Из-за ежедневной суеты люди выматываются и, приходя с работы домой, бывают не в состоянии даже пошевелиться. А так хочется снова стать бодрыми и легкими! В этом может помочь только расслабление и релаксация. Для достижения этого эффекта и существуют ванны.

Много лет назад нашим мудрым предкам пришла в голову мысль принимать ванные процедуры с травами. Кому же еще позаботиться о нашем здоровье и красоте, как не матушке-природе! Водные процедуры с травами продлевают молодость, укрепляют здоровье, но для этого нужно знать некоторые секреты.

Правила приема ванны

Если вы хотите, что ванные процедуры приносили пользу, выполняйте некоторые простые правила.

• Если каждый день принимать горячую ванну, то на кожном покрове может нарушиться естественный обмен веществ, поэтому рисковать не стоит. Это правило не распространяется на гигиенические процедуры.
• Если вода в ванной не очень горячая, то такие процедуры можно принимать не более двух раз в неделю.
• Время приема ванны 3-5 или 10-15 мин. Лучше это время не превышать.
• После приема пищи прием ванны разрешен только спустя минимум 2 часа.
• В прохладной воде вы освежитесь и взбодритесь, а в теплой получите успокаивающий эффект.
• Для того чтобы отрегулировать кровяное давление и закалить кожу, после горячей водной процедуры можно принять в течение 1-2 минут холодный душ.
• Если у вас жирный тип кожи, когда принимаете ванну, потрите кожу хлопчатобумажной рукавичкой. Если же у вас сухая кожа, по окончании водных процедур смазывайте ее кремом, чтобы она не пересохла еще больше. Регулярный щеточный массаж поможет удалить гусиную кожу.

Прием травяных ванн эффективен тем, что на организм человека оказывается не только оздоровительное, но и косметическое влияние. Они способствуют снятию усталости, болевых мышечных ощущений, улучшению сна и успокоению нервной системы, очищению и омоложению кожи. Прием лечебных ванн следует осуществлять курсами, состоящими минимум из 10, максимум 15 процедур.

Рецепты приготовления ванны с травами

Травяные ванны лучше всего готовить в эмалированных ваннах. Надо приготовить любые часы и водный градусник, для контроля над длительностью приема и температурой воды. Длительность одной процедуры может составлять 5–20 минут при температуре воды от 36 до 38 градусов.

Правила приготовления травяной ванны

Рецепт лекарственного настоя. При обычной рецептуре надо взять 100 грамм сухой травы на 2 литра воды. Если же у вас подготовлена свежая трава, то настой делается в следующих пропорциях: на два литра воды надо взять 600 грамм травы.

Траву надо положить в посуду с холодной водой и довести до кипения. Кипячение ветвей, крупных стеблей и корней производится в течение 15 минут, а настаивание отвара должно проходить около часа. Затем отвар процеживается и выливается в ванну, а количество воды доводится до необходимого объема.

Общеукрепляющая ванна

Для укрепления и оздоровления нашего организма и красоты нашего тела очень эффективен прием общеукрепляющих ванн. Поужинав, через 2-3 часа можно приступать к этой процедуре, буквально перед тем, как вы собираетесь лечь спать.

Вначале надо налить воду с температурой 36 градусов. Погружайтесь в воду медленно, расслабляйтесь и лежите в течение трех минут. Затем нужно добавить горячей воды, повышая температуру в ванной до 39 градусов. В воде с такой температурой надо полежать от 40 до 45 минут. Затем надо спустить воду и облиться водой, температура которой составляет 26 – 27 градусов, и растереться полотенцем. Приняв ванну, ложитесь спать.

Ванны с ароматическими добавками

Своим благотворительным воздействием на кожу известны не только ванны с травами, но и ванны с ароматическими маслами, минеральными солями, препаратами из морских минералов или бурой водоросли.

Надо зажечь свечи, сделать для лица питательную маску, включить хорошую музыку и расслабиться в течение десяти минут.

Для того, чтобы получить эффект глянцевой кожи, надо до процедуры воспользоваться маслом для тела. Закончив процедуру, надо протереть кожу, пользуясь мягким полотенцем, чтобы убрать омертвевшую кожу с тела.

Ванны с травами для успокаивающего эффекта

Ванны с успокаивающими травами оказывают благотворительный эффект на нервную систему, они хороши для снятия усталости, успокоения, нормализации сна и избавления от стрессовых ситуаций.

Успокаивающим эффектом обладают ванны со следующими травами:

• корнем валерианы (для снятия нервного возбуждения и избавления от бессонницы);
• хмелем, сушеницей болотной, боярышником (для борьбы с неврозами сердца);
• хвойными шишками и веточками (для снятия раздражительности);
• хвощами и чистотелом (для успокоения и расслабления, восстановления сил);
• зеленью аира (для лечения невроза);
• липовым цветом, полынью и мятой (для успокоения нервной системы).

Для возвращения себе равновесия надо пользоваться ванными с успокаивающими травами по описанной ниже подробной рецептуре.

Рецепт 1

Для приготовления ванны понадобятся:

• хмель – 50 г,
• сушеница болотная – 50г,
• сосновые иглы – 200г,
• листья боярышника – 5 столовых ложек,
• вода – 7 литров.

