Как сделать пальцы рук тоньше - упражнения для похудения, процедуры и массаж. Что делать, чтобы похудели кисти и пальцы рук

Во все времена изящные длинные пальцы на руках считались признаком аристократии, благородного происхождения человека. Мечта всех дам, да и не только – красивые музыкальные руки. Что же делать, когда пальцы или кисти не являются тонкими, у основания откладывается лишний жир, они выглядят пухлыми, толстыми и короткими? Как похудеть в пальцах рук, уменьшить их объем и сделать их длинными, элегантными и худыми?

Почему толстеют пальцы?

Если вы задумываетесь, как похудеть в пальцах рук, необходимо выяснить причину, по которой они потеряли свой первозданный привлекательный вид. А факторов, которые способствуют увеличению размера, несколько:

возникновение отеков в результате неправильного питания, застоя жидкости в организме;
набор избыточной массы в результате неправильного питания, злоупотребления жирной пищей или сладким, ограничениями подвижности и физической активности;
толстые пальцы на руках наблюдаются в результате нарушения метаболизма или проблемы со здоровьем;
с возрастом наблюдаются визуальные изменения, эта проблема корректируется с помощью гимнастики и диеты.

Худеют ли пальцы при похудении?

Уменьшаться ли визуально ваши руки, если вы похудеете с помощью зарядки или ограничений в питании? Ответ да, ведь это такие же части тела, как мышцы, кости, живот, ноги. Поэтому, если у вас есть потребность похудения на полных пальцах рук, начните с общего уменьшения веса. Убрав лишнюю массу, вы будете приятно удивлены элегантным, утонченным и аристократическим видом своих рук.

Основные действия, как начать похудение пальцев – это заняться своим организмом в комплексе. Не требуется полный отказ от любимых блюд, просто важно следить за своим питанием, убрать избыток сладких, жирных продуктов.

Что делать, чтобы похудели пальцы на руках?

Если вас мучает вопрос, как похудеть в пальцах на руках, спешим заверить, что процесс не столь сложен. Главная задача – организовать себя, лучше сделать определенный план комплексных действий. Каждый день уделять несколько минут определенным упражнениям плюс следить за своим рационом. И помните, не надо ничего себе запрещать, иначе организм взбунтуется! Итак, какие действия помогут вам похудеть в пальцах:

важным фактором является здоровое питание, необходимо кушать больше клетчатки, фруктов, каш, легких супчиков, белков и салатов, не разрешайте себе много мучного, газированных напитков, полуфабрикатов, ограничьте употребление кофе;
следует следить за количеством ежедневного употребления жидкости: избыток воды в организме приводит к отекам, а недостаток ее плохо влияет на метаболизм;
сделать пальцы стройными помогут специальные упражнения, которые важно делать по несколько минут каждый день;
массаж помогает улучшить внешний вид любой части тела, в том числе массаж рук является популярным способом сделать их более худыми и элегантными;
еще один способ как сделать пальцы худыми визуально – это использование увлажняющих кремов, что способствует разглаживанию морщин, подтяжке кожи и улучшению внешнего вида рук в целом.

Упражнения для похудения пальцев рук

Отдельным эффективным способом можно выделить упражнения для похудения пальцев на руках. Кроме улучшения визуального вида, такая гимнастика способствует улучшению здоровья суставов, кровообращения и мышечной активности. Так что же делать, что бы в короткий срок сделать свои руки достойными внимания фотокамер лучших журналов?

Самый простой и эффективный способ размять суставы – это сгибать и разгибать их. Необходимо комплексное повторение 10-20 раз с перерывом в 5 минут. Упражнение лучше повторять утром и вечером. Прелесть такого способа – его можно использовать везде: на работе, в метро, на прогулке или в кинотеатре.
Еще одно эффективное упражнение – сжимание кисти. Сжимаем ее в кулак (крепко), далее расслабляем, кладем кисть на стол, расставляем пальцы веером насколько это возможно (до ощущения легкого напряжения). Каждый пальчик поочередно отрываем от поверхности, поднимая вверх. Эту комбинацию повторить 2-3 раза, через несколько недель вы увидите первые результаты.
Замечали, какие красивые изысканные руки у пианистов? Это не случайность, постоянная игра на пианино разрабатывает руки, делает их тонкими и изящными. Поэтому не ленитесь периодически «играть на клавишах», благо это занятие несложное (а временами приятное и успокаивающее), и возможное на любой твердой поверхности.

