Лунный календарь похудения поможет выбрать правильное время для начала диеты. Придерживайтесь лунной таблицы, и результат будет незамедлительным.

Вне зависимости от времени года каждая женщина мечтает начать худеть. Сделать это сложно, так как нужно приложить много усилий, ограничивая в еде и занимаясь тяжелыми физическими упражнениями. Но намного проще придерживаться диеты, если следовать советам лунного календаря

Таблица составлена на основании лунных фаз. Учитывая их во время диетпитания, можно быстро и без проблем для здоровья похудеть

Совет: Начинайте худеть в благоприятный период. Заранее скорректируйте меню, например, на неделю или месяц.

Важно: Обязательно посещайте тренажерный зал в предписанные лунным календарем дни — это поможет увидеть первые результаты уже через 3-4 недели.

Лунный календарь для похудения на 2019-2020 год: влияние Луны

• Организм человека с излишним весом зашлакован токсинами и другими вредными веществами. Поэтому важно очистить его, чтобы похудение прошло с пользой для здоровья.
• Это можно сделать, если употреблять меньше соли, простых углеводов и вредных растительных жиров
• Важно в это время придерживаться лунной таблицы, и Луна поможет вам в выведении шлаков и лишней воды.

Помните: Существует 4 фазы Луны — это должны знать все люди, которые собираются худеть.

От этих фаз зависит наше самочувствие, состояние организма и даже менструальный цикл женщины.

Следует знать : Многие диетологи уверены, что начинать худеть лучше на растущей Луне или сразу после окончания менструации.

Подобно отливам и приливам в морях и океанах, Луна воздействует на жидкости нашего организма.
На растущей Луне жидкость прибывает, на убывающей — убывает .
Как это можно использовать для похудения, читайте дальше.

Итак, лунные фазы и их влияние на худеющий организм:

• Новолуние — самое малое количество жидкости в организме. Организм ослаблен, ослаблена иммунная система, физическое тело, самый большой эмоциональный спад. Вы не чувствуете аппетита, поэтому легко в этот день можно устроить разгрузку, поголодать. Единственное условие — надо пить много воды.
  Это однодневное голодание по результатам будет равносильно 2 недельной диете. Если вы не собираетесь этого делать, то лучше в этот день не употреблять соль, сладости и продукты питания на основе вредных растительных жиров. В этот период нужно самостоятельно готовить себе еду, преимущественно жидкую — жидкие супы, жидкие каши. Не нагружайте себя сложными тренировками в спортзале — достаточно получасовой утренней ходьбы.
• Растущая Луна — Организм оживает, все накапливает. Прибывает жидкость, прибывают силы, улучшается настроение, растет аппетит. Самое время сесть на диету, поскольку в этот период легко можно набрать лишние килограммы. Если специалист по диетпитанию назначил капсулы для похудения, тогда именно в этот период можно начинать их принимать. Строго следите за калориями. Не ешьте сразу много, лучше маленькими порциями (женская порция — 250-300 гр., мужская — 300-350 гр.). Усиленно занимайтесь на тренажерах и выполняйте кардиоупражнения. Энергия растущей Луны поможет вам во всех начинаниях. В питании преимущественно белковая пища из животных и растительных белков, ни в коем случае нельзя есть жирную еду, сладости и выпечку, все останется в организме на ваших боках, талии. Однако очень полезно пить витамины и мультивитаминные комплексы с микроэлементами, аминокислоты в протеиновых коктейлях. Это улучшит обменные процессы и напитает организм всем для него полезным.
• Убывающая Луна — жидкость из организма начинает убывать. Это не лучший период для начала диеты. Человек может не ощущать чувство голода, и поэтому риск переедания гораздо меньше. Вместе с жидкостью, организм выводит шлаки и токсины. В этот период ничего не задерживается в организме и нужно использовать время для его чистки. Сделайте все необходимые процедуры по очищению — сходите в баню, поставьте очистительную клизму, съешьте слабительное. Есть можно все, что полезно. Можно даже есть понемногу жирную пищу. В этот период Луны она хорошо расщепляется и излишки выводятся. Однако сладости и мучное не едим и калории считаем. Больше, чем на растущей Луне, пьем воды и жидкостей. Следуйте законам правильного питания в сочетании с умеренными занятиями в тренажерном зале под присмотром тренера. Это позволит сбросить килограммы, и не навредить своему здоровью. За 3 дня до новолуния (последние 3 дня убывающей Луны), посвятите качанию пресса. По эффекту это будет равносильно месячной тренировке.
• Полнолуние — больше всего жидкости в организме. У человека сильный энергетический подъем и эмоциональный перегруз. Тянет на скандалы, конфликты, неадекватные поступки. Употребляйте в этот день только полезную еду, свежие фрукты и овощи, пейте воду и ограничьте соль. Все съеденное неполезное останется в организме. Откажитесь, если можете, от лекарств, поскольку в этот день побочные эффекты будут сильнее в 5 раз. Лучше попоститесь, устройте разгрузку или поголодайте в этот день.
• В солнечные и лунные затмения — кризисные дни. Не планируйте ничего нового в питании. Приветствуется разгрузка, пост, голодание, очищение.