Травы перемешать и влить туда 7 литров крутого кипятка, поварить минут десять, настоять в течение получаса. Затем процедить отвар и вылить его в ванну. Вода должна быть не горячее 38-39 градусов.

Такая травяная ванна поможет при вегетативной дисфункции, повышении артериального давления и сердечных неврозах.

Рецепт 2

Компоненты:

• валериана – пять горсток,
• вода – 1 литр.

В траву выливаем литр воды и кипятим, проваривая на небольшом огне примерно 15 минут. Затем процеживаем и применяем для травяной ванны.

Этот отвар известен своим успокаивающим воздействием, избавлением от бессонницы и нервного возбуждения. Принимать ванну в течение 15 мин. при температуре воды около 37 градусов.

Рецепт 3

Для ванны нужно:

• липовый цвет – 3 ст. ложки,
• мята – 2 ст. ложки,
• полынь – 2 ст. ложки,
• крутой кипяток – 400 мл.

Травы перемешать и заварить крутым кипятком, после чего настоять в течение 15 минут. Полученный отвар процедить, добавить в ванну с водой.

Эта ванна с травами благотворна для нервной системы. У некоторых компонентов имеется потогонное действие, поэтому такие ванны избавляют от излишнего веса.

Рецепт 4

Вам понадобятся:

• чистотел – 100 г,
• хвощ – 500 г (на заполненную ванну).

Травы следует кипятить на небольшом огне, примерно 20 минут. Если ванна сидячая, то достаточно половины объема отвара. Надо процедить и можно использовать.

Эта процедура известна успокаивающим и расслабляющим действием.

Рецепт 5

Ванна с сосновыми/хвойными веточками и шишками.

Залить все холодной водой и кипятить в течение 30 минут, после чего настаивать 12 часов. Если экстракт приобретет коричневый цвет, это означает, что отвар получился прекрасного качества. В полной ванной развести полтора литра отвара.

Такая ванна успокоит, поспособствует укреплению сердца и нервов.

Рецепт 6

Приготовьте:

• зелень и измельченные корни аира – 200 г,
• чистотел – 2 ст. ложки.

Заваривать массу полчаса на небольшом огне. В ванной вода должна быть температуры не выше, чем 37 градусов. Принимать не чаще раза в неделю по полчаса на процедуру.

У данной процедуры имеется эффект при борьбе с неврозами.

Ванны с травами для ног

Существует множество трав, которые можно применять для водных процедур при борьбе с усталостью и отечностью ног. Лучше всего воспользоваться травой хвоща полевого, календулы, крапивы, зверобоя. Можно также пользоваться кожурой фруктов, среди которых наилучшим эффектом обладает гранат. Мы перечислим несколько самых популярных рецептур.

Рецепт 1

Компоненты:

• хвощ полевой – 2 ст. ложки,
• вода – 200 мл.

Надо залить крутым кипятком траву и настоять ее в течение получаса. Процедуру проводить примерно 20 мин, температура воды должна быть комнатной.
У настойки имеется успокаивающий эффект.

Рецепт 2

Необходимы:

• цветки календулы – 1 горсть,
• вода – 1 литр.

В посуду с кипящей водой засыпать цветки, затем снять с огня и накрыть кастрюлю. Настаивать в течение 30 – 45 минут, затем налить в ванночку для ног и проводить процедуру.

У такой травяной ванны есть лечебный эффект, поэтому ею пользуются, когда появляются царапины, потертости, утомляемость ног и ссадины.

Рецепт 3

Для ванны понадобится:

• одна горсть измельченных листьев крапивы,
• вода – 1 литр.

Изготовление настоя аналогично предыдущему. Есть лишь одно отличие, процедура проводится в течение 10 – 15 минут.

Рецепт 4

Чтобы приготовить настой, потребуется:

• две горсти крапивы или зверобоя,
• вода – 1 литр.

Заливаем крутым кипятком траву, оставляем настаиваться в течение часа. Длительность процедуры примерно 20 минут.

Рецепт 5

Необходимы:

• кожура граната – 2 ст. ложки,
• вода – 200 грамм.

Измельчить кожуру и залить водой, после чего кипятить минут 15 на небольшом огне, затем дать настояться. Ванну для ног принимать в течение 15 минут, после чего облить ноги прохладной водой, обтереть полотенцем и втереть в кожу питательный крем. Это способствует расслаблению ног.

При помощи травяных ванн для ног борются с усталостью и отечностью, расслабляют мышцы, если у вас позади был напряженный рабочий день. Очень эффективны такие ванны для женщин, любящих обувь на высоких каблуках. Травяные ванны очень эффективны и приятны.

