Мало кто задумывается об опасностях, которые таит в себе невинное, на первый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Медики утверждают, что любовь к комфорту может обернуться такими серьёзными заболеваниями, как геморрой, тромбофлебит, аденома предстательной железы, женские болезни.

Наверняка, среди ваших знакомых немало таких, кто боль­шую часть рабочего дня проводит сидя за столом или за экра­ном компьютера. Скорее всего, они не подозревают, что на­ходятся в группе риска. Дело в том, что неподвижная сидя­чая поза вызывает застой крови в тазовой области. Особен­но подвержены такому риску бухгалтеры, кассиры, водите­ли, программисты...

Трудно переоценить все те опасности и негативные по­следствия, какими может обернуться невинное, на пер­вый взгляд, пристрастие к мягкому стулу или креслу. Исследования показали, что покой для таза может привес­ти к таким серьёзным заболе­ваниям, как геморрой, тром­бофлебит, аденома предста­тельной железы и женские бо­лезни, а также остеохондроз и радикулит.

ЗАСТОЙ КРОВИ - БОЛЕЗНЬ ВЕКА

Геморрой - это заболева­ние, которое сопровождает­ся патологическим варикоз­ным расширением вен в об­ласти прямой кишки, А раз­вивается геморрой в резуль­тате застоя крови в тазовой области, поэтому одна из главных его причин - сидя­чий образ жизни.

Снизить риск развития ге­морроя можно, включая в ре­жим дня умеренные физичес­кие нагрузки. Итак, если у вас геморрой или даже намёк на него, постарайтесь поменьше сидеть на мягких стульях и в креслах, предпочтительнее твёрдое сиденье.

ПРОБЛЕМЫ В ПОЛОВОЙ СФЕРЕ

Бытует мнение, что мужчи­не сидеть на мягком вредно. И не зря! Специалисты в один голос утверждают, что сниже­ние тонуса тазовых мышц отрицательно сказывается на функции предстательной железы, влияет оно и на по­тенцию.

Но не только мужчинам вредно сидеть на мягком. По статистике, чуть ли не у 90 процентов женщин снижение тонуса мышц и органов ма­лого таза сопровождается всевозможными заболевани­ями половой сферы. Особен­но это опасно во время бере­менности.

Поддерживать тонус тазо­вых мышц поможет простое упражнение: сидя с прямой спиной, чуть подайте корпус вперёд, а затем ритмично на­прягайте мышцы бёдер, яго­диц и заднего прохода. Счи­тайте число сжатий, выпол­няя их сериями по 10 движе­ний. Минимальное число со­кращений мышц за один подход - 100. Постарай­тесь в течение дня выполнить не менее 3-5 таких под­ходов.

СЛЕДИТЕ ЗА ПОЯСНИЦЕЙ

Специалисты-медики ут­верждают, что долгое сиде­ние на стуле в неправильной позе ослабляет также мышцы спины и поясницы, что неред­ко приводит к развитию ос­теохондроза и радикулита. Важно сидеть на стуле пра­вильно: ближе к передней ча­сти сиденья, не откидываясь назад на спинку стула, с лёг­ким прогибом в пояснице и опорой на седалищные буг­ры (две косточки в нижней части таза).

В крайнем слу­чае, если устала спина, разрешается опираться на спин­ку стула, но не выше уровня поясницы; для этого снизу подкладывают плотную по­душку.

Помните, что стул, кресло, на которых вы сидите во вре­мя работы, не должны быть слишком мягкими, иначе седалищные бугры провалива­ются вниз-вперёд, и мы тут же теряем опору. Тогда нам остаётся только откинуться назад, сгибая спину. И в ре­зультате развивается суту­лость, возникают бол и в спи­не и пояснице, быстро накап­ливается усталость.

Нужно переходить на бо­лее жёсткое сиденье. И кста­ти, мягкое кресло для этого можно и не менять. Находим (или специально выпиливаем) небольшую фанерку под раз­мер сиденья, накрываем её мягкой тканью, кладём на кресло - и сиденье готово! Теперь каждый час, прове­дённый на таком сиденье, ста­нет очередным шагом в мир здоровья. К тому же долго сидеть на жёстком вам вряд ли захочется, а значит, появится стимул чаще вставать и дви­гаться.

ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА

Чтобы побыстрее избавиться от застойных явлений и улуч­шить кровоток, полезно ежеднев­но выполнять упражнения, помо­гающие поднять тонус тазовых мышц, а также мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Желательно заниматься 2 раза в день хотя бы по 10-15 минут, но только в те дни, когда вы чув­ствуете себя хорошо: нельзя де­лать гимнастику при обострении болезни. Упражнения повторять 5-10 раз в ритме естественного дыхания.

Упражнение 1- Подъём ног, со­гнутых в коленях, из положения лёжа. В начале движения ноги слегка согнуты в коленях - вдох. Затем отрываем ступни от пола, поднимая колени вверх - выдох. Если движение получается у вас легко, можно выполнять его с ру­ками, поднятыми над головой.

Упражнение 2. Вновь из поло­жения лёжа на выдохе поднимаем прямые ноги вверх. Желательно поднять их до вертикального по­ложения; при этом стараемся дер­жать колени прямыми, подошвы ног - горизонтально, подтягивая пальцы ног на себя. Как и в пре­дыдущем упражнении, для увеличения нагрузки можно поднять руки над головой. Если нагрузка на живот и поясницу для вас вели­ка, можно сначала поднять коле­ни вверх, а затем выпрямить ноги.

Для всех, чья работа или учеба предусматривает использование компьютера, важно иметь удобный стул, максимально приспособленный к индивидуальным физиологическим особенностям человеческого тела. Медициной доказано, что неправильное, долговременное нахождение в офисном кресле, не настроенном под параметры конкретного человека, приводит к возникновению болей в спине, а также к более серьезным последствиям таким, как проблемы с межпозвоночными дисками, растяжение связок позвоночника и др. Избежать всего этого можно узнав, как осуществляется правильный выбор и регулировка офисного кресла.

Оптимальный вариант офисного кресла

Зная основные критерии выбора офисных кресел, Вы сможете обеспечить себе комфортное и безопасное рабочее место, за которым сможете проводить длительное время без усталости в спине и ущерба для своего здоровья.

1. Выбор кресла, подходящего под размер Вашего тела. Все компьютерные кресла условно можно разделить на две категории – для взрослых и детей. Большинство кресел, купленных в соответствии с возрастом человека, подходят для девяноста процентов людей благодаря имеющейся многофункциональной регулировке.
2. Возможность изменять параметры стула в сидячем положении — отрегулировать офисное кресло под особенности собственного тела таким образом будет гораздо удобнее.
3. Возможность регулировки высоты сидения – это достаточно важный критерий при выборе офисного стула. Это же относится и к регулировке наклона спинки. Настройте их так, чтобы положение Вашего корпуса было идеально правильным и работайте без боли и усталости.
4. Выбирайте стул, на котором передняя часть сидения слегка загнута вниз. Это обеспечит комфорт при сидении, обеспечив комфортное положение задней стороны бедра и внутренней части колен.
5. Отдавайте предпочтения креслам, обивка которых изготовлена из мягкой, дышащей и нескользящей ткани. Таким образом, Вы обеспечите себе комфортное сидение, как в летнее, так и в зимнее время года.
6. Обратите внимание на крестовину компьютерного кресла – она должна быть устойчивой, чтобы обеспечивать равновесие. Для большего удобства эксплуатации кресла очень важно, чтобы крестовина была оснащена колесиками. При покупке следует проверить их рабочее состояние.
7. Стоит отдать предпочтение креслу с регулируемыми подлокотниками. Для того, чтобы движения рук не ограничивались, высота подлокотников должна полностью соответствовать величине рук.

Как отрегулировать стул

Схема кресла

Основные характеристики активного комфорта кресла

Правильная регулировка компьютерного офисного кресла - это довольно важный момент в организации рабочего места. Ведь следует обеспечить не только удобное положение пользователя, но максимально предотвратить такие неприятные моменты, как боли и усталость в спине.

