая при этом рукой.
• Соединяем плотно зубы и будем пытаться оттянуть вниз нижнюю губу.

Даже для людей с пухлыми щечками эти процедуры будут эффективны и полезны, при регулярных тренировках лицо не только похудеет, но и улучшится его тонус, укрепятся мышцы щек и подбородка.

Отвечая на вопрос - можно ли похудеть на лицо, можно утвердительно сказать «Да», главное немного упорства и силы воли, а результат не заставит Вас ждать долго!

Как похудеть в лице – отзывы счастливчиков

Вероника пишет:
Хочу, чтобы похудело лицо, что для этого нужно сделать? Реально ли это?
Виктория Семеновна, косметолог и диетолог.

Как похудеть в области лица? А очень просто, главное, ограничить себя в высококалорийных блюдах и пустых углеводах, которые дают подкожный жир, который скапливается на внутренних органах и дает отечность лица.

Нужно отдавать предпочтение натуральной пище, продуктам естественного выращивания. А несложны домашние массажи и упражнения помогут за короткое время получить идеальное очертание лица.

Все на всего необходимо делать легкие похлопывания по щекам, напрягать подбородок и не пить перед сном много жидкости. Вести активный образ жизни и радоваться жизни! Все будет прекрасно, а внешний вид будет радовать Вас замечательным похудевшим личиком!

Видео о том, как похудеть в лице

Источник: http://EveHealth.ru/kak-pokhudet-v-lice/

Как похудеть на лице?

Когда вы набираете вес, то кроме дополнительных складок на животе или лишних сантиметров на бедрах можете получить такую неприятность, как одутловатое лицо…

Пухлые щеки и двойной подбородок выглядят не очень мило, они старят, а главное – негативно сказываются на самооценке. По этой причине многие люди интересуются, как можно похудеть на лице. Это трудная задача (а некоторые даже считают, что невыполнима), однако существует ряд способов, которые могут вам помочь добиться эффекта.

К слову, потолстевшее лицо не является проблемой всех полных людей. Некоторые женщины могут иметь лишние килограммы на бедрах и ягодицах, и в то же время верхняя часть туловища, в том числе и лицо, у них будет выглядеть вполне нормально.

Внимание!

При сильном ожирении проблема пухлых щек и складок на подбородке исчезнет, если заняться комплексным похудением.

Однако если вы набрали до 10 лишних килограммов и заметили сильно раздувшееся лицо, то причина неприятности может заключаться также в задержке жидкости.

Итак, вот что может помочь вам снова заполучить точеные черты лица.

1 Упражняйтесь каждый день, чтобы сжигать жир по всему телу.

В такой способ вы не только поправите свое общее состояние, но и ускорите сжигание жира на лице. Займитесь аэробикой, бегом, танцами, практикуйте быструю ходьбу. Вы будете приятно удивлены, когда однажды увидите в зеркале подтянутое, красивое тело, а вместе с ним и лицо.

Чтобы похудеть, нужно регулярно, а лучше – ежедневно заниматься спортом. Только физические упражнения, которые станут стилем вашей жизни, помогут сбросить лишний вес.

Удаление жировой прослойки с лица требует много времени и усилий, но регулярные физические нагрузки, безусловно, окупятся.

Существует также ряд упражнений, которые задействуют именно мышцы лица. Такая зарядка очень полезна, потому что она, кроме прочего, помогает улучшить тонус кожи и избавиться от некоторых морщин. Однако о ней вы прочитаете в этой статье чуть ниже.

2 Ешьте свежие овощи и фрукты.

Присутствие в рационе клетчатки, на которую очень богаты свежие плоды, поможет вам держать свое тело в хорошей форме, а также улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Избегайте чрезмерного употребления углеводов и рафинированного сахара. Как углеводы, так и сахар, приводят к задержке воды на лице.

3 Ограничьте использование мед.препаратов.

По возможности уменьшите использование медицинских препаратов, которые также провоцируют задержку жидкости в организме. Этому могут способствовать даже оральные средства контрацепции – противозачаточные таблетки.

Помните, что самостоятельно изменять дозировку принимаемых лекарств не стоит – обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проходите курс какой-либо терапии, то в этом случае придется потерпеть и закончить его.

А если захотите отказаться от гормональных средств контрацепции в пользу барьерных, то обязательно допейте упаковку противозачаточных таблеток до конца, чтобы не нарушить гормональный фон.