Массаж для пальцев рук

Приятная часть комплексного похудения – это массаж для пальцев на руках. Опытные косметологи и массажисты никогда не обходят руки в процессе массажа (косметологи могут выполнять его, пока клиент отдыхает на кушетке с маской). Вы можете сделать массаж сами (одна рука массажирует другую) или попросить кого либо из близких. Все же, если вы задаетесь вопросом, как уменьшить пальцы на руках, стоит воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Видео: как сделать пальцы тоньше

Редко в общие тренировочные программы включаются упражнения для пальцев рук. Между тем укрепление этой зоны целесообразно не только для людей, активно занимающихся спортом, но и для желающих убрать жир в данной области.

Мускулатура пальцев располагается только на стороне ладоней и представлена мышечными группами большого пальца и малого.

Первая группа образует на кисти возвышение большого пальца, а вторая формирует бугорок на внутренней стороне ладони. Тренировка этих областей способна не только усилить мышцы и разработать фаланги, но и снять .

Регулярная тренировка и пальцев придаст им изящные формы и гибкость уже через пару-тройку недель.

Тренировочная программа из 8 движений для пальцев

Упражнения для похудения пальцев рук должны осуществляться с соблюдением нескольких правил:

Перед выполнением основных упражнений следует провести тщательную разминку, и перед каждым повторением упражнения также тянуть и разминать проблемную область;
Перерыв между подходами должен быть не более одной минуты ;
Тренировка начинается с более легкого упражнения, и плавно переходит к самому сложному, что позволит постепенно нагружать мышцы;
Следует внимательно следить за ощущениями, возникающими в процессе выполнения, и не допускать чувства дискомфорта и болезненных проявлений .

Движения должны осуществляться в разминочном ритме, без особых усилий, а в каждый последующий повтор напряжение увеличивается по максимуму. Необходимо стараться выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения. Для достижения быстрого эффекта нужно тренироваться каждый день.

Разминка

Разминка или зарядка для пальцев рук может включать в себя огромное количество движений, подходящих для данной мышечной группы и связок:

Несколько раз быстро сжать и разогнуть пальцы, соединяя их в кулак.
Сжать кулак и по очереди выпрямлять пальцы, начиная с большого и заканчивая мизинцем. Когда произойдет полное раскрытие ладони, повторить те же движения в обратной последовательности, соединив их в кулак.
С усилием разводить пальцы веером предельно широко, зафиксировав последнюю позицию на 3-5 секунд.
Упереться ладонями друг о друга и с максимальным напряжением начинать давить.
Поочередно толкать фалангами одной руки ладонь противоположной.

Обратите внимание! Существуют специальные тренажеры для развития и усиления мышечной структуры пальцев, например китайские шарики, которые не только разнообразят занятия, но и сделают их более эффективными.

Теперь, когда мышцы конечностей хорошо разогреты, можно приступать непосредственно к выполнению упражнений.

1. Падения о стену

Встать в начальную позицию параллельно стене, отступив от нее 1-1,5 метра, при этом ноги на ширине плеч;
Падение на стену начинать с таза, корпус сохраняется в вертикальной позиции. Падение должно осуществлять на фаланги пальцев;
Оттолкнувшись ими о стену, возвратиться в начальную позицию.

Выполнить 10-15 раз в 3-4 подхода.

2. Вис обыкновенный

Повиснуть на балке или на косом уступе;
В течение 15 секунд висеть, после чего приземлиться на пол и столько же времени отдохнуть.

В период выполнения упражнения под пальцы желательно подложить лоскут ткани . Сделать предельно допустимое число подходов.

3. Вис открытым хватом

Повиснуть на широкой перекладине, диаметром от 5 до 8 см, с помощью открытого хвата;
Задержаться в положении на 1 минуту, после чего столько же отдохнуть и повторить упражнение.

Следует осуществить 3-6 повторений. Для усиления нагрузки можно проводить посменный вис сначала на одной руке, затем на другой.

4. Обратное сгибание запястья

Принять начальную позицию: предплечье находится на ровной плоскости (стол), кисть зажимает небольшую штангу или гантель весом от 2 до 6 кг методом прямого хвата и свободно свисает над границей стола;
Начинать движения запястьем, но не опускать его вниз. Нужно действовать только вверх и до достижения горизонтальной позиции.