Травяные ванны одинаково полезны как для взрослых, так и для детей. Их можно принимать в гигиенических целях, для укрепления здоровья и для профилактики различных заболеваний.
Эффект от применения водных процедур объясняется огромной ролью кожи в обмене веществ и жизнедеятельности человека. Она защищает нас от вредных внешних воздействий - механических и химических, от проникновения микроорганизмов, выделяет продукты обмена, токсины, некоторые медикаменты, обеспечивает чувство осязания, теплорегуляцию и газообмен. Кожа выполняет эндокринные и иммунобиологические функции. Вот почему так важно, чтобы эта сложная система функционировала нормально.
Для приготовления отвара на общую ванну для взрослого нужно взять 0,5-0,7 кг высушенных и измельченных трав или 2,5-3 кг свежего сырья на 8-10 л холодной воды.
Довести до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10-15 минут), настоять 40-50 минут, отцедить и влить в ванну, а затем довести количество воды в ней до нужного объема.
Температура лечебной ванны и продолжительность приема могут регулироваться в зависимости от самочувствия больного и переносимости процедуры. Как правило, температура ванны составляет 36-39 °С, а время пребывания в ней - от 5 до 20 минут. Число процедур колеблется в зависимости от назначения ванн. Так, лечебные ванны принимают 2-3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта, а гигиенические - 1-2 раза в неделю.
Лечебные ванны обладают более выраженным, чем профилактические, лечебным воздействием на сердечно-сосудистую, периферическую и центральную нервную системы.
Ванны из лекарственных трав доступны всем желающим. Сырье можно приобрести в аптеке, а лучше заготовить самому на дачном или садово-огородном участке. Для этой цели пригодны грубые, обычно не употребляемые для приема внутрь части лекарственных растений: вся надземная часть ромашки аптечной, валерианы, крапивы, пустырника и многих других трав; ветви, молодые стволики, кора и корни кустарников, используемых в лечебных целях: облепихи, ивы, калины, малины, смородины, шиповника; хвоя сосны, листья березы и других деревьев. Их можно собирать при раскорчевке площадей, занятых этими растениями в саду, или при вырубке леса.
Большое значение имеют регулирующие обмен веществ и общеукрепляющие ванны с такими лекарственными растениями, как овес (в цвету), череда, клевер, крапива, лопух, смородина (лист), хвоя сосны, а также хвощ, горец птичий, ромашка, мята, душица, чабрец и другие.
Целебные травяные ванны - наиболее безвредные из всех существующих лекарств, действие которых направлено на повышение защитных сил организма, его устойчивости к неблагоприятным воздействиям,
Женщинам рекомендуется принимать травяные ванны 1-2 раза в неделю. Они очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость, лучше всяких дезодорантов устраняют неприятный запах, оказывают успокаивающее действие, улучшают обмен веществ. А требуется для этого не много: достаточно иметь небольшой запас всего лишь нескольких видов растений, например ромашки, хвоща, крапивы, спорыша, череды или шалфея. Однако, если есть больший выбор растений, можно приготовить ванны из смеси трав.
Сбор 1. Душица обыкновенная (трава) - 11 , крапива двудомная (лист и стебель) - 5, ромашка аптечная (трава) - 3, смородина черная (лист) - 2, ползучий чабрец (трава) - 2, череда трехраздельная (трава) - 5.
Сбор 2. Береза (лист) - 4, клевер луговой (лист, цветки) - 4, ромашка аптечная (трава) - 4, малина (лист) - 4, мята перечная (трава) - 2.
Эти настои - коричневатого цвета, слегка вяжущего вкуса - обладают приятным ароматом. Оптимальная температура ванны - 35-36 °С, однако в зависимости от индивидуальных свойств организма может быть выше или ниже.
Быстрорастущий организм ребенка требует тщательного ухода за кожей. Такой уход немыслим без ванн с настоем различных трав, которые могут применяться с уже первых месяцев жизни ребенка (вместо убогих ванн с марганцовкой). Наряду с дезинфицирующим действием на кожу настой из лекарственных растений оказывает многогранное действие на весь организм ребенка. В первую очередь ванна с настоем соответствующим образом подобранных трав устраняет патогенную микрофлору, восстанавливая нормальное состояние кожного покрова. Она улучшает, что особенно важно, выделение через кожу продуктов обмена, токсинов и других вредных для организма веществ, то есть восстанавливает функции, нарушающиеся при различных аллергических заболеваниях у детей, и в частности при диатезах. Благотворное влияние травяных ванн на центральную нервную систему ребенка делает их незаменимым профилактико-лечебным фактором.
Общеукрепляющие детские ванны могут включать небольшое число растительных компонентов. Так, можно делать ванны из отвара череды, ромашки, тимьяна (чабреца), крапивы, овса (в цвету) и других растений, взятых порознь. Но лучше комбинировать и смешивать их. Возможны такие варианты смесей: череда, ромашка, овес и тимьян; череда, крапива, душица; береза (лист), смородина черная (лист), горец птичий (трава), череда; крапива, хвощ, череда, медуница, калина (ветви), овес, тимьян и др. В данном случае можно взять всего поровну. Когда выбор трав больше, состав сборов можно усложнить.
Сбор 3. Береза (лист) - 3, душица обыкновенная (трава) - 3, крапива двудомная (лист) - 5, лапчатка гусиная (трава) - 5, череда трехраздельная (трава) - 5, медуница обыкновенная (трава) - 5.
Сбор 4. Пырей ползучий (корневище) - 5, ромашка аптечная (трава) - 5, смородина черная (лист) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 5, тимьян ползучий, или чабрец (трава), - 2. Наряду с обеззараживающим действием настой из этих растений оказывает умеренно успокаивающее и общеукрепляющее действие.