4 Пейте больше воды.

Иногда вы думаете, что голодны или томитесь в тоске «что бы съесть такого вкусненького», но на самом деле ваш организм просто хочет пить. Если потреблять достаточное количество воды, то ложный голод исчезнет, а вы предотвратите переедание и будете способствовать эффективному сжиганию жира не только по всему телу, но на лице.

И другой, не менее важный момент: адекватная гидратация предотвратит отек щек, который возникает в результате нехватки воды в организме – тело просто начинает накапливать жидкость «про запас», если не вовремя восполнять ее количество.

Общеизвестный факт, что в день нужно выпивать не менее 8 стаканов воды (с учетом чая, сока и жидкой пищи – супов, бульонов и т. д.)

5 Вместо алкоголя пейте молоко.

В сети уже появился каламбур: алкоголь не решает проблемы, но этого не делает и молоко. Шутка шуткой, но на самом деле последний продукт напрямую помогает решить проблему округлого лица, в то время, как алкоголь ее усугубляет.

Разумеется, что отказываться на вечеринке от бокала вина в пользу стаканчика молока никто не будет, несмотря на всю пользу. Однако имейте в виду следующий факт: в спиртных напитках содержится много калорий, причем полностью бесполезных, которые не перерабатываются в энергию (вопреки распространенному мнению, что алкоголь совсем не калорийный).

Также алкоголь способствует задержке воды в организме – вот почему после вечеринки лицо выглядит еще более одутловатым. А вот молоко в свою очередь помогает похудеть, придавая лицу и телу более изысканные формы.

Именно поэтому у вас будет еще один повод сказать себе «Стоп», протягивая руку за очередной порцией спиртного, но в то же время чаще пить полезное молоко.

6 Уменьшите потребление соли.

Соль является мощным фактором, задерживающим воду в организме. Но так, как отказаться от нее полностью невозможно, то попробуйте свести потребление к минимуму.

Тяжело похудеть, увлекаясь фаст-фудом.

7 Пользуйтесь румянами.

Наносите на лицо основу для макияжа соответствующего оттенка (вариант для женщин) и пользуйтесь румянами.
Опытные визажисты умеют сделать лицо гораздо худее, зрительно сузив его. Изучите нужные секреты макияжа, чтобы пользоваться этим трюком.

Цвет тональной основы должен совпадать с оттенком кожи лица. Нанесите темные румяна под скулы, светлую пудру – на щеки. Бронзирующей пудрой замаскируйте те части лица, которые хотели бы скрыть, светлой – подчеркнуть.

На самом деле этот трюк вершит чудеса, делает лицо более утонченным, изысканным и прорисованным.

8 Делайте простые упражнения для лица.

Ну вот дошла очередь и до заветных упражнений. Они помогут вам избавиться от жира на щеках, укрепить мышцы лица и стимулировать кровообращение. Начните с коротких упражнений с закрытым ртом.

Наберите воздух за одну щеку и подержите его 5-7 секунд, затем расслабьте мышцы лица. Повторите по 4 раза с каждой щекой, а затем еще 4 раза с обеими щеками. Затем откройте рот и сделайте несколько круговых движений нижней челюстью.

Это упражнение укрепит нижнюю часть мышц лица и подбородка.

9 Вперед в парикмахерскую!

Внимание!

Попросите парикмахера подобрать вам прическу, которая сможет удлинить лицо и скрыть его недостатки. Для этого лучше обратиться к профессиональному стилисту, который подберет вам уникальную стрижку. Здесь вы узнаете все, о домашних способах от посеченных кончиков волос.

10 Помните!…

…что двойной подбородок и полные щеки могут быть унаследованы генетически. В таком случае вам будет очень трудно похудеть на лице. Некоторые из таких особей попросту игнорируют подобные недостатки, лелея надежду, что с возрастом лицо станет более утонченным. И это действительно действует – бывает, что детская и юношеская припухлость спадает, и лицо человека становится более прорисованным

В конце концов, самое главное – это выражение вашего лица. Даже самые красивые черты, перманентно искаженные негативными эмоциями (грустью, печалью, озлобленностью и недовольством) будут казаться безобразными.