Все современные модели офисных кресел, как пневматические, так и непневматические, достаточно легко меняют положение разных частей своей конструкции при помощи специальных регулировочных болтов и рычагов.

Настройка кресла под индивидуальные параметры человека состоит из нескольких этапов.

Регулировка высоты сидения компьютерного стула в соответствии с высотой рабочего места и собственным ростом

Высота сидения стула должна соответствовать росту

Критерии, позволяющие определить оптимальную высоту офисного кресла:

• идеальное положение высоты сидения можно определить в положении стоя — самая высокая точка сидушки должна находиться ниже колена;
• в положении сидя следует сесть на комфортном для себя расстоянии от стола, положить на него руки и выпрямить спину так, чтобы плечи были параллельно позвоночнику, а угол согнутой руки должен составлять девяносто градусов. Если Ваши ладони находятся ниже локтей, это означает, что сидение кресла для Вас низкое;
• определите правильность уровня расположения ног относительно сидения. Для этого поставьте стопы параллельно полу – расстояние между передней частью сиденья и бедром вблизи колена должно составлять около 1,5-2 см. Если расстояние больше, значит необходимо поднять кресло. Если палец с трудом проходит или совершенно не помещается между сиденьем и бедром, это означает что следует поднять ноги. Для этого регулируете сидение, а при отсутствии такой возможности — используйте специальную подставку.

Отрегулировать высоту стула в большую сторону можно следующим образом — слегка привстаньте и приподнимите рычаг, расположенный под сидением. При достижении нужной высоты, отпустите его.

Регулировка высоты сидения вниз осуществляется не вставая с кресла — достаточно потянуть рычаг. Когда стул под весом Вашего тела опустится до нужной высоты, отпустите рычаг.

Глубина сидения кресла

Фиксация кресла в рабочем положении Механизм фиксации в рабочем положении Регулировка кресла под вес
Регулировка механизма качания

Этот параметр достаточно важен, так как позволяет человеку не сутулиться, сидя в кресле, а также способствует минимизации нагрузки на спину, что, в свою очередь, предотвращает различные травмы.

Чтобы определить правильность глубины кресла, необходимо сесть, спина ровная, стопы на полу. После чего отмерять расстояние от переднего края сидения до задней стороны голени. Идеальная ширина пространства — около пяти сантиметров. Если расстояние меньше, это означает, что кресло слишком глубоко и следует сдвинуть спинку вперед. Если ширина составляет более 5 см, тогда ее нужно отодвинуть назад.

Как отрегулировать глубину сидения? В большинстве случаев это можно сделать при помощи специального рычага. Если такая возможность отсутствует, используйте специальные подставки под спину или ортопедические подушки.

Регулировка наклона спинки

Поясничная поддержка — обязательный элемент эргономичного кресла

Механизм качания

Имеет не менее важное значение, чем глубина сидения. Угол наклона должен быть таким, чтобы мог поддерживать спину, когда Вы сидите в любимом положении.

На задней стороне спинки имеется регулировочный винт, который поможет отрегулировать угол наклона до нужного Вам значения. Для этого следует открутить винт и, наклоняясь вперед или назад, определить наиболее удобное для себя положения. Когда выбор сделан, зафиксируйте винт.

Регулировка подлокотников

Передний край сидения должен быть закруглен, во избежание сдавливания сосудов

Положите руки на поверхность стола или клавиатуру так, чтобы угол в локтевом суставе был равен девяносто градусов. В таком положении Ваши локти должны слегка касаться верхней части подлокотников, свободно передвигаясь по ней из одной стороны в другую. Когда они полностью лежат на подлокотниках, это ограничивает движение и быстро приводит к усталости, так как кисти рук существенно ощущают дополнительную нагрузку.

Выбрать компьютерное кресло, для долгой и продуктивной работы за компьютером, можно на сайте .

