Не так давно сорокалетняя певица стала мамой в третий раз и теперь снова борется с лишним весом – за время беременности Жасмин поправилась на 15 килограммов, но не сдается. От 9-ти лишних она уже избавилась. Осталось еще 6. Узнаем, как у нее это получается.

На этот раз певица начала худеть сразу же после родов и первым делом нормализовала питание. Жасмин решительно отказалась от сладкого, выпечки, жирного, жареного, сахара в любом виде.

Чтобы скорее достичь цели, она прошла комплекс СПА-процедур, а через три месяца после выписки уже активно занималась спортом. Именно сочетание физических нагрузок, правильного питания и СПА, по словам певицы, обеспечивает максимальный результат в сравнительно короткие сроки. Сейчас Жасмин не прекращает усердствовать даже не отдыхе, ведь 9 килограммов – еще не предел, говорит она.

Процесс похудения проходил не быстро, признается певица, но каждые сброшенные 300 граммов вдохновляли – это давало силы не останавливаться и не опускать руки. Сейчас она не сомневается, что легко скинет оставшиеся 6 килограммов и снова наденет любимые платья.

Как худела Жасмин после первой и второй беременности

Певица вспоминает, что после первой беременности пришла в форму, не предпринимая никаких усилий. Все вышло само собой, а вот после вторых родов чуда не случилось. Набранные 25 килограммов лишнего веса никуда не ушли. Пришлось предпринимать активные действия: записываться к диетологу, заниматься йогой, силовыми упражнениями. За полгода она потеряла 20 килограммов.

Поэтому после третьей беременности певица оказалась готовой к сложностям и сразу же принялась за работу над собой, и весьма успешно. Посмотрим, как скоро она достигнет своего идеала, и пожелаем удачи в этом нелегком деле.

Все статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
• – минус 20 кг

Жасмин - известная певица, которая серьезно поправилась после вторых родов. Но она собрала свою волю и желание в кулак, благодаря чему похудела на целых 20 кг. Интересно, что певицу на такой поступок подвиг ее старший сын, который задал маме вопрос - когда она приведет себя в форму. В настоящее время, Жасмин прекрасно выглядит!

Как похудела Жасмин в 2014 году?

Певица испытала на себе большое количество различных методик, каждая из которых помогла Жасмин сбросить лишние килограммы. Сначала певица пробовала худеть по диете Дюкана, занималась йогой и пилатесом, за счет которых ей удалось сбросить 8 кг.После этого вес ее больше не снижался, и она обратилась за помощью к специалисту, который назначил ей программу тренировок и диету. Во-первых, певица ограничила в своем рационе мясо, перешла на морепродукты и курицу. Эти продукты обеспечивали организм витаминами, минералами и органическими веществами, не перегружая печень.

Жасмин тщательно следила за тем, что и когда она ела. Девушка никогда не садилась за стол, пока основательно не проголодалась. Кстати, певица старалась не перекусывать во время основных приемов пищи и воздерживалась от калорийных вкусностей. Подсчитывать калории и составлять грамотный план питания Жасмин помогал личный диетолог.

Но питанием дело не ограничилось. Во время похудения певица увлеклась физическими нагрузками. Свой выбор она остановила на танцах и боксе. Девушка тренировалась 3 раза в неделю минимум по 2 ч в день. Если певица по каким-то причинам пропускала тренировки, она переносила их на следующий день. Жасмин говорит, что такие упражнения не только помогли ей подтянуть фигуру, но и зарядить организм энергией. Благодаря спорту и правильному питанию она сбросила 20 кг за довольно короткий срок.

Диета Жасмин: основополагающие принципы

Самое главное правило диеты Жасмин - дробное шестиразовое питание. За счет его обмен веществ ускоряется, а чувство голода пропадает.

Иногда, певица позволяла себе достаточно калорийные блюда, но только на завтрак. Ведь впереди у нее был целый день активности.

Во время диеты Жасмин практически не ела мясо, отказавшись от него в пользу курицы и рыбы.

Размер порции в период похудения был строго ограничен: съеденное должно уместиться в стакан.

Жасмин приступала к еде только тогда, когда испытывала сильное чувство голода. Диетолог певицы считал, что питание по расписанию нанесет только вред.