Многие женщины, сражаясь за идеальную фигуру при помощи изнурительных диет, получают неприятный дополнительный эффект — лицо тоже худеет. Характерными признаками похудевшего лица становятся обвисшая кожа, заостренные скулы, изнуренный взгляд и лишний возраст. Слишком худое лицо заставляет хозяйку озадачиться поиском способов, как поправиться в лице. Если же лицо похудело без видимых причин и сложных диет, стоит обратиться за медицинской помощью, такие перемены никогда не происходят без причины. В публикации поговорим о причинах похудения лица и о том, как можно скрыть излишнюю худобу лица с помощью стрижек, макияжа, аппаратной косметологии и пластической хирургии.

О красоте и здоровье

Слишком худое, как и слишком полное лицо, обычно свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Во многих мировых культурах идеальным является вариант женского лица с красивым овалом, хорошей кожей и легким румянцем. Не случайно одними из основных косметических средств считаются румяна, пудра и тональный крем. Это средства визуальной коррекции неправильного очертания скул, увеличения или уменьшения щек. Приятный цвет и здоровая упругость кожи — отличительный признак молодости, а она красит всех. Впалые щеки и выпирающие скулы так же портят внешний вид лица, как и тройной подбородок и жирные складки.

Полные всегда мечтают похудеть, но часто происходит так, что жировые отложения остаются на талии и бедрах нетронутыми, а лицо худеет и теряет привлекательность. В любой диете лицо, как индикатор дефицита, сразу показывает, что организм недополучил какие-то питательные вещества и витамины. Занимаясь самоизнурением в виде различных диет, всегда нужно помнить о здоровом сбалансированном питании. Нет диеты, которая позволяла бы сбросить вес в одном месте, и сохранить при этом в другом. Но есть возможность заниматься коррекцией внешности умеренно, неустанно и умело работая над ней. И только при этом условии золотая середина, состоящая в гармонии и красоте здорового организма, становится возможной.

Почему худеет лицо или фатальная десятка

Основных проблем лицевого похудения 10. Все остальные — только следствие этих, губительно отражающихся на женской внешности. Не все из них можно избежать, но некоторые можно предупредить или исправить:

Проблема, как поправиться на лицо, решается по-разному в каждом конкретном случае. Но начинать всегда стоит с устранения причины излишней худобы лица. Фактор, ставший провокационным, убирается или корректируется с помощью доступных методов.

Как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?
Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной примечательной статье. Ее автор - молодая 38-летняя женщина - подробно описала, как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

Каждая женщина примерно знает, что делать с имеющимися недостатками. Прекрасным средством в арсенале женских хитростей является стрижка. Суть правильной стрижки состоит в том, чтобы скрывать одни черты лица и привлекать внимание к другим. Для худого лица, которое часто бывает еще и удлиненным, стилисты рекомендуют объемные прически, часто с локонами или кудряшками, где масса волос скрывает внешнее очертание. При такой внешности короткие стрижки противопоказаны, самой короткой может быть та, где волосы заканчиваются на середине щек. Прекрасно дополняет лицо каре на уровне плеч, особенно если волосы уложены феном в округлую линию.

Если волосы — не самое большое достоинство и не отличаются пышностью, применяются специальные средства: укладка, завивка, профессиональные гели для придания объема. Собранные в гладкую прическу волосы не рекомендуются, но уж если возникла необходимость, то убираются не все — оставляются отдельные пряди, завитки или локоны. Длинное и худощавое лицо отлично скорректирует челка, которую тоже можно подобрать нужной формы, красиво уложив феном. С той же целью очень часто используется начес. Размер локонов и кудряшек, чтобы щечки казались округлыми, регулируется в зависимости от длины волос. Иногда лучше обратиться к грамотному стилисту, вместо того, чтобы поправляться, добиваясь желаемой округлости лица.

Обычно в таких случаях рекомендуются стрижки лесенкой или каскадом, при которых пряди волос средней длины укладываются одна на другую. Грамотная укладка сделает так, чтобы волосы красиво окаймляли щеки и придавали им ширины, а выпирающие скуловые кости при этом скрывали. Так можно исправить внешность визуально, не опасаясь потолстеть.

Коррекция формы лица декоративной косметикой

При резком похудении первое, что придает лицу внешней непривлекательности — это проблемные зоны, в которые входят щеки, скулы, глаза и общий овал. Лицевые очертания портятся от того, что щеки утрачивают объем и упругость и начинают некрасиво обвисать. Кожа, в свою очередь, сползает вниз от того, что атрофировался мышечный тонус и утратился тургор на клеточном уровне, поэтому и скулы стали некрасиво выдаваться. Очень часто такие изменения необратимы и поддаются только косметологическим операциям. Но поправить дело немного можно.