Созвездия, в которые заходит Луна, также влияют на организм, и нужно придерживаться определенных правил питания в разных знаках зодиака.

• Под знаками воздуха — Близнецов, Водолея, Весы приветствуется жирная пища растительного и животного происхождения, но в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и соленое.
• Под знаками огня — Овна, Стрельца, Льва приветствуется белковая пища растительного и животного происхождения, тоже в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и жиры.
• Под знаками воды — Рака, Рыбы, Скорпиона приветствуется углеводная пища, но не выпечка, мучное, сладкое (простые, быстрые углеводы), а медленные сложные углеводы из овощей, круп, твердых сортов пшеницы и тоже в умеренных количествах, согласно вашим калориям. Нельзя в этот период жиры.
• Под знаками земли — Тельца, Козерога, Девы организму требуется соленая пища. Но помните, что во всем нужна мера. Не набрасывайтесь на соленую еду, просто в эти дни чуть больше подсолите блюда, съешьте немного солений. Есть можно все, но только полезное, блюда из правильного питания и, не выходя за рамки калорий своей диеты.

Лунный календарь для похудения на 2019-2020 год: таблица

Лунный календарь для похудения на 2019 год с указанием благоприятных и неблагоприятных дней.

Месяц 2019 года				Полнолуние
Январь	7-20	1-5, 22-31	6 — солнечное затмение	21 — лунное затмение
Февраль	6-18	1-4, 20-28	5	19
Март	7-20	1-5, 22-31	6	21
Апрель	6-18	1-4, 20-30	5	19
Май	6-18	1-4, 20-31	5	19
Июнь	4-16	1-2, 18-30	3	17
Июль	3-15	1, 18-31	2 — солнечное затмение	17 — лунное затмение , 16 начало лунного затмения
Август	2-14, 31	16-29	1, 30	15
Сентябрь	1-13, 29, 30	15-27	28	14
Октябрь	1-13, 29-31	15-27	28	14
Ноябрь	1-11, 27-30	13-25	26	12
Декабрь	1-11, 27-30	13-25	26 — солнечное затмение	12

Лунный календарь для похудения на 2020 год с указанием благоприятных и неблагоприятных дней.

Месяц 2020 года	Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале	Не рекомендуется начинать похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки)	Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)	Полнолуние
Январь	1-9, 26-31	11-24	25	10 — лунное затмение
Февраль	1-8, 24-29	10-22	23	9
Март	1-8, 25-31	10-23	24	9
Апрель	1-7, 24-30	9-22	23	8
Май	1-6, 23-31	8-21	22	7
Июнь	1-4, 22-30	6-20	21- солнечное затмение	5 — лунное затмение
Июль	1-4, 21-31	6-19	20	5 — лунное затмение
Август	1, 2, 21-31	4-18	19	3
Сентябрь	1, 18-30	3-16	17	2
Октябрь	1, 17-30	3-15	16	2, 31
Ноябрь	16-29	1-14	15	30 — лунное затмение
Декабрь	15-29	1-13, 31	14 — солнечное затмение	30

Совет : Обязательно подсчитывайте калории, пейте не менее 2-х литров воды в день и отдавайте предпочтение самостоятельно приготовленной еде. Избегайте суррогатной продукции — это всевозможные сладости и крахмальные изделия из супермаркета.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года

Суррогатную продукцию запрещают употреблять и гастроэнтерологи — это негативно сказывается на работе органов пищеварительного тракта.

Помните: Чем проще приготовленное вами блюдо, тем оно полезнее и ценнее для организма.

Совет: Не нужно стоять возле плиты и часами жарить, например, отбивные. Просто отварите кусочек куриного филе — это полезно, вкусно и просто.

Теперь давайте рассмотрим лунную таблицу по месяцам 2020 года.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года

Диетологи советуют: «Если хотите привести себя в порядок к лету, начинайте ходить в тренажерный зал уже в феврале. Так вы без проблем для организма сможет сбросить лишние килограммы и подтянуть тело».

Начинайте похудение в предписанные дни согласно лунной таблице.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года

В марте еще нет свежих овощей и фруктов. Поэтому употребляйте запасы с осени: яблоки, морковь, свёкла. Не стоит увлекаться употреблением бананов, так как они содержат много сахара, что приведет к остановке веса или даже к его увеличению.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года

Апрель — появляются первые по-настоящему теплые деньки. Можно выходить для занятий физкультурой на улицу. Это поможет насытить организм кислородом, и ускорить обмен веществ.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года

Выбирайте подходящие дни для начала диеты. Самое время привести себя в порядок, так как скоро пляжный сезон, и женщина должна быть на высоте.