Отрегулируйте подлокотники с помощью отвертки или винта. Если опустить подлокотники не представляется возможным, лучше их снять вовсе. Так Вы убережете себя от нежелательной боли в пальцах и плечах.

Каким вам видится самое удобное кресло? Мягкое, комфортное и роскошное кресло - идеальный предмет для отдыха. Они используются для гостиных, детских комнат, в офисах - для ожидающих посетителей. Удобное кресло - один из необходимых предметов мебели, который должен быть в каждом доме и офисе. Как же выбрать действительно уютные мягкие кресла, что присутствует и данных предметах и на какие особенности кресел следует обращать внимание?

Благодаря чему кресла становятся комфортными?

Стоит выделить несколько основных признаков, делающих этот предмет мебели самым удобным. Это:

• конструкция . Высота спинки, глубина сидения, расположение подлокотников, высота кресла - важнейшие характеристики, благодаря которым самое удобное кресло и является таковым;
• материалы изготовления . Качественная обивка и элементы декора, простые в уходе, будут гораздо удобней в эксплуатации;
• соответствие размерам . Удобные мягкие кресла выбираются всё же индивидуально - комфорт зависит и от роста и особенностей покупателя. Также изделие должно органично вписаться в определенное помещение, подходить по размеру и не мешать передвижению по комнате;
• дополнительные детали и функции . Такие приятные мелочи могут сделать изделие ещё комфортнее. Это может быть углубление в подлокотнике под чашку или откидывающаяся спинка, - вариантов огромное количество.

Комфортные кресла - стандартная конструкция

Конечно, уютное кресло - это субъективное определение, однако существуют некоторые стандарты для действительно удобной мебели, соответствующие эргономике.

Следуя стандартам, можно сказать, что наиболее удобным является кресло со следующими характеристиками:

• глубина сидения мягкого кресла для дома - 60 см, офисного - 42 см;
• высота спинки - минимальное значение составляет 15 см. В идеале подголовник кресла должен регулироваться;
• высота сидения - варьируется от 40 до 60 см, лучше выбирать в соответствии с ростом и возрастом;
• высота подлокотников - 20-25 см.

Наука эргономика занимается вычислением стандартных значений для характеристик мебели, позволяющих использовать предмет с максимальной безопасностью для здоровья. То есть указанные величины не просто определяют очень удобное кресло, но и учитывают анатомические особенности человеческого тела, изгибы позвоночника и расположение кровеносных сосудов, чтобы владелец мог принять в таком изделии расслабляющую и комфортную позу.

Из чего изготавливают удобные кресла для отдыха?

Если брать во внимание такой аспект мебели, как материал изготовления, в плане удобства он имеет два нюанса:

• мягкость и комфорт для кожи;
• непритязательность в уходе и эксплуатации.

Получается, что идеальный материал для кресла должен быть приятным на ощупь, высокопрочным, легкоочищаемым, а наполнитель - мягким и упругим. Каждая из распространенных используемых обивок имеет свои плюсы и минусы. Например, велюр очень приятен для кожи, но его проблематично чистить, а экокожа - неприхотлива в уходе и экологически безопасна, однако считается более «холодным» материалом.

Как выбрать размер удобного кресла для дома?

Идеальный вариант кресла будет иметь размеры, соответствующие не только анатомическим особенностям своего владельца, но и помещению. Например, большие удобные кресла актуальны для гостиных аналогичного размера. Для малогабаритной квартиры же их лучше не приобретать: помимо нелепого вида они могут создать реальную помеху передвижению и препятствовать экономии пространства.

Компактный вариант с меньшим размером сидения и негабаритной спинкой - более подходящая модель кресла для маленькой комнаты.

Конечно же, в первую очередь комфортное кресло для отдыха должно соответствовать росту, весу и комплекции его владельца, оно идеально повторяет очертания и изгибы спины, не напрягает мышцы шеи, обеспечивает удобный сгиб в ногах.

Дополнительные элементы удобства кресла

При покупке кресла обратите внимание на некоторые мелочи, которыми может быть докомплектовано удобное изделие. Они могут показаться незначительными на первый взгляд, но обеспечат существенный плюсик в сторону удобства такой модели.