После 20.00 певица не ела, но если сильно проголодалась, позволяла себе легкий перекус: яблоко, апельсин, ананас, морковь и т.п.

Чтобы не нарушать обмен веществ, рацион Жасмин был достаточно разнообразным и полноценным.

Главный принцип диеты - это контроль общей калорийности в день, а также учет количества жиров в еде. Дневной рацион не должен превышать 1500 ккал.

Примерное меню

• Завтрак: омлет из 3-х яиц, кусочек сыра и чашка зеленого чая без сахара.
• 2-ой завтрак: 1 ст. молока или кефира, ржаной хлеб со сливочным маслом.
• Обед: 100 г паровых овощей, 100 г белого куриного мяса и чашка кофе без сахара.
• Полдник: 1 ст. кефира, 1 яблоко и 20 г грецких орехов.
• Ужин: 100 г творога или йогурта, 100 г креветок и чашка зеленого чая без сахара.

Чтобы держать свое тело в хорошей фо рме, певица часто включает в свой рацион геркулесовую кашу, добавив в нее киви и яблоки. Сахар Жасмин практически не употребляет, заменяя его медом. Кроме того, певица часто устраивает разгрузочные дни, выпивая 1 л обезжиренного кефира и 1 кг свежих огурцов.

Одним из главных блюд для быстрого похудения во время диеты Жасмин был вегетарианский суп . Его певица употребляла около недели.

Рецепт вегетарианского супа

Состав:

1. Красный болгарский перец - 1 шт.
2. Репчатый лук - 1 шт.
3. Помидоры - 3 шт.
4. Чеснок - 3 зубчика
5. Консервированный перец чили - 2 шт.
6. Соль и специи - по вкусу

Приготовление:

• Красный перец разрежьте на 4 части, удалите семена и запеките в духовке. После снимите с перца кожицу.
• Лук мелко порубите, помидор нарежьте небольшими кубиками, чеснок пропустите через пресс. Овощи тушите на сковороде в течение 2 - 3 мин, добавив перец чили.
• Налейте в кастрюлю воды, поставьте на огонь и вскипятите ее. В кипящую воду добавьте все ингредиенты, соль и специи.
• Варите суп около 5 - 7 мин.
• Вегетарианский суп подается в холодном виде.

Певица Жасмин похудела и кардинально сменила имидж: фото

После второй беременности певица сильно располнела, и когда старший сын спросил, когда его мама станет прежней, Жасмин решила что пора что-то менять. Сегодня она выглядит великолепно, избавилась от и вернулась в прежнюю форму. Огромное количество женщин интересует, как похудела Жасмин, и помогут ли им ее секреты справиться с проблемой лишнего веса. Певица пробовала много различных способов, которые давали разные результаты.

Как похудела Жасмин после родов?

Сначала она пользовалась различными диетами и занималась спортом. Благодаря диете Дюкана, йоге и пилатесу ей удалось избавиться от 8-ми кг. После этого вес просто остановился, и тогда Жасмин обратилась за помощью к специалисту.

Фитнес тренер разработал программу, в которой была и сложная хореография, и силовые упражнения. Также в тренировке непременно присутствует аэробная нагрузка и упражнения на руки, так как именно эта часть тела не нравилась Жасмин больше всего. Чтобы мышцы не привыкали, занятия периодически менялись, что позволяло достичь хороших результатов. Сначала такого тренировочного курса певице было очень тяжело, теперь она не представляет своей жизни без спорта.

Похудела певица Жасмин благодаря физическим нагрузкам, так как тренировалась она 3 раза в неделю минимум 2 ч. Если певица по каким-то причинам пропускала занятие, то она переносила его на следующий день.

Правила питания

Следующий пункт в секрете, как похудела Жасмин – диета. По ее словам без правильного питания достичь хороших результатов, не получиться. Параллельно с регулярными тренировками Жасмин обратилась за помощью к диетологу, который рассказал несколько секретов:

Певица Жасмин похудела благодаря своей целеустремленности и желанию измениться. Даже на отдыхе певица выделяла время для спорта: она плавает, занимается йогой и бегает. Соблюдая все правила, Жасмин не только вернулась в форму, а и сбросила несколько дополнительных килограммов.