Важно: В это время легко худеть, так как уже есть в продаже свежие овощи, из которых можно сделать вкусный и полезный овощной салат.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года

Июнь — начало лета. Если вы худеть начали еще зимой, то ваше тело уже становится совершенным. Если сесть на диеты не хватало времени или силы воли, тогда сделайте это прямо сейчас в предписанные дни по лунной таблице.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года

Начинать худеть в июле — это одно удовольствие. Изобилие овощей и фруктов, из которых можно сделать вкусные и полезные блюда, помогает всем худеющим.

Важно: Вместо тренажерного зала можно поехать на море и заняться плаванием. Это отличная кардионагрузка, позволяющая справиться с ожирением на разных стадиях.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года

Женщины всегда сильно переживают по поводу целлюлита на своем теле. Но с ним можно бороться, а лето для этого отличное время.

Совет: Находясь на курорте, запишитесь к профессиональному массажисту. Также проводите массаж проблемных зон под водой, как бы «гоняя» воду вверх и вниз, например, в области живота или бедер.

Массаж водой дает очень хорошие результаты в борьбе с жировыми отложениями.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года

Начинается осень, но не стоит унывать, ведь продолжать худеть в такое время года — это легко и просто. Овощи еще в достатке, поэтому готовьте блюда из баклажан, кабачков и сладкого перца на пару. В этих плодах много витаминов и микроэлементов, необходимых для организма.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года

Второй месяц осени. Но не стоит впадать в депрессию после исчезновения теплых летних деньков. Спорт помогает отлично справиться с плохим настроением, а правильное питание будет поддерживать здоровье на должном уровне.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года

Не забывайте посещать тренажерный зал. Вы можете посвятить спорту каждый день (по одному или два часа), а при нехватке времени, достаточно ходить к фитнес-тренеру три раза в неделю.

Важно: Столько времени будет достаточно для выполнения упражнений по сжиганию жира и восстановления обмена веществ.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года:

Хотите успеть привести себя в форму к лету и интересуетесь, когда начинать диету по лунному календарю? Конечно, лунный календарь красоты и диеты содержит информацию о днях, которые наиболее благоприятны для Вашего старта. Но, все не так однозначно. Лунный календарь не советует никому и никогда голодать бездумно, доводя себя до истощения. Наоборот, он содержит множество рекомендаций о конкретных продуктах, которые полезно употреблять, и нацелен в первую очередь на комплексное оздоровление организма.

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты

Лунный календарь красоты и диеты так же выделяет дни, в которые голодать не рекомендуется – когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, Луна не просто подсказывает нам, когда лучше начинать худеть, но и как создать ту самую правильную диету, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Лучшие дни для диеты по лунному календарю

Идеальное начало диеты по лунному календарю – это 20 лунный день . Убывающая Луна в это время помогает отказаться от мучного и сладкого без сильных душевных мук и обещает, что эффект от Вашей диеты сохраниться надолго. Начиная худеть на убывающей Луне Вы быстрее избавитесь от лишних килограммов и сможете держаться в одном весе, не набирая лишнего снова, достаточно долгое время.

Но, первые дни после Новолуния тоже подходят для начала диеты. Особенно, если диета нацелена в основном на оздоровление организма, а не на потерю веса. Лучшим днем для такого старта будут 2 лунные сутки .

Кроме того, лунный календарь красоты и диеты содержит несколько дней, отлично подходящих для комплексной очистки организма и голодания. Это 25, 26 и 28 лунные дни .

Выбирая, когда начинать диету по лунному календарю, лучше заранее вычеркнуть дни, неблагоприятные для голодания и диеты. Это 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 сутки лунного цикла .

Суть лунной диеты

Издавна люди использовали возможность планировать зачатие ребенка или лечение различных болезней, следуя лунному календарю. Похудение по нему также вполне реально, но при этом нужно учитывать продукты, которые можно кушать в конкретную фазу Луны.

Связь диеты и лунного календаря доказана уже давно научными наблюдениями: в зависимости от определенного цикла и продуктов, употребляемых человеком в пищу, можно достигнуть максимального очищения или снижения веса.