• Всевозможные регулировки - огромный плюс кресла. Этим отличаются самые . Возможность подстроить под себя высоту подголовника и подлокотников, изменить наклон спинки и поднять/опустить сидение автоматически делает изделие удобным.
• Подставки и подстаканники - хороший бонус для любителей уютно расположиться в кресле с чашечкой кофе или чая, позволит не испачкать обивку.
• Съемный чехол - удобная возможность стирать обивку в случае загрязнения материала, не прибегая к специализированной чистке мягкой мебели.
• Подсветка - придется по душе любителям уютного ночного чтения.
• Трансформация в кровать - поможет заменить полноценное спальное место и сэкономить средства. - неплохая альтернатива обычным спальным местам.

Фантазия производителей неиссякаема, и они придумывают всё новые и новые возможности для простых предметов мебели. Дополнение к комфортному креслу в виде таких нюансов может существенно поднять уровень его удобства в обиходе.

Где купить удобное кресло для дома?

Огромный выбор роскошных мягких и офисных кресел предлагает мебельный салон MebHome. Здесь очень просто подобрать наиболее комфортный и уютный вариант - ассортимент магазина позволяет найти идеальную модель кресла. При затруднении позвоните менеджеру по телефону, указанному в разделе «Контакты» - он готов ответить на все вопросы и определиться с выбором. Удобная мебель для дома и офиса - залог хорошего настроения каждый день! Поэтому торопитесь приобрести самые удобные кресла для дома и офиса здесь по самым доступным ценам!

мягкое сиденье

Альтернативные описания

Автосиденье

Домашняя, офисная мебель

Зубоврачебная голгофа

Предмет мебели, в котором И. М. Воробьянинов искал сокровища своей тещи

Стул со смягчающими обстоятельствами

Просторный мягкий стул с ручками для локтей

Трон бюрократа

Книга для детей американского писателя Дайона Хоторна «Дедушкино...»

Книга К. С. Льюиса «Серебряное...» из цикла «Хроники Нарнии»

Кроме привычного нам значения, это слово у Даля имеет еще несколько специальных: люлька для подъема на стену штукатуров, рубка на палубе баржи, две слеги с поперечиной на телеге или санях, пяла, на которых свежуют убитую скотину

Что такое ложемент?

Портшез или шезлонг

Сиденье пилота

Сиденье в зрительном зале

Стул, снабженный подлокотниками

Стул-театрал

Качалка

Гинекологическое...

В него можно плюхнуться

Мебель с подлокотниками

Мягкая мебель

Мебель у дивана

Мягкий домашний «трон»

Зрительский «стул» в театре

Шезлонг

Трибуна для телеболельщиков

Вольтеровское...

Табуретка на вершине карьеры

Место, за которое держится чиновник

Стул, «отрастивший» подлокотники

Индивидуальный диванчик

Одноместный диванчик

. «трон» для руководящего седалища

Предмет мягкой мебели

. «трон» президента

Трибуна для теле-болельщиков

Сиденье в салоне самолета

Одноместный коллега дивана

Предмет мебели

. «руководящий» предмет мебели

Одноместный диван перед телевизором

Намного удобнее стула

Диванчик на одного

Стул с подлокотниками

Вид мебели, просторный стул с подлокотниками

. (перен.) административная должность

. "Руководящий" предмет мебели

. "Трон" для руководящего седалища

. "Трон" президента

Зрительский "стул" в театре

Индивидуальный предмет мягкой мебели

Книга К. С. Льюиса "Серебряное..." из цикла "Хроники Нарнии"

Книга для детей американского писателя Дайона Хоторна "Дедушкино..."