Стала многодетной мамой: звезда родила третьего ребенка. Однако радость от появления еще одного наследника оказалась омрачена лишними килограммами, набранными за время беременности.

« Во время третьей беременности я набрала всего 15 килограммов. И избавляться от них, в отличие от прошлых лет, начала практически сразу после родов. Каждые сброшенные 300 граммов меня вдохновляли! Где-то через три месяца я вернулась к активным занятиям спортом. И вот сбросила уже около девяти килограммов. Но это не предел, конечно, я собираюсь вернуться к своему привычному весу и любимым платьям!» — рассказала Жасмин в интервью« 7Дней ».

Певица поделилась воспоминаниями о вторых родах: во время ожидания дочери Маргариты она набрала 25 килограммов и вес никак не хотел уходить. Вопрос старшего сына о том, увидит ли он маму вновь стройной, сыграл решающую роль. Жасмин обратилась к специалисту и усиленно занялась спортом, сочетая тренировки со сбалансированной диетой.

Популярное

Теперь певица уже знает, как бороться с лишним весом, и с радостью делится своими секретами с поклонниками: «Через три месяца после родов я прошла 10 сеансов спа-процедур(гидромассаж, душ Шарко, минеральные грязевые ванны). Отличный комплекс, который, помимо корректировки веса, улучшает кровообращение. Русскую баню не посещаю, а вот сауну и хамам обожаю. Иногда собираемся с подружками, берем мед для обмазывания, травяной чай — и вперед!»

Тем временем напомним, что недавно в Сети жестко раскритиковали располневшую после родов Жасмин. Своим появлением на Неделе Моды в Москве певица навлекла на себя целую лавину критики. Первой с негативными комментариями по поводу внешнего вида Жасмин выступила блогер Лена Миро, которая, впрочем, не пощадила и многих других звезд отечественного шоу-бизнеса. Миро сравнила артистку« с женой работника обкома партии, которая выползла спросонья на кухню».

Жасмин (настоящее имя Сара Львовна Манахимова) – это талантливая дагестанская певица, которая вот уже много лет является одной из самых ярких звезд на российской поп-сцене. Она красива, мила и, безусловно, очень талантлива. Именно поэтому ее песни являются постоянными участниками всевозможных хит-парадов, а ее концерты всегда собирают сотни людей. Но что еще помимо этого нам известно об этой неординарной кавказской исполнительнице? Разобраться в тонкостях звездной биографии Жасмин мы попытаемся сегодня.

Ранние годы, детство и семья Жасмин

Будущая певица появилась на свет в древнем городе Дербент в семье дагестанских евреев. Ее отец работал балетмейстером и даже с гордостью носил титул Заслуженного деятеля искусств Республики Дагестан.

Непосредственным образом связана с искусством была также и мать нашей сегодняшней героини – известный дирижер Маргарита Манахимова. Таким образом, уже с ранних лет будущая знаменитость жила в окружении творческих людей. Однако, несмотря на этот факт, в раннем возрасте она даже не задумывалась о том, что когда-нибудь станет артисткой.

В этот период у Жасмин была совершенно другая мечта – профессия переводчика. Она мечтала прекрасно выучить английский язык и много путешествовать по миру в составе различных туристических групп и политических делегаций. Именно поэтому уже в старшей школе она начала готовиться к поступлению на филологический факультет. Однако в ее родном Дагестане подходящего ВУЗа, который готовил бы таких специалистов, попросту не было. Для продолжения учебы необходимо было ехать в Москву, но родители были кардинально против такого варианта развития событий. После долгих споров, мама Жасмин уговорила будущую знаменитость выбрать другую специальность. Так наша сегодняшняя героиня оказалась в медицинском колледже.

Возможно, именно это решение и предопределило всю дальнейшую судьбу певицы. Во время учебы в медицинском девушка начала активно заниматься музыкой, а также появляться на различных концертах и выступлениях местной команды КВН. Ее импровизированные выступления всегда вызывали подлинный фурор. А потому уже совсем скоро молодая студентка стала настоящей звездой в своем родном Дагестане.

После одного из выступлений команды КВН медицинского колледжа к Жасмин подошел известный бизнесмен Вячеслав Семендуев и предложил ей поработать вместе. Певица и предприниматель начали общаться, и некоторое время спустя стали мужем и женой.