Чтобы скрыть хоть часть изменений, произошедших с сильно похудевшим лицом, нужно замаскировать впалую и дрябловатую кожу под глазами, где это заметно в первую очередь, выровнять и облагородить ее на щеках, сделать визуально меньше нос и подбородок, уменьшить скулы. Все это даст иллюзию прибавившейся округлости и полноты. Для этого тональный крем естественного оттенка наносится полностью на всю поверхность, а скулы покрываются темными румянами, которые равномерно растушевываются кисточкой по направлению к ушам.

Светлая пудра облагородит и выровняет подбородок и общие очертания, для носа необходим специальный , позволяющий исправить его форму. Кожу под глазами и синяки замаскируют светлые тени, распределенные влажным спонжем. Затем наносятся светлые румяна на части, выступающие при улыбке, а сверху все покрывается тонким слоем светлой пудры.

Это процедура моделирования общего контура. Для того, чтобы подчеркнуть глаза, губы, ресницы и брови, придется прибегнуть к декоративной косметике, которая должна быть достаточной разумной, выполненной с переходом от одного оттенка к другому. Не стоит забывать, что первой доминантой лица являются глаза, а не губы, а прическа и макияж, ширина бровей и цветовая гамма направлены на визуальную коррекцию внешности, а не на привлечение всеобщего внимания.

Худощавый овал — не палитра для ярких красок абстракциониста, а, скорее, спектр пастельных тонов от серого к золотистому и коричневому.

Посмотрите видео о правилах контурирования лица:

Аппаратная косметология и косметическая хирургия

Не стоит полагаться только на косметику и макияж. При резком похудении необходимо вплотную заняться здоровьем кожи. Возвращение тургора, наполнения, естественного здоровья на клеточном уровне — первоочередная задача, решить которую поможет современная косметология. В арсенале ее средств различные препараты, начиная от масок, которые можно готовить самостоятельно или приобретать в готовом виде, скрабов, и питательных кремов, и заканчивая эффективными методиками аппаратной косметологии и косметологическими операциями. Если хирургическое вмешательство по каким-либо причинам нежелательно, всегда можно прибегнуть к неоперационным методам лечения и ухода за кожей.

К числу самых эффективных по праву относится , суть которой состоит во введении под кожу на незначительную глубину биологически активных веществ при помощи микроинъекций. Состав веществ и витаминов подбирается индивидуально в зависимости от причин, вызвавших обвисание кожных покровов, а лечебный эффект достигается не только от вводимых коктейлей, но и от стимуляции биологически активных точек.

Но прежде, чем прибегать к радикальным методам, следует вспомнить о том, что правильный и грамотный ежедневный уход за кожными покровами, осуществляемый регулярно и планомерно, способен творить настоящие чудеса. Ни в коем случае не следует отказываться от увлажняющих и питательных масок, витаминных комплексов, домашних коктейлей для кожи, очищающих и подтягивающих процедур, ванночек с травяными настоями и прочих достижений косметологии.

Косметическая хирургия — тоже решение для создавшейся проблемы. Если терпения на постоянный уход не хватает, хирург сделает подтяжку обвисших щек, уберет морщины вокруг глаз, выправит линию скул и откорректирует нос. Какие-то полгода терпения, и внешность на 8-10 лет приобретет иллюзию красоты и здоровья.

Заключение

Прилагая различные усилия для исправления недостатка внешности, всегда следует помнить о том, что это может стать фактором появления другого недочета. Одно из основных средств здоровья и округлости лица при идеальной фигуре — полноценное и правильное питание, сопровождаемое физической активностью.

Будьте всегда красивы, довольны своей внешностью и в прекрасной физической форме!

Человеческая физиология такова, что энергетические запасы (а говоря грубее – жировые отложения) не выбирают одно или несколько мест дислокации на теле, а равномерно распределяются по всем его частям. И для того, чтобы похудел живот, бедра или щеки, придется избавиться от лишнего веса в принципе. Это до слез расстраивает некоторых девушек, мечтающих сохранить пышную грудь после диеты, делающей талию тонкой и гибкой. С этими мечтами придется расстаться, как и с надеждой сузить лицо при наличии других пухлых филейных частей.