5. Вращения запястьями с помощью утяжелителей

Положить в руку предмет весом от 2 до 4 кг, зажав его посреди большого пальца и ладони;
Разместить руку на горизонтальной плоскости, например столе, и повернуть ладонь вверх;
Начинать вращать запястьем, сосредоточившись на хвате.

Выполнить упражнение 20-40 раз в 1-3 подхода. В качестве утяжелителя уместно использовать тяжелую книгу, деревянную доску, гантели, бутылку с водой и прочие предметы обихода.

6. Сгибание кисти со штангой

Упражнение отличается сложностью, и сделать его можно как в условиях тренажерного зала, так и дома. Для тренировки понадобится штанга и горизонтальная поверхность . Сначала требуется тщательно размять пальцы: 2-3 минуты совершать движения сжимания и разжимания, далее выполнить 3-4 повтора виса на перекладине по полминуты и только после этих манипуляция предплечья будут подготовлены к тяжелой нагрузке.

Принять исходную позицию: предплечья находятся на столе, штанга взята обратным хватом, а кисти свободно свивают вниз;
Поднимать и опускать штангу, задерживаясь в высшей и низшей позиции, при этом раскрытие ладоней на нижнем уровне существенно улучшает результат тренировки.

Рекомендуется сделать 3-6 интенсивных повторений по 10-15 раз. Между подходами следует сделать перерыв на 5 минут. Вес необходимо подбирать, опираясь на собственные физические возможности. Если имеется возможность сделать больше 6 повторов , то вес необходимо увеличить. Если силы кончаются уже после 3 сета, то уместно немного уменьшить вес штанги.

Внимание! Перед осуществлением упражнения, предполагающего наличие веса, следует в обязательном порядке обмотать запястья специальными фиксаторами или эластичным бинтом. На протяжении всего движения запястья должны оставаться в неподвижном состоянии. Рекомендуется проводить подобную тренировку не более двух раз в неделю.

7. Отжимания на кончиках пальцев

Отличное . Однако его необходимо выполнять с особой аккуратностью во избежание повреждения суставов.

Принять упор на прямых руках, тело выпрямлено с головы до пят, руки расставлены на уровне плеч, а на опорной поверхности находятся растопыренные пальцы;
Опускаться вниз, согнув руки в локтях, корпус при этом остается прямым;
Вытолкнуть тело наверх в исходное положение.

Повторить упражнение 10-12 раз в 2-3 подхода.

Новичкам необходимо начинать с простого стояния на пальцах, чтобы не травмироваться. Когда мышцы адаптируются к нагрузке, можно приступать и к отжиманиям, сначала строго на пяти пальцах, а со временем убирать по одному для улучшения эффективности. Как накачать данную группу мышц в домашних условиях? Регулярно выполняйте именно это движение.

Осторожно! Если пальцы сильно прогибаются или ощущается сильный дискомфорт, то необходимо облегчить упражнение, опершись коленями о пол. Также это движение не стоит выполнять детям

8. Удары по рыхлым поверхностям

Упражнение широко применяется в различных системах единоборств, и при его выполнении необходимо сконцентрировать внимание на мысли о прохождении руки через поверхность.

Раскрыть пальцы и совершать удары по мягким возвышениям типа песочной или крупяной насыпи.
Совершать упражнение до полной мышечной усталости.

С увеличением тренированности мышц нужно переходить к твердым поверхностям – фанера, деревянные и жестяные листы, картон.

Другие методы укрепления проблемной части тела

Часто пальцы на руках выглядят полными как следствие дряблой и обвисшей кожи. Профессиональные увлажняющие и питательные крема помогут в решении этой проблемы. Как вариант, можно приготовить парафиновую ванночку, которая разравнивает кожные покровы и выводит избыточную жидкость.

Иногда пальцы кажутся толще из-за нехватки должного движения и активности . Исправить это можно с помощью занятий на музыкальных инструментах. Для придания пальцам изящности и тонкости отлично подойдут пианино и флейта.

Самомассаж также оказывает положительное воздействие на похудение и укрепление проблемной области. Хорошим способом будет и регулярный массаж другому человеку, что придаст пальцам небывалую силу.