Мягкий домашний "трон"

Ср. или кресла мн. просторный стул с поручнями, подлокотниками. Хорошо кресло старому, колыбель малому. Род ящика или клетки, в которой подымают на стены штукатуров и маляров; кресла заменяют помост и костыль; их также зовут беседкою. Кресло или седелка, снаряд, на котором подымается бортник, стремянка, см. плеть. Площадка на мачте речных судов, морск. марс. Казенка, рубка на палубе волжской расшивы, род беседки, для лоцмана, между рулем и мачтой. Две слеги с поперечным вязком, для увеличенья длины телеги или саней, при громоздкой клади, или для подвеса кормового хрептука. Весь кузов тележный или санный, какой ставится на роспуски и на дровни. Простые извощичьи или дорожные сани, с обвязкою и отводами. Пск. твер. пяла, на которых свежуют убитую скотину. Кресловый, часть кресел составляющий; кресельный, к ним относящ. Креслить телегу, сани, обвязывать креслами. Кресловина ж. жердь, слега, изготовленная под кресла, под обвязку повозки

Стул, "отрастивший" подлокотники

Что такое ложемент

Стултеатрал

Просторный стул

Прелесть бескаркасной мебели в том, что она обеспечивает сидящему (или лежащему) идеальный комфорт. Отсутствие четко заданной формы, текучесть позволяет ей подстраиваться под каждого конкретного человека. Когда опускаешь свое усталое тело в мягкое облако кресла-груши, то оно ласково обволакивает его, не давая при этом неуклюже провалиться, но поддерживая и массируя. Потрясающий эффект релакса дарят наполнители. Для кресел-мешков изготовители стандартно советуют использовать

Почему именно его? Этот материал гигиеничен, он хорошо выдерживает многократные нагрузки, не боится влажности. Шарики не обладают запахом, в них не заводятся жучки. Да и заменить их в случае чего не так уж сложно. Для этого нужно только купить необходимое количество упаковок, содержащих наполнитель для кресла-мешка. Цена пенополистирола не бьет по карману - разные производители просят от 300 до 700 рублей за столитровые пакеты с гранулами. Чтобы наполнить грушу, рассчитанную на посиделки взрослого средней комплекции, понадобится около 400 литров. Не пугайтесь, благодаря небольшому весу шариков изделие потяжелеет всего на 5 или 6 килограммов.

Но есть и более экзотические наполнители для кресел-мешков. К примеру, в данном качестве могут выступать бобовые. Да, вы не ослышались, рисовые зерна, горох и бобы - природная альтернатива пенополистиролу. Если вы придерживаетесь мнения, что химия вредит экологии, и всеми силами стремитесь свести к минимуму её присутствие в своем доме, то данный вариант полностью отвечает вашим принципам. Впрочем, придется смириться с некоторыми неудобствами. В помещениях с повышенной влажностью зерна могут заплесневеть, так как даже хорошо просушенные бобы впитывают влагу подобно губке. А ещё ваше кресло может стать домом для насекомых и мышей.

Перья и деревянные стружки - другие природные наполнители для кресел-мешков. И если перья являются традиционной набивкой подушек, поэтому их несложно представить внутри бескаркасной мебели, то стружка, скорее всего, вызовет некоторое удивление. Понятно, что она подвергается определенной обработке, так что вы не рискуете заполучить занозы. Особой популярностью пользуется стружка кедра, её приятный аромат погружает в грезы об уединенном лесном уголке. Плюс - различные букашки просто не переносят кедровый запах и постараются держаться подальше от вашего мягкого «лежбища».

При наличии в доме аллергиков придется отказаться от перьевой набивки, выберите любой другой наполнитель большая, и предложений о продаже ремкомплектов для бескаркасной мебели достаточно. Можно оформить заказ, даже не покидая сети Интернет. Только не забудьте поинтересоваться наличием у продавцов сертификатов на их продукцию. Вам же не нужен сомнительный товар?

Вы недоумеваете - зачем вам знать о том, какие бывают наполнители для кресел-мешков, если вы купили готовые изделия и теперь вовсю наслаждаетесь комфортом? Но со временем содержимое «груши» уминается, оседает и требует замены. Так что рано или поздно, но вам пригодятся знания о составе ваших любимых лежанок. Гораздо дешевле досыпать накопитель, чем покупать новое кресло.