Лунная диета - описание и общие принципы

Перед тем, как садиться на диету по лунному календарю, необходимо ознакомиться с фазами и выбрать подходящий рацион питания. Полный лунный цикл длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, и каждая из них отвечает за определенные изменения в организме человека:

• Диета при растущей Луне способствует улучшению обменных процессов, повышению тонуса. В этот период аппетит наиболее повышен, поэтому рекомендуется питание фруктами и овощами без соли;
• Диета при убывающей Луне выводит все вредные вещества, отмечается прилив сил и энергии, выводится лишняя жидкость. Необходимо отказаться от сладостей и мучного, и пить большое количество воды;
• Диета в новолуние прибавляет сил, т.к. в это время отмечается их упадок. Рекомендуется белковая пища;
• Диета в полнолуние способствует наполнению межклеточного пространства организма жидкостями, и для похудения необходимо питаться кашами и кисломолочными продуктами.

Выбор лучшего дня для начала диеты зависит от цикла в конкретном году, поэтому лунный календарь должен быть необходимым атрибутом для соблюдения всех правил питания.

Особенности лунной диеты

Прежде чем рассматривать принципы, нелишним будет знать, что похудение по луне поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. В частности, к.м.н. Р.В. Мойсенко рекомендует начинать строгую низкокалорийную диету именно на убывающей луне, так как у большинства людей действительно снижен аппетит в это время.

Действие диеты объясняется изменениями в магнитном поле земли и самочувствии человека. Правда, «лунной» называют и диету, привязанную к менструальному циклу женщины. Но отождествлять эти 2 системы похудения не стоит, так как сроки наступления менструации не зависят от фаз луны, несмотря на то, что именно это утверждают многие не медицинские источники.

Основных принципов всего три:

• на растущей луне имеет смысл работать с увеличением мышечной массы и сжиганием жира. Для этой цели лучше всего подходят белковые рационы, средней или поддерживающей калорийности совместно с физическими упражнениями. Следует ограничить или исключить сладости, жестко контролировать процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, а каждый грамм углеводов «связывает» 4 г воды;
• новолуние и полнолуние подходят для разгрузочных дней, причем в новолуние рекомендуется жидкая пища типа супов плюс немного белка, в полнолуние – 36 часовое или 24 часовое голодание;
• на убывающей луне показана ограничительная низкокалорийная диета того типа, который больше всего подходит именно вам. Не обязательно, чтобы это была монодиета или питание 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, полезные жиры и нежирные источники белка.

Плюсы и минусы лунной диеты

К достоинствам этой диеты относят тот факт, что, руководствуясь лунным календарем, многим худеющим удается сбросить до 4 кг за одну неделю соблюдения диеты. При этом все продукты доступные, поэтому меню каждого дня вы можете составить, исходя из своих гастрономических предпочтений (естественно, руководствуясь вышеизложенными рекомендациями).

Недостатков у этой диеты практически нет, однако если у вас имеются хронические заболевания, то меню диетического питания лучше согласовать с лечащим врачом.

Меню лунной диеты

Лунная диета на 4 дня

Данная диета используется с первого дня новолуния, и ее принципом является питание в определенные часы. За 4 дня ограниченного питания вес уменьшается на такое же количество килограммов, при этом организм не испытывает сильного стресса.

Меню на все 4 дня:

Завтракаем в 8 утра: пьем чашечку зеленого чая, а вприкуску съедаем чайную ложку меда, то же самое едим и в полдень;
В 10 часов кушаем два вареных яйца;
В 14. 00 съедаем 200 г вареного мяса птицы;
В 16.00 на полдник пьем стаканчик кефира;
В 6 часов вечера съедаем яблоко;
В 20.00 выпиваем красное вино (1 бокал);
Перед сном, примерно в 10 вечера, выпиваем стакан кефира.

Диета на убывающую Луну

В это время лучше всего приступать к похудению на кашах и пить как можно больше воды. За одну фазу вес снижается примерно на 4-5 килограммов, если придерживаться следующего меню:

На завтрак – зеленый чай и овсяная каша;
Обедаем вареным рисом и свежими овощами;
Ужинаем легким салатом;
Перекусываем фруктами.

Диета на растущую Луну

В такие периоды отмечается улучшение аппетита, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включить в рацион белковые продукты. Снижение веса происходит постепенно, и за одну фазу можно похудеть на 3-4 килограмма.

Примерное меню на каждый день:

Завтракаем творогом (200 г), двумя вареными яйцами или овощным салатом;
Обедаем овощным супом без картофеля и кусочком отварной куриной грудки;
Ужинаем салатом из овощей и 100 г вареной рыбы;
За 2 часа до сна пьем кефир;
Перекусываем между приемами пищи сыром, творогом или коктейлем с протеинами.

Лунная диета для женщин

Для эффективного очищения организма диетологи советуют с вечера накануне полнолуния и до полуночи следующих суток воздержаться от еды, а употреблять только негазированную воду или натуральные соки.

В результате такой диеты проходят отеки, повышается иммунитет и снижается вес на 1-1,5 килограмма.

Лунная диета Василисы Володиной

Известный астролог Василиса Володина пользуется собственной методикой похудения, которую следует начинать за 2 дня до полнолуния. Диета длится всего 6 дней, и за такой период можно сбросить до 6 кг избыточного веса.