Сбор 5. Душица обыкновенная (трава) - 2, крапива двудомная (лист) - 5, ромашка аптечная (трава) - 4, спорыш, или горец птичий (трава), - 3, хвощ полевой (трава) - 4, тимьян ползучий (трава) - 4, череда трехраздельная (трава) - 4. Ванна оказывает успокаивающее действие на организм ребенка, регулирует обмен веществ.
Сбор 6. Береза (лист) - 3, багульник болотный (трава) - 4, крапива двудомная (лист) - 3, калина обыкновенная (ветви) - 4, лопух большой (корень) - 4, смородина черная (ветви, лист) - 4, ромашка аптечная (трава) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 5, тимьян ползучий (трава) - 5, фиалка трехцветная (трава) - 4, череда трехраздельная (трава) - 5, чистотел большой (трава) - 4. Это лечебная ванна.
Следует подчеркнуть, что для принятия этих процедур пригодна лишь эмалированная, а не пластмассовая и тем более не оцинкованная ванна. Температура воды обычная - 36-38 °С, продолжительность - 10-20 минут. Для приготовления настоя требуется 150-200 г смеси сухого сырья (доза сырья для всех ванн, особенно лечебных, как детских, так и взрослых, может быть увеличена в каждом конкретном случае).
Лечебные ванны следует принимать, только посоветовавшись с врачом, который в каждом конкретном случае мог бы определить температуру, периодичность и продолжительность процедур.
Травяные ванны следует принимать, когда кожа чиста. После ванны не нужно ополаскиваться водой, и, конечно же, нельзя пользоваться мылом.
Сбор 7. Береза (веточки, лист), крапива двудомная (трава), лапчатка гусиная (трава), лопух большой (корневище, молодые листья), овес (цветущее растение), одуванчик лекарственный (все растение), череда трехраздельная (трава), душица обыкновенная (трава) - всего поровну. Для приготовления настоя нужно взять 250-300 г смеси указанных высушенных трав и столько же сенной трухи. Ванна оказывает общеукрепляющее действие, регулирует и стимулирует обмен веществ в организме.
Сбор 8. Пырей ползучий (корневище), ромашка аптечная (трава), горец птичий (трава), хвощ полевой (трава), пустырник сердечный (трава), тимьян ползучий, или чабрец (трава), - всего поровну. Как и для приготовления предыдущего сбора, берется 250-300 г смеси сухих трав и столько же сенной трухи. Ванна оказывает успокаивающее, общеукрепляющее действие, стимулирует обменные процессы. Оба сбора можно применять при ожирении.
Сбор 9. Ромашка аптечная (трава) - 4, облепиха (ветви, лист) - 5, калина обыкновенная (ветви) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 3, хвощ полевой (трава) - 3, хвоя (мелкие веточки - лапки кедра, пихты или сосны) "- 12. Ванна общеукрепляющего действия, стимулирует обмен веществ в организме, благотворно действует при некоторых кожных заболеваниях.
Сбор 10. Душица обыкновенная (трава) - 3, крапива двудомная (трава) - 4, пустырник сердечный (трава) - 5, ромашка аптечная (трава) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 5, хмель обыкновенный (шишки) - 4. Действие ванны - успокаивающее и общеукрепляющее. Показана при различных нервных расстройствах.
Сбор 11. При отсутствии компонентов для сборов можно ограничиться сенной трухой. На ванну требуется 500-600 г трухи. Действие ванны - успокаивающее, общеукрепляющее.
Сбор 12. Береза (лист) - 5, дурнишник обыкновенный (трава) - б, душица обыкновенная (трава) - 4, клевер луговой (трава) - 5, крапива двудомная (трава) -3, лопух большой (лист, корень) - б, ромашка аптечная (трава) - 5, горец птичий (трава) - 5, хвощ полевой (трава) - 4, чистотел большой (трава) - 10. Ванна оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует обмен веществ и благоприятно действует при некоторых кожных заболеваниях: экземах, дерматитах и других.
Заканчивая разговор о травяных ваннах, хочется подчеркнуть, что в последнее время в медицине большое внимание уделяется разработке и научному обоснованию новых методов лечения, таких как психотерапия. Одним из наиболее действенных методов аутогенной тренировки является предлагаемый способ легко воспроизводимых в памяти, сознании эмоционально насыщенных картин природы и связанных с нею положительных эмоций.
Так, во время принятия ванны запах знакомых растений быстро и живо ассоциируются с яркими и образными картинами, как правило, периода наибольшего развития физических сил и душевного подъема, поры детства и юности, любви и здоровья.
Запах чабреца или душицы мгновенно воскрешает в памяти картину счастливого лета... Полдень. Солнце в зените. Ничто не шелохнется. Высокие борщевики и дягили опустили свои листья-зонты. Зверобой и душица бодрятся в тени своих собратьев. А внизу по земле распластались чабрец и манжетка. И все они источают волнующие, кружащие голову самые разнообразные запахи. Ляжешь на мягкую траву в тени березки, и веки невольно смыкаются в сладкой дреме... Ты снова молод и здоров!
Иную картину вызывает запах черной смородины. Перед глазами благоухающие заросли, залитые полуденным зноем. Лежишь под кустом на душистой траве, с реки доносится звонкий смех и крики детворы, легкий ветерок доносит речную прохладу и ласкает разомлевшее тело...
Как ярки и как целительны эти медитативные погружения в ювенильную энергетику беззаботности, счастья и здоровья!
Образы возникают самопроизвольно, без внушения психотерапевта, под влиянием запаха растения и, что особенно важно, одновременно с физиологическим воздействием на организм воды, тепла и физиологически активных веществ, содержащихся в растениях, которыми вы восхищаетесь. Все это в итоге врачует и делает нас здоровыми!
Можно сказать, домашний круглогодичный курорт. Удобно, надежно, эффективно и никаких проблем с билетами, переездами и финансами. Короче говоря, здоровье так близко и так возможно для любого из нас вне зависимости от его социального и материального положения. Надо только захотеть и не полениться сделать первый шаг в этом направлении. И если вы читаете эти строки, можно считать, что он уже сделан!