При финансовой поддержке супруга наша сегодняшняя героиня начала активно заниматься вокалом с некоторыми педагогами Гнессинского училища, которые работали с ней в частном порядке. Жасмин делала неплохие успехи, однако продолжала считать пение всего лишь «милым увлечением». В этот период она совершенно случайно получила предложение поработать в качестве модели с российским филиалом Дома моды Жана Клода Житруа. Подобная идея показалась ей интересной и впоследствии наша сегодняшняя героиня некоторое время была официальным лицом видного бренда.

Певица Жасмин вышла замуж

Однако модельный бизнес в конечном итоге также показался Жасмин чем-то чуждым. Оставив работу, она стала уделять больше времени семье и мужу. Единственным хобби в этот период для молодой певицы оставалось пение. Видя увлеченность жены, бизнесмен Вячеслав Семендуев предложил Жасмин записать несколько сольных композиций. Та согласилась, совершенно не думая, что подобный опыт может перерасти во что-то серьезное. Но вопреки всем ожиданиям уже совсем скоро дебютная композиция певицы - «Так бывает» - попала в ротацию всех российских радиостанций и стала настоящим хитом. Очень скоро за первой песней последовал также первый клип. В этот момент Жасмин впервые почувствовала себя настоящей звездой.

Звездный путь Жасмин: первые песни и альбомы и большая слава

В 2000-м году наша сегодняшняя героиня выпустила свой первый альбом – «Долгие дни», который был продан в количестве 90 000 копий. В тот период Жасмин посчитала это огромным успехом, однако уже совсем скоро две последующие пластинки показали ей, что это было только начало.

Жасмин - «Ресничка»

Альбомы «Перепишу любовь» и «Головоломка» были проданы общим тиражом почти в 600 тысяч копий. В этот момент Жасмин отправилась в масштабное гастрольное турне, которое только упрочило популярность певицы. Стоит отметить, что и по сей день известная дагестанская певица много гастролирует. Наиболее часто артистка выступает в России, Израиле, Украине, Молдове, Беларуси, США, Испании, Латвии, Казахстане и некоторых других государствах.

По данным на 2012-й год Жасмин являлась одной из самых «гастролирующих» певиц в современной истории России. Концертное выступление Жасмин, состоявшееся в 2005-м году в Москве, было представлено зрителям в качестве официального видеоальбома. В общей сложности певица выпустила за свою карьеру семь студийных альбомов, каждый из которых был по-своему примечателен. В личной коллекции наград нашей сегодняшней героини значится две премии «Овация», три статуэтки «Стопудовый хит», звание Певицы года (по версии MTV Russia Music Award), а также бессчетное множество призов фестивалей «Песня года» и «Золотой граммофон». Кроме того, с 2009-го года Жасмин является Заслуженной артисткой Республики Дагестан.

Помимо музыкальной карьеры известная певица также некоторое время работала в качестве актрисы. В ее фильмографии есть несколько мюзиклов и телевизионных постановок. Однако и это еще не предел творческого потенциала нашей сегодняшней героини. В течение своей карьеры Жасмин несколько раз работала также в качестве ведущей. В этой ипостаси она появлялась на программе «Здоровье», где вела персональную рубрику, а также на проекте канала ТВЦ – «Шире круг».

Личная жизнь Жасмин

Как отмечалось выше, в 1996-м году певица вышла замуж за бизнесмена Вячеслава Семендуева, в браке с которым прожила десять лет. За это время на свет появился их общий сын Михаил (1997 г.р.). Однако семейная идиллия была лишь иллюзорной. Уже в 2006-м году в прессе стали появляться слухи о том, что муж часто бьет свою супругу. Впоследствии Вячеслав Семендуев отрицал все обвинения и даже обвинял жену в измене.

Так или иначе, в 2006-м году Жасмин и ее супруг официально расстались. После того как прежний брак остался в прошлом, певица написала книгу «Заложница», которая представлялась как автобиография.

Осенью 2011-го года певица вышла замуж во второй раз. Новым супругом Жасмин стал еще один состоятельный предприниматель – молдаванин Илан Шор. В феврале 2012-го года Жасмин родила дочь Маргариту.