Планируя похудеть в лице, будьте готовы к работе над общей стройностью и здоровьем. И только в том случае, если при худой фигуре вы все равно обладаете округлыми щечками, можно говорить об особенностях строения лица, делающих его по-детски щекастым. Широкие скулы и нижняя челюсть от природы расширяют нижнюю часть лица, делая его визуально полным. Но и такая конституция – не приговор и не направление к пластическому хирургу. Помните старый мультик об одуванчике, у которого были «такие толстые щеки на таком тоненьком стебельке»? Раз ему удалось от них избавиться, то и мы сможем.

Способы избавления от пухлых щек
Предположим, что больших проблем с лишним весом у вас действительно нет, и все усилия нужно направить именно на уменьшение ширины лица. Для этого вам придется дисциплинированно соблюдать несколько правил, которые медленно, но верно будут делать ваши щеки уже. Сделать ваши скулы совсем впалыми, как у Кейт Мосс, то есть изменить физиологию, им вряд ли под силу, но заметно скорректировать овал лица им вполне под силу.

Режим и состав питания.

• В первую очередь вам нужно постепенно приучить себя к дробному питанию. Такой ритм потребления энергии способствует активизации обмена веществ и избавлению от любых ненужных отложений в организме. Принимайте пищу почаще и маленькими порциями, не набивайте живот до отказа и полюбите легкое чувство голода, которое сигнализирует, что организм испытывает именно потребность в питательных веществах, а не просто пустой аппетит.
  
• При выборе продуктов отдавайте предпочтение хрустящим овощам и фруктам, кашам, цельнозерновой выпечке – в общем, всему тому, что требует тщательного и продолжительного пережевывания. Такой рацион хорош сразу в двух смыслах: он снабжает пищеварительную систему клетчаткой, необходимой для слаженного функционирования, и тренирует лицевые мышцы, поддерживающие ваши щеки.
  
• Обеспечьте ваше тело достаточным количеством жидкости. Супы, соки, чай – это прекрасные источники влаги, но ни один из них не заменит простую чистую воду. Начиная с обязательного утреннего стакана воды натощак, выпивайте в течение дня не меньше двух литров питьевой, а лучше минеральной, воды без газа и вкусовых добавок. Разрешается добавлять в воду только натуральный лимонный сок, который тоже способствует витаминизации и очищению организма.
  
• Отличное средство, чтобы похудело лицо, это зеленый чай. Чистый крупнолистовой, с жасмином или имбирем – он нормализует водно-солевой обмен, неполадки в котором часто становятся причиной округления лица. То же касается и других органических чаев, так что смело радуйте себя каркаде, мате, пуэром и улунами. Избегайте только растворимых чайных напитков и искусственных вкусо-ароматических наполнителей. Они лишь разжигают аппетит и не приносят вашему организму никакой пользы.
  
• Отказаться придется от алкоголя, сдобной выпечки и рафинированных сладостей. Эти продукты содержат большое количество углеводов, задерживающих в теле жидкость и способствующих отеков. Из-за высокой степени проницаемости мягких тканей на человеческом лице избыток межклеточной воды скапливается именно там. Замените конфету жевательной резинкой, а пирожное – сладким яблоком. Мозг получит сигнал о поступивших в кровь сахарах, но желудок получит намного меньше тяжелого и вредного сырья для переработки.
  
• Распорядок дня и приема пищи тоже очень важен для уменьшения объемов лица. Во избежание утренних отеков старайтесь не пить много жидкости перед сном, а основные трапезы запланируйте на светлое время суток. По вечерам избегайте соленых и острых блюд и постепенно вообще откажитесь от соли в пользу натуральных специй растительного происхождения.
  

Гимнастика для лица и массаж.

• Сидя или стоя как можно сильнее запрокиньте голову назад и почувствуйте натяжение шейных мускулов. С усилием открывайте и закрывайте нижнюю челюсть, пока не почувствуете мышечную усталость. Такую тренировку нужно выполнять утром и вечером, и при регулярных занятиях вы вскоре заметили, что «второй подбородок» уменьшился и подтянулся.
  
• Попеременно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь как можно дальше коснуться подбородком плеча. Усложните это упражнения, препятствуя повороту головы рукой и сильно преодолевая это сопротивление.
  