Щадилов Евгений "Целебные сорняки"

Содержание статьи:

Лечебные ванны - это популярный метод фитотерапии, который применяется во всем мире. Он состоит в добавлении в воду отваров некоторых растений, что обладают исключительными целебными свойствами и могут оказывать терапевтический эффект. Ванны с травами принимают не только для очищения кожи, но и для расслабления, снятия усталости после тяжелого дня. Вода способна исцелять, что давно заметили восточные целители, поэтому данная практика быстро набирает популярность.

Полезные свойства лечебной ванны с травами

Многие современные спа-салоны используют благотворное влияние лечебных ванн как расслабляющую процедуру. Её полезные свойства очень часто становятся необходимыми в жизни многих:

• Успокаивающее действие . Нервные перенапряжения, стрессы на работе или дома, беспокойство или тревога легко устраняются с помощью правильного подбора лекарственных трав. Высокая температура (+38-42 градусов по Цельсию) воды в ванной расслабляет человека.
• Жиросжигающее действие . Некоторые травы особенно эффективны в антицеллюлитных сборах. С их помощью улучшается состояние кожи, она подтягивается, становится более упругой. Усиление метаболизма ведет к распаду жировых запасов, которые отложены под ней.
• Тонизирующее действие . Сама вода оказывает благоприятное влияние на кровообращение. Более низкие температуры (+20-33 градусов по Цельсию) способствуют лучшему самочувствию, ощущению свежести, приливу сил и энергии. Именно поэтому тонизирующие ванны чаще всего рекомендуют принимать с утра или перед работой.
• Защитное действие . Некоторые травы могут укреплять иммунитет и хорошо помогают избавиться от простудных заболеваний. Вместе с высокой температурой воды в ванной способны выводить слизь при бронхите.
• Очищение кожи . С помощью теплой ванны наступает эффект распаривания, кожные поры расширяются. Именно в таком состоянии растворимые в воде полезные вещества целебных растений и соли могут легко проникнуть через кожу. Они выводят токсины и продукты обмена веществ, тем самым улучшая её состояние.

Противопоказания к приему лечебных травяных ванн

Доступность применения лечебных ванн в составе комплексной терапии любого заболевания не делает их универсальными и совершенно безопасными. Некоторые категории людей имеют ряд противопоказаний к применению такого метода.

Воздействие температур иногда может осложнять течение хронических болезней. Именно поэтому назначение такого лечения должно проводиться врачом, который понимает всю специфику данных процедур.

Не рекомендуется принимать горячую ванну людям с низким давлением, так как под воздействием тепла тонус сосудов падает и они расширяются. Следовательно снижается периферическое сопротивление, и большинство крови поступает в мягкие ткани, а жизненно важные органы, например головной мозг, страдают от кислородного голодания. Низкое давление может спровоцировать потерю сознания. В таком состоянии человек рискует захлебнуться.

Ни в коем случае нельзя использовать лечебные ванны при недавно перенесенных инсультах или инфарктах миокарда, тяжелом течении гипертонической болезни, обострении печеночной или почковой недостаточности.

Применение эфирных масел, которые часто входят в состав таких лечебных ванн, может вызвать обострение многих заболеваний, поэтому их нельзя использовать для детей, беременных или тяжело больных. Такие вещества могут вызвать раздражение кожи из-за индивидуальной чувствительности к компонентам.

Следовательно, рекомендуют проводить накожный тест для определения возможной аллергической реакции на эфирные масла перед их применением. Для этого нужно нанести пару капель данного вещества на внутреннюю сторону предплечья и подождать несколько часов. Если реакции не будет - можно пробовать использовать его для ванны, но только в случае отсутствия тяжелых патологий со стороны сердечно-сосудистой системы.

Если человек склонен к судорожным припадкам или болеет эпилепсией, запрещено задействовать базилик, шалфей, тимьян или розмарин. Эти растения могут усиливать симптоматику заболеваний, поэтому их применение категорически запрещено.

Какие использовать травы для приготовления ванны

Самыми полезными считают лечебные ванны, которые приготовлены из свежих растений. Сочные лепестки или листики сохраняют большее количество активных веществ, нежели сушенные. Все же в большинстве случаев используют сухие травы.