Первый день:

Утром пьем чай или кофе;
Обедаем легким супом и салатом из морепродуктов;
Ужинаем тушеными овощами.

Второй день:

Завтракаем вареными яйцами и чаем;
На обед кушаем овощной суп;
Ужинаем отварными грибами и салатом.

Третий день – разгрузочный:

Кушаем фрукты и овощи в сыром виде, пьем отвар из свеклы и зеленый чай.

Четвертый день:

Завтракаем йогуртом;
На обед тушим овощи и пьем отвар шиповника;
Ужинаем стаканом кефира.

Пятый день:

Завтракаем вареными вкрутую яйцами и чаем;
Обедаем овощным супом;
На ужин кушаем салат из морской капусты.

Шестой день:

Утром съедаем яблоко и апельсин;
В полдень обедаем любым блюдом из вареных овощей;
Ужинаем салатом из огурцов и помидоров.

Лунная диета Аниты Цой

Певица Анита Цой несколько раз в год использует диету под названием «Лунная десятка». Длится она 10 дней, и за такой период времени вес уменьшается на 6-8 кг. Данным методом лучше всего пользоваться на убывающей Луне, зато на растущей можно позволять себе кушать любые продукты.

• Использовать раздельное питание: не совмещать мясо с продуктами, содержащими крахмал и белки, не сочетать каши и фрукты, отказаться от жиров;
• Ежедневно выполнять физические упражнения;
• Каждый день выпивать минимум 1,5 л чистой воды;
• Кушать последний раз не позднее 8 часов вечера;
• В течение фазы делать 1 разгрузочный день.

Правила для успешного похудения по лунному календарю:

• Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
• Во время такого питания следует убрать из рациона жирную, жареную, мучную и сладкую пищу;
• Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л воды без газа.

Выход из лунной диеты

Для выхода из голодания используйте сутки на меню «входа». Затем переходите на низкокалорийную диету, если хотите продолжить худеть, либо на поддерживающие калории, если вы достигли цели.

Полезные советы

Помимо особенностей питания в разные фазы Луны, вам следует также знать, что питание должно соответствовать энергетике знаков Зодиака , которые Луна проходит за месяц.

Чуть больше, чем за 29 суток Луна успевает пройти все знаки Зодиака, задерживаясь в каждом из них примерно на 2,5 дня.

Переход в новый знак может быть в любое время суток - ночью, утром, вечером или днем. Чтобы узнать, в каком знаке зодиака пребывает Луна и когда меняет знак, вам нужно всегда держать под рукой лунный календарь .

Итак, вот какое питание следует выбирать в зависимости от транзита Луны по знакам:

Лунный календарь диеты

Луна в ОВНE. Огонь: белки

При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется начинать новые дела, приступать к новым проектам и вообще действовать , ведь это яркий огненный знак. Белковая пища сейчас очень важна, особенно если вы активно двигаетесь, занимаетесь спортом или просто бегаете по делам.

Тут важно не переборщить, выбирать правильно приготовленные блюда, а также легкие блюда. Не стоит, например, есть мясо с углеводами : пироги с мясом или яйцами, пельмени и другие кулинарные изыски, где смешивают муку с животным белком . В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у вас не пропало желание двигаться.

Перекусывать на ходу в эти дни нельзя, хоть и может появиться такое желание.

Лучше избегать : любое жареное мясо, особенно красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, любые сладости, особенно тортики, конфеты, печенья.

Луна в ТЕЛЬЦЕ. Земля: соль

Телец не прочь перекусить, и Луна, заходя в него, заставляет нас тянуться к сладостям и другим вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни в коем случае нельзя голодать, но и переедание опасно, так как легко можно поправиться. Поэтому постарайтесь на эти дни заранее продумать меню и заготовить особенные блюда, которые «убьют сразу двух зайцев»: не позволят поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то очень вкусным.

Если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, можно позволить себе немного сладостей , но опять же: лучше всего если эти сладости будут домашнего приготовления , либо не будут содержать вредностей. Например, если тортик или мороженое , то без всяких растительных жиров, приготовленные исключительно дома с небольшим количеством сахара. Если шоколад - то обязательно горький, без добавок, и молока и с содержанием какао не менее 70%.

Если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше вообще отказаться от сахара и мучного, а страсть к сладкому удовлетворить с помощью меда и фруктов или сухофруктов . Кстати, существует немало рецептов сладостей именно с этими полезными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа , поэтому в эти дни особенно важно употреблять продукты с содержанием йода , например, морепродукты , но не в больших количествах.

Рекомендуется есть : нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать : молочный шоколад, торты и пирожные промышленного производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.