Для хорошего функционирования организма необходимо ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды . В организме не только ускорятся обменные процессы, но и меньше начнут откладываться соли, которые являются одной из причин пухлости пальцев.

Важно посетить врача , поскольку в некоторых случаях за толстые пальцы люди принимают отечность. В таком случае необходимо проверить органы, отвечающие за скопление лишней воды в организме – почки и сердце.

Похудение любой части тела требует пересмотра рациона питания и ограничения в пищевых привычках. Обилие жареных, жирных и сладких блюд может явиться причиной лишних объемов.

Также необходимо свести к минимуму потребление соли , а в приготовлении блюд почаще использовать овощи.

Физические упражнения решат проблему не только изящности пальцев, но и их здоровья. Регулярные занятия способны предупредить развитие артроза или артрита, улучшить моторику рук и двигательную координацию, что является еще одним существенным преимуществом подобных тренировок.

Загадочная природа создала нас такими, какими мы являемся, каждый имеет свои достоинства и недостатки. Бывает, нам не нравится определённая часть тела, эту проблему решили развитием пластической хирургии. Однако это радикальный метод и иногда он нецелесообразен, в особенности когда речь идёт о красоте рук.

В последние годы всё чаще обсуждается проблема тонких пальцев. Не странно, что прекрасным девушкам хочется быть обладательницами красивых тоненьких пальчиков. Даже если форма и толщина пальцев заложена в наших генах, с помощью определённых комплексов упражнений и качественного ухода пальцы могут стать более подвижны, эластичны и «похудеть» визуально.

Делаем пальцы рук тоньше с помощью музыкальных инструментов

Возможно, причиной пухлых пальцев может быть их малая подвижность, вследствие чего накапливаются жиры. Многие слышали такое выражение - «музыкальные пальцы». Его употребляют, говоря о изящных и ровных пальцах, обладателями которых чаще всего являются музыканты (флейтисты, пианисты). Поэтому одним из способов сделать свои пальчики изящными является игра на флейте или фортепиано. Если вы не умеете играть, то берите уроки, систематическая практика игры на таких инструментах улучшает гибкость пальцев, которые со временем становятся более тонкими и изящными.

Помимо игры на музыкальных инструментах такой же эффект возымеют занятия с задействованием мелкой моторики рук: вязание, шитьё и печатание на клавиатуре всеми пальцами.

Гимнастика и массаж для пальцев

Еще одной причиной визуальной толщины пальцев рук является морщинистая дряблая кожа рук. Используя специальные питательные и увлажняющие крема, вы вдохнёте новую жизнь в кожу рук. Также очень эффективен массаж пальцев. Большим пальцем следует массировать каждый палец от кончика до основания направлением по спирали, не забывая нажимать со стороны ладони на суставы.

Сделать пальцы тоньше, а также улучшить общее состояние суставов пальцев поможет гимнастика. Она состоит из комплекса вращательных движений, разгибаний и сгибаний пальцев. Вот одно из упражнений: разведите руки в сторону, на уровне плеч, расслабьте кисти рук. Теперь начинайте двигать кистями рук так, словно стряхиваете с них воду. Массаж и гимнастику пальцев следует делать систематично, каждый день, примерно по 20 минут.

Секреты фэн-шуй

Еще в древнем Китае был известен способ сделать пальцы изящнее. Многие видели шарики фэн-шуй, или еще их называют шариками здоровья. Этот простой тренажер помогает придать пальцам красивый изящный вид, улучшает их координацию, помимо этого осуществляет массаж ладоней, что воздействует на нервные окончания всего организма. Перекатывая шарики, следует задействовать все пальцы. Можно усложнить упражнение, использовав три шарика, это возымеет лучший эффект.

Тонкие, толстые или кривые пальцы на руках - это все подраздел , по которому легко вычислить черты характера любого человека. Узнайте, что означают самые разнообразные типы формы, толщины, длины и даже расположения пальцев на руках.

В статье:

Что расскажут о характере кривые пальцы на руках

Кривые пальцы на руках встречаются не так уж часто. Как и форма, длина и расположение пальцев, кривизна также имеет свое значение. Недооценивать его не стоит, ведь человек с кривыми пальцами может оказаться в кругу общения любого человека. Если вы желает знать, чего ожидать от такого, читайте значение.