Важное значение имеет способ сушки. Специалисты рекомендуют срезать растения в пик их цветения или раньше. Сушить нельзя под прямыми солнечными лучами, под электрическими или газовыми нагревателями. Лучше всего в летнее время раскладывать сырье в тени и своевременно проветривать. В таких условиях его свойства смогут сохраниться на долгое время.

Какие именно травы использовать, зависит от конкретного ожидаемого воздействия от лечебных ванн. Каждое растение обладает специфическим набором веществ, которые составляют терапевтический эффект.

Для отваров чаще всего применяют следующие лечебные травы:

• Хвощ полевой . Используют водные настойки и отвары свежего растения, собранного летом. В медицине их задействуют при ревматизме (в неактивной фазе), атеросклерозе. Также известно, что многие косметологи советуют отвары хвоща для возвращения упругости кожи, поэтому его так часто используют в антицеллюлитных ваннах.
• Тысячелистник лекарственный . Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Таким образом, способен заживлять раны и микротрещинки на теле. Улучшает микроциркуляцию, тем самым вызывая быструю регенерацию поврежденных тканей.
• Ромашка аптечная . Оказывает противовоспалительное влияние на кожу человека, успокаивающее действие на нервную систему. Быстро снимает переутомление и успокаивает, расслабляя поперечно-полосатые мышцы. Обладает спазмолитическим эффектом, поэтому улучшает микроциркуляцию кожи головы, хорошо влияет на рост волос.
• Крапива . Это уникальное растение сочетает в себе антисептические, противовоспалительные, очищающее действие. Отвар, добавленный в лечебную ванну, регулирует деятельность сальных желез кожи, очищает организм от токсинов. Ванна с крапивой обладает бодрящим эффектом, который придает сил и энергии.
• Лаванда . Цветки данного растения содержат ароматное эфирное масло, которое широко используется во многих сферах, но чаще всего его применяют как седативное, успокаивающее средство. С помощью лаванды можно избавиться от бессонницы и раздражительности, последствий стрессов.
• Липа . Цветки растения содержат массу полезных витаминов для кожи, дубильные вещества, которые оказывают обезболивающий эффект. Липовая ванна провоцирует усиленное потоотделение, тем самым выводя токсины, шлаки из организма. Применяют в составе антицеллюлитных сборов.
• Зверобой . Свойства данного растения давно используют в косметологии для жирной кожи. Оно способно очищать поры от кожного сала, тем самым позволяя клетками дышать. Усиливает обмен веществ, который способствует похудению. Оказывает заживляющее влияние на потресканные пятки и локти.

Множество разнообразных растений применяют для лечебных ванн, в зависимости от их доступности. Также использование лекарственных трав может быть индивидуальным. Для некоторых одно растение окажется находкой, а на других оно даже не подействует.

Рецепты лечебных травяных ванн

Приготовление лечебной ванны с лекарственными травами должно происходить в соответствии с рекомендациями, ведь каждое растение предпочитает свою температуру и действует только некоторый период времени. Практически все рецепты включают готовые эфирные масла или отвары из сушенного сырья. В зависимости от того, какое основное воздействие оказывает лечебная ванна, следует разделить их на несколько групп.

Успокаивающие ванны на основе трав

Подходят для тех, кому необходимо избавиться от нервного перенапряжения, тревожных мыслей. Очень часто даже психологические проблемы удается скорректировать с помощью подбора седативных трав для ванны. При тяжелых физических нагрузках такие сборы помогут расслабить мышцы, восстановить силы и энергию. Таким образом устраняется усталость и бессонница.

Процедуру следует проводить при температуре воды 37 градусов по Цельсию и выше. Более горячие ванны можно использовать только тем, у кого нет проблем с сердечно-сосудистой системой.

Рецепты успокаивающих травяных ванн:

1. Мятная ванна . Предварительно следует 2 часа настоять три равные части мелиссы, мяты и березовых листьев на кипятке. На 200 граммов трав используют 3-4 литра воды. Затем процедить и вылить в горячую ванну. Благодаря чудесному аромату сбор подействует на нервную систему, улучшит самочувствие и сон.
2. Липовая . Собирают цветки липы и ромашки в равных пропорциях. Для лучшего эффекта их можно размельчить, затем добавить воду (на 200 грамм цветов - 3-4 литра кипятка). Настаивать такой отвар стоит не больше получаса, затем надо процедить и добавить в ванну.
3. Ванна с валерианой . Используют корневище данного растения, которое следует измельчить. Заливается холодной водой, исходя из пропорции 3:100, и настаивается около часа. Затем необходимо отвар довести до кипения, забрать с огня и опять отложить ещё на 5 минут, процедить. В таком виде можно наливать в ванну. Оказывает благоприятное влияние на разного рода неврозы, эффективна при климаксе и других гормональных перестройках организма.

Длительность приема успокаивающей ванны составляет 20-30 минут. Чем выше температура воды, тем должна быть короче процедура.