Худеем по лунному календарю

Луна в БЛИЗНЕЦАХ. Воздух: жиры

При Луне в воздушном знаке полезны жиры, но жиры должны быть качественные и полезные, если вы активно худеете. Важное правило: если вы хотите похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами . Например, жир в сочетании с сахаром – гремучая смесь, которую организм тут же отложит в жир , если вы вовремя не успеете потратить калории. А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляете сахар в чистом виде.

В дни Близнецов постарайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты , особенно если это растущая Луна. А если очень хочется сладкого, съешьте мармелад, сухофрукты или выпейте чай с медом .

В эти дни рекомендуется есть много салатов , в идеале – при каждом основном приеме пищи, можно и в качестве перекуса. Свежие салаты можно заправить растительным маслом в небольшом количестве. Перекусывайте сырыми орешками.

Близится лето, поэтому отправляйтесь на пикники за город , занимайтесь активным отдыхом и берите с собой полезные продукты.

Рекомендуется есть : продуты с большим содержанием калия и витаминов В, включая баклажаны, кабачки, капусту, инжир и изюм, сырые орехи, диетическое мясо, кисломолочные продукты, авокадо, растительное масло, морковь, свеклу, шиповник, брокколи, мед, морскую капусту.

Лучше избегать : сливочное масло, жирное мясо и рыбу, алкоголь, крепкий чай и кофе с сахаром, любые сладости, рыбные и мясные бульоны, соленые продукты.

Луна в РАКЕ. Вода: углеводы

В дни Рака голод может быть особенно сильным, а также вас не покинет страсть к вредным углеводам . В эти дни лучше всего питаться небольшими порциями, а перерывы между приемами пищи должны составлять около 3 часов . Таким образом, вы не будете слишком голодными и не будете наедаться. Маленькие порции позволят вам также есть любимые блюда без вреда для фигуры, но опять же, ваше питание должно быть хорошо продуманным и калорийная пища должна употребляться в минимальных количествах.

В эти дни становится уязвим желудок , поэтому важно защитить его от вредной пищи. Кстати, в дни Воды организм всегда очень чувствителен к разного рода химии : откажитесь от продуктов с искусственными красителями и добавками, алкоголя . Если есть в это время много вредной пищи, вас неминуемо ждет депрессия, а желудок может отреагировать в лучшем случае неприятными ощущениями .

Сейчас вас особенно может тянуть на сладости, но чтобы избежать брожения в желудке, ешьте сладкое отдельно от остальных продуктов. Например, даже сладкие фрукты лучше не есть на десерт, а оставить их для отдельного приема пищи.

Вся еда должна быть свежей, внимательно следите за сроком годности продуктов, сейчас легко получить отравления или неприятные ощущения в желудке из-за несвежих продуктов.

Вообще лучше всего в дни Рака придерживаться диеты, показанной для страдающих гастритом . Это не будет давать нагрузку на ваш желудок и позволит избежать лишних «пустых» калорий , портящих фигуру.

Лучше избегать : алкоголь, жареные блюда, копчености, продукты, которые подвергались длительному термическому воздействию, сладкую газировку, сильные специи, особенно перец чили.

Луна во ЛЬВЕ. Огонь: белки

В эти дни тянет на горячие и пикантные блюда , особенно животного происхождения, ведь Лев – хищник . Это отличное время, чтобы выбирать продукты, приготовленные на гриле. Белок поможет восстановить силы и будет строительным материалом для мышц, если вы занимаетесь спортом.

В дни Льва уязвимы сердце и сосуды , поэтому в эти дни удачнее всего придерживаться диеты, которая показана людям с заболеваниями этих органов. Также вы можете перейти на питание диабетиков , которое исключает белый сахар, белую муку, бананы, виноград, кукурузные хлопья.

Белковая пища в эти дни будет усваиваться очень хорошо. Лев любит мясо, рыбу , поэтому в эти дни важно включить в свое меню продукты животного происхождения . Очень полезны такие рыбы, как селедка и треска , которые особенно богаты омега-3 жирными кислотами.

Лучше всего для похудения снизить потребление углеводов до минимума и полностью исключить углеводы в вечернее время. Ваш ужин должен состоять из любых овощей : тушеных, пареных, вареных, а также мясного или рыбного блюда .

Рекомендуется есть : мясо и рыбу на гриле, овощи на гриле, овощные супы с фасолью или горохом, овощи красного цвета, молотую горчицу, сыр, горький шоколад, желе домашнего приготовления из натуральных фруктов, икру лосося.

Лучше избегать : красное мясо и рыбу, жареные на масле, сахар, блюда из белой муки.

Луна в ДЕВЕ. Земля: соль

Следить за своим питанием в дни Девы особенно важно, ведь сейчас очень уязвимы органы пищеварения . В эти дни повышается вероятность запоров и вздутий, поэтому выбирайте продукты так, чтобы не провоцировать эти проблемы. Пейте больше воды, ешьте супы, овощи и фрукты , богатые клетчаткой.