• Зажмите губами карандаш или фломастер и попробуйте нарисовать им любую картинку. Чем подробнее и аккуратнее будут ваши рисунки, тем быстрее и эффективнее укрепятся лицевые мышцы, отвечающие за область между щеками и губами (именно она часто бывает пухлой, придавая лицу анекдотичный, будто бы перекормленный вид).
  
• Вечером, удалив макияж, возьмите махровое полотенце, намочите его в воде или травяном отваре комнатной температуры и скрутите в плотный жгут. Этим свертком похлопайте себя по щекам и подбородку, как бы «утрамбовывая» мягкие ткани внутрь и ускоряя кровообращение в них.
  
• Профессиональные косметологи владеют техникой специального подтягивающего массажа лица. Сходите хотя бы на один сеанс такой процедуры, чтобы запомнить основные движения и приемы. В домашних условиях вы сможете делать самомассаж, повторяя по памяти пассы специалиста. Это не слишком сложная методика, но выполнять ее следует осторожно, чтобы не повредить нежную кожу.
  
• Гимнастика для тела, формирующая красивую осанку, чудесным образом влияет и на лицо. На самом деле никакого волшебства здесь нет, а увеличение щек часто бывает связано с сутулостью и привычкой спать лежа на животе. Следите за своей спиной и плечами, чтобы не допустить появления обвисших щек и второго подбородка.
  

Косметические процедуры.

• Маски для лица – универсальное средство ухода, позволяющее, в том числе, сделать лицо худее. Для достижения такого результата выбирайте маски подтягивающего действия и натуральные пилинги. Упругая кожа выглядит более гладкой и подтянутой, она не создает лишнего объема щек. Лучшие из известных составляющих для эффективного похудения лица: желатин, мед, овсяные хлопья, косметическая глина и яичный белок.
  
• Компрессы на основе растительных отваров (ромашки, липы, череды) с добавлением пивных дрожжей и витамина А подтягивают кожу и делают лицо более худым. Таким составом нужно смочить марлю или лоскут хлопчатобумажной ткани, накрыть им лицо и шею и спокойно полежать минут 15 (хотя бы пару раз в неделю в течение месяца).
  
• Большинство салонов красоты предлагают целый комплекс процедур, способствующих коррекции контуров лица: мезотерапия, миоструктурный массаж, химический пилинг. В основном они воздействуют на мимические мышцы, заставляя их оставаться в тонусе и поддерживать щеки подтянутыми.
  

Способы маскировки пухлых щек
Похудение лица – достаточно длительный процесс, но вы можете ускорить получение результата визуальными приемами:

1. Светотеневая коррекция лица. Техника, которой постоянно пользуются визажисты, чтобы сделать контуры четче, а черты – рельефнее и выразительнее.
   
2. Увеличение губ. Восприятие пропорций таково, что находящиеся рядом объекты сравниваются друг с другом. Не обязательно вставлять под кожу губ имплантаты – достаточно умело подчеркнуть их объем с помощью карандашей двух оттенков.
   
3. Распущенные волосы. Прямые пряди закрывают часть щек и зрительно скрадывают ширину лица. Челка, как любая горизонтальная линия, наоборот, расширяет его.
   

Это лучшие способы сделать лицо более худым. Они действуют постепенно, но при четком выполнении указаний сделают ваши черты точеными и более тонкими. К тому же, лицо неизбежно худеет с возрастом, так что рано или поздно щеки уменьшатся сами собой.

Быть красивой и стройной мечтает любая женщина. Обычно эти мечты сводятся к обладанию идеальной фигурой, а вот про лицо все думают в последний момент. А ведь при желании лицевые мышцы можно тренировать отдельно. Как похудеть в щеках при помощи специальных упражнений, и существуют ли другие способы?

Худеем с умом

Совершенно нормальное явление - лицо с выраженными щечками при общей склонности к полноте. Если к фигуре у ее обладательницы имеются претензии, имеет смысл начать с комплексного похудения. Пересмотрите свой взгляд на питание, выбирайте полезные продукты, дарящие чувство насыщения надолго. А вот присутствие в рационе жирного, мучного и откровенно ненатуральной и вредной пищи лучше свести к минимуму. Постарайтесь также отказаться от привычек есть между делом и наедаться перед сном. Если вы хотите узнать, как похудеть в щеках, у нас для вас хорошая новость - чаще всего лишние килограммы начинают уходить именно с верхней части тела. Для того чтобы ускорить эффект от диеты, можно также начать заниматься спортом и стараться больше двигаться постоянно.