Бодрящие травяные ванны

Такие процедуры показаны для улучшения самочувствия человека, они вызывают прилив сил, энергии, стимулируют защитные силы организма. Температура бодрящей ванны должна быть 34-36 градусов по Цельсию. Более холодные процедуры следует называть закаливающими.

Не стоит принимать такие ванны людям с простудными заболеваниями или обострениями хронических болезней, так как это может спровоцировать ухудшение.

Рецепты бодрящих ванн:

• Каштановая . Используется 200 грамм зеленых каштановых листьев, которые нужно залить 1 литром кипятка. Настаивать надо не более получаса, затем процедить и вылить в ванну. Этот отвар популярен благодаря доступности и влиянию на кожу головы. Процедура оказывает общеукрепляющее влияние на организм человека, питает кожу головы, стимулируя рост волос.
• Крапивная . Для такой ванны нужно 250 грамм сухих или измельченных листьев крапивы. Затем надо залить 1 литром кипятка и настоять около 20 минут. После того как отвар процедили, его можно добавлять в ванну. Обладает бодрящим эффектом, восстанавливает силы и прибавляет энергии.
• Хмельная . Для этой ванны потребуется 4 столовых ложки хмеля и 2 литра кипятка. Отвар следует поставить на огонь и прокипятить на протяжении 10 минут. Затем процедить и добавить в воду. Хмельные ванны обладают тонизирующим эффектом, улучшают самочувствие и вызывают прилив сил.

Длительность бодрящей ванны составляет 10-15 минут, в зависимости от температуры и самочувствия человека.

Ванны для похудения с травами

Ни для кого не секрет, что ассортимент средств для быстрого избавления от лишних килограммов постоянно растет. Прежде чем решаться на прием дорогостоящих препаратов, можно обратить свое внимание на специальные антицеллюлитные ванны, которые успешно используют для похудения женщины всего мира.

Потеря веса происходит из-за выведения токсинов, шлаков из организма и стимуляции основного обмена веществ. Таким образом, усиленный метаболизм быстрее справляется с жировыми отложениями.

Рецепты травяных ванн для борьбы с лишним весом:

1. Зверобойная . В равных соотношениях необходимо использовать мяту, крапиву, шиповник, зверобой. На 200 грамм данного сбора надо взять 1 литр кипятка. Сбор вызывает усиленное потоотделение, выводит из организма продукты клеточного обмена, тем самым очищая его.
2. Шалфейная . Кроме самого шалфея, понадобятся ещё листья перечной мяты, цветки душицы и календулы. Такой сбор следует залить кипятком из соотношения 200 грамм трав на 1 литр кипятка. Настоять 20 минут, процедить и можно использовать. Эта ванна способствует расщеплению подкожных жиров, возвращает упругость и омолаживает кожу.
3. Хвощовая . Эта ванна готовится из настойки 200 граммов сухого хвоща полевого на 1 литр кипяченой воды. Следует отставить приготовленную смесь на полчаса, затем процедить, и можно использовать. Восстанавливает структуру кожи и убирает «апельсиновые корки».

Правила приема лечебных ванн на основе трав

Несмотря на относительно низкий уровень возникновения побочных эффектов от приема лечебных ванн с травами, существует несколько правил, которые необходимо соблюдать:

• Температура . Независимо от рекомендаций и конкретных рецептур, температура воды в ванне не должна вызывать дискомфорт. Человеку не должно быть слишком горячо или холодно.
• Охлаждение . Выходя из ванной, нельзя наступать на холодный пол либо сразу же идти в комнату, где прохладно. Такая резкая смена температур может негативно отразиться на самочувствии.
• Контроль . Необходимо тщательно контролировать температуру воды, состав лечебных сборов и продолжительность процедуры. Изменение каких-либо из этих показателей может свести на «нет» все старания или даже ухудшить ситуацию.
• Погружение . Если становится трудно дышать или имеются незначительные отклонения в работе сердца, следует сесть так, чтобы вода не накрывала грудь.
• Отдых . После процедуры нужно вытереться полотенцем и отдохнуть около одного часа. Нельзя заниматься ни умственной, ни физической деятельностью.
• Вытяжка . Нельзя принимать ванну в закрытом помещении без вытяжки, влажный воздух должен постоянно освежаться.

Как сделать ванну с травами - смотрите на видео:

Лечебные ванны с травами - достаточно популярный и эффективный метод фитотерапии,. Лучше всего проводить такие процедуры по рекомендации лечащего врача, так снижается риск возможных осложнений самолечения.

Для ванны можно использовать любую из лекарственных трав. Ванна с цветками ромашки поможет расслабиться, снимет боль и усталость, а также устранит темные следы на коже.

Хвойную ванну можно подготовить с добавлением хвои, лаванды, душицы и эвкалипта. Такая ванна обладает успокаивающим эффектом. Она также облегчает дыхание, что делает ее хорошим средством для лечения астмы. Хвойные ванны также снимают ревматические боли, расслабляют нервы и стимулируют циркуляцию крови в организме.

Тонизирующим эффектом обладает репейник, цветки календулы, трава полыни, лист розмарина и тимьяна.

Для релаксации и снятия мышечного напряжения подойдут листья окопника, цветки бузины, цветы хмеля, трава иссопа, цветы жасмина, цветы лаванды, мелисса, цветки липы, лист душицы, корень алтея, лепестки роз, листья шалфея, кора вяза, корень валерианы, трава вербены.