В дни Девы легче всего придерживаться строгих диет , либо любых других ограничений. Поэтому постарайтесь в эти дни придерживаться правильного питания, трудностей быть не должно. Не голодайте! Питание должно быть регулярным, но лучше всего питаться небольшими порциями 5-6 раз в день .

Лучше избегать : жирные продукты животного происхождения, консервы, копчености, сладости.

Начать диету по лунному календарю

Луна в ВЕСАХ. Воздух: жиры

В эти дни питание должно быть таким, чтобы давать наименьшую нагрузку на почки . Лучше всего исключить алкоголь и продукты с добавлением большого количества соли . Например, противопоказано пить пиво с солеными орешками .

В эти дни также важно питаться дробно : это позволит снизить нагрузку на почки. Щавельная кислота , которая содержится в большом количестве в шпинате и щавеле , также может негативно сказаться на почках.

Лучше всего в эти дни выбирать тушеные и вареные блюда , а при жарке можно использовать небольшое количество сливочного масла, но зажаривать продукты сильно нельзя.

В дни Весов полезно употреблять жиры, но помните, что количество жиров не должно превышать 30% от общего рациона . Если вы страдаете от лишнего веса, количество жиров, конечно, нужно уменьшить. Но исключать жиры совсем нельзя. Сейчас будут особенно полезны салаты с орешками , заправленные растительным маслом .

Если вы испытываете стрессы, откажитесь от приема пищи до тех пор, пока не сможете расслабиться и отдохнуть. Очень важно питаться в приятной обстановке. Также лучше выбирать простую пищу быстрого приготовления, но не фаст-фуд! В идеале – простые салаты из разных овощей.

Рекомендуется есть : сырые орешки без соли и сахара, оливковое масло, семена подсолнечника, желток, горький шоколад, нежирные молочные продукты и диетическое мясо, любые овощные салаты, особенно сырые, проросшую пшеницу.

Лучше избегать : алкоголь, соль, копчености, жирные сорта мяса, маринованные блюда, острые пряности, шпинат, щавель, рыбные и мясные консервы, маргарин, колбасы, майонез, алкоголь.

Луна в СКОРПИОНЕ. Вода: углеводы

Когда Луна оказывается в Скорпионе, вновь становятся актуальны углеводы. В эти дни увеличивается вероятность отравлений , поэтому нужно внимательно следить за качеством продуктов и сроками годности. Также избегайте морепродуктов, суши и других блюд из сырой р ыбы, отравиться которыми очень легко.

В эти дни вас может тянуть на сладкое и мучное . Эти быстрые углеводы тут же скажутся на фигуре, если Луна в Скорпионе находится в растущей фазе. Исключать углеводы не стоит: замените сахар медом или сладкими сухофруктами . Макароны следует выбирать из твердых сортов пшеницы, хлеб лучше употреблять не из белой муки , а ржаной или с добавлением отрубей .

Чтобы углеводы быстрее расходовались, следует много двигаться. Лучше всего питаться углеводами в первой половине дня , а вечером исключить их употребление полностью. Ешьте много овощей, а также включите в рацион рыбу , которая помогает быстрее сжигать углеводы.

В дни Скорпиона важно не переедать и не голодать . Если в течение дня у вас нет времени поесть полноценный обед, возьмите с собой сухофрукты, фрукты и орешки , но не ешьте бутерброды, хот-доги и булочки – это верный способ не избавиться от лишних килограммов, а их добавить. В эти дни особенно актуально отказаться от вредных углеводов и фаст-фуда.

Сколько диет предлагают современные специалисты по питанию! И мы, женщины, выбираем то одну методику питания, то другую. Ведь нам так хочется быть стройными, привлекательными, нравиться самой себе и получать комплименты от окружающих! Некоторые диеты выдержать очень тяжело, но на что мы только не идем, чтобы иметь красивую фигуру. Лунная диета для похудения хороша тем, что она довольно легко переносится и дает ощутимые результаты, которые впоследствии не исчезают.

Замечали ли вы, что иногда нам совершенно не хочется есть, и чувствуем мы себя отлично. А в другие дни на нас словно жор нападает. Наш аппетит, оказывается, зависит от того, в какой фазе находится Луна. Диета по лунному календарю для похудения построена на этих особенностях, она учитывает местоположение царицы ночи относительно Солнца и Земли.

Влияние луны на организм человека

Спутник Земли воздействует на природу нашей планеты. Два раза в сутки под влиянием Луны воды Мирового океана совершают приливы и отливы. Эти моменты усиливаются в периоды полнолуния и новолуния.