Отеки всегда «налицо»

Очень часто на пухлые щеки жалуются девушки, имеющие достаточно В чем причина подобной аномалии? Скорей всего, все дело в банальных отеках. Для того чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве и предотвратить ее накопление, нужно пить достаточно чистой воды. Врачи и специалисты по питанию советуют ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров. Сведите к минимуму употребление сильносоленых продуктов, можно попробовать и вовсе перейти постепенно на слабосоленую или несоленую пищу. Обезвоживание вызывают также спиртные напитки и кофе. Попробуйте пить их как можно меньше, и, возможно, вам не придется искать ответ на вопрос: щеках и подбородке?"

Упражнения для стройности лица

Избавиться от пухлых щек поможет и правильная организация спального места. Лучше всего спать на спине на достаточно жестких подушках. А вот при выборе мягких постельных принадлежностей во время ночного отдыха лицо как бы «расплывается», в результате чего щеки могут обвиснуть и потерять свою упругость. Вернуть тонус мышцам лица помогут специальные упражнения. Помните, эффект будет только при регулярном их выполнении.

Заниматься обязательно нужно каждый день, а желательно - 2 раза в день. Как похудеть в щеках в домашних условиях при помощи специальной Все достаточно просто, первое упражнение: медленно запрокиньте голову назад и откройте, а затем закройте рот. Желательно повторить данное движение не менее 10 раз. Второе упражнение - повороты головы, делайте по очереди в каждую сторону, старайтесь отводить голову как можно дальше, сохраняя спину прямой. Попробуйте петь все гласные алфавита, исполняя каждую букву со своей индивидуальной - произвольной мимикой. Еще одно невероятно полезное упражнение для лица - рисование. Зажмите губами карандаш и старайтесь выводить им в воздухе любые буквы, слова или целые фразы.

Вашему лицу тоже нужен массаж!

«Стройные» и румяные щеки обязательно будут у женщины, которая не поленится ежедневно правильно их массировать. Смочите полотенце среднего размера в настое трав и делайте им резкие шлепающие движения, одновременно дергая за оба конца. На следующий день для массажа можно приготовить раствор морской соли из расчета 1 столовая ложка на литр. Полотенце же обязательно следует брать махровое и достаточно жесткое. Если ваша цель - впалые щеки, чередуйте соленые и травяные похлопывания через день. Для приготовления настоя трав возьмите в равных частях ромашку, липовый цвет, шалфей и тысячелистник, на 1 столовую ложку смеси сухих трав необходимо 1,5 стакана горячей воды. Смесь можно заварить с вечера или утром, но не менее чем за 20 минут до использования.

Помочь похудеть лицу могут и косметические средства. Подберите крем, лосьон, средства для умывания и снятия макияжа, которые действительно вам идеально подходят. Помимо этого, не забывайте регулярно делать маски для лица. Можно использовать готовые средства, купленные в аптеке или косметическом магазине или приготовить ухаживающие составы своими руками. Все еще думаете, как похудеть в щеках? Попробуйте маску с глиной. Главный компонент можно купить в аптеке в виде косметического порошка. Глину требуется развести водой и добавить в нее яичный желток. Готовую смесь нанести на лицо и держать 20 минут, затем смыть водой. Попробуйте также сделать маски с яичным белком, геркулесовыми хлопьями и лимонным соком. На самом деле принесут пользу коже и любые смеси из пищевых продуктов при условии их натурального происхождения.

Что предлагают салоны тем, кто лицом?

Впалые щеки можно получить, обратившись в салон красоты. Желающим постройнеть лицом современная косметология предлагает разнообразные процедуры. Обычно это аппаратный и ручной массаж и различные маски для лица. Предлагают услуги по локальному похудению и клиники пластической хирургии. На лице при необходимости можно сделать липосакцию (убрать лишний подкожный жир), а если имеются обвисшие складки кожи - требуется подтяжка или иная более сложная операция. И все же, все эти методы можно считать экстремальными из-за их высокой стоимости и ощутимого риска. Намного безопасней и дешевле можно похудеть лицом в домашних условиях без помощи специалистов. Кроме того, теперь вы знаете, как похудеть в щеках, и вам остается только следовать предложенным выше советам.