Перед тем, как толковать значение кривых пальцев, следует посмотреть на общую . Знаний новичка о хиромантии вполне достаточно для того, чтобы понять, какова она в целом. Если по большей части положительно, то кривизна пальцев говорит о раздражительности. При негативном прогнозе по линиям на руке она является признаком озлобленности, ненависти, возможно, даже склонности к криминалу.

Если пальцы искривлены в сторону внешней части ладони, это указывает на любопытство, общительность и доброту человека. Если они искривляются в сторону внутренней части ладони, перед вами - крайне осторожный человек.

О чем говорят тонкие и толстые пальцы

Значение имеет не только толщина, но и длина пальцев. Если у вас короткий большой палец на руке, а остальные пальцы длинные и, возможно, даже другой формы, вам присущи все черты характера, которые соответствуют всем найденным на руке признакам.

Человек, у которого пальцы длинные и тонкие, умеет обращать внимание на мелочи. Он внимателен, можно даже назвать его дотошным. Это хороший сотрудник, если для занимаемой им должности требуется высокий интеллект. Однако он полностью лишен интуиции, решения он принимает, используя только логическое мышление. Несмотря на логичность, имеется склонность к творчеству и любовь к искусству. Такой человек вполне может стать журналистом, художником, музыкантом . Дотошность позволяет ему стать отличным редактором или строительным менеджером, разработчиком проектов.

Длинные и толстые пальцы - признак высокого интеллекта и яркой творческой составляющей. Такая особенность рук дает возможность добиться вершины выбранной профессии, а также способность умело управлять людьми. Личность с такой приметой имеет шансы стать крупной политической фигурой, религиозным лидером, великим прорицателем, изобретателем или знаменитостью мирового уровня .

Тонкие и короткие пальцы на руках указывают на человека, который быстро осваивает новые навыки. Его часто посещает вдохновение, и его энергию он направляет на созидание. Такой человек является хорошим руководителем, которым довольны и подчиненные, и начальство. Однако обращать внимание на мелочи и подводные камни он не умеет. Чаще всего такие люди занимаются коммерцией, политикой, менеджментом и финансами, со временем могут открыть собственное предприятие и работать на себя.

Толстые и короткие пальцы на руках - признак человека, который больше всего ценит . Он ненадежен,поскольку ищет выгоды в первую очередь, а уж во вторую задумывается о тех, кого приходится подводить. Обычно имеет низкую квалификацию, но решимости, терпения и средств на обучение у него хватает. Работает чаще всего в продажах .

Длина пальцев и характер человека

Самый простой тест про характер на пальцах - по длине пальцев относительно друг друга. Нужно сравнить длину указательного и безымянного пальцев. Займет это всего несколько минут, но при этом даст полное понимание главных черт характера человека.

Тип А. Если указательный короче, чем безымянный, это указывает на привлекательность и харизму его обладателя. Он приятен в общении и умеет произвести впечатление. У него много друзей, ведь отличный характер, умение сопереживать и выслушать ценят практически все. Скорее всего, человек, о котором идет речь, отличается решительностью и умением рисковать. Он с легкостью решает все проблемы и быстро добивается финансового успеха. Развитый ум позволяет таким людям становится умелыми инженерами и учеными. Они любят интеллектуальные развлечения и никогда не прекращают обучение с получением диплома.

Тип Б. Если указательный палец длиннее безымянного, это признак самодостаточности и уверенностью в себе. Перед вами - одиночка, вряд ли он будет рад, если его кто-то побеспокоит, помешав наслаждаться уединением. Такие люди - не из тех, кто делает первые шаги навстречу в отношениях и даже в бизнесе и делах. Если вам нужно сотрудничество с одним из них, придется проявлять инициативу. Внимание и похвалу такие люди ценят.

Тип С. Если длина пальцев одинакова, перед вами добродушный и миролюбивый человек. Такие люди не любят вступать в конфликты и стараются избегать ссор. Они предпочитают поддерживать дружеские отношения со всеми. Такую личность отличает организованность, верность и преданность. Это надежные мужья и стабильно работающие по нескольку лет подряд на одном и том же предприятии сотрудники. Несмотря на дружелюбие, вредить такому человеку опасно - злится он редко, но если уж выпустит на волю эмоции, пострадают многие.

О чем расскажет форма кончиков пальцев на руках

Определить характер по пальцам несложно, если присмотреться к форме пальцев.