Греки еще в древности заметили периодичность циклов ближайшего соседа Земли и составили синодический (лунный) календарь. Дело в том, что человек, организм которого на 75% состоит из воды, тоже подвержен влиянию небесного тела. Придерживаясь синодического календаря, мы начинаем новые дела, делаем стрижку, высаживаем рассаду. Ночное светило оказывает влияние на психику человека, его самочувствие, обмен веществ в организме.

Особенности питания по фазам луны

Полный цикл Луна проходит за 28 дней. Цикл состоит из 4-х этапов, в которых небесный спутник принимает различный облик:

• при новолунии на небесном своде отсутствует спутник Земли. Идет самообновление организма, пораженные органы восстанавливаются. Есть следует низкокалорийную белковую пищу, не прошедшие тепловую обработку овощи;
• при растущей Луне месяц смотрит влево. Питательные вещества быстро усваиваются организмом, он легко переносит физические нагрузки, метаболизм увеличивается, аппетит повышается. В меню включите свежие овощи и фрукты, низкокалорийную белковую пищу.
• в полнолуние Луна круглая. В морях и океанах вода приливает к берегу, и в теле человека клетки и межклеточные пространства наполняются жидкостью. В этот момент следует поддерживать низкокалорийный рацион: блюда из круп, первые и вторые блюда из овощей, травяные и кисломолочные напитки;
• при убывающей Луне месяц смотрит вправо. Из организма легко выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие яды. В этот период рекомендуется ограничить потребление быстрых углеводов, жирных блюд, пить больше воды;

Правила диеты

Лучшие дни для диеты по лунному календарю приходятся на новолуние и полнолуние. А завершать ее целесообразно в дни, когда наступает следующий период. Следовательно, дни для похудения могут продолжаться 7, 14, 21, 28 дней.

Диета по лунному календарю предполагает дробное питание, ешьте 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Тогда пища будет успевать полностью перевариваться. Пейте больше разнообразной жидкости. После 18 часов есть нежелательно.

Во время полнолуния и новолуния рекомендуется устроить разгрузочные дни. В эти дни выпивайте не менее 3-х литров жидкости, туда входят свежеприготовленные соки из овощей, ягод, настои трав, вода. Можно есть овощные и фруктовые салаты, немного белковой пищи.

Во время питания по лунному календарю исключите алкогольные напитки, жирное, сладкое, острое, жареное, ограничьте потребление соли.

Питание по лунному календарю для похудения может быть разной продолжительности.

Однодневная диета – осуществляется на полнолуние или новолуние, длится 24 часа. День этот разгрузочный, хорош для очищения организма. Рекомендуется пить воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Если в течение года систематически в полнолуние или новолуние устраивать такой разгрузочный день, то вес будет уходить легко и надолго. За сутки можно сбросить 1 кг веса.

36-ти часовая программа питания начинается накануне зарождения нового месяца. Разрешается кушать легкие овощные супы и бульоны, которые содержат макро- и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Не возбраняется разнообразить свое меню куриным супом или ухой, один раз в течение данной диеты.

Шестидневная диета по лунному календарю. Она может быть на новолуние и на полнолуние. Приниматься за этот пищевой режим следует за 2-3 дня до полнолуния и заканчивать после появления луны через 2-3 дня. В дневной рацион входят фрукты, овощи, низкокалорийная белковая пища. Выпиваем много жидкости, 2-2,5 л в день. В день полнолуния устраиваем разгрузочный день, пьем только воду, соки, чаи.

Ограничение в питании на новолуние начинается также за 2-3 дня до исчезновения лунного диска. Питаемся овощами, употребляем их в разных видах: вареные и сырые. В день новолуния разгружаемся, пьем только жидкости, затем снова переходим на вареные и сырые овощи.

При шестидневном режиме питания можно сбросить до 3-х килограммов веса.

4-х дневная диета

Когда лучше начинать питание по лунному календарю? Когда зарождается Луна, мы испытываем прилив сил и выдержать эту диету несложно. Особенность этого варианта питания в том, что каждые 2 часа чередуем прием напитков с приемом пищи. В 8 часов утра и в полдень выпиваем чашку зеленого чая, подслащенного ложечкой меда, на полдник и перед сном – стакан кефира обезжиренного.

В 10 часов утра съедаем 2 отварных куриных яйца, их легко можно заменить морепродуктами. Днем, в 14.00, кусочек сваренного на пару постного мяса. В 18.00 у нас по программе зеленое яблоко. В 20.00 выпиваем бокал вина. В неограниченном количестве пьем чистую воду в течение всего дня. При таком режиме можно сбросить 4 кг.

Лунная диета для похудения позволяет надолго забыть про сброшенные килограммы. Эта методика не имеет ограничений. Она рекомендована всем, кроме хронически больных.

Видео-рецепт от Аниты Цой: Окрошка на кефире.