Омолодить и оздоровить кожу поможет корень дягиля, листья базилика, лавровый лист, лист эвкалипта, семена укропа, цедра лимона, корень любистока, листья майорана, листья крапивы, листья мяты перечной, листья розмарина.

Способы подготовки травяной ванны

Саше. Положите выбранные травы в марлевой мешочек или в кусок чистой хлопчатобумажной ткани. Подвяжите к крану и набирайте ванну через саше.

Настой. Полстакана сушеных трав залейте несколькими стаканами кипятка и настаивайте в течение 15-20 минут. Процедите и залейте в ванну.

Отвар. Половину стакана сушеных трав залейте 2 стаканами холодной воды. Доведите до кипения и варите на медленном огне под крышкой в течение 15-20 минут, процедите и добавьте в ванну. Отвары больше всего подходят для корней и древесных растений.

Сушеные травы. Добавьте выбранные травы непосредственно в воду перед процедурой. Предварительно лучше поместить сито с мелкими отверстиями в канализационный слив, чтобы избежать засорения труб при спускании воды.

Добавки к травяным ваннам

В аптеках и магазинах можно найти большой выбор натуральных добавок, которыми можно дополнять травяные ванны. Это ароматические масла для ванны, касторовое масло, соли для ванны, травяные экстракты и просто ароматизаторы для поднятия настроения.

Хорошим скрабом для тела послужит добавление в травяную ванну горчичного порошка, порошка хрена, молотого имбиря и гвоздики. Но такие добавки следует использовать не чаще, чем каждые три дня.

Какая температура воды является наилучшей для принятия травяной ванны?

Температура воды зависит от желаемого эффекта. Некоторые эксперты считают наиболее подходящей для проведения процедуры именно теплую воду, т.е примерно 70-85 градусов. Чем выше температура воды, тем сильнее успокаивающее действие на организм.

Снять боль в мышцах и расслабиться поможет горячая травяная ванна, но не выше 106 градусов. Главное - не затягивать с купанием, поскольку горячая ванна сильно сушит кожу. Кроме того, долгое пребывание в ванне не рекомендуется людям, страдающими сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением. На процедуру можно выделить 10-15 минут. Чтобы активизироваться после расслабляющей горячей ванны, можно принять прохладный душ.

Температура воды не должна быть ниже 36 градусов, а также не выше 38 градусов. Приобретите специальный градусник, которым можно замерять температуру под водой. Стоит он недорого, пользы от него много. Найти такой градусник можно в любой аптеке.

Время принятия лечебной ванны (да и вообще любой ванны) должно составлять 10-15 минут. Если вы будете находиться в ванне меньше, то эффекта не будет, а если больше, то это может негативно сказаться на здоровье.

Женщинам во время менструации запрещено проделывать данную процедуру.

Регулярность – главный залог успеха. Балуйте себя такими ваннами через день. Весь курс должен состоять из 10 процедур.

Принимая ванну, нужно не только максимально расслабиться и избавиться от негативных мыслей, но также и следить за тем, чтобы область сердца не была погружена в воду.

На такие процедуры можно записаться в салон, а можно и проводить их дома самостоятельно.

Травы для ванны

Быстрому заживлению ран и ссадин поможет ванна с ромашкой. Приобретите в аптеке сухую ромашку, прокипятите ее минут 15, затем процедите через сито. Теперь можно добавлять ромашку в вашу ванну. Прекрасный эффект данный цветок дает тем женщинам, которые страдают недугами половой системы, а также тем, кто хочет добиться небывалой гладкости кожи.

Если вы постоянно подвергаетесь стрессу или просто в последнее время стали излишне раздражительны, то вас спасут 30 мл валерианы, добавленные в воду. Полезно принимать такую ванну, когда вас замучила бессонница, судороги или спазмы.

Избавиться от детской бессонницы вам поможет лаванда. Прокипятите эту 10 минут, дайте ей немного настояться и, предварительно процедив, добавляйте настой в ванну. Также, если у вас есть лавандовое масло, то можно обойтись 5 каплями, которые вы просто добавите в воду.

Ваша цель - это укрепление иммунитета и избавление от частых депрессий? Вас спасет настой хвои. Все предельно просто. Заливаем водой, кипятим и пропускаем отвар через сито. Вливаем в ванну.

Целебный отвар можно приготовить почти из любой травы. Розмарин хорош для тех, кто недавно пережил перелом костей, липа поможет вывести лишнюю жидкость из организма, а розмарин – ваш заряд бодрости на целый день.

Маленьким деткам советую принимать ванны с мятой, тысячелистником или зверобоем. Учтите, что детской коже, после принятия такой ванны, необходимо увлажняющий крем, так как некоторые травки могут подсушить нежную кожу.

По желанию в любую из этих ванн, вы можете добавлять апельсиновое масло, которое поможет скорректировать фигуру и поднять вам настроение.

Используя лечебный состав ванны с травами, вы открываете для себя новую дверь, за которой располагается ваше здоровье, прекрасное самочувствие и всегда свежий внешний вид.