Квадратные пальцы чаще всего встречаются у закоренелых материалистов. Перед вами - приземленная личность, которая ценит только материальные блага. Она консервативна и вряд ли обрадуется сюрпризам. Таких людей часто считают скучными, но хорошие качества имеются и у них - это практичность и нацеленность на успех.
Конические пальцы указывают на чувственность и эмоциональность человека. Имеется некоторая идеалистичность. Если обладателю квадратных пальцев достаточно стремления получить материальные блага, то с человеком, у которого коническая форма, сложнее. Для того, чтобы он мог продуктивно работать, ему необходима приятная атмосфера и дружеский коллектив. Этот человек любит самосовершенствоваться, ему не чужды интеллектуальные удовольствия. Он любит читать, посещать музеи и выставки, а также путешествовать.
Заостренная форма пальцев говорит о том, что перед вами - эмоциональный, чувствительный и даже нервозный человек. На него легко произвести впечатление. Эту личность часто посещает вдохновение, но оно быстро сменяется разочарованием в деле, на которым она работала. Имеется склонность к эгоизму и власти, лидерские способности. Если такой человек становится начальником, он будет иметь репутацию сурового, но справедливого босса. Он любит находиться в центре внимания и имеет много друзей.
Похожие на капли кончики пальцев указывают на доброту, чувственность и эмоциональность их обладателя. Он - настоящий альтруист, который желает помочь всему человечеству. Если вы не знаете, у кого попросить помощи, обратитесь к человеку с такими пальцами, он никогда не откажет, даже если вы не относитесь к его близким друзьям. Этот человек имеет обостренную интуицию, поэтому его добротой не пользуются мошенники. Он любит животных, природу и старается делать мир вокруг себя лучше.
Лопатообразная форма - признак повышенного уровня жизненной энергии. Такому человеку необходимы новые идеи и яркие впечатления. Скука и монотонность вводят его в депрессию. Без постоянной смены обстановки и новых занятий эта личность сможет прожить недолго. Ее отличает повышенная работоспособность, однако офисная рутина быстро надоест. Такой человек скептичен, своеволен и эксцентричен. Больше всего ему подходят творческие профессии либо связанные с постоянными командировками должности.

Характер по пальцам на руке - их расположение

Рассказать о характере человека может не только форма пальцев на руке, но и их расположение относительно ладони. Обратите внимание на границу между ладонью и пальцами, их основания. Если образовывают прямую линию, это говорит о недоверчивости и эгоизме. Обладатель такой руки привык действовать только в своих личных интересах. Он не любит прислушиваться к чужому мнению и вряд ли станет помогать бескорыстно. Рискнувшему завязать отношения с такой личностью придется постоянно поступаться своими интересами.

Женские ручки всегда оголены, и весь удар плохих окружающих факторов они принимают на себя первыми. Но уход за кожей рук – не единственная проблема. Многие дамы остаются недовольны объемом своих пальчиков и хотят похудеть именно в этой зоне. Но как бы вы ни старались, похудеть в пальцах невозможно без комплексной работы над своим организмом.

Совет! Если ваши пальцы стали неестественно твердыми и распухли за короткий промежуток времени, то это сгнализирует о развитии болезни легких или сердца. Еще один симптом такой болезни – это неестественно крупные кончики пальцев.

Вес, здоровье и вода

Чтобы пальцы рук похудели, следует выполнить три рекомендации. Две из них могут показаться простыми, но вот к третьей придется приложить усилия:

Вода – панацея от многих проблем. В большинстве случаев, если ваше здоровье в порядке, делать ничего особенного для похудения в пальцах рук не придется. Просто пейте нормальное количество жидкости, а именно – 6-8 стаканов ежедневно. Не только обменные процессы в организме ускорятся, но и перестанут откладываться соли, которые могут быть причиной пухлых пальцев на руках.
Посетите врача. Пальцы на руках могут быть и не толстыми, а просто отекшими. В скоплениях лишней воды в организме отвечают почки и сердца, эти органы и нужно проверить.
Похудейте. Пожалуй, самый сложный совет. Причиной слишком больших объемов может стать обилие жирных и жареных блюд в повседневном меню. Нельзя похудеть только в пальцах рук, для этого придется перейти на правильное питание, уменьшить количество потребляемой соли. Но этот совет актуален только для тех, у кого имеется реальный лишний привес (от 10 кг и больше).